စတင်, သင်သူ့ကိုသူ၏ပုံစံဖို့နီးကပ်လာရှိရာမိမိအဟောင်းများကိုပုံများ, ကိုပြသနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်မြင်ကြပြီမဟုတ်ဘယ်သူကိုနှင့်အတူတစ်မိသားစုမိတ်ဆွေတစ်သွားရောက်ဖိတ်ခေါ်လျက်, သူတို့အစည်းအဝေးအပြီးကြောင်းကိုသင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သိသိသာသာ fatter သတိထားမိဖို့သူ့ကိုသွေးထိုးလှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမျှတတဲ့လိင်တစ်ဦးဧည့်သည်လုပ်ရပ်ကိုယ်စားလှယ်အဖြစ်လျှင်, ဤ remark ကိုအနည်းဆုံးသူတို့၏အလေးချိန်အကြောင်းကိုအတှေးရှိသည်။
သင့်ရဲ့ယောက်ျားသည်သင်တို့အဘို့အခံစားချက်များကိုရှိပါတယ်လျှင်, လူအစားအသောက်များတွင်နိုင်ပါတယ်များသောအားဖြင့်ငြူစူသောစိတ်ပေါ်သွားပါစေ။ အဖြစ်နှင့်အနောက်တိုင်းသင်တစ်ဦးအားကစားပုံနှင့်အတူအလုပ်မှာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရှိသည်ဖော်ပြထားခြင်း, သူမဂ္ဂဇင်း၏မျက်နှာဖုံးနှင့်သူ့ကိုအကြောင်းကိုအရူးသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်အမျိုးသမီးအားလုံးဆင်းလာသလိုပဲ။ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူကပြောကြသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးကြွက်သားလူကဲ့သို့လည်းသင်တို့ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပေမည်။ သို့သျောလညျးငါမဖြစ်ကြသင့်ခံစားချက်တွေကိုမှရွေးကောက်တင်မြှောက်လျှင်, ရန်တွေ့ဘို့အကြောင်းမရှိစေခြင်းငှါမှာအဆိုးဆုံး, ကသူ့ကိုစွန့်ခွာရန်အဘို့အအကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုငျသညျ, ပြန်လုပ်ပါ။
တချို့ကအဖုံးပေါ်တွင်လှပသော Tone ယောက်ျားနှင့်အတူထွက်ချထားအိမ်မှာမဂ္ဂဇင်းထဲမှာအများဆုံးကိုသင်အကွံဉာဏျပေးပါ။ သို့သော်စိတ်ပညာရှင်တချို့အတုယူ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကိုစတင်ရန်ပြီးတော့, သင်၏အမျိုးသားများအနေဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောဖွံ့ဖြိုးနိုင်မပြောကြပါတယ်။
လူယောက်ျားသည်ကိန်းဂဏန်းပြုကြဖို့သဘောတူပြီဆိုရင်, အဓိကအာရုံစိုက်ပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်အစားအစာရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပင်အမျိုးအစားငြင်းဆန်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အစားအစာသွားအကြင်, ပေမယ့်, သငျသညျမိမိအအစားအသောက်များတွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်ပိုအဓမ္မလူရလိမ့်မည်, ဂျုံယာဂုပေမယ့်ဘာမျှမချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်အပြည့်အဝထက်အခြားမဟုတ်နိုင်ပါ။ ထိုကွောငျ့, ဤအပိုငျးအမြော်အမြင်ရှိရှိချဉ်းကပ်ရပါမည်။
အစားအသောက်များတွင် မှစ. အားလုံးအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, ရာသီနှင့်ဝက်အူချောင်းထုတ်ပယ်ရန်။ ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအလုံအလောက်ကြီးမားသည်, ဒါကြောင့်တချို့မှာကြည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်ဘို့အောက်ပါထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်: အသား - အသားအရေသို့မဟုတ်ပြုတ်အမဲသားမပါဘဲကြက်သားရင်သား, ပိန်ငါး; ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အာလူးဖယ်ထုတ်ပြီးလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်, အသီး - ပိုပြီး Citrus, သူတို့ကအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်များအတွက်ကျော်ကြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကြော်အစားအစာတစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားရွေးချယ်စရာနှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်, ဒါမှမဟုတ်မီးဖို Aerogrill အတွက်ချက်ပြုတ်နေသည်။
နံနက်စာအတွက်, စံပြ option ကိုသုပ်အမျိုးမျိုးပြင်ဆင်ထားရန်ပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သူမျှမ Mayonnaise သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီရှိကွောငျးဆိုသညျကားစေရန်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျနော်တို့ကမလိုအပ်ပါဘူးလို့ထင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသံလွင်ဆီသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။
လူတရလဒ်များကိုရရှိရန်လိုလားပါက, ရုံသင်တို့ကဲ့သို့သူ၎င်းတို့၏အစားအစာနှင့်အလုပ်လိုက်လျှောက်ရန်ကတိပေးရမည်ဖြစ်သည်။ အသားညှပ်ပေါင်, ပီဇာနဲ့ချစ်ပ်, သကြားနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီမရှိပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုခြောက်သွေ့တဲ့အသီးအနှံ, dietetic ပေါင်မုန့်, သဘာဝဖျော်ရည်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေဖြင့်အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမလိုအပ်ပါဘူး overeat ။
သင်သည်သူတို့၏အားထုတ်မှု၏ပထမဦးဆုံးရလာဒ်များကိုမြင်သောအခါ, ငါတို့အားကစားခန်းမကိုစဉ်းစားလို့ရပါတယ်။ သင့်ရဲ့အကြင်အလေ့အထမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ခဲ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများကနေသူ့ကိုတားရသော, လုံလောက်စွာတုံ့ပြန်သောကွောငျ့ဖွင့်, အဝန်တဖြည်းဖြည်းပေးထားသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, အားကစားခန်းမမှာလျှင်သင်သည်လက်ျာလေ့ကျင့်ရေးစစ်အစိုးရကိုရှေးခယျြကူညီပေးပါမည်သူနည်းပြဆရာကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်။ စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရေကူးကန်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့ကောင်းလှ၏။
အသီးအသီးအားဖြင့်ပျော်မွေ့ခြင်းကိုခံရလတံ့သောအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့အခြားအကြီးအလမ်းရှိပါတယ်။ ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်မှလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လည်ပတ်မှု။ မှားအဆိုပါဗတ်သွားရောက်လည်ပတ်လျှင်နှလုံး, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်တိုးပွါးသောကွောငျ့သို့သော်သင်, အမြော်အမြင်ရှိရှိအသုံးပြုရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏လျှောက်လွှာအတွက်ကုမ္ပဏီသည်သင်၏လူကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူကသင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူရေချိုးရန်သွားပါမည်လျှင်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်ငါးနှင့်အတူဘီယာအရှုံးမပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
တူညီတဲ့နှင့်သင်၏နှစ်မျိုးစလုံးအတွက်သာယာသောရန်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နဲ့နောက်ဆုံးတစ်ခုထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လိင်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လိင်အပျော်အပါးကာလအတွင်းလူပေါင်းတစ်နာရီလျှင် 200 ကယ်လိုရီအထိဆုံးရှုံးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။