- ယင်းဆံသွားရောက်ကြည့်ရှု။ ပထမဦးစွာကျွန်တော် posekshiesya ကြွပ်ဆတ်ကြီးစွန်းရိတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ချိုးဖောက်မှု Basal အစားအစာမှာတိုတောင်းသောဆံပင်တွေအများကြီးပိုလွယ် "ကိုစား" ။
- သငျသညျကိုမှန်မှန်သုံးကြောင်းစောင့်ရှောက်မှုတို့တွင်အရန်ပုံငွေများတစ်ခုစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏ကျယ်ပြန့်စောင့်ရှောက်မှုနွေဦးသည်အထိရွှေ့ဆိုင်းဖို့ပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ် "ဟု 1 မှာ 2" စီးရီးထဲကနေခေါင်းလျှော်ရည်ကိုတက်ပေး။ တစ်ဦးခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ (လေအေးပေးစက်), တစျခုစီးရီးသို့မဟုတ်လိုင်းဝယ်ပါ။ အေးကာလအတွင်းဆံပင်အရမ်းပူပြင်းတဲ့ရေဆေးကြောဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- အတှေ့အကွုံခိုလှုံပါ၏။ တစ်ခါတစ်ရံအစားခေါင်းလျှော်ရည်များကရိုးရာကုစားသုံးစွဲဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းပြီဒါကြောင့်ကြက်ဥအနှစ်များ၏ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံပြုပြင်။ သင့်ရဲ့ဆံပင်ဆေးကြောဖို့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဗော့ဒ်ကာရေနှင့် 50 ml ကိုတစ်နည်းနည်းဖြည့်စွက်ခြင်း, အနှစ်ပရိုတိန်းလိုအပ်သောနှင်တံကနေကွဲကွာ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောပြီးတော့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နွေးရေနှင့်အတူဆံပင်သုတ်ခြင်း, ဦးရေပြားသို့ပွတ်နေသည်။
အမြဲတမ်းကကျန်းကျန်းမာမာနှင့်သန့်ရှင်းသောဆံပင်၏ပမာဏစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ဆံပင်အဘို့အခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့အေးစက်တဦးတည်းစီးရီးဖြစ်သင့်နှင့်အသံအတိုးအကျယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ လှပသောဆံပင် headdress များအတွက်အရေးအပါဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို - ပုံစံထုတ်ကုန်သုံးပြီးအနည်းငယ်မျှသာ။ ဒါဟာဆံပင်အမြစ်များပေါ်သို့ mousse ၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဆံပင်လေမှုတ်စက်သို့မဟုတ်ရေခဲပြင်ဒိုးပစ်သံနှင့်အတူသူတို့ကိုနေရာအဘို့လောက်ပေ။
ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားစောင့်ရှောက်
တိုင်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးရက်, မှန်မှန်ကြိုးစားပါ, ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်သုံးပါ, lotion သို့မဟုတ်ဗာလစံစေးအာဟာရနေ့တိုင်းသက်ဆိုင်ပါသည်။ နွေရာသီ tan တဖြည်းဖြည်း eroding ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ရွှေအသားအရေဝါကြွားနှင့်ဆောင်းဦးရာသီချင်ခဲ့ပါဘူး။ "နေရောင်ပြီးနောက်" အရေပြား၏စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ခေတ်မီအဆောက်အဦးများမကြာခဏဆိုးဆေးဆံ့။ သူတို့ကအသားအရေ moisturize, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးပြင်းထန် Tan ပါဘူး, ကြာကြာသူ့ကိုမှခွင့်ပြုမသာ "ပျောက်ဆေးကြောခြင်းကိုမ။ " သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းမုန့်သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာဆီအနည်းငယ် bronzer ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ကောင်းတစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်၎င်း၏ Pre-exfoliate အရေပြား, အရောင်အညီအမျှဖြန့်ဝေနိုင်အောင်။ သဘာဝသယံဇာတ၏ပရိသတ်များ exfoliate, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေ tan တစ်ဦးအလင်းအရိပ်ပေးသည်သာသောကော်ဖီပွတ်တိုက်, အတူတက်လာကြပြီ။ နံနက်ယံပြီးနောက်ကော်ဖီကော်ဖီထုတ်လုပ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်တူရကီ၏အထူလွှင့်ပစ်မထားဘူး, နှင့်ပွတ်တိုက်အစားကကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်လည်းရာသီဥတုအခြေအနေများအပေါ်အခြေခံပြီးရွေးချယ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျဆုံးခြင်းအတွက်ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်တစ်ဦးအာဟာရမုန့်သို့မဟုတ်ရေနံနှင့်အတူအသားအရေခန်းခြောက်သောအဘယ်သူမျှမအယ်လကာလီတစ်ဦးထက်ပိုသောနူးညံ့သိမ်မွေ့မှပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူကအရေပြား၏ရေအားလျှပ်စစ်-lipid အလွှာကိုချိုးဖျက်နှင့်, အရှင်တင်းကျပ်စွာနှင့်ယားယံခြင်း၏ခံစားချက်ကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်ပိုကောင်းတဲ့မုန့်သို့မဟုတ်ရေနံများပါဝင်သည်အရာအထူးကိရိယာများ, နှင့်အရင်ဆေးဖို့။ အရေပြားအစဉ်အမြဲကျန်းမာ, ရဲကြည့်ဖြစ်တော်မူကြောင်းကို, ထို provitamin တစ်ဦးဖြစ်ပါသည်, beta-carotene ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာအပေါ်အမှီသင့်တယ် - မုန်လာဥနီ, မက်မွန်သီး, ဖရုံသီးဟင်းနုနွယ်ရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားမွှေးသီး, ပြောင်းဖူး, သရက်သီး, တင်ပါးထလေ၏။ beta-carotene အရေပြားအညိုရောင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရိပ်ပေးတော်မူ၏။ ထို့အပွငျ provitamin A - အစွမ်းထက် antioxidant: ကယင်း၏အိုမင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသောအခမဲ့အစွန်းရောက်၏အသားအရေအတွက်စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အရေးပေါ်-ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ + အထူးကြပ်မတ်အာဟာရ
ဆောင်းဦးရာသီအပူချိန်ကျဆင်းမှု, ပထမဦးဆုံးနှင်းခဲများ, လေနှင့်မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသေးခရမ်းလွန်နွေရာသီရဲ့ထိတ်လန့်ကနေပြန်လည်ကောင်းမွန်မရှိသေးပေသောအရေပြား, များအတွက်လေးနက်သောကဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ် - တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာ၏ခံစားချက်, ခြောက်သွေ့, Peeling, ယားယံ။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ အရေပြား sebum တစ်လုံလုံလောက်လောက်ပမာဏကြီးမားတဲ့သတ်မှတ်ရန်အခါနွေရာသီမှာတော့ကျနော်တို့အတော်လေးအလုံအလောက်အလင်းအသားအရေစိုပြေလိမ်းဆေးနှင့် gels ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးနှင်းခဲစတင်ခြင်းနှင့်အတူအသားအရေပိုမိုအထူးကြပ်မတ်အသားအရေစိုပြေပင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျအဆီပြန်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်အသားအရေရှိရင်တောင်ကိုလည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်တစ်ခုသိပ်သည်း texture နဲ့မုန့်ကောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဗာတံ, သံလွင်နှင့်နှမ်းအဆီများနှင့်အတူနည်းလမ်းများ, Shea ထောပတ်နှင့် Shea ထောပတ်အာရုံစိုက်; သူတို့ကအသားအရေ moisturize, ဒါပေမယ့်လည်းလေသံထဲမှာထပြန်အာဟာရနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်သာ။ အဓိကအရာ - အာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်အေးဂျင့်နက်ရှိုင်းသောအရေပြားသို့ထိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်သူမ၏ကာကွယ်ပေးနိုင်တော့မည်ဖို့အချိန်ရလိမ့်မည်ဤအချိန်ကာလအတွင်းလမ်းသို့ထွက်မသွားမီ 30-40 မိနစ် moisturizing နှင့်အာဟာရထုတ်ကုန်လျှောက်ထားရန်။
- တစ်မျက်နှာဖုံးလုပ်ပါ။ ဆောင်းဦးနှင်းခဲစတင်ခြင်းရှင်သန် - ပြင်းထန်သောအာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်မျက်နှာဖုံးကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ကပျားရည်, ကညာသံလွင်ဆီ, သစ်သီးများနှင့်သီး (ဥပမာ, ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, စပျစ်သီး) ကို အသုံးပြု. ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်အားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများများအတွက်မျက်နှာဖုံးအဘို့ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ပန်းသီးဆန်ခါ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, ကြက်ဥအနှစ်, ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်သံလွင်ဆီအပိုကညာတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်းနှင့်အာဟာရသို့မဟုတ်အသားအရေစိုပြေမုန့်လျှောက်ထားထို့နောက်သနျ့အသားအရေမှ Apply နှင့် 20 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။
tone နှင့် elasticity
အသားအရေဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အကျိုးဆက်အဖြစ် - - သေးငယ်တဲ့အရေးအကြောင်းတွေဆောင်းဦးရာသီ၏မနှစ်မြို့ဖွယ် features တွေတစ်ခုမှာ။ ဒါပေမယ့်စိတ်ဆိုးမရသင့်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်အလှကုန်တွေအများကြီး - လိမ်းဆေး, မျက်နှာဖုံးများ, လုပ်သူများနှင့်လိမ်း - ပင်ပန်းအသားအရေ "ထအားပေးစရာ" နိုင်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအာရုံစိုက်။ အရေပြား၏အစွမ်းသတ္တိ, elasticity တာဝန်ရှိသည်နေသောပရိုတိန်း - ဒါဟာကော်လာဂျင်နဲ့ elastin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ကြောင်းလုံလုံလောက်လောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ရပါမည်။ အသည်း, ပိန်အသား, ပဲ, ပင်လယ်စာ, Citrus, သီး (အထူးသဖြင့်အနက်ရောင် Currant), ဂျုံပိုး: ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒီပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။
- အနှိပ်ခံလုပ်ပါ။ သဘာဝသယံဇာတ၏ပရိသတ်များသွေးစီးဆင်းမှု, တန်ချိန်နှင့်တင်းကျပ်တိုးပွါးသောတစ်ဦးလုပ်သူများပျားရည်အနှိပ်အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူ Pat, 15-20 မိနစ်စင်ကြယ်စေမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်ကိုပျားရည်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ပူနွေးတဲ့ရေလုပျထုံးလုပျနညျးမြားနှငျ့ဆေးရဲ့အဆုံးမှာ။