ဆရာဝန်များကပြောပါသည်အတိုင်း, ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုမှတစ်နေ့တာအတွင်း 14 ကြိမ်မှအတော်လေးပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီမကြာခဏဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, သူတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်အစားအစာရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်စဉ်းစားရန်အခါသမယလည်းမရှိ။ သူတို့မကြာခဏဤပြဿနာများ၏အမြစ်အကြောင်းမရှိကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ရာမှဓာတ်ငွေ့ပေါ်ထွက်လာ?
အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့သူတို့အဲဒီမှာအမြဲဖြစ်ကြသည်ပေါ်လာပါဘူး။ ပြိုကွဲ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ထုတ်ကုန်အများစုကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုကြောင့်ပါပဲ။ သူတို့ဆံ့နှင့်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ဘူးဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်။ ဥပမာ, ပန်းသီးယူပါ။ သူတို့ဟာအကြောင်းကို 20% ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ဆံ့။ ထို့အပြင်မုန့်နှင့်အခြားအစားအစာများတွင်ပါရှိသော။
ဒါဟာတိုင်းခန္ဓာကိုယ်ထုတ်ကုန်အပေါ်အညီအမျှမထိခိုက်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင့်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်မမှအဖြေကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်, သငျသညျကွိုးစားပါနှင့်၎င်းတို့၏တုံ့ပြန်မှုသေချာသင့်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။
ဓာတ်ငွေ့ကြက်ဥပုပ်နဲ့တူအနံ့အဘယ်ကြောင့်နည်း
အနံ့မခံနိုင်သောကြောင့်တစ်ဦးအဆိပ်အတောက်တည်းဟူသောဖြစ်နိုင်သည့်တော်တော်များများရုံ gassing မဟုတ်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာအမျိုးအစားများနှင့်မုန်တိုင်း, ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ကြောင့် bean ကိုထုတ်ကုန်, ဂေါ်ဖီထုပ် (ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း), ကြက်သွန်နီ, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်တံစဉ်များကိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါပေမယ့်ခေါင်းဆောင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလ်ဖိုက်မှရရှိပါသည်ကူးပြောင်းသောကြက်ဥအနှစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သူက "အထူး" အနံ့ကဆက်ပြောသည်။ သငျသညျဆေးဆိုင်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်ရှိသည်ဆိုလိုတာကကြောင့်သာအင်ဇိုင်းတွေ may ကိုကိုင်တွယ်။
ဓာတ်ငွေ့ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင့်တဲ့အစားအစာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ဤကသက်ရောက်မှုဘယ်လောက်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်စားသုံးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ပိုကောင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်နားလည်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။ မိမိအခွအေနအေသက်သာစေနိုင်ကြောင်းမှလေဖြစ်စေတဲ့, ဆရာဝန်တွေအဆိုအရ၎င်းတို့၏အစားအစာအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကူညီဘူးဆိုရငျ, သငျသညျအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူကသာယာယီကယျတငျတျောမူခွငျးဖွစျသညျ။
အများစုမှာထိရောက်စွာသင်တို့သည်စားအစားအစာစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာပြီးနောက်, အဘယျသို့တစ်နာရီသို့မဟုတ်လေးခုအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်ပျက်ကြောင်းစောင့်ရှောက်ရမည်။ , အများဆုံးရည်ရွယ်ချက်မှာကောက်ချက်ရရှိရန်သီးခြားစီစားရပါ။
အလေ့အကျင့်အဖြစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်အပါအဝင်ရှိုးများ, များသောအားဖြင့်နို့နှင့်မုန့်ညက်ဖြစ်ကြသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအထူးသဖြင့် Lactose ကိုသူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့သယ်ဆောင်အားလုံးလို့ပဲ။
ဒီတော့ဘာလုပ်သနည်း
- သင့်ရဲ့အူလွန်း effervescence များမှာဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အစားအစာတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။
- ဒီ pastry တပြင်လုံးကိုအစေ့သူတို့နှင့်အတူကိုအစားထိုးပါ။
- အစာအိမ်ရိုးရှင်းစွာအစာအာဟာရ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မရနိုငျသောကွောငျ့, overeat မထားပါနဲ့။ ဒါဟာချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။
- အစာစားခြင်းအနေဖြင့်အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဂရုတစိုက်ဝါး။
- အစားအစာကိုချဆေးဘဲနေပါနဲ့။
ဒါဟာသင်လုပ်နိုင်အရိုးရှင်းဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အထိရောက်ဆုံးအကြောင်းပြောဆိုလျှင်မူကား, ကသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှရောဂါများနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုပပျောက်အဖြစ်သင့်ရဲ့စားသောက်မှုအလေ့အထများမှချိန်ညှိအပေါ်အကြံပြုချက်များကိုပေးမည်ဖြစ်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပေးခြင်း, ရရှိရန်အကြံပြုခဲ့သည်။
ဆေးဝါးနှင့်အတူက overdo ဖို့မကြိုးစားပါ။ အရမ်းမကြာခဏဆေးများမှာအလွန်များခေတ်မီကျောက်မီးသွေးသို့မဟုတ် sorbents ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရာကုစားပေါ်တက်မပေးပါဘူး။ လေအကူအညီနဲ့စမုန်နက်မျိုးစေ့, ဟင်းရည် chamomile ပူစီနံကိုပျောက်ကင်းစေ။ ဘီယာအရက်ချက်လက်ဖက်ရည်အာဟာရနှင့်သဘာဝရင်းမြစ်များပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ရှိသည်။
ဒီအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်စေခြင်းငှါကဲ့သို့, မိမိခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနည်းနည်းလေးပြောင်းလဲမှုကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။
ကျန်းမာနေဖို့!