ငတ်ရုံအစာရှောင်ခြင်း, ထို့နောက်၎င်းတို့၏ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါဘူး။ နောက်ပိုင်းတွင် detoxification ဖက်ရှင်ဖြစ်လာ - ရှေ့တော်၌ထိုခန္ဓာကိုယ် clean up လုပ်ဖို့ကြောင့်ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးကိုစင်ကြယ်စေ, အထူးသဖြင့်, ကသင်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကို clean up လုပ်ဖို့လိုအပ်သည်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဝိညာဏသဘောအရအတွက်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောသန့်စင်ကဘာလဲ? ကြည့်ကြပါစို့
အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get
ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုစုပြုံလေ့မရှိလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်တယ်, ကံမကောင်းနှင့်ပြည့်စုံ pantyhose နေ့ရက်ကာလ၌အပေါက်တစ်ပေါက်နှင့်အတူစတင်ခဲ့ပြီးအသေးစားနှင့်တကယ်တော့အနတ္တကိုဒုက္ခမျက်ရည်မုန်တိုင်းတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းပြုလုပ်စုဆောင်းခဲ့သည်။ တကယ်တော့တစ်ဦးကအနုတ်စောင့်ရှောက်ခြင်းမလိုအပ်ပါဘူး - နက်ရှိုင်းလျင်မြန်စွာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများပို့ဆောင်ပေးသောနာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု, အသွင်ပြောင်းသည့်စိတ်ခံစားမှုသို့ထောင်း။
လေဝင်လေထွက်စိတ်ခံစားမှု
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအတွက်အထူးဖွဲ့စည်း, အော်ဟစ်ခြင်းအသံကိုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုစကားပြောမှတဆင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အခြေခံပညာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ:
- ထိုစိတ်ခံစားချက်အသံကိုကြားရ၏လျှင်စနစ်တကျလူတစ်ဦးကိုနားထောင်ကူညီပံ့ပိုးရန်ခက်ခဲစိတ်ခံစားမှု၏အသံထွက် ( "! ငါသည်သင်တို့ကိုပွစျမှား"), အသံထွက်၏စဉ်းစားသည်,
- ခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုရေးဆွဲခြင်း,
- စိတ်လှုပ်ရှားမှုစကားလုံးများ, အမူအရာ၏ဟူသောအသုံးအနှုနျး, သငျသညျစိတျထဲမှာပြစ်မှုကျူးလွန်သူကိုဆောင်သောတစ် stuffing, hit ကပ်, ကအော်ဟစ်နိုင်ပါတယ်;
- အထူးကြပ်မတ်အိမ်စာ;
- လိင်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အပျက်သဘောစိတ်ခံစားမှုကိုလက်ခံရရှိပြီရှိရာအခြေအနေများ၏တဦးတည်း, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်အိပ်စက်ခြင်းသတိပေးဘာမှရန်, အာရုံမှအကြံပြုသည်။
စနစ်တကျသတင်းအချက်အလက်
တီဗီ, အင်တာနက်, ရေဒီယိုနှင့်ငါ၏ဦးခေါင်း၌အချည်းနှီးသတင်းအချက်အလက်သောငွေအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအများအပြားသတင်းစာများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများခဲ။ အကျိုးဆက်အဖြစ်, လက်ျာအဘို့အဘယ်သူမျှမကအခန်းလည်းမရှိ။
စားစရာခန်းသိုလှောင်မှု
သငျသညျဥပမာလွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွှေ့နိုင်သည့်အတွက်အနည်းငယ်စတုရန်းမီတာမဆိုဧရိယာ, အနည်းငယ်ပစ္စည်းများရပ်တည်ထားတဲ့အတွက်အခန်းတခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သူတို့ရဲ့တည်နေရာအလွတ်ကျက်, ပြီးတော့ထိုင်, သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပြီးတစ်ကြိမ်နောက်တစ်ကြိမ်စိတ်ပိုင်း "န်းကျင်ရှာဖွေနေ" ဂရုတစိုက်အခန်းပတ်ပတ်လည်ကိုသွားနှင့်၎င်း၏အကြောင်းအရာများကို။ သင်ယခင်က "သူတို့လက်နှင့်ထိမိခဲ့တယ်။ " ကြလျှင်အချို့သောပစ္စည်းများ, မှတ်မိဖို့ပိုလွယ်များမှာ အာကာသခိုင်မြဲစွာမှတ်ဉာဏ်အတွက် fixed ဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့သူကဖြစ်ရပ်မှန်များကျက်မှတ်များအတွက် repository ကိုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်စာသားစာမျက်နှာအလွတ်ကျက်ရန်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုအပ်သောသန့်စင်သောအရာကိုရှာနိုင်ရန်အတွက်တစ်ပိုင်ခွင့်ခြေလှမ်းတစ်ခုကြမ်းပြင်ဆီမီးခွက်လည်းမရှိရှိရာထောင့်အတွက်ထားကိုပထမဦးဆုံးဝါကျလုပ်; ဒုတိယရှေ့ဆက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအပေါ်ထားရှိလျက်ရှိ၏ တတိယ - တစ်ဦးစာအုပ်တင်စင်ရဲ့ထိပ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်မှာ။ ဒါကြောင့်သင်သတိရဖို့လိုရှိသမျှတို့, အခန်းအချို့ဒေသများတွင်တည်ရှိသည်။ ကမှတဆင့်တစ်ဦးကစိတ်ရောဂါလမ်းလျှောက်သင်အာကာသ-အရာဝတ္ထုဆက်ဆံရေး restore နိုင်စွမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
မလိုအပ်တဲ့လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်အချိန်တစ်စွန့်ပစ် - ကဆိုတဲ့အချက်ကိုနားလည်ခြင်း။
ဒါဟာအမှန်တကယ်ဆက်သွယ်ရေးဘို့အချိန်မအရွက်ထားတဲ့ရငျးနှီးတဲ့စိတ်ကူးယဉ်ဖြစ်ပါသည် - နှစ်ရက်၏ခွန်အားအပေါ်အွန်လိုင်းသွားမနေပါနဲ့, သင်အလွယ်တကူလူမှုရေးကွန်ရက်များအတွက်စာပေးစာယူကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။ ပေးပို့သူကို virtual အသိအကျွမ်းမဆိုချီးမွမ်းကဲ့သို့ဆက်ဆက်သာယာသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မိတ်ဆွေဟောင်းများကပြောပြီသူတွေကိုတူညီတဲ့စကားအများကြီးပိုရိုးရိုးသားသားဖြစ်လိမ့်မည်။ သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်ကလေးများနှင့်အတူမဖြစ်မနေဆက်သွယ်ရေး - ထိုအခါကသူတို့ရဲ့မိဘတွေဖုန်းဆက်ဖို့ 5-10 မိနစ်တစ်ရက်ခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့စည်းမျဉ်း (သူတို့အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာသင်အချိန်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဆိုတဲ့အချက်ကို၏အသုံးမကျခံစားရရန်မလိုပါ), တစ်နာရီယူပါ။ နှင့်ဆက်သွယ်ရေး, အလုပ်မှာကျောင်းမှာအောင်မြင်မှုနေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့နှင့်ရေးရာမထိသင့်တယ်မဆိုအမှု၌ဖြစ်ပါသည်: ပြဇာတ်ရုံမှဒီတနင်္ဂနွေမယ့်မှန်းဆထက်ပိုလျှင်ပင်, ပြဇာတ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းကမ္ဘာကြီးဖြစ်ရပ်များဆွေးနွေးပါ။ ကောင်းသောဆန္ဒပြပွဲများနှင့်ဘုံဝါသနာ: သင်၏ခင်ပွန်းဘောလုံး၏ဝါသနာပါလျှင်, သင်, မတ်တပ်ရပ်အားကစားကွင်းမှသူတို့နှင့်အတူသွားရ, ပြီးတော့ရေမြှုပ်နှင့်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်နှင့်အတူရေချိုးဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံလို့မရပါဘူး။
သူတို့ကိုပတ်လည်ရှိအာကာသ Organize
နံနက်ယံ၌ငါညနေပိုင်းတွင်လည်းပင်ပန်းအချိန်မရှိဘူး - ပင်သန့်ရှင်းရေးစတင်ချင်ကြဘူးသောတိုက်ခန်း, ထိုသို့သောရှုပ်ထုတ်လုပ်ထွက်ရှိ၏ရလဒ်အဖြစ်။
နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပြင်, အိမ်သန့်ရှင်းရေး 15 မိနစ်တစ်ရက်ထံအပ်နှံသည်။ အိမ်စာပျင်းရရန်အချိန်မရှိပါဘူးနှင့်ရွံရှာစေပါဘူး။
အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ
- နံနက်တိုင်း, ဝတ်ဆင်ရ, လုပ်-up, apply နှင့်မဂ္ဂဇင်းနှင့်အတူဆိုဖာပေါ်အိပ်သွေးဆောင်ခံရမကြိုးကိုနှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ဆင်;
- အိမျတျော၌အမိန့်သင်္ကေတတစ်ခုအရပျဖနျတီး;
- အတိုတူညီဖြစ်ပွားမှုတစ်စီးရီးထွက်သယ်ဆောင်ရန်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း (- အိပ်ရာဖြည့်ပါနှင့်ညဦးယံ၌အမှိုက်ပစ်ရန် - နံနက်ယံ၌ဟင်းလျာများကိုလျှော်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းငှါ, ပန်းကန်သုတ်, ကြွေပြား, နစ်);
- တဖြည်းဖြည်းအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်,
- အဟောင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့မဟုတ်အသစ်မဝယ်ကြဘူး,
- "ပူအစက်အပြောက်" disassemble ဖို့အချိန် - ထိုအမှိုက်အမှိုက်ပုံချက်ချင်းဖွဲ့စည်းထားရှိရာအဆောက်အဦးအတွက်သောနေရာများ (ကစင်္ကြံထဲမှာကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း);
- ထိုဒေသတွင်တိုက်ခန်းဝေမျှနှင့်တိုင်း 15 မိနစ်တစ်ပါတ်သန့်ရှင်းရေးပေါ်သုံးဖြုန်းဖို့;
- တစ်ဦးကိုချက်ချင်းသန့်ရှင်းတဲ့အပြီး (ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်သုတ် - 2 မိနစ်, နေ့မှတဆင့်အမဲဆီအပေါ်ယံအခွံ - တစ်ဝက်နာရီ);
- ကိုယ့်ကိုယ်လုပ်ကြ။
လက်တွေ့ဘဝကိုပြန်ရောက်စေပါတယ်
သင်တစ်ဦးသည်လူနှင့်အတူတစ်ဦးရင်ခုန်စရာညဦးယံအချိန်ဖြုန်းဖို့တာပေါ့: အဝတ်အစားတွေရဲ့အကောင်းဆုံးအစုံပေါ်တွင်တင်ဆံပင်ဖယ်ရှားရေး, လှပသောပြုပါ - စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောဖနောင့်ဖိနပ်။ သူကချွေးဘောင်းဘီ၌သင်တို့နှင့်တွေ့ဆုံနှင့် marinated အသား skewers ၏ပုံးတစ်ပုံးကဖော်ပြခဲ့သည်နှင့်ပြီးသားပင်စည်အတွက်, သင်ဘာဘီကျူးကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ တိုင်းပြည်ရန်။ တစ်ညအိပ်အတူ။
မိုမျှော်လင့်ချက်များများငြင်းဆန်
လိမ်လည်ခြင်းမျှော်လင့်ခြင်း (အကျိုးဆက်စိတ်ပျက်, မကျေနပ်မှုသည်) တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လူတစ်ဦးကျွန်တော်တို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်ဖြည့်ဆည်းလိမ့်မည်ဟုမိုမြင့်မားတဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ "ငါသည်စားသောက်ဆိုင်တစ်ဦးရင်ခုန်စရာညဦးယံအချိန်ဖြုန်းဖို့လိုပါတယ်" တန်းတူညီမျှ "ကစားသောက်ဆိုင်မှအကြှနျုပျကိုဖိတ်ခေါ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ " မပါဘူး မိမိအစိတ်ဓါတ်များလုယူမရှိစေရေးအတွက်, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကညနပေိုငျး၏အစီအစဉ်ကိုရှင်းလင်းဖို့ဒါမှမဟုတ်ပဲသူတို့ရဲ့အလိုဆန္ဒများနှင့် ပတ်သက်. ပြောရသော် သာ. ကောင်း၏။ ထိုသို့သောအခြေအနေများမကြာခဏသူငယ်ချင်းချစ်ရသူ, လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များနှင့်အထက်လူကြီးတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးအတွက်ပေါ်ထွန်း။ ၎င်းတို့၏အစီအစဉ်များ, အလိုဆန္ဒများ, ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းတခြားသူတွေကိုမေးမြန်းဖို့ချီတုံချတုံမထားပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရန်သင့်မျှော်လင့်ချက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။ ဝေမျှမယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုအပြည့်အဝဆကျဆံရေးရှိအခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနားလည်သဘောပေါက်ရန်အလို့ငှာ, သင်ရုံစကားပြောရန်ရှိသည်။
Key ကိုမေးခွန်းများကို
ကအခြားသူများထံမှကမျှော်လင့်ထားရန်လက်တွေ့ကျကျလား?
ငါ့မျှော်လင့်ချက်အဘို့အပတျဝနျးကငျြမအတားအဆီးရှိပါတယ်?
ငါသည်သူတို့မထိုသူတို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေတာအဘယ်သို့သောအကြောင်းသိသလား
စစ်မှန်သောအခွအေနအပျေါမှာငါ့မျှော်လင့်ချက် built သို့မဟုတ်မှသာအရာအားလုံးအတိအကျဖြစ်ပျက်ကြောင်းဆန္ဒရှိရှိမရှိ?