ရှည်လျားသောအပြောင်းအလဲနဲ့အစားအစာ, ညစ်ညမ်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့လုယူသောရေရှည်အနာရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှု, - စဉ်ဆက်မပြတ်ထိတွေ့မှုနှင့်အတူအချိန်မတန်မီအိုမင်း, နှလုံးရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, psoriasis, အဆစ်အဆစ်နှင့်ပင်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ပုံမှန်ထက်တိုးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အတော်များများကအစားအစာများ - မကြာသေးမီကအမြန်အစားအစာနှင့်အစားအစာသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Menu ထဲမှာထည့်သွင်းမယ့်သန့်စင်ပြီးအဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်သကြား, အနီရောင်အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စားပွဲ၌မကြာခဏဧည့်သည်များရဲ့ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပွဲများအတွက်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့မြက်ခြောက်လယ်ကဲ့သို့ကြောင်းကိုငါသိ၏သငျ့သညျ။ တစ်ဦးပွဲစဉ် lit လျှင် - ကမီးငြိမ်းအေးရန်ခက်ခဲသည်။
သောကြောင့်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်, သင်သည်သင်၏နှစ်ပေါင်းထက်အဟောင်းတွေကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မိုင်းနားပေမယ့်စနစ်တကျရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များအချိန်မတန်မီအိုမင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သို့သော်အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲနေတဲ့နေဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုတားဆီးသို့မဟုတ် reverse နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ညာဘက်အစားအစာများကိုစားလျှင်၎င်း၏ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းအစိတ်အပိုင်းများကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတော်လေးနိုင်ခဲ့သည်။
သငျသညျ inflammation တဲ့သဘောထားကိုရှိပါသလား
အဆိုပါညွှန်ကိန်းတစ်ခုမှာ - ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်းမှတုံ့ပြန်မှုအတွက်ထုတ်လုပ်သောသွေးထဲမှာ C-reactive protein ၏ခြီးမွှောကျအဆငျ့။ ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာသူတို့အဘို့, ကအခြေခံဓာတ်ခွဲခန်းသုတေသနတွင်ထည့်သွင်းမထား CRP- စမ်းသပ်သွားရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင်ပင်ထိုကဲ့သို့သော gingivitis (သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း) အဖြစ်, နှလုံးသွေးကြောသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းရောဂါတစ်မိသားစုသမိုင်းရှိပါကသင်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်များမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, - ပု CRP-စမ်းသပ်မှုနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။
"မီးသတ်-အသက်ရှူ" ထုတ်ကုန်
ဂျုံ, ဥ, နို့, ပဲပုပ်ပဲ, တဆေးနှင့်အသား - အပူကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းအသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်, ဆိုလိုသည်မှာ, ရောင်ရမ်း ... အသားရောင်ရမ်း arachidonic အက်ဆစ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ပါရှိသည်။ သိုးသငယ်သည်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာ, ထပ်အကြောင်းအရာ - ဝက်သားထဲမှာကြက်သား။ ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ arachidonic အက်ဆစ်, ဒါပေမယ့်သေးငယ်နံပါတ်များအတွက်ရှိသည်။ persistent ဘုတ်အဖွဲ့ကိုလည်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွါးစေခြင်းငှါအရာဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-6 ရဲ့စားသုံးမှုအတွက်ထူးထူးအပြားပြားတိုးမှဦးဆောင်မယ့်မြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူအစားဆီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ လူကြိုက်များဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ - နေကြာ, ပြောင်းဖူး, မြေပဲ, ပဲပုပ်, ဝါဂွမ်း - အားလုံးမြင့်မားတဲ့ Omega-6 Fatty Acid အတွက်ဒါအကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုကိုသံလွင်ဆီ။ ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်အရက်အချိုရည်အဖြစ်သန့်စင်ပြီးအဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်ကြော်အာလူး - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်လာနှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများမကူညီဘူးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သူကရောင်ရမ်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပေါ်တွင်သင်အကြံပေးနှင့်အကြံဉာဏ်ကောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ မဟုတ်သလိုပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်, သူတို့ကအစာခြေ၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်စုပ်ယူကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်, သင်တို့အဘို့ကရောင်ရမ်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ - ရောဂါ၏တူညီသောမျိုး။ ကုသမှု၏အချိန်ရသေးအလုံအလောက်မပါလျှင်နှင့် - ဆေးဆိုင်ပြေး, အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအကြံပေးမည်!