ပိုများသောသောက်လော့။
ကျနော်တို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူးစားရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဝန်ခံရပါမည်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းမကြာခဏအစာအိမ်ကိုဆန့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်အဆင့်မြင့်ကယ်လိုရီအစားအစာ၏ကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်ကလျော်ကြေးငွေဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနွေဦး၏အစဦး၌လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာ, ဒါကြောင့်ညစာမှာသို့မဟုတ်ပင်သူ၏အရာ၌ပိုပြီးအရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလှည့်ဖြားရန်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်တဖန်ဖျော်ရည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ, ဟင်းရည်သောက်ပါ။ ဤသည်အနည်းငယ်အပိုကီလိုကိုထည့်သွင်းဖို့ဒီလောက်စွန့်ခြင်းမရှိဘဲသင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုဖြည့်ကူညီပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ဥပမာ, တင်ပါးကနေ, သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်သဘာဝကျကျခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးပါမည်။
သင့်ရဲ့အစဉ်အလာကိုသုံးပါ။
ရှေးဟောင်းယဉ်ကျေးမှု၏ဝန်ဆောင်မှုအတွေ့အကြုံကိုသို့ယူပါ။ သငျသညျရှေးခတျေကလူအသံကိုလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြောင်းသိကြပါသလား? တချို့ကကုသနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဟဇာတဖကျြဆီးနိုငျပါသညျ။
သငျသညျလျင်မြန်စွာစိုးရိမ်စိတ်, ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, စိုးရိမ်စိတ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးရချင်လျှင်, ကုတျပေါ်တွင် "ဖူ" ၏တိုတောင်းတဲ့အသံကဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
သငျသညျကိုယျခန်ဓာကိုရှင်းလင်းအလေးအနက်ထားချီနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျ၏ရှည်လျားသောသံကိုကူညီဖို့ "နှင့်-and နှင့်" ထွက်သက်-ကျင်းပနိုင်ရန်စဉ်အတွင်းပြုတတ်ကြ၏ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျနံနကျထိနမိဒ္ဓကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်သင်သည်နှိုးပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်, ရှည်လျားသော "Pho-o-o-o 'exhale နှင့်ဟုစီရင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
တစ်ခုချင်းစီကိုအသံသည်အနာပျောက်စေသောအတစျဦးခြေလှမ်းကျော် 3 ကြိမ်တစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲပေမယ့်မပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသကျသခေံမပြုဘဲ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, တှနျ့ဆုတျများနှင့်အော်ဟစ်မလိုအပ်ကြောင်းသတိရလျှင်။
syroedkoy ဖြစ်လာသည်။
ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းသင်ထုတ်ကုန်သစ်ဟင်းလျာများမျှမျှတတကန့်သတ်ရွေးချယ်မှုတီထွင်ငြီးငွေ့ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အခုတော့ကိုယ့်ဟာကိုယ်ကြွင်းသောအရာပေးပြီးချက်ပြုတ်ရပ်တန့်ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးဆံ့အထူးသဖြင့်လို့ပဲ။ အစွန်းရောက်အမှု၌, သင်ကသူတို့ကိုဖုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကွာပစ်ခတ်မပြုတ်မချက်ပါဘူး။
အနှိပ်ကုထုံးနှင့်အတူရက်ချိန်းလုပ်ပါ။
ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီဖို့ cellulite, စောင်ရေနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ သင်ပင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အနှိပ်စေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းစွာမိမိကိုယ်ခန္ဓာကိုပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်မုန့်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကြမ်းတမ်း washcloth rubs ။
အဆင်ပြေဖိနပ်နဲ့အဝတ်အစားတွေကိုရွေးချယ်ပါ။
နွေဦး - ကနောက်တဖန်လမ်းလျှောက်စတင်ရန်အချိန်ပါပဲ။ သငျသညျတောက်ပနေရောင်၏နွေဦး၌, ချမ်းရည်ညွှန်းနှင့်ပိုက်ဆံနွေးနိုင်ဆောင်းတွင်းသင်အိမ်တွင်ဆက်နေရန်အကြောင်းပြချက်ကိုကူညီရှာဖွေမည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျအိမ်ပြင်မှာအနည်းဆုံးနာရီအနည်းငယ်တစ်ရက်ဖြုန်းလျှင်, သင်အိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်မည်ကဲ့သို့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။ လမ်းလျှောက်တစ်ချိန်တည်းမှာပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။
နှင့်လမ်းလျှောက်ဖို့တစ်ဦးအဆင်ပြေအတွင်းခံအဝတ်အစားများနှင့်ဖိနပ်၌သင်တို့ကိုကောင်းတစ်ဦးကုမ္ပဏီကိုရှာဖွေအထူးသဖြင့်လျှင်, အလွန်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒေါသ။
ဆောင်းရာသီတွင်ကရေချိုးခန်း၌စိုက်နေသည်ကိုရေအေးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုပစ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်ကြောက်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ရေထွန်းနှင့်အတူပူနွေးရရှိသွားတဲ့, သင်သည်ဤအသုံးဝင်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ douche နှင့်အတူ Start နဲ့တဖြည်းဖြည်းအပူချိန်လျော့နည်းစေတယ်လေ။ ထို့နောက်သငျသညျမိမိကိုယျကိုချက်ချင်းရေချိုးခန်းပြီးနောက်ရေအေးလောင်း accustoming, အနိမ့်သောအပူချိန်ဖို့အသုံးပြုရသည့်အခါ။ တလအကြာ, သင်ခြားနားချက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ရယ်မော။
positive စိတ်ခံစားမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်တွင်အလွန်အားကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာလျော့နည်းနေမကောင်းနှင့်ရာသီအလိုက်စိတ်ကျရောဂါခံစားရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းအသက်တာကိုမကြာခဏရယ်တတ်သောလူများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ဒါကြောင့်, ရယ်စရာအစီအစဉ်များကိုကြည့်ရှုရွှင်လန်းသောကုမ္ပဏီများတွင်အချိန်ဖြုန်းဖို့အခမဲ့ခံစားရရယ်စရာစာအုပ်တွေဖတ်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဟာသကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကပိုမိုလျင်မြန်စွာနွေဦး၏လာမယ့်ခံစားရသည်။
မီးခိုးရောင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပြီးနောက် leaner ပိုမိုလှပပျော်ရွှင်ဖြစ်လာရန်ကြိုးပမ်းမှာ, overdo ပါဘူး။ ကျနော်တို့ကမပေးကြောင်းယုံကြည်လျှင်ပင်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကနေဆငျးရဲဒုက်ခဆိုတာသတိရပါ။ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်မှုအရလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနှင့်ဗီတာမင်သောက်ရန်ကြိုးစား, သူတို့ကိုယ်သူတို့အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းကို load မထားပါနဲ့။ သငျသညျပိုကောင်းရှာနေပါလိမ့်မည်, ဤ artful မဟုတ်ခြယ်လှယ်မှုနှင့်အတူပတ်လည်စဉ်သာရုံစာငှက်အနေဖြင့်တစ်ဦးအိပ်ပျော်ခြင်းကဲ့သို့ထွန်းတောက်နေရောင်သို့ဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်နှင့် squinting မှစတင်။