- ဖရဲသီး - 7 ဖလား
- cranberry ဖျော်ရည် - 1/2 ခွက်ကို
- သခွားသီး - 1 ခွက်
- ဆလရီ - 1 ခွက်
- အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 3/4 ခွက်ကို
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1/4 ခွက်ကို (diced)
- Mint အရွက် - 1/4 ခွက်ကို
- parsley - 1/4 ခွက်ကို
- ထုံးဖျော်ရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 5.5 အနုပညာ။ ဇွန်း
- Jalapeno - 1 tbsp ။ ဇွန်း (minced)
အရောအနှောချောမွေ့တဲ့အထိ, mashed အာလူးများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်ဖရဲသီးနှင့် cranberry သီးဖျော်ရည်၏ 5 ခွက်ရောမွှေပါ။ သိုလှောင်မှုအတွက်ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာအတွက်ဒဏ်ငွေမျက်နှာပြင်မှတစ်ဆင့် strain အရောအနှော။ သငျသညျအရောအနှော 3 ခွက်ရှိသင့်ပါတယ်။ သခွားသီး, ဆလရီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, parsley, ထုံးဖျော်ရည်ရှာလကာရည်, jalapeno နှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောလိုက်သည်ကိုဖရဲသီးထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာဟင်းချိုအအေးသည်အထိ, ရေခဲသေတ္တာအနည်းဆုံး 1 နာရီအဖုံးဖုံးပါ။ ထ 1 မှနေ့အဘို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4