နွေရာသီအလှကုန်စတိုးဆိုင်များရက်ရက်ရောရောကျွန်တော်တို့ကိုနေလောင်ခြင်းနှင့်အခြားနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအဘို့အလိမ်းဆေးတစ်ကြီးမားသောအကွာအဝေးတစ်ခုကအရမ်းအထင်ကြီးပုံကိုရောက်ရှိနိုင်သည့်၏စျေးနှုန်းကိုဆက်ကပ်။ , ပြွန်အမျိုးမျိုးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသံဗူးနှင့်လက်ျာ tool ကိုရှေးခယျြရမရဘယ်လိုနေသလဲ? သေးငယ်တဲ့စာမေးပွဲဆွဲပါ။
ကျောင်းမှာ မှစ. ကြှနျုပျတို့သိကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရောင်ခြည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးတစ်ရှူးဗီတာမင် D ဒါပေမယ့်နေရောင်ခြည်မှဒါလိုအပ်သောထုတ်လုပ် - ကဗီတာမင် D ကို, စွမ်းအင်, ကျန်းမာရေးနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်ခံစားမှုများအထူးသဖြင့်အရင်းအမြစ့်အရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်၏မရှိခြင်းအရပ်၌မြောက်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်တွင်, အထူးသဖြင့်ကျနော်တို့အသိနေရောင်ခြည်၏ထိတွေ့ caressing သူ့ခန္ဓာကိုယ်ချပြီး, နေဘို့ရောက်ရှိဖို့။ တစ်ခါတစ်ရံအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှစဉ်အတွင်းတဲ့အခါမှာရပ်တန့်ဖို့ကိုသိရန်လိုအပ်ပါကြောင်းမေ့လျော့။
နေရောင်ကိုမှအချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုကောင်းသောထက် ပို. အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်။ tan နေလောင်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေအဖြစ်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအရေပြား photoaging ၏လုပ်ငန်းစဉ်တွေအကြောင်းမေ့လျော့မထားသင့်တဲ့လှပသောကြေးဝါလိုက်စားပါ။ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးရောင်ခြည်ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin အမျှင်ဖျက်ဆီးရာ, ထိုအရေပြားအပေါ်ယံ၏အောက်ပိုင်းအလွှာသို့ထိုးဖောက်။ ထိုနေရောင်ထိတွေ့မှုအချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်အိုဇုနျးအပေါက်, ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုနှင့်နေရောင်လှုပ်ရှားမှုများ၏ဓါတ်ရောင်ခြည်အတွက်တိုးဖြစ်လာဒီအသက်အရွယ်အတွက်အထူးသဖြင့်သိသာသည်။ hard ခရမ်းလွန်အလင်းကြွလာ, အခုတောင်မှရုရှားနိုင်ငံရဲ့အလယ်ဇုန်များတွင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအလှကုန်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့်သောကွောငျ့စပိုင်းတွင်နေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုသာ function ကိုထောက်ပံ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးယခုနေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်လိမ်းဆေးပေါင်းစပ်။ မရကအရမ်း - စတင်ရဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအလှတရားတစ်ခုခေတ်သစ်စက်မှုလုပ်ငန်းကမ်းလှမ်း, ဤ မှစ. ငါတို့သည်တကယ်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ကြောင်းကိုအဘယ်အရာကို suntan သတ်မှတ်ကြကုန်အံ့။
Sunblock ။ လူတိုင်းအတွက်ရန်အကြံပြုနိုင်ပါသည်သောဤအခြေခံနေရောင်ကာကွယ်ဆေး။ အရေပြားမုန့်မှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဆမျှအန္တရာယ်ဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်နေရောင်ထိတွေ့ attenuating များအတွက်သီးသန့်စစ်ထုတ်ရန်သောရုပ်ရှင်, ဖြစ်ပေါ်လာသော။
Sun ကရေနံ။ အရေပြား moisturizing စဉ်ကတစ်ဦးအမြန် tan ရဖို့ရန်ကူညီပေးသည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် Suntan ရေနံနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်အမျိုးအစားအားလုံးကို၏အကာအကွယ်အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သော်လည်းကမုန့်ထက်လျော့နည်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။
မျက်နှာကိုအဘို့မလုံလောက်။ မျက်နှာ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်အထိခိုက်မခံအသားအရေအများဆုံးမကြာခဏနေရောင်ခြည်ထိတွေ့ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အထူးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးလိုအပ်နေပါသည်။ မျက်နှာကိုအဘို့အနေရောင်ကာကွယ်ဆေး softens နှင့်အသားအရေအဟာရဖြည်ကြောင့် tones နှင့်ဗီတာမင် saturates ။ နွေရာသီ၌ကမ်းခြေပေါ်မသာသုံးစွဲဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းလုပ်တက်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
နေလောင်ခြင်းပြီးနောက်ဆိုလိုသည်။ နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ကြောင့် sunbathing ပြီးနောက်သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏အထူးအစိတ်အပိုင်းများကို၎င်းထိုသို့ကျစ်လစ်နှင့် tan ကိုတိုးချဲ့, နီခြင်းဖယ်ရှားပေးနှင့်နေရောင်တို့ကစိတ်ဆိုးအရေပြား moisturizes ။ နေလောင်ခြင်းရိုးရှင်းတဲ့ moisturizer ဖြင့်အစားထိုးရမည်အကြောင်းအပြီးကိုဆိုလိုသည်။
နေလောင်ခြင်းပြီးနောက်ကိုလေပေါ်မှာပ။ သာယာသောအအေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်, အရေပြား moisturizes လတ်ဆတ်နူးညံ့မှုတစ်ခုအဓိပ္ပာယ်ပေးသည်, တစ်ဦးပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤ tool ကိုပထမဦးဆုံးလိုအပ်ချက်မရှိ, ကမပါဘဲလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နေလောင်ခြင်းကနေမုန့်။ ဒါပေမယ့်တကယ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ခရီးသွားများအတွက်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ နေလောင်ခြင်းအဘို့အအဟောင်းကိုမယားများ '' ကုစားမေ့လျော့ - kefir, အချဉ်မုန့်နှင့်သခွားသီးအခွံ။ နေလောင်ခြင်းကနေမုန့်ကိုချက်ချင်း, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်သိသိသာသာအရေပြား၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး accelerates ။
နေရောင်ကာကွယ်မှုအဆင့်
မည်သည့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ထိရောက်မှုကိုယေဘုယျအားဖြင့် SPF (- နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်) ၏စည်းကမ်းချက်များကိုတိုင်းတာသည်။ မျက်နှာကိုများအတွက်မုန့်ထုပ်ပိုး အကယ်. သင်အတိုကောက် SPF ကိုတွေ့လိမ့်မည် - သင်ကမုန့်တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ နိမိတ်လက္ခဏာအပြီး SPF အရေအတွက်ကသငျသညျ tool ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်ဆိုပါက, သင်သည်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဗတ်၏မွေးစားတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပုံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုဆိုလိုသည်။
သင့်ရဲ့အရေပြားပေါ်တွင်ပထမဦးဆုံးနီခြင်းနေရောင်ထဲမှာနာရီဝက်နေထိုင်ပြီးနောက်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်လျှင်, သီအိုရီအမုန့် SPF 10 ကိုအသုံးပြုပြီး, သင်ဆယျကွိမျ၌ဤအချိန်တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်ဥပမာ, ကြောင်းတက်ကြွ tanning ငါးခုနာရီအထိဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အကြံပြုလို့မရပါဘူးဘယျလိုလုနီးပါးမျှနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထိုအထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်သည့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းအထူးအပြင်ကျေးဇူးတင်စကားအောင်မြင်နေသည်။ ထိုသို့သောသန်းဏုမှန်များကဲ့သို့သရုပ်ဆောင်, ခရမ်းလွန်အလင်းကိုရောင်ပြန်ဟပ်ထားတဲ့တိုက်တေနီယမ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၏တစ်မိနစ်အမှုန့်အဖြစ်။
SPF အဆင့်ကို 2 ကနေ 50. ဖို့ SPF 2 နေကြပါတယ် - ခရမ်းလွန်-B က - သာ. ဆင်းရဲကာကွယ်မှုအများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်၏ 50% နှောင့်နှေးနေပါတယ်။ ပုံမှန်အသားအရေများအတွက်စုံလင်သော SPF 10-15 နှင့်အတူလူကြိုက်အများဆုံးအညွှန်းကိန်းရန်ပုံငွေများ။ အများဆုံးကာကွယ်မှုနည်းလမ်း SPF 50 ပေး - သူတို့ကအန္တရာယ်ရောင်ခြည်၏ 98% ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။
အခုတော့ - အရှိဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့။ melanocytes များ၏လှုပ်ရှားမှုကဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ phototype - ဒါဟာသူတို့ရဲ့အလုပ်အတွက်လောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော် cosmetologists ရှည်လျားလူနာရဲ့အသားအရေအမျိုးအစား, ဒါမှမဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်ဒေါက်တာသောမတ်စ် Fitzpatrick စားပွဲပေါ်မှာကအသုံးပြုခဲ့ကြသည်ဟုအထဲကပြန်သွားလေ၏။ Melanocytes - နေလောင်ခြင်းမှအအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့် tanned အသားအရေကြေးဝါအရောင်ကိုပေးတော်မူ၏သောခြယ်ပစ္စည်း - ဤ melanin များ၏ပေါင်းစပ်တာဝန်ရှိသည်အရေပြားဆဲလ်တွေဖြစ်တယ်။
Fitzpatrick ခြောက်လ phototypes ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့၏ကိုယ်စားလှယ်များယေဘုယျအားဖြင့်အာဖရိကနှင့်အခြားအပူပိုင်းနိုင်ငံများ၌အသက်ရှင်သည်အတိုင်းနောက်ဆုံးနှစ်ယောက်စဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။ ထိုအခါငါတို့တှငျဥရောပသားတို့ကိုသာပထမလေး phototype ရှိပါတယ်။ သင်၏ "နေသာ" type ကိုမခက်ခဲသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကျနော်တို့အခုလုပ်ဖို့အကြံပြုပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအရှိဆုံးသင့်လျော်သောနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုရွေးဖို့။
Type II: တရားမျှတသောအရေပြား, အပြာသို့မဟုတ်အညိုရောင်မျက်စိ, ဆံပင်ရွှေရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဆံပင်, တင်းတိပ်။ phototype ၏အသားအရေတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်နေရောင်မှသူမ၏နေသားတကျရန်, နေပူထဲနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မီးမရှို့ရမရရန်။ - အနာဂတျမှာ SPF 30 - SPF 15 ကိုပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်: ကမ်းခြေတွင်ရေယဉ်နည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။
type III ကို: အလုံအလောက်အလင်းအရေပြား, မှောင်မိုက်မျက်စိ, အညိုရောင်သို့မဟုတ်အလင်းအညိုရောင်ဆံပင်။ ဒါကကျနော်တို့နိုင်ငံမှာအသုံးအများဆုံး phototype ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ကိုယ်စားလှယ်များမကြာခဏလည်ချောင်းနာအသားအရေနီခြင်း၏စင်မြင့်ကျော်လွှားအလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန် Tan ။ ဤသည်အသားအရေကအန္တရာယ်ရှိသည်ဆိုးဆိုးရွားရွားအလယ်လတ္တီတွဒ်နေရောင်, ဒါပေမယ့်တောင်ရှင်ဘုရင်၏ပူသောအပူမဟုတ်ပါဘူး။ SPF 8-10 - နေရောင်ထဲတွင်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းထပ်မံမှာအနည်းဆုံး SPF 15, တစ်ဦးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်နှင့်အတူ tools တွေကိုသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
type IV: မှောင်မိုက်တဲ့အသားအရေ, အနက်ရောင်ဆံပင်, မှောင်မိုက်အညိုရောင်မျက်လုံးများ, တင်းတိပ်ဖြစ်ပျက်ကြပါဘူး။ အဆိုပါ phototype မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူ tan ကိုယ်စားလှယ်များ, နေရောင် obgorite ဘူး။ ဒီနေလောင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လုပ်ရတဲ့ပိုင်ရှင်များမှအရေပြားကိုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးသော်လည်း Photo-အိုမင်းအေးဂျင့်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးရန်နေဆဲလိုအပ်သောကြောင့် moisturize နှင့် ပို. ပင်လှပသောပြုကြလိမ့်မည်ကြောင်း "မှောင်မိုက်တဲ့အသားအရေအတွက်" ဟုမှတ်သားခဲ့သည်။ အရေပြားရှင်းလင်းစွာ photoaging ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်နေရောင်၌ရှည်လျားသောနေဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်သည်မဟုတ်ရင်တောင်သူကနေရောင်ကာကွယ်ဆေး SPF 6-8 သုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
သုံးစွဲမှုစည်းမျဉ်းများလုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းသောနေရောင်ကာကွယ်ဆေး။ ကမ်းခြေမသွားမီ 15-20 မိနစ် sunblock Apply ။ ယင်းမုန့်နှမြောမနေပါနဲ့ - ၎င်း၏စားသုံးမှုတကိုယ်လုံး၏အကြောင်းကို 4 ဇွန်းဖြစ်သင့်သည်။ အသုံးပြုမှု၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းခုနှစ်တွင်ထို့နောက်လျှော့ချသည်, ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအညွှန်းကိန်းကိုဆိုလိုသည်။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဖျက်နှင့်ရာသီဥတု, ဒါကြောင့်တိုင်းနှစ်နာရီသတိရ update ကိုမုန့်အလွှာကိုလျှောက်ထားလျှော်ကြ၏။ အများဆုံးနေရောင်ထဲမှာ Tan မပြုပါနှင့်။ နှင့်သင့်အသားအရေပေါ်တွင် tan မြှင့်တင်ရန်တံ့သော, "ပြီးနောက်-နေရောင်" ဟုအဆိုပါရန်ပုံငွေများကိုသုံးစွဲဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
နူးညံ့သိမ်မွေ့နှင့်သင့်နေရောင် tan ချောမွေ့!
resnichka.ru