တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဧကန်အမှန်
အီတလီ, လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးနေအစားအစာ («နှေးကွေးအစားအစာ ") အတွက် 1986 ခုနှစ်တွင်သညျထယနေ့လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်နောက်လိုက်သန်းပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဤသည်က၎င်း၏ပြည့်နှက်အဆီနှင့် "ဗလာ" ကယ်လိုရီနှင့်အတူအမေရိကန်တို့၏အမြန်အစားအစာမှဥရောပရဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာအစားအစာများကိုအားလုံးထက်ပိုမြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများတို့တွင်ခေါင်းဆောင်ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ နှေးကွေးသောအစားအစာကိုပရိတ်သတ်တွေအနေနဲ့အနုပညာဖြစ်စဉ်ကိုအဖြစ်စုပ်ယူညစာရိပ်မိရ။ ဥပမာ, "နှေးကွေးအစားအစာ" ၏စတိုင်လ်တစ်ဦးဂန္မုန့်ညက် - ကဂရုတစိုက်ဖြည်းဖြည်းတိုင်းကိုက်ခံစား, အချိုရည်ကိုရှေးခယျြဟင်းလျာများ၏လက်ရာမြောက်သော, artful အလှဆင်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်, ချစ်ရသူ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ မသင်မနေရအခွအေနေ - အားလုံးဖွင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအရည်အသွေးမြင့်အစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်။ အဘယ်သူမျှမကြိုတင်မဲအတွက်သုံးရက်ချောကျိကျိဘာဂါနဲ့အကြိမ်ကြိမ်အပူစွပ်ပြုတ်။ အစားအစာတောင်းကို "sloufudderov" - တစ် crispy အပေါ်ယံလွှာနှင့်အတူပင်လယ်ငါး, နွားငယ်သား, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံလွင်ဆီ, စီရီရယ်နှင့်လတ်ဆတ်သောမုန့်။ သင်တစ်ဦး posh စားသောက်ဆိုင်များတွင်အလားတူ menu ကိုညစာထံမှကွဲပြားခြားနားသောအရာကိုမေးနိုငျသလဲ သူကသူ့မိသားစုနှင့်အတူအိမ်မှာနေ့တိုင်းဖြစ်ပျက်နှင့်သူ၏ကိုယ်လက်ပြင်ဆင်နေသည်ဟူသောအချက်ကို။
စင်သီယာနစ်ဆင်။ တီဗီစီးရီး "လိင်နှင့်စီးတီး" ၏ကြယ်ပွင့်တောင်မှအခါအစုံပေါ်အလုပ်များ, ဖြည်းဖြည်းနှင့် tastefully အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေစားရန်အချိန်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ။
နှေးကွေးခြင်းနှင့်စေ့စေ့စပ်စပ် mastication - ထောက်ခံမှု၏ညှနျကွားအစာအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအစာအိမ်၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်နှင့်ဖောင်းနှင့်ရင်ပူကာကွယ်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းလျော့နည်းစားရန်ကူညီပေးသည်သာ။ ခန္ဓာကိုယ်ကပထမကိုက်ပြီးနောက်မိနစ် 20 မျိုခဲ့ဦးနှောက်ဖို့ signal ကိုရွှဲနိုင်အောင်ပြီးမှသာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်နှေးကွေးသငျသညျဝါး, နည်းအစားအစာရွှဲဘို့လိုအပ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် minitseremniyu တူသောအစားအစာအောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြင်လျှင်, သင်သည်တစုံတခုနှင့်အတူတစ်ဦးလျင် snacking များ၏အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာအစားအစာများလက်ရှိစိုးရိမ်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်စပ်လျဉ်းခေတ်သစ်လူအမြောက်အများကိုအသုံးပြုသည်။
ORGANIZATION မထိုက်မတန်
ပန်းသီးနှင့်ဂျုံကြာမြင့်စွာကတည်းကသူတို့ရဲ့အစားအစာကိုကြည့်, ဥရောပတိုက်သားများနှင့်အမေရိကန်နိုင်ငံသားဖို့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာ "အော်ဂဲနစ်" တံဆိပ်တပ်ထားပါသည်။ စူပါမားကက်၏ရတဲ့အရာတွေအလှအပထက်နှစ်ခုမှသုံးဆပိုစျေးကြီးကုန်ကျကြောင်း Unprepossessing-ရှာဖွေနေခရမ်းချဉ်သီး, ပိုးသတ်ဆေးနှင့် GMOs ပိုမိုအရသာရှိတဲ့နှင့်နှစ်သက်မရှိခြင်းဖြစ်သကျသပွေ။ အမြင့်ဆုံးသောကုန်ကျစရိတ်ကိုရိုးရိုးရှငျးပွခဲ့သညျ - ဥယျာဉ်၏အသုံးဝင်သောလက်ဆောင်တွေစိုက်ပျိုးထားတဲ့နှင့်အတူလက်စွဲအလုပ်သမား, အများကြီးတန်ဖိုးထား။ အော်ဂဲနစ်ဂေါ်ဖီထုပ်, အသား, နို့, လက်ဖက်ရည်နှင့်ပင်ချိုချဉ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ပျော်မွေ့စရာ Buy အဖြစ်ကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အစားအစာအစားအစာများကိုစူပါမားကက်မှာအထူးစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်သက်ဆိုင်ရာဌာနအတွက်ဖြစ်နိုင်ပြီး, စတိုင်ထဲမှာ "အော်ဂဲနစ်" စားသောက်ဆိုင်ထဲမှာပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာ, အဆုံးစွန်သောလေ့လာတွေ့ရှိသည်မဟုတ်။ သို့သော်အော်ဂဲနစ်ပန်းသီးပေးသွင်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုကျနော်တို့ကိုအောင်မြင်စွာအဖွားစျေးကွက်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။
ဂျူလီယာရောဘတ်စသာ ekoferm ကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အစားအစာအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ပင်အစုံအပေါ်သူမအလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲကျန်းမာနွားတွေကနေကော်ဖီလတ်ဆတ်သောနို့ရည်ကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပါသည်မထားဘူး။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပိုးသတ်ဆေးမပါဘဲကုန်ပစ္စည်းများနိုက်ထရိတ်နှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း, ဆက်ဆက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဓာတ်မတည်စေလျော့နည်းဖွယ်ရှိ။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှသူတို့က, ရာသီအလိုက်များမှာနေရောင်အောက်တွင်စိုက်ပျိုး, ဤမျှလောက် tastier ။
Added တန်ဖိုးမြှင်
"အသကျပစ္စည်းဥစ္စာ" ၏မရှိခြင်းတက်သည်ရာ၌ခန့်ထားပြီလိုလူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာအဖြစ်မှန်, သေးငယ်တဲ့တစ်ဦးမှော်ဆေးလုံးတီထွင်ဖို့သိပ္ပံပညာရှင်များအတင်းအကျပ်အာဟာရပမာဏ, နှင့်အာကာသအစားအစာ်ထုတ်ကုန်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာကိုသည်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူအိုးတလုံးဟင်းလျာများကိုအလှဆင်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဟုပြောသည်။ ထိုသူတို့ကတစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ ခိုင်ခံ့သောနို့, ဆား, ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, bifidobacteria နှင့်အတူဒိန်ချဉ်, ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အတူဥ, Omega-3 နှင့်အတူခေါက်ဆွဲနှင့်ပိုပြီး: ဒါခေါ်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ - အအကြိုက်ဆုံးတွေထဲမှာ။ အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်ပင်စေးဝါး, ဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ဒါပေမယ့်လည်းအချိုပွဲထဲမှာမသာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ရှိရာကဒီဂျပန်, နိုင်ခဲ့သည်။ အကျိုးရှိသောနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေကိုလည်းအပူကုသမှုဖြတ်သန်းကြဘူးသောသူတို့ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, သဘာဝလမ်းအတွက်စိုက်ပျိုးနေကြသည်။
Reese Witherspoon မှန်မှန်ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူအနံ့, ဖိုင်ဘာနဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှုပ်ထွေးပြီးချာနှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံဘီစကွတ်, နေ့စာမစားဘဲအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရပါဘူး regales
ဤရွေ့ကားကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အစားအစာအစားအစာများကိုကောင်းစွာသားသမီးရဲ့ menu ကို, ဒါမှမဟုတ်နာမကျန်းကနေပြန်လည်နေကြသူတွေကိုပါဝင်သည်။ ယေဘုယျအားပုံမှန်အတိုင်းအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ဒီအာကာသအစားအစာထက်ပိုကောင်းသောလူကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
ငါးအသားမဟုတ်, ကောင်းသောအနီ herring ကိုမ
သက်သတ်လွတ်စား၏အထွတ်အထိပ်မှာ run ခံရဖို့ကိုသုံးခြင်းနှင့်ရေကူးအရာအားလုံးကို, အစိမ်းရောင်၏တက်ကြွသောပရိတ်သတ်များ, tofu နှင့်အညိုရောင်ဆန်အမှုကိုရှော။ သို့သော်သူတို့ကအထင်အမြင်သေးနှင့်အရည်ရွှမ်းကင်ပေမယ်သာရံဖန်ရံခါပါဘူး။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုတာကပိုဖွယ်ရှိသည်အခွံမာသီး, အစေ့, စီရီရယ်, ပဲပင်, မုန့်, အသီးအညှောက်ပေါက်။ အဆိုပါခြားနားချက် - သည် Periodic (သုံးလေးယောက်မှကြိမ်လ), အသား, နို့, ငါးနှင့်ဥများ၏စားသုံးမှုအတွက်။ ပါဝါ၏ဤအမျိုးအစားများ၏နောက်လိုက်များ fleksitariantsami (သို့မဟုတ် semivegetariantsami) မိမိတို့ကိုယ်ကိုမခေါ်နဲ့တသမတ်တည်းက၎င်း၏ရာထူးတိုးချဲ့ခဲ့သည်။ ဂန္သူတို့နှင့်အတူလုပ်ဖို့ဘာမှရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့အဝေဖန်ခံရ (သက်သတ်လွတ်) fleksetariantsev ကြောင့်သူတို့အစေခံခြင်းနှင့်ထိုကြောင့်လှုပ်ရှားမှုကိုခေါ်မရနိုငျသောအရာကိုရည်ရွယ်ချက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ သို့သော် 2003 ခုနှစ်တွင်ဟူသောဝေါဟာရကို "fleksetariapets" မှတစ်ဦးရည်မှန်းချက်အများဆုံးမကြာခဏသတင်းစာတွင်ဖော်ပြထားသောတစ်ဦးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံခဲ့ရသည်။
အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ရှာရုန်ကျောက်ခေတ်တိကျစွာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ကြီးမားတဲ့ပုံစံဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ နေ့တစ်နေ့ပြီးသူမလတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်တစ်သုပ် regales နှင့်အစားအချိုပွဲ၏အသီးကိုစားကြလော့။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပင်တစ်ခါတစ်ရံဆော်လမွန်တုံးကြိုးစားမှပျော်ရွှင်ကိုယ်တော်တိုင်ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်နှင့်အတူကင်ပေါ်အဆင့်မြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသက်သတ်လွတ် - အရှိဆုံးသစ်စာရှိတဲ့အစားအသောက်ဆုံးဖြတ်ချက်များတဦး။ စက်ရုံအစားအစာ၏တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်ကဗီတာမင်နှင့်ဖိုက်ဘာကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်း, အရှင်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်မထားဘူး။ ပရိုတိန်း - တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အသား, ငါးနှင့်ကြက်၏စားသုံးမှုခန္ဓာကိုယ်ပစ္စည်းတည်ဆောက်ခြင်း၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုပေးသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကယ်လစီယမ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်။ အဆိုပါရလဒ် - ကောင်းတစ်ဦးအသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်။ ထိုမှတပါး, ရာကျော်မှပိုင်ထိုက်သောကျန်းမာနှင့်အရသာရှိတဲ့အစားအစာကျန်းမာရေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။
သဘာဝကျကျ!
သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပြတင်းပေါ်စိုက်ပျိုး parsley? အဘယ်ကြောင့်မခံသနည်း ပထမဦးစွာအပေါငျးတို့သလက်ထောက်ဗီတာမင်နဲ့သုပ်အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက်ရှိသမျှတို့, လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလွန်ဖက်ရှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟောလိဝုဒ်နာမည်ကြီးတွေရူ့မှရိပ်မိ ekotrend ကြောင်းအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ အသေးစားများအတွက်သူတို့အသုံးပြုသောကြသည်မဟုတ်, ဒါရုံလယ်ယာအပေါ်, ဇီယာစေ့နှင့်အတူပြတင်းပေါက်အိုးအနီးတွင်ဖွင့်ထားကုတင်ဝယ်တက်ကိုချိုးဖျက်ကြပါဘူး။ သူတို့ပြုသမျှပန်းကန်ထဲမှာရရှိသွားတဲ့အရာအားလုံးကို၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်းနှင့်တန်ဖိုးကိုသေချာစေရန်အလို့ငှာ။ မဟုတ်သေချာပေါက်ဖက်ရှင်လမ်းကြောင်းသစ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်ဦး avid ဥယျာဉ်မှူးဖြစ်လာပါတယ်။ pa မှန်မှန်ဖြောင့်ဥယျာဉ်တော်မှအစားပွဲပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်သူကို "သူတို့" လယ်သမားအနီးဆုံးဈေးကွက်ကိုရှာဖွေလုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
အင်္ဂလိပ်စားဖိုမှူးဂျေမီအိုလီဗာ, သူတို့ရဲ့ချက်ပြုတ်ပြပွဲ၏နောက်လွှတ်ပေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်စျေးကွက်မှသီးသန့်စေလွှတ်ခဲ့သည်။ Reese Witherspoon ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူအိပ်ရာ weeding ပိုင်ဆိုင်တယ်။
လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အစားအစာအစားအစာများ - အမြဲတမ်းကောင်းပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကိုယ်သင်မကြီးထွားပါကထုတ်ကုန်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်နှင့်အရည်အသွေးအာမခံပါသည်။ ကျနော်တို့ကစျေးကွက်အပေါ်ထုတ်ကုန်ဝယ်လျှင်, သူတို့ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးသေချာစေရန်ကြိုးစားပါ။ အလွန်အနည်းဆုံးတစ်ဦးလက်မှတ်တောင်းခံ - pas ဖွဲ့စည်းစျေးကွက်ရရှိသွားတဲ့အရာအားလုံးကိုအမြဲတမ်းစမ်းသပ်စစ်ဆေးခံ။
ကျနော်တို့လက်ဖက်ရည်မသောက်ရ,
ရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ "လက်ဖက်ရည်" ဟုခေါ်ခမ်းနားသောက်အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်နှစ် သက်. , မကြာသေးမီကနောက်တဖန်လူကြိုက်များ၏အထွတ်အထိပ်ကြုံနေရ။ မိုဘိုင်းကော်ဖီဆိုင်များ အကယ်. အစောပိုင်းကအဆိုပါစီတန်းယခုမူကားကလူလက်ဖက်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ Unhurriedly သူတို့လက်ဖက်ရည်အိမ်များတွင်လုပ်ကြကိုမြည်းစမ်းခြင်း။ ထိုပြည်၌သင်တို့သည်အသစ်တခုသောက်စရာအမျိုးမျိုးကြိုးစားနိုင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလက်ဖက်ရည်အခမ်းအနား၏စက္ကမင်မင်္ဂ join ဖို့။ စကားမစပ်, ထိုကဲ့သို့သောထူထောင်မှုအတွက်သာသာလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။ အချိုပွဲများနှင့်စီးကရက်၏ပုံစံဖြည့်စွက်ကြိုဆိုနေကြသည်မဟုတ် - တကယ်တော့သူတို့ကဒဏ်ငွေအစားအသောက်၏အရသာကိုဖျက်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အစဉ်အလာအင်္ဂလိပ်အမြဲမွှေး muffins နှင့်ယိုနှင့်အတူဆန္ဒပြုလိုက်ပါကဗြိတိန်နိုင်ငံသားများအရှုံးမပေးရန်မလျင်နေသောထံမှငါး-oh-Tufts, ။
အဆိုပါအင်္ဂလိပ် Guy Ritchie မှနှုတ်ဆက်ဟုမက်ဒေါနား, စစ်မှန်တဲ့ဗြိတိန်အလေ့အထနှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုမှမလိုချင်ကြဘူး။ ပေါ့ပ် diva တစ်ခုချင်းစီဖျော်ဖြေပွဲသံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုမသောက်ရရန်သေချာပင်ဖြစ်သည်ခြင်းမပြုမီ။ ဒါဝိဒ်သည် Bowie, အသောက်သုံစိတျနှလုံးအထိခိုက်စေသောယုံကြည်မှုနှင့်ကိတ်မော့စ်: လက်ဖက်ရည်စွဲ၌ငါနှစ်ခုဗြိတိန်နာမည်ကြီးတွေကိုတွေ့လိုက်တယ်။ ထိပ်တန်းမော်ဒယ်ကြောင်းလက်ဖက်ရည်၏ 12 ခွက်တစ်ရက်သောက်အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ပြင်သစ်အဆိုတော်ပက်ထရီရှာ Kaas - အခြားကျော်ကြားသော chaemapka ။ သူမသည်ထူးဆန်းတဲ့အမျိုးပေါင်းဆောင်တတ်၏လက်ဖက်ရည်အမှတ်တရပစ္စည်းတစ်ခုမျိုးကိုစဉ်းစားအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, မိမိအခရီးစဉ်ကနေ။ ပေါ်နေချိန်မှာရက်အဆိုတော် Lipton လက်ဖက်ရည်ကြိုက်နှစ်သက်သည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီနံနက်ယျတျောနှငျ့အတူကစတင်ခဲ့သည်။
လက်ဖက်ရည်ရဲ့လူကြိုက်များနားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အလွန်ကြီးစွာသောအမျိုးမျိုး - အံ့ဖွယ်အသောက်အမျိုးမျိုးပြီးနောက်။ အနက်ရောင်အစိမ်း, အဖြူ, အနီ, အသီး, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, ဂျင်း ... ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဒီမတူကွဲပြားမှုများထဲတွင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်အတိအကျဘာကိုရွေးချယ်ပါ, ထိုလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရ။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် unwind တလက်ဖက်ရည်, အခြား - တက်အားပေးစရာနှင့်သေံရဖို့ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်ဖက်ရည် - အရှိဆုံးသာယာသောလမ်းခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီဗီတာမင်, antioxidants များနှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရင်းမြစ်။