သူကအချည်းနှီးမပြဘူးလျှင်အဖြစ် - အများအားဖြင့်ကကျွန်တော်တို့ကိုများစွာကိုအားလပ်ရက်မစတင်ရသေး, ကြှနျုပျတို့ထားပြီးထိတ်လန့်သွားရောက်ကြည့်ရှုခဲ့ကြဆိုတဲ့အချက်ကိုနှငျ့ရငျဆိုငျနေကြတယ်, ဆောင်းရာသီ၌တည်ရှိ၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အခြားဘာကိုဆောင်းတွင်းချမ်းသောကာလ၌လုပ်ဖို့သူတို့အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရကြသည်မဟုတ်လော အကြှနျုပျတို့သညျကိုယျခန်ဓာနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုများအတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနှင့်သင်၏အချိန်သည်ဆောင်းကာလအားလပ်ရက်ဖြုန်းဖို့ပျင်းရိခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါမည်, မစိုးရိမ်ပါ!
skepsisaimeetsya များအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သကြားလုံးနှင့်အသုပ် overeating, သင်တီဗီစောင့်ကြည့်သည့်အိပ်ရာပေါ်အိပျပုံကိုနောက်ဆုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားလပ်ရက်သတိရပါ။ ဆောင်းတွင်းတောအုပ်, posescheniefitnes စင်တာနှင့် Self-ပညာရေး၏သေးငယ်တဲ့အစီအစဉ်မှာ - ဆောင်းရာသီပန်းခြံ, တောင်တက်မှာနှင်းလျှောစီးပြီး: သင် naetot ကဲ့သို့တူညီသောအရာစီစဉ်ထားခဲ့သော်လည်းပြီးခဲ့သည့်အားလပ်ရက်အပေါ်လျှင်တစ်ခါတစ်ရံပင်သာယာသောအမှတ်တရများ byne ရှက်ကိုပြု၏။ ကဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်မတိုင်မီအချိန်ကိုမှတ်မိဖို့ကောင်းလှ၏လျှင်, လွန်းယျြစီမံကိနျးဆှဲနှင့်အတူတူပင်ဆိုဖာ vkontse လမ်းရှိကြ၏။ ထို့ကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်။ nachnitenemedlenno ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်သာစေသည်!
စစ်မှန်တဲ့အလိုဆန္ဒ
အလွန်မကြာခဏ ( ပို. ပင်မကြာခဏလေ့ယုံကြည်ထက်) eslichelovek စီစဉ်ထားဘာမ, ကတစ်ဦးတည်းသာအရာကိုဆိုလိုသည် - မိမိ samomdele လုပ်ဖို့မလိုချင်ကြဘူး!
သင်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသို့ထွက်သွားရန်အလိုဆန္ဒနှင့်ရှို့ကြဘူးလျှင်, tonikakimi နှင်းလျှောစီးသငျသညျအိမျမှထုတ်ပယ်မည်မဟုတ်။ ထိုင်နေ, ထင်နှင့်ရိုးရိုးသားသားလိုအပ်ချက်များကို osoznaytesobstvennye ။ သငျသညျအပြုအမူ kazhetsyaneobhodimostyu သို့မဟုတ်အကောင်းဆုံးသို့မှသာသင်သည်သင်၏အလိုဆန္ဒများများအတွက်အစားထိုးဖြစ်ကြသည်မဟုတ်လော အားလုံးအပြီးကျနော်တို့အရာကြွင်းလေအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်:! "ဟုတ်ကဲ့", ထို့နောက်အဲဒါကိုလုပ်နေတာထိုက်သည်ဆိုပါက
တစ်စီစဉ်ထားအားလပ်ရက်ထိုသို့ကျင်းပရန် vytak အဘယ်ကြောင့်စဉျးစားခြင်းနှင့်အလိုအလျောက်အနေနဲ့အခြားရွေးချယ်စရာအားလပ်ရက် kakdostoynuyu ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်လော ထိုစာအုပ်နှင့်အတူ uyutnogouedineniya အစားသင်ကမှိုင်း vidomtaschitsya သည့်ကိတ်ကွင်းစေသည်? အများဆုံးမကြာခဏတုံ့ပြန်မှု - အပြစ်တစ်ခုသဘောမျိုး။ မကြာခဏ, မိတ်ဆွေတွေနဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို၏စိတ်ပျက်အားငယ်စွာပြည်နယ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့် beztogo: "? ဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်နိုင်" သို့မဟုတ် "နှင်းလျှောစီးမျောသို့မဟုတ်အဖြစ်အမြဲ?" အာရုံစိုက်မနေပါနဲ့ - ဒါကြောင့်သူတို့ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပျင်းရိခြင်းအဘို့အမျှတမှုကိုရှာဖွေ .. သူတို့ကကျနော်တို့ကအိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်းသင့်ရဲ့အားလပ်ရက်မေတ္တာ၌တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ဟုဆိုသည်။
နည်းဥပဒေ№1အားလပ်ရက်နှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတို့၏ဆန္ဒကို .Osoznayte ။ သင်သည်ထိုသူတို့အပြစ်ရှိတယ်လို့ tolkochuvstvo ကာကွယ်ပေးသည်အတိုင်းလိုက်နာပါကမေ့လျော့ခြင်းနှင့်သင်ကမကြိုက်ဘူးလမ်းကိုဖြေလျော့။ ဒါကြောင့်သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလချိုးကနေတူညီတဲ့မြင်းများအပေါ်တစ်ဦး proklyatiyamivzgromozdites အားလုံးပါလျှင်ထက်အများကြီးပိုပြီးစွမ်းအင် smozhetepoluchit ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေး
သင်ကရန်အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ခါတစ်ရံမှာအားလပ်ရက်, အပျော်အပါးနှင့်အတူဖြုန်း nepoluchaetsya ။ ကောင်းသော Chtobychto တစ်ခုခုကြောင့်ကျွမ်းကျင်မှုရှိရမည်, ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ နုံလူတွေသာလျှင်တနင်္လာနေ့ဘာမျှသောကြာနေ့တွင်ပြုနိုင်ပါတယ် chtonachat အသစ်သောအသက်တာကိုစဉ်းစားပါ။ Absolyutnolyuboy စီမံကိန်းနှင့်ပင်အားလပ်ရက်ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်။ တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှတက်ကြွစွာ otdyhunelzya န့်သတ်ချက်ကို sportivnoyshapochki ဝယ်ယူသို့မဟုတ်စာရင်းသွင်းမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်။ သင်တစ်ဦးတစ်လရှေ့မှာ neobedaytes အားလပ်ရက် vseispravite စဉ်အတွင်းကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်ဖို့ကြိုးစားနေ, ကိုယ်အလေးချိန်သွားနေတယ်ဆိုရင်။
သငျသညျ 3-4 နာရီဆောင်းတွင်းသစ်တောထွက်သယ်ဆောင်ခံရဖို့သွားမည်နည်း Nachnitegulyat အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်နှစ်ခုရလဒျတစျခုပါ။ ရေတို poluchasovayaprogulka သင်တို့အဘို့အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်ကြပါစို့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တော၌ပင်တစ်နာရီမဟုတ်ဘဲကြွင်းသောအရာထက် vamekstrimom, ပုံရသည်။
№2 .Nachinayte နေ့စဉ်အသက်တာ၌ကြွင်းသောအရာ iliaktivnosti ဒြပ်စင်များအပါအဝင်ကြိုတင်သစ်ကိုစစ်အစိုးရကအတှကျပွငျဆငျအုပျစိုး။
တစ်ဦးတစ်ခုတော့ရှိတယ် Be
သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျအလွန်အကျွံရည်မှန်းချက်ကြောင့်သင့်အားလပ်ရက်အစီအစဉ်များ, သဘောပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချော့မော့မနေပါနဲ့: ကအရာအားလုံးကိုစွန့်ခွာ zavremya ဖျော်ဖြေဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ကိုကောင်းစွာသင်သိသောသူ sblizkimi, စီစဉ်ထားဆွေးနွေး: သူတို့အတိအကျဘာဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အဘယျသို့မဟုတျပါဘူးလို့ပြောနိုင်ပါလိမ့်မည်။
№3အုပျစိုး။ Planhorosh သာအစစ်အမှန်ပါလျှင်ဤအချိန်တွင်ထိုသို့သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုထုတ်သယ်ဆောင်
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, နေ့စဉ်အသက်တာ၌သင်တို့လည်းပျင်းရိပြီး "Diwali စိတ်ဓါတ်များ," နှောင့်ရှက်ပေမယ့်သင်အလွန်အရေးကြီးသော, သင့် zimniyotpusk အတွက်စီစဉ်ထားကြပါပြီဘာလုပ်နေလဲပါဘူး။
ဒါကြောင့်အသေးစိတ်ဖြစ်လိမ့်မည် .Pust များစာရင်းကိုလုပ်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့, သင်တန်း, သငျသညျ momentotpuska မှာလုပ်ဖို့မယ့်အရာကိုနှလုံးအားဖြင့်မှတ်မိပေမယ့်သဘောပေါက်ခံရဖို့ကပိုဖွယ်ရှိရေးသားထားသောစကားလုံး။
တစ်ဦးချင်းစီကို item နှင့်အရာအရှိဆုံးအဆင်ပြေပေါင်းစပ်ဘို့ nailuchsheevremya ရွေးချယ်ပါ။ တစ်အကြိုက်ဆုံး (စသည်တို့ကို spa ကုသမှု, နှိပ်နယ်, ရန်ခရီးစဉ်) ယူ Obyazatelnoostavlyayte ပြတင်းပေါက်။
သင်ဆဲစီမံကိန်းများအတိုင်းလိုက်နာလျှင်သင်အန္တာရာယ်အဘယျသို့: Postoyannootkladyvaemye ဖြစ်ပွားမှုမကြာခဏ .Zadayte မေးခွန်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ပြုမူနှောင့်ယှက်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေ? ကဘာမျှမရှိကွောငျးကိုထွက်လှည့် Mozhetbyt! ထိုအခါ vypolneniyuzadumannogo ဖို့အားလုံးကိုအတားအဆီးဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။
သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကမရေအနုတ်လက္ခဏာ realnyeosnovaniya ရှိကွောငျးတွေ့ကြုံတတ်၏။ ကုမ္ပဏီ၏ဤအလွန်ရည်မှန်းချက်များအဘို့အသင့်လျော်၏မရှိခြင်း - ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် naprogulki သွားကြဖို့သင့်ရဲ့တွန့်ဆုတ်ဘို့သောအကြောင်းပြချက်နားလည်ပါတယ်။ ဤတွင်လမ်းလျှောက်ဖို့မကိုယျ့ကိုယျကိုနေသားတကျ uzheneobhodimo, ဒါပေမယ့်အထီးကျန်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။
သို့မဟုတျ, အပြန်အလှန်, သင်အားကစားခန်းမသွား vysobralis သောကုမ္ပဏီ, vasabsolyutno ကျေနပ်မှုမရ (သင်အလွန်လျှင်မြန်စွာပင်ပန်းရ otkotoroy သို့မဟုတ် boring ကပြင်းပြင်းထန်ထန်ယှဉ်ပြိုင်တီထွင်နေသည်) ထိုနားလည်သဘောပေါက်။
Samyhkorney သူတို့ရဲ့တွန့်ဆုတ်ရ, သင်ပြဿနာအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေခညျြနှောငျနေကြသည်။
သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်၏အစီအစဉ်များကိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်အနိုင်ရသောအရာကိုတစ်ဦးမဖြစ်မနေစာရင်း Make သူ့ကိုသင်အမှန်တကယ်ပျင်းရိလျှင်သင်ဆုံးရှုံးရလတံ့သောအရာကိုများ၏စာရင်းကိုတစ်ဦးအပြိုင်ပါစေ။ မကြာခဏကျွန်တော်တကယ် dosamogo နှင့်သူ၏အစီအစဉ်အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများကိုအဆုံးသတ်မဟုတ်နိုင်သည်ကိုတွေ့ကြုံတတ်၏။ သင်မကြာခဏအပေါငျးတို့သအားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကို ochevidnyyvid ရရှိသောသူအပေါင်းတို့သည် "အပြစ်တွေ" နှင့် "cons" နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာ။ တဖန်သင်တို့တိကျစွာပြုရန်သင့် otpuskadeystvitelno လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စဉ်ကာလအတွင်းသင်သည်အဘယ်သို့ဆုံးဖြတ်ပေမယ့်လုံးဝစွန့်ပစ်သောအမူအရာကိုအပေါ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကဖြစ်ပျက်မဟုတျကွောငျးတကယ်တော့ "ကိုယ့်ပျင်းရိ" သတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထိုသို့ကြွေးကြော်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး: "ဒါဟာဖြစ်ပျက်, ဖြစ်ပျက်! ငါ vsemsvete အပေါ် laziest ရယ်! "။ ပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူစည်းကမ်းအဖြစ်, မှာအားလုံးစစ်တိုက်ခြင်းငှါမရှိကြပါဘူး။ အဓိကကိန်းဂဏန်း eeprichiny, ပြီးတော့ချက်ချင်းသူတို့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ မြေတပြင်လုံးအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအိပ်ရာပေါ်မှာရှိသမျှဒီ zhelaniepostoyanno မုသားသူ့ဟာသူရာအရပ်ကိုယူသေချာသည်သာလျှင်အပြီး။ ဒါကြောင့်သင် vvash ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားလပ်ရက်ကိုစုပ်ယူဦးသောဤ "ရောဂါ" ကနေ vydeystvitelno ဆင်းရဲခံရလျှင်, သင်အိပ်ရာပေါ်သုံးဖြုန်းကြလိမ့်မည်သင်၏နောက်နွေရာသီအားလပ်ရက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနွေရာသီအတွက်ပြောင်းလဲပစ်လိမ့်မည်ဟုထင်လျက်နှင့်မပါဘူး။ အဆိုပါအချက် vovremeni တစ်နှစ်မဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာသင်သည်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အားလပ်ရက်ပျော်စရာနှင့်အမှတ်ရစရာသွားဤကိစ္စတွင်အတွက်အလွန်များနှင့်သာ မှစ. အဘယ်ကြောင့်, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးရန်ပွဲဖြစ်ပါတယ်။