ဒါကြောင့်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းအဘယ်သို့ပြုရပါဖို့ခဲ့သလဲ

"အဲဒီအဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းခဲ့ဒါဘယျသို့ပွုဖို့," ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါး၌သငျအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ဖို့နည်းလမ်းများဘာတွေလုပ်နေလဲ, ငါသိ၏။
တင့်တယ်ပါးလွှာပုံ - တိုင်းခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အိပ်မက်။ မိခင်သဘာသည်ဤတန်ဖိုးများကိုနှင့်အတူသငျသညျသနားမမူလျှင်အဘယ်သို့နည်း,

အဓိကအားဖြင့်လှပသောပုံမကြာခဏလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစည်းမျဉ်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ဦးကောင်းရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာပြုလုပ်အမြောက်အမြားအတွက်အရက်ကိုမသောက်ရကြဘူးနဲ့ဆေးလိပ်မသောက်, ညာဘက်ကိုစား, ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ နှင့်ကျန်းမာ - - ယနေ့များစွာသောမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးကွဲပြားခြားနားသောကြံ့ခိုင်ရေးကိုသွားစင်တာများ။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းထိုကဲ့သို့သောအားသာချက်များနှင့်ဘဏ္ဍာရေးအရင်းအမြစ်များကိုရှိပါတယ်။
၎င်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်သင်တို့သည်လည်းအိမ်မှာကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျ, အလုပ်အကိုင်အများအတွက်အချိန်အချို့ကိုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာငွေပမာဏကိုပေးဆောင်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့်အားလုံးအမြိုးသမီးမြားကိုသိ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မည်, ကအလုပ်လုပ်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။

သင်, ဖက်တီးအစားအစာများစားသုံးခြင်း, ဆားအများကြီးနှင့်အတူ "အိမ်အောက်ခန်း" မှမုန်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအစားအစာများကိုစားကြဘူးဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရကိုရပ်တန့်ပြောပါနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုကသာကျန်းမာရေးကိုဖွစျလိမျ့မညျကြကုန်အံ့။

နံနက်ယံပြေးအပါအဝင်ပုံမှန်အတန်း, အကောင်းတစ်ဦးကိုသင်၏နှလုံးလှုံ့ဆော်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ, နှင့်စာနယ်ဇင်းနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ tummy ပြားချပ်ချပ်နဲ့လှပတဲ့စေမည်။

ဘာလုပ်ရမှန်းကျနော်တို့ကိုစားသောအရာကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ, ဒါကြောင့်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းခဲ့သလဲ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အစားအစာအဖြစ်တာအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားလျော့နည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့သောအခြားအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်စားရန်ကြိုးစားရန်သာကြောင်းလူသိများသည်။ ကြော်အာလူး, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် - ကျေးလက်သို့မဟုတ် pilaf ၌သင်တို့၏ပုံကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အလွန်ချောကလက်စားရန်လိုခဲ့ရင်တောင်တပြင်လုံးကိုကြွေပြားသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစစားရန် သာ. ကောင်း၏ချက်ချင်း, tuck ပါဘူး။ ဒါဟာနို့ချောကလက်စားသုံးခြင်းသငျသညျ potolsteet ဆိုလိုတာကကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဤပိုကောင်းမှောင်မိုက်ချောကလက်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအစာစား, ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။

တင့်တယ်ကိန်းဂဏန်းကျန်းမာအစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့မသာဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဥပမာ, အားလုံးနီးပါးဆေးလိပ်သောက်ဂျပိန်မင်းသမီးရှိပါသလဲ အဘယ်သူမျှမ, မပါသေးဆေးလိပ်, မိမိတို့ပုံများအတွက်ဂရုစိုက်လို့။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်များစွာသောအဆီရဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့သူတို့က, ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ကြဘူးဟုဆိုသည်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ဦးအပေါ်မဟုတ်ကဒီအတိုင်းအတာအထိအဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အားလုံးကျနော်တို့တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားမော်နီတာထဲမှာကိုယျ့ကိုယျကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ဖို့အတွက်သေချာပေါက် overeat ပါဘူး။ အရာအားလုံးသင့်ရဲ့ willpower အပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ပါသည်။ ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ "မ" သင်ဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်, လက်ထက်, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာများကိုအရှုံးမပေး, မိမိကိုပြောပြ။

သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ရိုးရှင်းစွာအဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းမပေးသောသူအမျိုးသမီးတွေရှိပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့ထိုသို့သောမျိုးရိုးအလိုက်အပြည့်အဝလူတစ်ဦးနှင့်ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်စနစ်ကတစ်ဦးဝေးလံသောအိပ်မက်ပုံရသည်။ သို့သော်နေဆဲကြောင့်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယနေ့အဲဒီမှာသင့်ရဲ့အစာအိမ်တစ်နည်းနည်းနဲ့ "ကျဉ်းမြောင်းတဲ့" ဖြစ်ကြောင်းအထူးဆေးဝါးများမှာများစွာသောအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာစားသောက်ရန်စတင်ပါ။

အဖြစ်အလေးချိန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ပြဿနာနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာ, များစွာသောမိန်းမသူတို့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမြင်လည်းမှားဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်သင့်တယ်နိုင်ပါတယ်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဒါဟာအချို့အဘယ်သူမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်ရုံသင်တို့သည်အလျှင်းမပါတယ်, တစ်ကုလားထိုင်၌ထိုင်အောင်မြင်ရန်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျသူမ၏ပုံကအလွန်အရေးကြီးပါတယ်ပြုမူဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။

စတင်တစ်ဦးအားကစားရုံဘောလုံးကိုမဝယ်။ ဒီဘောလုံးကိုမှာပုံမှန်အတန်းဝမ်းဗိုက်၏အဟောင်းပုံစံကိုသငျသညျကျောပေးတော်မူမည်ကို၎င်း, အစာအိမ်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပထမဦးဆုံးလက္ခဏာသက်သေဖြစ်သတည်း။ ဒါ့အပြင်စဉ်ဆက်မပြတ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကကြွက်သားတွေ, ခြေထောက်, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်, တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာ join ။