အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal

oatmeal နဲ့တူဒီပန်းကန်၏အသုံးဝင်မှု, နေသော်လည်းကျွန်တော်တို့အားလုံးကတော့။ သို့သော်အမျိုးသမီးအများစုပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oatmeal - 2-3 အနုပညာ။ ဇွန်း
• သကြား, ပျားရည် - (အရသာ) ကို 1-2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆား - (အရသာမှ) 1 ဖြစ်တော့
• နို့ - 1 ခွက်
• ထောပတ် - 20 ဂရမ်

ညွှန်ကြားချက်

oatmeal နဲ့တူဒီပန်းကန်၏အသုံးဝင်မှု, နေသော်လည်းကျွန်တော်တို့အားလုံးကတော့။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းနှင့်ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်တဲ့သူအများဆုံးအမျိုးသမီးများ, ဒီရှုပ်ထွေးအရှုံးမပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal များအတွက်အမြန်စာရွက်ဆက်ကပ်။ ဘယ်လိုဆွဲဆောင်မှုနဲ့တမိသားစုလုံးအတွက်တစ်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်ဒီတော့ဂျုံယာဂုအောင် - သင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ပါသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအဆင်သင့်လုပ်ဂျုံယာဂုအိမ်ထောင်စုပါဝင်ပစ္စည်းများ Add - ကုန်တယ်အသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, ချောကလက်, ယို - နှင့်ဂန္ oatmeal စာရွက်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာ! အကွံဉာဏျတစျခုအပိုင်းအစ - သင်ချက်ချင်း oatmeal ကနေဂျုံယာဂုမဟုတ်ချက်ပြုတ်လျှင်, ညဦးယံ၌နို့နှင့်အတူသီးနှံသွန်းလောင်း။ နံနက်ယံ၌သူတို့တကိုယ်လုံးရောင်နှင့်နည်းတူလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ oatmeal များအတွက်ဟင်းလျာများသို့သှနျးလောငျး 1. : ဒီတော့ဘယ်လိုမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal ချက်ပြုတ်ဖို့ကျွန်မကိုပြောပြပါ။ 2. နို့သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ အလတ်စား-ထဲမှာပါတဲ့စီရီရယ်မှပေးထားသောစာရွက်ထဲမှာနို့၏ပမာဏ။ သင့်ရဲ့အကြိုက်မှနို့ထည့်ပါ။ 700 watts ကပါဝါမှာ 3. ဂျုံယာဂု 2-3 မိနစ်ပြင်ဆင်လော့။ ပူပြင်းတဲ့ဂျုံယာဂုမှာ 4. ထောပတ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏ Pat ထားတော်မူ၏။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်နှင့်ကျန်းမာစေသတည်း

စားသုံးခြင်း: 1