- ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 1 ခွက် - နွေးရေ
- မုန့်ညက် - 4 ခွက်
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ - 1/3 ခွက်ကို
- ဘဏ် (420 ဂရမ်), အနက်ရောင် bean ကို - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- တာရာသီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ပြောင်းဖူး tortillas - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- rapeseed ချက်ပြုတ်ရေနံ - 1/2 ခွက်ကို
- ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ - 1 ခွက်
- Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲ - 1 ခွက်
- ဦးခေါင်းဆလတ် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- နံနံရွက် - 1/2 ခွက်ကို
- အချဉ်မုန့် - 1/4 ခွက်ကို
- ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည် - 3 ဇွန်း။ ဇွန်း
1. ပီဇာမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူတဆေးကိုရောထွေးနှင့် 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်ထွက်ခွာသည်။ ပန်းကန်လုံးအတွက်မုန့်ညက်, ဆား, သံလွင်ဆီရောမွှေပါ။ တဆေးကိုအရောအနှော Add နှင့်အနိမ့်မြန်နှုန်းမှာတစ်ဦးရောနှောနှင့်အတူရိုက်တယ်။ ပဝါနှင့်အတူမုန့်စိမ်းနှင့်အတူပန်းကန်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားလေ၏။ 1-2 နာရီစမ်းသပ်ချဉ်းကပ်ရေးသားခြင်း။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပဲမျိုးစုံထားပါ။ အလတ်စားအပူကျော်မြည်းစမ်းအပူမှရာသီထည့်ပါ။ အာလူးများအတွက်သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲအသုံးပြုခြင်း, အလိုရှိသောကိုက်ညီမှုဖို့ပဲမျိုးစုံကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်ဖို့ Continue ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ ပါးလွှာသော strips တွေသို့ 2. ဖြတ်ပြောင်းဖူး tortillas ။ တစ်ဦးအလတ်စားအပူပေါ်သေးငယ်တဲ့အပူ rapeseed ရေနံဒယ်အိုးထဲမှာ။ 30-45 စက္ကန့်ဆီကြော်ပြောင်းဖူး tortillas ။ စက္ကူပဝါပေါ်တွင်တင်နှင့်ရေနံယိုခွင့်ပြုပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ 200 ဒီဂရီ 3. Preheat မီးဖို။ ပန်းကန်လုံးကနေမုန့်စိမ်း၏ထက်ဝက်ကိုယူပါ။ အဆိုပါကျန်ရှိနေသောတစ်ဝက်အခြားအသုံးပြုမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့ပလပ်စတစ်အိတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ လက်စွဲစမ်းသပ်ပုံစံပေးကာအမဲဆီဖုတ်ဗန်းပေါ်တွင်တင်ရန်။ 4. မုန့်စိမ်း၏တစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပဲမျိုးစုံအလွှာထားပါ။ ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲအမျိုးအစားနှစ်မျိုးအရောအနှောဖြန်း။ 9 မှ 12 မိနစ်အောက်အခန်းနှင့်မုန့်ဖုတ်တစ်ဖုတ်မီးဖိုတဖို၌ထားတော်မူ၏။ 5. မီးဖိုကနေပီဇာဖယ်ရှားပါ။ ဆလတ်၏အရွက်ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ Diced ခရမ်းချဉ်သီး။ ကုန်တယ်ဆလတ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် cilantro အရွက်နှင့်အတူပီဇာဖြန်း။ 6. အချဉ်မုန့်နှင့်ရေပူငံပြာရည်ရောထွေး။ မိုးဖွဲပီဇာငံပြာရည်။ tortilla strips တွေဖြန်း။ ရင်ပြင်သို့ပီဇာ Cut နဲ့ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 12