ဘယ်လိုသူမ၏လက်မောင်းများတွင်ကလေးဝတ်ဆင်ရန်, နှင့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမ

ကလေးတစ်ဦးသည်၎င်း၏အလေးချိန်တိုးပွါးလာတာနဲ့အမျှအချို့ကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်း, သူ့လက်မောင်းထဲမှာကလေးမြှင့်ရွှေ့သူတို့နှင့်အတူသယ်ဆောင်ရန်ခက်ခဲများနှင့်ခက်ခဲဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပွငျအလေးရုတ်သိမ်းရေးရသောအခါဒဏ်ရာတစ်ခုစိုးရိမ်ရေမှတ် (အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်လက်ကြွက်သားခံရပြန်လျှော့ချ) လည်းမရှိ။

တစ်ထိုင်အနေအထားကနေကလေးတစ်ဦးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

သူမ၏လက်မောင်းတစ်ဦးကလေးပြုစုပျိုးထောင်၏ဤနည်းလမ်းကိုအများဆုံးဘေးကင်းလုံခြုံမှုများကိုဆင်ခြင်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုဖြုန်းကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာရုပ်သိမ်းသည့်အခါ lumbar ကြွက်သားများချအပေါ်အခြေခံသည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုသင့်လက်နှင့်ခြေကြံ့ခိုင်ရေးလိုအပ်သောကြောင့်ပထမဦးစွာ (တစ်ခုလုံးကိုဝန်စှနျးသို့ပြောင်းရွှေ့နေသည်), ဆိတ်ခြင်းမရှိဘဲအပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်။

စတင်ကီထိုင်တဖြည်းဖြည်းဒူးကွေးနေချိန်မှာဖြောင့်သည်သင်၏ခေါင်းကိုအထက်လက်နက်ပြုစုပျိုးထောင်, ကျောရိုးမဆန့်ခြင်းမပြုမီ။ ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောထားပါ။ သို့ပြုလျှင်သင်၏လက်နက်လျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်နှံ့ပြားခြေထောက်, ကွေးရှေ့ဆက်ဖြောင့်။ အခုတော့ဒူးကွေး (သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်အဲ့ဒီအချိန်မှာ) ကို underarms နှင့်ဓာတ်လှေကားကတက်၏လျင်မြန်သောလှုပ်ရှားမှုအဘို့သင့်ကလေးယူပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာလက်လေ့ကျင့်ခန်း (ကျောရိုးဆန့်) ၏အစအဦး၌ရှိသကဲ့သို့တူညီလှုပ်ရှားမှုလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ ချီလာသောအခါအလေးချိန်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ် - တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်ကြောင့်လက်ပေါ်ဆက်ပြောသည်ဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ Next ကို, သင်ဒူး၏ extension ကို၏အကူအညီဖြင့်ဖွင့်မရပေမယ့် (!) ရှေ့ကိုအမှီမပြုပါနှင့်။

နှေးကွေးဆင်းနှင့်ပြည့်စုံကုတျဖြင့်လိုက်ပါသွားစောင်းခန္ဓာကိုယ်; ကလေးသူငယ်အခကိုချီလာသောအခါအသက်ပြင်းပြင်းရှူစတင်ခဲ့သည်။

ကို "ရှေ့ကိုပိန်" မှကလေးတစ်ဦးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

သင်ကခက်ခဲဒူးဖြော, သူမ၏လက်မောင်းတစ်ဦးကလေးနှင့်အတူတောင်တက်ရန်တွေ့ပါလျှင်, ရှေ့ကိုမလွှဲမရှောင်အမှီ။ သင့်ရဲ့နောက်ကျော overstressing ရှောင်ရှားရန်ကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ကြမ်းပြင်ကနေကလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ကြိုးစားပါ။

သူငယ်၏ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းတစ်လျှောက်ကျယ်ပြန့်ခြေလှမ်းကိုယူပါ။ အနည်းငယ်ဆွဲငင်အား၏သူမ၏စင်တာရွေ့လျားခြင်းဖြင့်ကျန်ရစ်ခဲ့ခြေထောက်ကွေး။ အနည်းငယ်လုပ်ဆောင်သွားကြသည်သောလှုပ်ရှားမှုခံစားရရန်သူငယ်၏ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့နာမယူဘဲနေမယ့်အနေအထားကိုအတွက်ယူပါ။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးရှေ့သို့ပြန်ကွေးတဲ့အခါမှာခုခံဖွံ့ဖြိုးသင့်ရဲ့ကလေးခြင်းမရှိဘဲသင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်, နှင့်ယုံကြည်မှုရရှိရန်။

နှစ်ဦးစလုံးလက်နှင့်ရှေ့ဆက်စောင်းလာမည့်စဉ်အတွင်းသူမ၏လက်မောင်းတစ်ဦးကလေးရုတ်သိမ်းရေးအခါနောက်ဘက်နှင့်ရှေ့ခြေထောက်ကွေးဖို့ခြေထောက်ဖြော, ကလေး၏ဂျိုးကြားနားလညျ။

Exhaling ပြန်ခန္ဓာကိုယ်ရွေ့လျား, ရုတ်သိမ်းရေးကိုစတင်ပါ။ ကလေးနှင့်ဖြောင့်ကနေမြင့်တက်လာ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။

ကြမ်းပြင်ကနေပူးတွဲ LIFT

ကလေးသူငယ်အခတစ်တန်ပြန်အဖြစ်အစေခံဖို့လုံလောက်တဲ့မိုးသည်းထန်စွာအခါဤနည်းလမ်းကိုအကြံပြုသည်။ လှုပ်ရှားမှု၏နေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်, သင့်သွက်လက်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်ကူညီရန်သတင်းစာကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။

ကလေးသူငယ်အခဘေးမှာဒူးထောက်။ ထို့နောက်ကြမ်းပြင်မှခြေအတွက်တဦးတည်းခြေလျင်ဝတ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်။ အဆိုပါ underarms များအတွက်ကလေးယူပါ, သူ့ကိုရင်ဆိုင်ရခြင်း, ဒူးပေါ်မှာသူ့ကိုသတ်မှတ်ထားခြင်းနှင့်ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုရွှေ့, ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့ဆက်မြှောင်။ သူ့ထံမှအကွာအဝေးမှာကလေးကိုင်ပြီးတစ်ခုကိုနှင့်အတူမြင့်တက်။

ရှေ့ဆက်ကွေးတဲ့အခါမှာ - အသက်ရှုသူမ၏လက်မောင်းတစ်ဦးကလေးရုတ်သိမ်းရေးစဉ် - exhale ။

အပန်းဖြေ mode မှာကလေးဝတ်ထား

သူငယ်၏အပြောင်းအရွှေ့ကာလအတွင်းစိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုကာကွယ်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသင်နှင့်သင့်ကလေးများအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်သက်သာခြင်း၏ခံစားချက်ကိုအထောက်အကူပြုရန်သာ။ ၎င်း၏အလေးချိန်တိုးမြှင့်ကလေး၏အနေအထားကိုစစ်ဆေးနေနှင့်အညီသင်ကသယ်ဆောင်ရန်အသုံးပြုထုတ်ကုန်ညှိကလေးဝတ်ထား၏လမ်းတိုးတက်စေပါ။

ယင်းတင်ပါးပေါ်ဝတ်ဆင်

ကလေးတင်ဆောင်နေစဉ်သင်၏လက်ကိုတစ်ဦးအခမဲ့ကျန်ရစ်စေရန်, သူမ၏တင်ပါးဆုံရိုးပေါ်မှာသူ့ကိုမှသူမ၏ကျောကလေးကိုထားနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာဘုံမူကွဲသင်ရင်ဆိုင်နေရကြောင်းတင်ပါးဆုံရိုးပေါ်တွင်ကလေး "ထိပ်ဆုံး" စိုက်ပျိုးအတွက်ပါဝင်ပါသည်ထက်ပိုကောင်းပါတယ်။ ဝတ်ထား၏ထိုသို့သောလမ်းတစ်ကလေးရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်း asymmetry, ချို့ယွင်းကိုယ်ဟန်အနေအထား, လမ်းလျှောက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်သင်၏တင်ပါးပေါ်တဦးတည်းလက်ထိုင်ကလေးကိုင်ထားပါ။ တစ်ဦးထက်ပိုလုံခြုံမထိုက်မတန်ကလေးများအတွက်ရုံကထိုင်ရာပေါ်ပေါင်ဆွဲထုတ်။ ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူရွှေ့နှင့်သူ၏အခမဲ့လက်ပစ္စည်းများကိုယူနိုငျသညျ, ထိုသူငယ်ပြန်လည်သုံးသပ်မည်သည့်အတားအဆီးကိုဖန်တီးမည်မဟုတ်ပါ။ hands- လေ့ကျင့် "railing" တတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့ပခုံးအပန်းဖြေ။ အလေးချိန်ကလေးအဆင့်မြင့် bedro- အပေါ်အဓိကအားဖြင့်လဲကျသင့်ပါတယ် "ထိုင်ခုံ။ "

သင်တစ်ဦးထိန်းအကွပ်မဲ့ဗို့အားရှိကွောငျးခံစားရလျှင်သင်သည်ထောက်ခံမှု၏ဤနည်းလမ်းနဲ့အမှား execute သည့်အခါတစ်ဦး signal ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ပေါ့ပါးအလုံအလောက်ဖြစ်စဉ်ကိုထောကျပံ့ဖို့နဲ့အဆင်မပြေပါဝင်ပါဘူးတဲ့ကလေးသယ်ဆောင်ရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

လက်ပေါ်မှာထောက်ခံမှုဝတ်ထား

ဒီထုံးစံ၌ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်လာသော Lite ကိုယခင်ကဖော်ပြထားနည်းလမ်းရွှေ့ပြောင်းခံရမွေးကင်းစကလေးပခုံးတစ်ဆက်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခကိုသင်တို့ရှေ့မှာကလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်, ဒီအနေအထားအတွက်အပန်းဖြေဖို့သိတော့ခင်ကအချိန်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်။

မိမိလက်သင်နောက်ကွယ်မှကြိုးဆွဲချခဲ့ကြသည်နိုင်အောင်သူမ၏ပခုံးပေါ်မှာသူမ၏ကလေးထားပါ။ လက်, ပခုံးအားဖြင့်ထိုအတူအမည်, ကလေးစောင့်ရှောက်လော့။ ကလေးများ၏တာဝန် - ဤအနေအထားတွင်အနားယူနှင့်နေဆဲမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်တစ်ဦးချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်။ သင့်ရဲ့ပခုံးပေါ်မှာအနိမ့်ကလေးကကလေးဦးခေါင်းပြည့်စုံအပန်းဖြေအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, သူ့နောက်ကျော Pat နှင့်ထောက်ပံ့လက်မောင်းကိုဖယ်ရှားနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အနာဂတ်အတွက်ကလေး၌သင်တို့၏လက်၌အာမခံခြင်းမရှိဘဲလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လူကြီးများအတွက်အဆင်ပြေကလေးများနှင့်ဖြစ်စဉ်တင်ဆောင်၏ဤနည်းလမ်း။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာကျင့်သုံးနိုင်ပါသည် - 6 နှစ်အထိ။

လက်ရုံးအောက်တွင်ရာထူးမှာဝတ်ဆင်

ထိုကဲ့သို့သော "ဟုတင်ပါးဆုံရိုးထိုင်နေသည်" အဖြစ်အစိုင်အခဲထောက်ခံမှု၏, အခြားရွေးချယ်စရာဖို့ go: သူမျက်နှာလဲလျောင်းခဲ့ဒါသည်သူ၏ခါးမှတစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထားအတွက်ကလေးဝတ်, သင်ကသူ့နောက်ကျောနှင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်လက် cupped ကြလိမ့်မယ်။

ခုန်ခြင်းနှင့်ကလေးသူငယ်အခနှင့်အတူပြေးရတာ, သင့် mouse ကိုအောက်မှာသူသည်, သူ၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါ။

ကလေး၏လည်ပင်းသေးရင့်ကျက်မထားလျှင်, သငျသညျကိုသာပူးတွဲနှေးကွေး, စိတ်အေးလက်အေးလမ်းလျှောက်အဘို့ဤအနေအထားကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းကြီးပြင်း!