စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လို

ပင်ခညျြးနှီးဆှေးနှေးကျော်အပါအဝင်များစွာသောမိန်းမမကြာခဏအတွေ့အကြုံ, ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကလေ့ပြည်နယ်ဖြစ်လာမရှိသသိသာအကြောင်းပြချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ငါတို့ရှိသမျှသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုချဲ့ကားခြင်းနှင့်ခိုး။ စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုအဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့ခြေချောင်းများနှင့်အတွေ့အကြုံအပေါ်ဖြစ်လျှင်အဖြစ်, အရှင်ငါတို့သည်သင်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်လုပ်နေတာ။ သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဘဝအားလုံးတာဝန်ဝတ္တရားများအပြည့်အဝပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလျှင်အမေရိကန်စိတ်ရောဂါရော်ဂျာ Dzhelomi အတော်လေးသေချာပါကအင်အားအကောင်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုသို့နှင်။ ထိုမင်းသည်တော်တော်ပင်ပန်းတယ်ကြည့်သင်သည်သူတို့၏တာဝန်ဝတ္တရားရေးနှင့်တစ်ဝက်၌သူတို့ဖြတ်ဖို့လိုအပျကွောငျးပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်တောင်မှကြောင်းစာရွက်ပေါ်တွင်စာဖြင့်ရေးသားသည်။ အမေရိကမှာတော့လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှု "အသကျရိုးရှင်း" လည်းမရှိ, ဒီလှုပ်ရှားမှုအင်္ဂါစနေနေ့အားဖြင့်သင်တို့ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆွဲထားချင်, ဒါမှမဟုတ်သင်ကအိမ်ဖော်ကိုငှားရမ်း, ဒါမှမဟုတ်သန့်ရှင်းရေးငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပါတယ်သန့်ရှင်းရေးလျှင်ကယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာလုပ်စျေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးကပိုစျေးကြီးသည်။ ရင်တောင်

သူတို့ရဲ့ tummies အချုပ်ခန်း။
America မှာအင်ဒီးယန်းပညာသည်သံသယမဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကရယ်မောဆေးဝါးဖတ်ပါ။ ရယ်မောဖို့လိုအပ်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏, ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အားလုံးကိုဆိုလိုသည် - လိမ္မာပြက်လုံး, လူတွေ, စာအုပ်များ, ရုပ်ရှင်များ။ ထိုအခါလေးလံသောစဉ်းစားတွေးခေါ်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ရယ်မောမိမိခေါင်းကိုပြန်ချပစ်အထူးသဖြင့်အခါ, ကြွက်သားခန္ဓာကိုယ်ကြောက်ရွံ့တုန်လှုပ်လည်ပင်းနှင့်ပခုံး clamps ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အဆက်အသွယ်ကိုရပ်တန့်။
စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောသူတို့က, သင်ထားသောစာပိုဒ်တိုများလွတ်ကျက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် "ငါသည်မိုဘိုင်းဖုန်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ " အဆိုပါ access ကိုဧရိယာထဲမှာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်လွန်းဝန်။ စိတ်ပညာရှင်ကငြိမ်းချမ်းရေးကိုဆုံးရှုံးဖို့ surest လမ်း, ကအလွန်အကျွံလူပေါင်းကောင်းသောကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ အများဆုံးလိုအပ်သောနှင့်လူသားဆန်စွာတီထွင်မှု, သူတို့ကတစ်ဦးကလညျးစက်နှင့်အတူဖုန်းဖြစ်ပါတယ်ခံစားရသကဲ့သို့, သင်ကသတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်ခွင့်ပြုနှင့်ကိုတုံ့ပြန်ပါဘူး။

နှိုးခြင်း, တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
မကြာခဏနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအစောပိုင်းနံနက်, စိတ်ဖိစီးမှုများသည့်အခါအလွန်မြင့်မားအတွက်ပေါ်ပေါက်ထက်: လူများ, အိပ်ပျော်ရာမှပြန်လာအလွန်သာယာသောမကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်ယခုစစ်မှန်သောအသက်တာ၌ပြဿနာများရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဒီဖိနှိပ်မှုအောက်၌နှလုံးမခံမရပ်နိုင်။ ဤနေရာတွင်အနည်းဆုံးနှင့်သာယာသောထုံးစံကိုအာရုံစိုက်ဖို့နံနက်ဘာဝနာသို့မဟုတ်မိနစ်အနည်းငယ်၏မိနစ်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်, ထို့နောက်အိပ်မက်ကနေလက်တွေ့ဖို့အကူးအပြောင်းအဖြစ်နာကျင်မဟုတ်ပါဘူး, နေ့ပိုပြီးအေးဆေးဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါယိုစီးဆင်းပိုက်ဆံ။
ငွေကိုတပ်ထုတ်ယူခြင်းသငျသညျပျြောရှငျပါစေမပါဘူးဆိုရင်, ကို "အပိုပိုက်ဆံ။ " အရှုံးမပေး ငွေကိုတပ်လိုက်စားကျန်းမာချမ်းသာပေမယ့်မရဖြစ်လာမှခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ကကောက်ယူလေ့လာမှုများဤပမာဏရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောသူထက် 30% ပိုပြီးအကြွေးကတ်များသွေးတိုးရောဂါအပေါ်ကြီးမားပမာဏနှင့်အတူလူသဖြင့်ပြထားတဲ့အတိုင်း။

ခလုတ်ကိုပေါ်မှာထိုင်မနေပါနဲ့။
ဤအခြေအနေတစ်ခုကို T-ရှပ်အင်္ကျီနှင့်ဘောင်းဘီတိုအပြေးအဟောင်းအမျိုးသမီးတစ်ယောက်, ဖုန်းမှသူမ၏ပန်းကန်မှခေါင်းကိုကျော်, ဖုန်းတဦးတည်းနား, ကစားသမားအနေဖြင့်အခြားနားကိုနားကြပ်ထဲမှာမြင်ယောင်ကြည့်ပါ, ထိုသို့ကံမဟုတ်ဘူး, ကစိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အဆင့်မြင့်နှင့်အသစ်နည်းပညာဆိုင်ရာတီထွင်မှုရချင်သောစိုးရိမ်ရေမှတ်။ ဒါပေမယ့်ဂီတ, ကားခြင်းမရှိဘဲအနည်းဆုံးတခါတရံဖုန်းကလမ်းလျှောက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ရုံသွားလာရကြ၏။

စိတ်ထားအတွက်အလုပ်တစ်ခုရှာပါ။
မကြာခဏအလုပ်တစ်သူရဲကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ မှုပညာရှငျနှငျ့, careerist, ဆင်ခြင်တုံတရား Idealist: သင် 4 အလုပ်လုပ်စိတ်ထားရွေးနိုင်သည်။ Artisan သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ပိုမိုနှစ်သက်သူရုံးသို့ရရှိသွားတဲ့သည့်အခါကျော်, သူ်လည်းကြွေတတ်သို့မဟုတ်ဆငျးရဲဒုက်ခ။ ဆင်ခြင်တုံတရား, လမ်းညွန်ရဖို့ likes သူကို "သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အထင်" ကိုသူ့ကိုကိုဖိတ်ကြားတဲ့သူကသူတို့သူဌေး, မုန်းကြလိမ့်မည်။ Careerist လိုအပ်ယှဉ်ပြိုင်သူသည်စိတ်ဝင်စားသည်၎င်း၏တန်ဖိုးကိုယုံကြည်သောသူတစ်ဦး Idealist တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် Bloom ဖို့ပိုနိုင်ရုံကနှိုင်းယှဉ်ဖို့တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူစတင်ပါလိမ့်မည်သောအတွေးထဲကနေနာရနိုငျသညျ။

လိပ်ဖြစ်လာသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူမပါအချိန်ရှိတယ်လို့သူကပြောပါတယ်သောအခါ, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ပြည်နယ်ပြသထားတယ်။ ပြီးနောက်အားလုံး, အချိန်အသက်ပေတည်း, သင်အချိန်မရှိဘူးလျှင်, ဘဝမကြာမီအဆုံးသတ်ရမယ်, လူသည်ဦးနှောက်အာရုံကြောရဖို့စတင်သည်။ ဒါဟာ "အသစ်တခုဘဝကိုစတင်စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ပုံ" ပိုက်ဆံအများကြီးကုန်ကျအပေါ် 2-နေ့ကလေ့ကျင့်ရေးကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်အလျင်ကြောင်းကိုထပ်လောင်းပြောကြားလိုခြင်းနှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်, ဤသင်တန်းများမလိုအပ်ပါဘူးမ Imperturbable နှင့်ဣနြေ္ဒမိန်းမ, ဒါကြောင့်အာရုံကြောများနှင့်အလုအယက်အလုပ်အကိုင်များနှင့်အတူအားလုံးညာဘက်က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူးပါပဲ။

သင်တစ်ဦးအညစ်လူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်
သငျတို့သညျဤထုတ်ပြန်ချက်များနှင့်အတူသဘောတူသို့မဟုတ်သဘောမတူထင်:

အခုတော့ငါ့ဦးခေါင်းသည်အတှေးအပြည့်ဝ၏။
ဒါမဖြစ်သည့်အခါငါစီစဉ်ထားတဲ့အတိုင်း, ငါမကျေမနပ်ရရှိရန်စတင်တာပါ။
ကျွန်မမကြာခဏဘာမှအကြောင်းကိုနေ့ရက်ကာလအဘို့စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
ငါပြဿနာများကိုစဉ်းစားရန်စတင်သောအခါငါ, အိပ်မရနိုင်ပါ။
ငါ၏အအစာအိမ်ကိုထိခိုက်မှစတင်သည်, နောက်ကျောနှင့်ဦးခေါင်း၌စိတ်လှုပ်ရှားမှု။
ကျွန်မမကြာခဏကျနော်အတွေ့အကြုံတွေအများကြီးရှိသည်လူတွေကိုပြောပြပါ။
ငါဘာမှမအကြောင်းကိုစိုးရိမ်သောအခါငါငိုတယ်။
ကျွန်မစိုးရိမ်ပူပန်မိပါတယ်အခါ, ငါက hard အာရုံစူးစိုက်ရှာဖွေပါ။

မည်မျှအပြုသဘောအဖြေ "ဟုတ်ပါတယ်။ " တွက်ချက် အဲဒါကို 1 သို့မဟုတ် 2 စင်ကြယ်သည်ဆိုပါက, သင့်စိတ်လှုပ်ရှားသာမန်သည်နှင့်သင်စိုးရိမ်ရန်မလိုပါ။ အခါအားလျော်စွာအလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်မပြုရန်သင့်အားကူညီရန်ဤစမ်းသပ်မှုပြန်လုပ်ပါ။

သငျသညျ 3 မှ 4 အပြုသဘောတုံ့ပြန်မှုပေးသည်နေတယ်ဆိုရင်, အခြေအနေကသေးအရေးပါသည်မဟုတ်, ခိုင်မာတဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောပြဿနာများရှိပါသည်။ သင်ပိုမိုထက်လေးမေးခွန်းများ "ဟုတ်ကဲ့" ပြန်ဖြေခဲ့လျှင်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်မပြုခဲ့စဉ်အရေးတကြီး, action ကိုယူပါ။

ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အသက်ရှင်ရန်စတင်ဘယ်လိုနေသလဲ?
မိမိကိုယျကိုလှည့်ပတ်နေတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရာသီဥတုကိုဖန်တီး, ဤအကြံပြုချက်များ၏အားသာချက်ယူ:

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားနှင့်ညဉ့်စားကြဘူး။
သငျသညျအလုပျခှငျ၌၎င်း, အိမ်မှာမသက်မသာဖြစ်ကြပါလျှင်, အသက်တာ၌ပြောင်းလဲသွားရပါမည်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။
ကောင်းမွန်သော, အသိပေးစာကိုသာအကောင်းကိုစဉျးစား, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမျိုးဖြစ်လိမ့်မည်။
နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်သွားလာရကြ၏။
အိပ်စက်ခြင်း 7 နာရီတစ်ရက်ထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။
နေ့တိုင်းအပန်းဖြေခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။
တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်, အားကစားအတွက်သွားရ, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကြင်နာ။
နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ခညျြနှောငျ, ဆွဲ, ကခုန်သွားပါ, သီချင်းနားထောင်, သင်သည်သူတို့၏ပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်ကိုကာကွယ်တားဆီးသောအရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။
သင်တို့အပေါ်မှာရွှေ့ပါစေရန်သင့်အားခွန်အားပေးလိမ့်မယ်လို့တစ်ဦးရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်မည်။

စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက်အသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ကျွန်တော်တို့အတော်များများဤအကြံပြုချက်များကိုသိပေမယ့်အနည်းငယ်သူတို့ကိုလိုကျနာတဲ့သူ။ ဒါပေမဲ့သူတို့ဘဝအပေါ်တိတ်တဆိတ်နှင့်အပြုသဘောအလားအလာအသက်ရှင်ရန်စတင်နိုင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နှစ်စဉ်စိတ်ကျရောဂါနှင့်ထဲတွင် Neurosis ၏ diagnoses အတူစာရင်းဇယားတက်ဖြည့်ပါသောလူများ၏ယခုတွေအများကြီးကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုငရဲသို့ဘဝကိုပြောင်းလဲစေနိုင်မည်ပင်တစ်နေသာနေ့၌အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အရာအားလုံးဖြတ်သန်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှိသမျှအခြေအနေယာယီကြောင်းကိုသတိရပါ။

See also

New posts

May be useful