လူတ massage ပြန်လျှော့ပေါ့ခြင်းထက်အသုံးဝင်သော?
အနှိပ်နီးပါးမည်သည့်အမျိုးအစား (ပင်ခေါ်ဆောင်သွား) အကျိုးခံစားခွင့်တွေအများကြီးဖြစ်စေသောမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အပန်းဖြေမှုအတွက်အသုံးဝင်သည်:
- အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်ပိုမိုမြန်ဆန်ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူ, ကြွက်သားနဲ့အဆစ်များတွင်တင်းမာမှုသက်သာရာ;
- သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်စေူခင်းနှင့်သေံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- စိတ်ကျ၏အလုပ်စွန့်ပစ်ခြင်းပြီးနောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကယ်ဆယ်ရေး;
- (ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအောက်တွင်) ဆား၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစွန့်ပစ်ခြင်း,
- ပိုကောင်းတဲ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကြောင့်ခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားခြင်း,
- မိသားစုဆက်ဆံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ (နှင့်ဤအရေးကြီးသောဖြစ်ပါတယ်) ။
ညာဖက်ကိုပြန်နှိပ်ခံအောင်ဘယ်လိုအကြံပြုချက်များ
အနှိပ် - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုကိုသာဤသို့အားကောင်းတဲ့စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်လည်းမရှိ။ သငျသညျပျော်စရာကောင်လေးဖြစ်စတင်မတိုင်မီထိုကွောငျ့, အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:
- အဆိုပါဖော်ရွေသောသဘောထား။ သငျသညျအမျက်ထွက်သောသို့မဟုတ်မပျော်တစ်ခုခုရှိပါက, အနှိပ်ခံမထိပါစေနဲ့။ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကတော့မိတ်ဖက်လွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်ဖွင့်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေကြောင့်ပျော်မွေ့ကြလိမ့်မည်
- ရှငျလနျးနဲ့တောက်ပတစ်ခုခုဖြစ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်, စဉ်အတွင်း။ အပြုသဘော - တစ်ကျောလျှော့ပေါ့နှိပ်နယ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်း;
- တစ်ချိန်ကယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ကိုတင်, အလွန်အဆုံးတိုင်အောင်အသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ကြဘူး;
- လှုပ်ရှားမှုရုတ်တရက်သို့မဟုတ်ချွန်ထက်ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ညင်ညင်သာသာအရာအားလုံးလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ,
- သို့မဟုတ် Classical ဂီတလျှော့ပေါ့အခွားသော - အချိန်တွင်;
- Pre-ကိုဝယ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖို့ဒုက္ခကိုယူပါ။ သူတို့ကအရမ်းစျေးကြီးမဟုတ်ပေမယ့်အနံ့နှင့်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု incommunicable ။
တစ်ဦးလျှော့ပေါ့နှိပ်နယ်ဘို့ motion: technique ကို
ပညာရှင်များအားဖြင့်ပျော်မွေ့လှုပ်ရှားမှုအများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ သူတို့ကအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့နေသောခေါင်းစဉ်:
- လွယ်ကူသောခန္ဓာကိုယ် stroking မျက်နှာပြင်။ ဖြည်းဖြည်းချင်းကျောရိုးနှင့်နှစ်ဖက်လျှောက်အသားအရေ rubs ။ မြန်မြန်လုပ်ဖို့လိုအပ်လျှောက်ထားရန်အဘယ်သူမျှမကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်လွန်းနှေးကွေးသည်။ သူတို့ကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်စေရန်, ပထမနှင့်ဗွေဆော်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ 5-7 မိနစ်ခန့်ကလောက်;
- မိမိလက်၏ဘေးထွက်ပွတ်နယ်။ ဒါဟာပိုမိုနက်ရှိုင်းလေဖြတ်ဂျယုံကြည်သည်နှင့်ပခုံးဓါးသွားနှင့်ကျောရိုးအကြားနောက်ကျော၏ထောင့်ဖြတ်အပေါ်ဖျော်ဖြေနေသည်။ လက်ဝဲဘက် (ကျောရိုးဖို့နှစ်ဖက်၏တိုက်) မှ, ထို့နောက်ညာဘက်ပထမဦးဆုံးထိုကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုသုံးတတ်၏
- point ။ ဒါဟာညင်ညင်သာသာအရေပြားကိုလျင်မြန်စွာမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုပေါ်တွင်သင်၏လက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူဆင်းနှိပ်အဆိုပါ coccyx ထံမှလည်ပင်းမှလိုအပ်သောဖြစ်၏
- လက်မနှင့်အတူအနည်းငယ်အင်အားသုံးလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်ချပေးတစ်လျှောက်ကြွက်သားတွေတဆင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ လပ်ြရြားမြခါးကနေထွက်သယ်ဆောင်နှင့်လည်ပင်းရွေ့လျားရပါမည်။
ပဲပျော်စရာမဖြစ်လတံ့သော, သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်ချစ်သူသို့မဟုတ်နှိပ်နယ်လျှော့ပေါ့၏တုနှိုင်းလို့မရနိုင်တဲ့အပျြောအပါး Give, ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးအဘို့နှင့်ယောက်ျားရဲ့နျြးမာရေးအတှကျအသုံးဝငျ။