ပုံကိတ် Middleton ဗြိတိန်အလေးအနက်ထား "နိုင်ငံရဲ့အမွေအနှစ်" စဉ်းစား - နဲ့ကျွန်မအားလုံး၎င်း၏ pathos နှင့်အတူ, ဒီခေါင်းစဉ်ကိုအဘို့, ဝန်ခံရမယ်, ရန်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုလိုအပ်အဆိုပါတင်းကျပ်စွာအချိန်ဇယားကိုမူပိုင်-အပြည့်အဝလေယာဉ်ခရီးစဉ်, လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများနှင့်လူမှုရေးဖြစ်ရပ်များအဖြစ်နှစ်ခုကိုထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကရှိနေသော်လည်းနှင့်ဤ - ကိန်းဘရစ် Duchess ထက်၎င်းတို့၏ 20 ပိုကောင်းလှပါတယ်။ သူမ၏အကြီးအသွင်သဏ္ဌာန်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ?
Dukan Diet - သာတစ်ဦးအရေးပေါ်-ရန်ပုံငွေအဖြစ်: သင်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးငါးအပိုကီလိုအထိဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်သည့်အခါ။ နိယာမရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အရှိဆုံးစာပရိုတိန်း, အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အစဉ်အမြဲ - သန့်ရှင်းသောရေအနည်းဆုံးတစ်ဝက်လီတာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း။ oatmeal ဖွဲနုသီးနှံနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီး, ပိန်အသားနှင့်ငါး, ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်: ကိတ်၏လေ့အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံအပူကုသမှုနိမ့်ဆုံးနှင့်အတူရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာပါစေ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, gastronomic အပျော်အပါးကျူးလွန်၏ Duchess: အခြိနျမှနျမှသူသည်ကိုယ်ကိုအသားကင်, အာလူး, ကောင်းတစ်ဦး Scotch ဝီစကီသို့မဟုတ်အချိုပွဲ indulges ။
အားကစား - 175 စင်တီမီတာကိုစဉ်းစားသနျ့စတစ်အမြင့်နှင့်အတူ 55 ကီလိုဂရမ်တစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အတူတစ်ကြော့ 6 ဗြိတိန်အရွယ်အစားအတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန် Middleton လွယ်ကူသောကူညီပေးသည်ကြောင်း - လေ့ကျင့်ခန်း, ပျော်စရာ :. Run ကို, ကခုန်ဖြစ်ယောဂပြုပါ, တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီး, တောင်တက်သွားရသို့မဟုတ်သင့်တယ် ပဲအဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်ကာလမ်းလျှောက်သွားပါ။ အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုသင်တစ်ဦးစို့ကိန်းဂဏန်းသွယ်လျတဲ့ခြေထောက်, ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်နှင့်ကောင်းမွန်သောဟာသကိုငါပေးမည်။
အခါအားလျော်စွာတစ်ဦး "ဥတု" ရက်ပေါင်းကိုစတင်ပါ။ ကိန်းဘရစ် Duchess အစေ့များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီသုပ်တရံကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ပထမဦးစွာ - သော Tabula - လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံလွင်ဆီကုန်တယ်, ကုန်ကြမ်း bulgur အရောအနှောဖြစ်ပါသည်: ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ - Farro - ပြုတ်စာလုံးပေါင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်ပါသည်။ အဆိုပါပန်းကန်အကောင်းဆုံးငံပြာရည် - သံပုရာဖျော်ရည်ကို, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏ပေါက်၏စုံတွဲတစ်တွဲနှင့်အတူသံလွင်ဆီ။