ယနေ့အထိ, ခြေထောက်ပေါ်သွေးကြောနေရာတွေမှာကြယ်ပွ၏ကုသမှုနည်းလမ်းများမရှိရှားပါးမှုလည်းမရှိ။ ထိုကဲ့သို့သောအိုဇုနျးကုထုံး, sclerotherapy, လေဆာ photocoagulation, electrocoagulation, ဤနည်းလမ်းများ၏တစ်ဦးချင်းစီအခြို့သောအားသာချက်များရှိပြီးအဖြစ် features တွေရှိပါတယ်။
စနစ်တကျသူတို့ကိုအသုံးချမယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့အလွဲသုံးစားရန်နှင့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာဖို့မ, အစဉ်အမြဲအသုံးပြုရလွယ်ကူနေသောအနည်းငယ်ရိုးရာ, လက်လှမ်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖေါ်နှင့်မျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။
ပြီးမှငါတို့သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ညံ့ဖျင်းဒါခေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောပေါ်လာပါသည်။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနံရံများအကျိုးဆက်အဖြစ်, သူတို့ခုံးဖြစ်လာ, တကိုယ်လုံးရောင်, ကြှနျုပျတို့တစ်ကွက်၏ပုံစံအတွက်အရေပြားပေါ်မှာသူတို့ကိုမြင်ကြောင့်သွေးပြန်ကြောအတွင်းဖိအားကိုသူတို့အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲ။
ခြေထောက်ပေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောရှိပါတယ်ရာများအတွက်အကြောင်းပြချက်
အခြားရောဂါများကဲ့သို့အများအပြားအလားတူသရုပ်အဘို့ဤရောဂါ၏အကြောင်းရင်း။ ခြေထောက်ပေါ်မျက်နှာသာဝန်အတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့ရက်ကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သင်၏ခြေပေါ်တတ်, ဒါမှမဟုတ်, သူ့ခြေထောက်ပေါ်ကြယ်များကိုခင်းကျင်းပြသကျနော်တို့ရပ်နေခြိနျလုံးအလုပ်လုပ်နှင့်အမျိုးသမီးကိုလည်းဒေါက်မြင့်ဖိနပ်ဝတ်ဆင်လေ့လျှင်, ငါတို့သည်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်အောင်မြင်သို့မဟုတ်နောက်မှ။
ဒါ့အပြင်စာရင်းအပေါ်ဆင်းရဲသောသူကိုလှည့်ပတ်၏အကြောင်းတရားများ, အာဟာရချို့တဲ့မှု, အသည်းရောဂါနှင့်အူဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအချက်များသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏လျင်မြန်ပုံပျက်သောရန်ကူညီသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးလည်းအများအပြားကီလိုရရှိခဲ့လျှင်လည်းအန္တရာယ်မှာကိုယ်ဝန်သည်။ အရိုက်အရာကိုဆက်ခံအချက် - အပြင်, ဆံချည်မျှင်သွေးကြောနေရာတွေမှာကြယ်ပွ၏အသွင်အပြင်ရှိသည်သောသူကလူတစ်ဦးအမျိုးအစားလည်းမရှိ။
, အလွဲသုံးစားလုပ်နေရောင်ဟော်မုန်းယူပြီး, အရက်အများကြီးလောင်, ငါတို့သည်ရေရှည်မှာအလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်သည့်စစ်ဆင်ရေး, ကြှနျတျောတို့၏အလောင်းများကိုဆောင်ကြဉ်း: ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးသည့်အကြောင်းတရားများထဲကအတော်များများ။
သွေးကြောခိုင်ခံ့စေဘို့ရိုးရာကုစား
Apple က cider ရှလကာရည်ဟာသွေးကြောခိုင်ခံ့စေများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အနာအစက်အပြောက်တစ်လသို့မဟုတ်သုံးကြိမ်တစ်ရက်အဘို့ထိုသူတို့နှင့်အတူ lubricated ရပါမည်။ ဗီယင်နာမတိုင်မီအဟောင်းပုံစံကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဤသည်ရှာလကာရည်အိမ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့ပါလိမ့်မယ်ကိုအကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။
အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပိုပြီး berry သီး - ထို receptacles များမှာသဘာဝအဖျော်ရည်ခိုင်မာစေရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားဖျော်ရည်ဓာတ်တိုးခြင်းမှကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးကြောကာကွယ်ပေးအဖြစ်သူတို့ကိုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အောင်ဖို့အသုံးပြုကြသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ သာဒီဗီတာမင်ဆံ့မူသောသင်တို့အစားအစာဖျော်ရည်, ဖြည့်စွက်ရန်သဘာဝကျပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောဗီတာမင်စီ၏အကူအညီနှင့်အတူဖွဲ့စည်းခဲ့ဒဏ်ငွေသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ပြုပြင်သောပစ္စည်းဥစ္စာကော်လာဂျင်။ ဤသည် Citrus အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရည်ပေမယ့်ဥပမာ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်များနှင့်မှောင်မိုက်ဇီးသီး၏ဖျော်ရည်သာ။
ရိုးရာကုစားခြေထောက်ပေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောဖယ်ရှားပစ်ရ
အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး။ သူတို့ကမှည့်သောအသီးထွက်ပြီးသားဖြစ်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, အဘို့လိုအပ်သောအက်ဆစ်ဆံ့သောကွောငျ့, သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီး၏ကုသမှုအတွက်အလွန်ကောင်းသော။ ခရမ်းချဉ်သီးလှီးများနှင့်ကုသခံရဖို့ဒေသများလျှောက်ထား, ထို့နောက်ပတ်တီးနှင့် compress နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုမိနစ်စောင့်ရှောက်လော့။ ထို့နောက်ပတ်တီးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အရေပြား moisturizer သက်ဆိုင်ပါသည်။ overdo လျှင်, အရေပြားပေါ်တွင်အပူလောင်တဲ့အန္တရာယ်အက်ဆစ်အစိမ်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးလုံလုံလောက်လောက်အားကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုအဖြစ်ရှိနေပါသည်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ဒီ 10 လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ရက်ပေါင်း, ဒါမှမဟုတ်ကြာကြာလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုလည်းဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်နှင့်ဤရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ထွက်ခွာမည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့မတူဘဲ - ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်များများကြာကြာထားနိုင်ပါ။ start တစ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်နူးညံ့မှုအဘို့အဆူရေနှင့်အတူ scalded, ပြီးတော့ပလပ်စတစ်ပတ်ရစ်ပြီးနေ့အဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားရမည်ဖြစ်သည်။ နက်ဖြန်နေ့၌ခြောက်သွေ့အသားအရေများအတွက်စောင့်ဆိုင်းပါကလိုအပ်သည်အဘယ်မှာရှိအိပ်ရာပွတ်, ပန်းသီး cider ရှလကာရည်မသွားမီ, ရေခဲသေတ္တာယခင်ကချက်ပြုတ်အရွက်ကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်အကောင်းဆုံးပတ်တီး၏အဆင်ပြေဘို့, ညဉ့်အဘို့ခြေထောက်မှပူးတွဲ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနေသမျှကာလပတ်လုံးရပ်တန့်နာကျင်ကိုက်ခဲကိုခြေဘဝါးအဖြစ်ပြုရပါမည်နှင့်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောနှင့်သွေးပြန်ကြောအစိတ်အပိုင်းများကိုလျော့မည်မဟုတ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ tray ။ သင်္ဘော mesh ကောင်းစွာ, ဒီမှာထုံးအပွင့်၏ရေချိုးခန်း, သံပုရာဗာလစံစေး, အဖြစ်ကောင်းစွာသည်အတိုင်းပြုပါဟင်းရည် valerian အမြစ် add သငျ့သညျထိုကဲ့သို့သောသရုပ်အတူမီးရှို့အရေပြားပေါ် itching ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအရာဘီယာအရက်ချက်ထုံးအပွင့်များနှင့်သံပုရာဗာလစံစေး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မြက်တစ်နှစ်ခွဲခွက်ကို ယူ. ရေနွေးဆူဆူနှင့်အတူဖြည့်ပါ - 1.5 လီတာ။ ယင်းနောက် 1 ဇွန်း valerian အမြစ်ဆူရေဖန်ခွက်လောင်းနှင့် 10-15 မိနစ်ကစွန့်ခွာ။ သည်မှန်လျှင်, လိုအပ်သောနွေးရေထည့်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောဒီရောနှောကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအောက်ပါနှင့်နာရီဝက်အဘို့ခြေလျင်ရေချိုးလုပ်ပါ။
ထိုနညျးတူကဟင်းရည်ပိတ်ပင်အခေါက်နှင့် chamomile သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ 3 ဇွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ l ။ ဖျက်စီးရမဲ့ပိတ်ပင်အခေါက်နှင့် chamomile ၏ထက်ဝက်ခွက်ကို။ 1 လီတာ - သပိတ်ပင်အခေါက် 0.5 ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏လီတာနှင့် chamomile သွန်းလောင်း။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။ အထက်တွင်ညွှန်ပြသကဲ့သို့ထို့နောက်ရေချိုးလုပ်ပါ။
ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်, လွန်း, တစ်ဦးအားကြီးသောကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှန်ကန်စေသည်။ 2, ရေတစ်လီတာ 10 မိနစ်ခွက်ကိုတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကိုပြုတ်ပြီးတော့စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, chamomile နှင့်နွေးထွေးသောရေထည့်ပါမယ်။ အထက်ပါစာရွက်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီသောလမ်းကိုသုံးပါ။
ဒါဟာ compression များအတွက် chamomile နှင့် calendula များ၏ပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုနိုင်ဖို့လည်းကောင်းလှ၏။ နှစ်ဦးစလုံး၏ 0.5 ခွက်ကိုယူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစျလီတာဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်တစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။
ခြေထောက်ပေါ်ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
သငျသညျသင်တို့၏ခြေကိုပင့်ကူသွေးပြန်ကြောပေါ်တွင်တွေ့မြင်ပြီးပြီဆိုပါကပိုမိုချယ်ရီသီးကိုစားရန်ကြိုးစားလည်းအေးခဲကြိုဆိုခဲ့ကြသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကပင်ရောဂါလက္ခဏာတွေမပါဘဲဤသီးစားရန်အသုံးဝင်သည် - ကကောင်းတစ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
နေ့ကိုတလျှောက်လုံးသင်၏ခြေမှာအားလပ်ရက်စီစဉ်ရန်ကြိုးစားရန်သေချာစေပါ။ ထိရောက်သောကြွင်းသောအရာများအတွက် 20-30 မိနစ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သွားပါ, တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားတဲ့သင့်ရဲ့ခြေထောက်မြှင့်။ သငျသညျထိုင်နေကြတယ်လျှင်, 15-20 စင်တီမီတာ၏အမြင့်ရပ်များနှင့်ရပ်နေသည့်အခါခြေထောက်အောက်မှာခိုင်ခံ့, ထို့နောက်ခြေလျင်ခြေကနေ shuffled, ထိုလက်ချောင်းရွှေ့ဖို့သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံးကြိုးစားခဲ့, သူမ၏ခြေချောင်းအပေါ်ရုပ်သိမ်း။ သငျသညျအိပ်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းမငြိမ်နိုင်ဘဲနေလျှင်သင်ခြေထောက်အတွက် 15-20 စင်တီမီတာအားဖြင့်သင့်အိပ်ရာမြှင့်သင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိပ်ရာသွားနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်နှိုးထမတိုင်မီကခြေချောင်းခြေတင်နိုင်နှင့်ဖြောင့်ရန်အကြံပြုသည်။
မျက်နှာပေါ်မှာပင့်ကူသွေးပြန်ကြော (rosacea)
ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောနာတာရှည်ရောဂါ၏မျက်နှာပေါ်တွင်ပေါ်လာနိုင်သည် - စသည်တို့ကိုချုပ်, သွေးကြောရောဂါ, dysbiosis, endocrine စနစ်,
မျက်နှာပေါ်မှာပင့်ကူသွေးပြန်ကြောဖယ်ရှားပစ်ရရန်နည်းလမ်းများ
မျက်နှာပေါ်မှာကွက်ရေယာဉ်များဖယ်ရှားပစ်တဲ့တစ်ဦးနည်းလမ်းများအဖြစ်ကျော်နိုင်ပါတယ်။ အကျော်အသီးဖျော်ရည်ဟာအသားအရေတောက်ပပြီးပိုသာယာလှပတဲ့စေသည်။ သုံးစွဲဖို့မတိုင်မီကရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ရေခဲသေတ္တာ၌ဤစက်ရုံတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ထို့နောက်အိပ်ရာမသွားမီ, ကဖြတ်ခြမ်းဖြတ်လက်ဖက်ရည် Pre-ရှင်းလင်းပြုတ်ရည်သည်မျက်နှာအရေပြားကိုချောဆီနှင့်နောက်ဆုံးထိတွေ့အာဟာရမုန့်ရဲ့ application ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရလျှင်, သငျသညျလူနာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ် - ကသေချာပေါက်ကျော်၏အသုံးပြုမှုမှတဆင့် 2-3 ကြိမ်ရှောက်သွားရကြမည်။ သင်ဤကာလအတွင်းမလွန်ကြပါလျှင်, တရားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရပ်တန့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာတစ်ကြိမ်နှစ်ရက်တစ်ဦးအကြိမ်ရေနှင့်အတူ 10-12 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။ လတ်ဆတ်သောအကျော်အသီးဖျော်ရည်အသုံးပြုတဲ့အခါမပိုထက် 8-10 ပေါက်ယူပါ။ သင်ကအသားအရေကစုပ်ယူစက်ရုံနှင့်ချက်ချင်း၏လောလောလတ်လတ်ဖြတ်အပိုင်းပိုင်းထဲကတစ်ခုကိုညှစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
rosacea ၏ကိစ္စများတွင် (ပင့်ကူသွေးပြန်ကြော) parsley နှင့်အတူနို့၏အစာရှောင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု tincture ရှိပါတယ်။ အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် parsley အမြစ်လက်တဆုပ်စာကို ယူ. ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ထက်ဝက်တစ်ဖန်ငါသွန်းလောင်း, 20 မိနစ်တာဟာကြကုန်အံ့, strain နှင့်နို့ 1 မှေးမှိန်: 1 ။ ဒါကြောင့်မျက်နှာအဘို့အပြုတ်ရည်ချုံ့ကြဘူး။ ဒါဟာမိနစ် 30 တစ်နေ့အဘို့မျက်နှာမှလျှောက်ထားရန်အကြံပြုသည်။ နီခြင်းသိသိသာသာအနည်းငယ်ကုသပြီးနောက်လျှော့ချ။
မျက်နှာပေါ်မှာပင့်ကူသွေးပြန်ကြောဖယ်ရှားပစ်ရ mask
rosacea ၏ကုသမှုခုနှစ်တွင် (တန်ဆာကြယ်) ကိုမျက်နှာအလွန်ထိရောက်သောအထူးမျက်နှာဖုံးဖြစ်ကြသည်။
ကစီဓါတ်ပါရောမွှေ (1 Tsp) buckthorn အသီးဖျော်ရည် (1 ဇွန်း) နှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှောသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် 15 မိနစ် Hold နှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်သုတ်ခြင်း။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့အသားအရေစိုပြေအကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။ သင်တို့သည်လည်း cranberries, ဆီးဖြူ, cranberry, Currant, cranberry, Raspberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီ၏အသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ မသင်မနေရလိုအပ်ချက် - ထိုဖျော်ရည်ကိုလောလောလတ်လတ်ညှစ်ရမည်ဖြစ်သည်။
rosacea ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အလွန်ကောင်းစွာအရောင်များဝတ်မှုန်၏မျက်နှာဖုံးဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုအတွက်တုံ့ပြန်မှုစစျဆေးဖို့အကြံပြုသည်။ တစ်ခုတံတောင်ဆစ်ကွေးအပေါ်ဝတ်မှုန် Apply မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်နှင့်သုတ်ခြင်း။ 12 နာရီအပြီး, အရေပြားကပုံမှန်ဖြစ်ပြီးလျှင်, သင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးစေနိုင်သည်။ (သင်ရောင်းသူများ၏ယုံကြည်ကိုးစားမှုရှိပါက) ဝတ်မှုန်ဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်စျေးကွက်မှာဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သင်သာတစ်ဦးကော်ဖီဇွန်းဝတ်မှုန်အနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ပေါက်နဲ့ 1 Tsp လိုအပ်ပါလိမ့်မည် ပျားရည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, အပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ 15 မိနစ်အဘို့သင့်မျက်နှာနှင့်ကိုင်ပေါ်အရောအနှောသက်ဆိုင်ပါသည်။ ပူနွေးတဲ့ရေနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။
သငျသညျအမြိုးမြိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoction ထံမှပွငျဆငျသောရေခဲ Cube, အတူမကျြနှာကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်သုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဝတ်လျှော်အစားအစေခံပါလိမ့်မယ်။ အသုံးပြုသောဟင်းသီးဟင်းရွက် yarrow, ပညာရှိ, ထုံးအပွင့်, chamomile, calendula, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်အဖြစ်။ ပြိုးနပွေီလိုက်တဲ့အခါဟင်းသီးဟင်းရွက် 1 tbsp ယူပါ။ l ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောများထဲမှခွက်ကို။
parsley, ဆလရီ, etc - သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကျော်လွှား rosacea ကိုကူညီချင်တယ်ဆိုရင်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးထုတ်ကုန်များစာရင်းထဲတွင်ပါဝင်သည်
ပင့်ကူသွေးပြန်ကြောနှင့် rosacea ၏ရှေ့မှောက်တွင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလေးအနက်ရောဂါများ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ကုသမှုကိုစတင်နှင့်မြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်အစွန်းရောက်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ဆောင်ကြဉ်းဖို့အရေးတကြီးလိုအပ်နေပေါ်မှာ။ ထိုလူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး, သင်တန်း, ထိုကဲ့သို့သောသွေးပြန်ကြောနှင့်ကြယ်၏ပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးထားတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ, လုပ်ဖို့။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကိုအလှဆင်ကြဘူးပြီကြဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ။