ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအိပ်လုပ်နည်း

သင်တန်း၏, တိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကျန်းမာနှင့်ခိုင်ခံ့သောကလေးရှိသည်ဖို့လိုသည်။ သို့သော်ဆိတ်ကွယ်ရာကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်အသင့်လျော်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ မှစ. , ဤကိစ္စတွင်အတွက်အခြားရှုထောင်အရေးပါမှုမပါဘဲ - အိပ်မက်။ ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအိပ်ရန်မည်သို့ပြုလုပ်သူမ၏ရန်နှင့်သူမ၏အစအနမှအဆင်ပြေခဲ့တာလဲ

သင်အမြဲသင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ခဲ့လျှင်

ကိုယ်ဝန် 12-13 ပတ်အထိသင်အသုံးပြုကြသည်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုလုံခြုံစွာ stowed နိုင်ပြီး, ကသင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပျော်နေသောအပါအဝင်သင်အဆင်ပြေပါတယ်။ ဤကာလအတွင်းသားအိမ်သေးထွင်ထားတဲကျော်လွန်ပြီးသွားကြဖို့စတင်မမူပြီးနောက်။ သို့သော်ဤအနေအထားတွင်, သငျသညျရင်ဘတ်အိပ်ကိုမပေးနိုငျသညျ - အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်လာသည်။ မပေးလိုလျှင် - အစာအိမ်၌သင်အိပ်, ဒါပေမယ့်မကြာခင်အားလုံးအတူတူပင် pose ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့နိုင်ပါတယ်ပြောင်းလဲပစ်ရပါလိမ့်မယ်။

ပင်ကလေးကပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ထားသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြည့်ခြင်းမရှိဘဲအများဆုံးဖွယ်ရှိ, သင်တိုသားအိမ်, amniotic အရည်များနှင့်ကြွက်သား polomtyu 13 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, သူ့ဗိုက်ပေါ်အိပ်ရမှမသက်မသာဖြစ်လိမ့်မည်။ နှင့်ဆရာဝန်များဒုတိယ (နှင့်တတိယထက်ပို) သုံးလပတ်ကနေ, သင့်အစာအိမ်အပေါ်အိပ်စက်ခြင်းမပြုနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ရဲ့ရင်ဘတ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မကြပါစို့။ ဒါဟာနို့ထုတ်လုပ်ကြောင်းဂလင်းကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ဤကာလ၌။ သငျသညျတတ်နိုင်သမျှရှည်လျားနို့တိုက်ကျွေးဖို့စီစဉ်ထားပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်ဖှံ့ဖွိုးတိုးနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ပါကချုံ့သင့်ပါဘူး။

သင်သည်သူတို့၏ကျောပေါ်အိပ်လိုပါလျှင်

ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, အစောပိုင်းအဆင့်၌, သင်အဆင်ပြေသောအိပ်မဆိုအနေအထားကိုရွေးချယ်တင်မြှောက်နိုင်ပါ။ အူ, အသည်း, ကျောက်ကပ် - ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအခွားနှင့်မိုးသည်းထန်စွာကလေးဖြစ်လာ, ပိုကသင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချုံ့။ သူတို့ပြီးသားပြင်းထန်စွာအလုပ်လုပ်ဖို့ရှိသည်သည့်အခါဤအသေကောင်ဝန်မထားပါနဲ့။

ဒုတိယနှင့်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်အတွင်းအဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ဆရာဝန်တွေအကြံပြုကြပါဘူး။ ဒီအနေအထား၌ရှည်လျားသောနေထိုင်ကျောရိုးတစ်လျှောက်ဖြတ်သန်း, ကြီးမားတဲ့ vena cava အနှိပ်သောအခါ။ မူးဝြေခင်း, သိမ်းယူမှု, tachycardia နှင့်အသက်ရှုကြပ်တဲ့ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေရာသည်၎င်း၏သိသိသာသာလျှော့ချသွေးစီးဆင်းမှုအတွက်ရွှေ့ပြောင်းခံရခြင်းအားဖြင့်။

အများစုမှာမလိုလားအပ်သော option ကို - ကြီးမားတဲ့ vena cava အဖျစ်ညှစ်သည့်အခါကအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာ - တစ်နာရီထက်ပို။ ဤသည်ကိုမကြာခဏ, သန္ဓေသား hypoxia မှဦးဆောင် varicose ပင်ချင်းအချိန်မတန်ငျးကှာစေနိုငျပါသညျ! ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအိပ်ရရန်ကြိုးစားနှင့် သာ. ကောင်း၏ - သင်တစ်ချိန်တည်းမှာအဘယ်သူမျှမအီလည်းမရှိရင်တောင်မှာအားလုံးပေါ်မှာအိပ်မရကြဘူး။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့မည်သို့ပိုကောင်းအိပ်နိုင်သနည်း

ဆရာဝန်များပြင်းပြင်းထန်ထန်ပိုကောင်းသာလက်ဝဲဘက်, ရှိသမျှမျှော်မိခင်တွေလည်းအမြဲ၎င်းတို့၏နှစ်ဖက်ပေါ်မှာအိပ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏လက်ဝဲဘက်မှာအနေအထားအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ဒါ့အပြင်သူက cephalic တင်ဆက်မှုအတွက်ကလေးတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၌ဤရာထူးကို၏အားသာချက်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အချိန်ကိုအိပ်နေလျှင်သူသည်ဒုတိယနှင့်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်အတွင်းအများဆုံးသက်ဆိုင်ရာဖြစ်သောပေါင်းဘီအနေအထားအတွက်ဖွင့်မပေးခဲ့ပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမတကယ်သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ရချင်လျှင်, သင်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အနေအထားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကွိုးစားသငျ့တယျ။ သင်တဦးတည်းလက်ခေါင်းအုံးခိုင်ခံ့လျှင်ဒီကိုအလွယ်တကူအောင်မြင်နေသည်။

အဘယ်အရာကိုခေါင်းအုံးဖြစ်သင့်

ကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအိပ်ခေါင်းအုံးအမျိုးမျိုးကိုခံစား။ ဒါထွင်ထားတဲဖို့ဗို့အားကို turn off - သင့်ဦးခေါင်းနှင့်ခြေထောက်သေးသေးအပြား pads အောက်မှာ underlay မှ likes သူတစ်ဦး, တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ရဲ့ခြေထောက်အကြားခေါင်းအုံးညှပ်ဖို့ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အိပ်ခေါင်းအုံးဘယ်လိုတွင်?

စျေးကွက်ခေါင်းအုံး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, polystyrene ဘောလုံးနှင့်ပြည့်စုံလျက်ရှိသောတစ်လောကလုံးခေါင်းအုံးလည်းမရှိ။ အဆင်းကိုသူတို့တစ်တွေလခြမ်းသို့မဟုတ်ငှက်ပျောနှင့်ဆင်တူနေသည်။ ဒီခေါင်းအုံး၏အားသာချက်များကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သူမတကယ်အဆင်ပြေအိပ်ပျော်ခြင်းပေးဖြစ်ပြီး, ကလေးအစာကျွေးနေစဉ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သငျသညျအထူးကြီးမားအမြောက်အများအိတ်ဝယ်ယူချင်ကြပါဘူး, လျှင်, သင်တို့ကိုကြီးမားတဲ့ပျော့ကစားစရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အိပ်လည်းဿုံဖြစ်နိုင်မိမိခေါင်းကိုအောက်၌ဖုံးထားနဲ့သူ့ရဲ့ခြေထောက်အကြားကိုင်ဆောင်။ တဖန်သင်တို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးခေါင်းအုံးချုပ်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အကြောင်းကိုနှစ်ခုမီတာရှည်လျားပြီးတစ်မီတာကျယ်ပြန့်ခေါင်းအုံး - သင်သာအဓိကအခြေအနေများမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူ့အဘို့ polystyrene ပုတီးဆောက်လုပ်ရေးဈေးကွက်ထဲမှာကြိုတင် reserved, ဒါမှမဟုတ်ပရိဘောဂစတိုးဆိုင်သို့သူတို့ကိုငါရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာခေါင်းအုံးလည်းတင်းကျပ်စွာဖြစ်ပါတယ်ဖြည့်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အဆင်ပြေနှင့်ပျော့ပျောင်းစေ။ သင်တို့သည်လည်းလိုအပ်ခဲ့လျှင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကဆေးကြောဖို့ဇစ်နှင့်အတူဝါဂွမ်းကနေကိုဖုံးလွှမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

အထက်ပေးထားသောအပေါငျးတို့သအကြံပေးချက်များသာယာသောသင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအောင်ကူညီပေးပါမည်ကြပါစို့။ သငျသညျအိပ်ရာဝင်တိုင်းအချိန်, သင်နှင့်သင့်အနည်းငယ်သာတဦးတည်းအကောင်းခံစားရနှင့် 100% အဘို့အအနားယူကြောင်းဆိုပါစို့!