ah, အဘယ်သူသည်ပထမဦးဆုံးနွေဦးပေါက်နေရောင်ခြည်ကိုကြိုက်ဘဲနေရသနည်း တစ်ဦးကပူအလှနျပူနွေရာသီရာသီဥတု? ထိုအခါနေရောင် ... နေရောင် ... နေရောင်ကိုပင်လယ်ထဲ။ နေရောင်အရပ်၌နှင့်အညီ, နူးညံ့သိမ်မွေ့, ကြေးဝါအရောင်အဘို့အစောင့်ဆိုင်းရန်စိုးရိမ်ပူပန်လူတစ်ဦးကောက်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်နှင့်ပြုံးပါဘူးသူတစ်ဦး, ကိုပထမဦးဆုံးယာအမြဲရှိ
အထောကျအကူ tanning သလဲ?
လူအတော်များများ netolko ကောင်းတဲ့ tanning horosheesostoyanie မှသူမ၏ဦးဆောင်, အရေပြား gilds ဒါပေမယ့်လည်းသူမ၏တို့၏ရောဂါကိုငြိမ်းကယုံကြည်ကြသည်။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှဘယ်လောက်ပဲစစ်မှန်တဲ့! Estheticians မျက်တော်ပြေခြင်းတိုက်ရိုက်နေရောင်၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကို trumpeted ။
Tan ကအဓိကအား etoreaktsiya ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ငါတို့ဂြိုဟ်ချီးမြှင့်သမျှကို "အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကွိုတငျကာကှယျမှုမြား", (ဟုတ်ကဲ့, ဟုတ်ကဲ့, ozonovyysloy နှင့်သံလိုက်စက်ကွင်း) နေသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်, လှိုင်းတံပိုးများနှင့်တ္ထုများ၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းလူ့အခွအေနေနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက် kotoryenegativno နေဆဲရှိသေး၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပင် odnoybiologicheskoy အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုအသားအရေဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာ vrednogovozdeystviya ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကယ်တင် (တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်ကဲ့သို့) အခွအေနေ vekstrennye ။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦး tan - ကတစ်ဦးအပိုဆောင်းစိတ်ဖိစီးမှု kotoryypoluchaet ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာဖြစ်ပါတယ်။
နှင့်မျက်နှာအရေပြားကွာစတင်သည် otkrytyhuchastkah အပြည့်အဝပစပ်ဟအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တင်းတိပ်, ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်ရှိပါတယ် - ထိုထုတ်ပြန်ချက်ထဲမှာအတော်များများနှစ်ဦးစလုံးသည်နေရောင် chutprigreet ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ အရေပြား, coarsens thickens, ခန်းခြောက်အပြင်, ကထိမှမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လာသည်။ poluchitsolnechny မီးလောင်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖော်ပြခြင်းမ, ဒီအထူးသဖြင့်လေတိုက်အတူအလုံအလောက်နှင့်အေးမြနွေဦးနေရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။
ကအားလုံးကိုမကောင်းတဲ့လား?
ဒါပေမယ့်လည်းမကောင်းတဲ့နဲ့မကောင်းတဲ့ chtozagorat နှင့်သင်စောင့်ဆိုင်း nichegone သည့်အနုတ်လက္ခဏာပေါ် sunbathing အပြင်ကြောင်းမပြောကြဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, မဖြစ်နိုင်တာ sunbathing အရှုံးမပေးရန်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်မဆောင်ခဲ့ပါဘူးနိုင်ရန်အတွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစာဖြင့်ရေးသားပါလိမ့်မည်သည့်အချို့သောအတိုင်းအတာ, nuzhnopredprinimat ။
တဦးတည်းအပေးအယူအရိပ်ထဲတွင် sunbathing mozhetsluzhit: ဤအမှု၌, အရေပြားကြီးမားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲပျော့ bronzovyyottenok ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျ ilipoluchit ရှို့သို့မဟုတ်နလှေပျြခွငျး "ကိုမီးရှို့" ကိုလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်နေရောင်သင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်ရလဒ်နှင့်အတူပျော်ရွှင် vyostanetes နှမြောမည်!
နောက်ထပ်အပေးအယူနေရောင်မလှုပ်မရှားဖြစ်ပါတယ်အခါနာရီအတွင်း sunbathing mozhetsluzhit ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်အဘို့အညဦးတိုင်အောင်တဆယ်တနှစ်နှင့်တဆယ်ခြောက်နာရီကြာမှဒီအချိန်န္တာန်တိ။ may ပင်နိမ့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့် uluchshitsamochuvstvie ဤအချိန်တွင် svezhemvozduhe အပေါ်နေပါ။ အပျော်အပါးဖော်ပြခြင်းမ!
vrednogovozdeystviya မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
လူအပေါင်းတို့၏ရှေးဦးစွာငါ chtozaschischat အသားအရေနေ့စဉ်လိုအပ်ပါတယ်လို့ပြောရပေမည်။ ထို့အပြင်ပခုံးပေါ်မှာ melanoma လည်း (rakakozhi) သို့မဟုတ်တင်းတိပ်နှင့် "ခွံ" အရေပြား banal အသွင်အပြင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်ဤအကျိုးဆက်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ထက် gorazdolegche ။
ပထမဦးစွာ။ အထူးအကာအကွယ်လိမ်းဆေး။ ဤရွေ့ကားအလှကုန်ပစ္စည်း sredstvadolzhny နေရောင်၏အန္တရာယ်ရောင်ခြည်လက်လွတ်မ။ လမ်းခရီး၌ထွက်မသွားမီအခါတိုင်းသင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါနှင့်မုန့် (အကြောင်းကို 20-30 မိနစ် dovyhoda) သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှစ်ခုမှသုံးနာရီအတွင်းအဘို့သင့်အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှု Chtobyusilit, သင်သည်မည်သည့်မှောင်မိုက်အရောင်အမှုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။ takomsostoyanii ၌သငျသုံးလေးနာရီများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရပါတယ်။ မျက်နှာကို vokrugglaz များအတွက်သကဲ့သို့, အကာအကွယ်လိမ်းဆေးကိုအသုံးပြုဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏နှင့် uchastkiluchshe ရုံလိမ်းဆေးအာဟာရဒေတာမှလျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။
ဒုတိယအ။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ ဗီတာမင် C နဲ့ PP (အသီးသီးအက်စ်ကောဘစ်နဲ့နီကိုတင်းအက်ဆစ်,) ကြွယ်ဝအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများထဲမှာပါဝင်, ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မှအရေပြားရဲ့ sensitivity အားနည်းစေ။ ထိုသို့သော produktamotnosyatsya sauerkraut နှင့်အခြားသူများထ, အစိမ်းပန်းသီး, ကြက်သွန်နီ, အနီနှင့်အနက်ရောင် Currant (ဖျော်ရည်) ။
တတိယ။ အဆိုပါပြီးသားထွန်းသစ်အသားအရေအညစ်အကြေးအပေါ်သက်ရောက်မှု။ တင်းတိပ်နှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက် whitening Syudaotnositsya ။ 3-ရာခိုင်နှုန်းကဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်၏ 50 ဂရမ်အရောအနှောတွေနဲ့အရေပြားဖြစ်စဉ်ကိုပြဿနာဒေသများ 1-2 ကြိမ်နေ့, 2 ဂရမ် nashatyrnogospirta ၏: သင်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့အရောင်ချွတ်စာရွက်အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ 10-15 မိနစ်ကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည်။
သင်တို့သည်လည်းအထူးအရောင်ချွတ်လိမ်းဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ Apply ဒီမုန့်နေရောင်ကနေအရေပြား၏အရောင်ချယ်မြှင့်တင်ရန်ဘဲ, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့, ညဦးယံ၌ရပ်။ တနည်းကား, အားလုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသာအသားအရေဆီသန့်ရှင်းရေးအပြီးသို့မဟုတ် (ခွောကျသှေ့သို့မဟုတ်အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်, အသီးသီး) ဆပ်ပြာနှင့်အတူဆေးကြောပြီးနောက်ထွက်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းထို့နောက်ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲ (2-3) အတွက်တစ်ချိုးစေနှင့်သင်တန်းပြန်လုပ်, တစ်ပါတ်မှုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
ကဆက်ဆံဖို့ထက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုကောင်းသတိရပါ။ ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်နှစ်ဦးစလုံးရဲ့, နှင့်အိတ်ကပ် hit မဟုတ်ပါဘူး။ လှပကျန်းမာစေသတည်း