ဗီတာမင်၏ဒေသနာ၏တည်ထောင်သူကကလေးအထူးကု, MD နီကိုလိုင် Lunin ခဲ့ခြင်းမရှိတိုက်ဆိုင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သူစမ်းသပ်မှုတွေအသက်ရှိအားလုံးကိုရန်လိုအပ်သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်, အစားအစာပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ရေအပြင်, ထားရမည်ဟုသက်သေပြနှင့်အခြားတ္ထုများ။ နောက်ပိုင်းတွင်သူတို့ C. Funk ဗီတာမင်အမည်ရှိခဲ့ကြသည်ကိုလေ့လာခဲ့ကြသည်။ သူကလိုအပ်နေပါသည်နှင့်၎င်းတို့၏စတော့ရှယ်ယာပြည့်နှင့်အသစ်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးသို့သူတို့ကိုငါတည်ဆောက်ရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သားသမီးရဲ့အလောင်းတွေကိုမဆိုလိုအပ်သောပစ္စည်းများမရှိခြင်းကိုပိုမိုထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ ဘယ်လိုကိုယ်ခန္ဓာ၏နွေဦးအားနည်းတားဆီးနိုင်မလဲ?
အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်နည်း
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဓိကအသုံးဝင်ဗီတာမင်ဗီတာမင် C, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တစ်မူထူးခြားတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကဗီတာမင်အခြားသူတွေအနေဖြင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း, အူထဲမှာဖန်တီးနိုင်ပါသည် - သောအခါ၌ပင်လုံးဝလိုအပ်သောထိုကဲ့သို့သောအသား, အသည်း, ကျောက်ကပ်, ဥ, နို့, ငါး, စီရီရယ် ... ဒါပေမယ့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဖြစ် Off-ရာသီထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောနေကြတယ်, သူ့ဟာသူဗီတာမင် C တို့ဖန်တီးလို့မရပါဘူးဒါဟာတွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ် သာစက်ရုံအစားအစာများအတွက်ဒါချမ်းရာသီအတွက်အစားအစာအတွက်ငွေပမာဏသိသိသာသာလျှော့ချ။ ထိုမှတပါး, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နီးပါး Oblique အမြင်အသုံးပြုပုံအပူ, အလင်း, ရေ, အောက်စီဂျင်ကနေ, ချက်ပြုတ်အပေါ်သို့ decomposes အလွန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ရဲ့ကိုယ်ချင်းစာနှင့်အတူဗီတာမင် C ၏သတင်းရင်းမြစ်ကိုကြည့်ကြကုန်အံ့။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီငါတို့သည်သူတို့ကိုမက်ဂျလန်နှင့်ကိုလံဘတ်အပေါ်ကမ္ဘာတဝှမ်းခရီးစဉ်အကြောင်းကိုစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်သည့်အခါကလေးများသင်ယူရမည့်၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုနေ့ရက်ကာလ၌မြေတပြင်လုံးလေ့လာရေးခရီးနောက်ပိုင်းသဘောင်္သားကယ်တင်နိုင်ခဲ့ဗီတာမင်စီ၏မရှိခြင်းကနေကြောင်း, နာ, ဝဲနာကနေသေဆုံး sauerkraut , သူတို့ကရေကူးမှာသူတို့နှငျ့ယူသောအရာနှင့်အတူစည်။
ဖြစ်ကောင်းဇာတ်လမ်းအတွက်ဂျက်လန်ဒန်ရဲ့ "ဘုရားသခင်ထာဝရဘုရား၏အမှား" ဟုအဆိုပါရောဂါကနေကယ်တင်နိုင်ခဲ့မိုင်းလုပ်သားတွေရဲ့ပုံကိုတစ်ဦးမြောက်ပိုင်းရွာအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ ... အာလူးအနေဖြင့်ကလေးများအနေနဲ့ချဲ့ကားအဟောင်းများ, ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်မှတ်မိ - ဒါဟာတကယ်ဗီတာမင်စီတွေအများကြီးဖြစ်ပါတယ် .. အာလူး ပွက်ပွက်ဆူနေသောအာလူး svezheprigot အတွက်ငွေပမာဏ၏အဖြစ်တာ 40 အဖြစ်% ဖို့ဗီတာမင်၏ထက်နည်း 7% ဆုံးရှုံးခဲ့ရပေမယ့်အာလူးဟင်းချို askorbinki ဆုံးရှုံးမှုပမာဏ၏ 3 နာရီသိုလှောင်မှုအခါ။ ဤစတော့ရှယ်ယာအပေါ်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရဲ့အဆုံးမှာထက်ဝက်သာသောသနားခြင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မတ်လ၌ဤငွေပမာဏကိုမြတ်နိုးဖို့ရှိပါတယ် တီထွင်ပန်းကန်။
အာလူးနဲ့ sauerkraut ဆောင်းတွင်းကာလအတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဗီတာမင်တစ်အချို့ငွေပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ သို့သော် ... အထူးသဖြင့်ကြီးထွားလာသောကိုယ်ခန္ဓာအဘို့, သေးငယ်လွန်း။ သင်တို့သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာကလေးအစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ကိုလောင်ဖြစ်ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရသောအခါ, ထိုသူတို့အမြင့်ဆုံးမျှော်လင့်ချက်အရပျကိုကတန်ဖိုးရှိရှိသည်မဟုတ်။
Superfoods
ဒါဟာဗီတာမင် C နှင့်ရှည်လျားသောစောင့်ရှောက်ဖို့ကသူ့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအများကြီးမဆံ့ကြောင်းအမည်ဖြင့်အစားအစာများကိုကောင်းစွာကျိုးနပ်သည်။
briar
အသီး၏အနီရောင်ရတဲ့အရာတွေခွံလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဓာတ် incalculable ဥစ္စာဓနဖြစ်ပြီး, အထူးပြည်နယ်ထဲမှာအများဆုံးတက်ကြွစွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "အလုပ်လုပ်ကိုင်" သော။ ခွေးခုနှစ်တွင်ဒီဗီတာမင်ဗီတာမင် C များစုပ်ယူမှုနှင့်များ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသော rutin နှင့် hesperidin နှငျ့ကောငျးသောရပ်ကွက်အတွင်းအတွက်တွေ့ရှိရသည်ထ မိမိအလုပ်ရပ်တွေကို။ ဆေးဝါးဗီတာမင်ရှုပ်ထွေး bioflavonoids, hesperidin နှင့် rutin (တစ်ခါတစ်ရံသူတို့ "Citrus ဆား" အဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်) နှင့်အတူအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်များပါရှိသည်။ တခါတရံမှာဗီတာမင် C ရိုင်းချယ်ရီ၏သီး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ယေဘုယျရောင်းချရန်အတွက်အဓိကအားဖြင့်မူးယစ်ဆေး။ သို့သော်စာစင်ကြယ်သောဗီတာမင်ပိုဆိုး dextrose ကောက်ပဲသီးနှံများမှရရှိသောသောဗီတာမင် C ၏ "စင်ကြယ်သော" ဖြစ်ပါတယ်, ဤကိစ်စတှငျသဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ဦးကွဲပြားအားသာချက်ရှိသည်။
Rosehip - ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော၏အချမ်းသာဆုံးရင်းမြစ်။ ချက်ပြုတ်ဖို့ဘာလိုလားသူဗီတာမင်အေ - ရိုင်းခုနှစ်တွင်ထအများအပြား carotene?
ပြုတ်ရည်
Option ကို 1: နှင်းဆီတစ်ဆန်ခါပေါ်တွင်တင်, ရေဆေးတင်ပါး parboiled နှင့် pin ကိုနှိပ်စက်, တစ်ဦးကြွေရေနွေးအိုးထဲသို့လောင်းဆူရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ (1 ခွက်ကိုစားပွဲဇွန်းအသီးအပွ။ ) ။ ရေနွေးအိုးခြုံနဲ့ 1-2 နာရီထားခဲ့ပါ။ အဆင်သင့် cheesecloth မှတဆင့်ရောဂါပိုးမျိုး၏ပြုတ်ရည်, အလိုရှိသောပြည်နယ်မှအပူနှင့်လက်ဖက်ရည်အစားဝတ်ပြုကြလော့။ နှင်းဆီတင်ပါး၏ပြုတ်ရည်တစ်ဦး thermos အတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
Option ကို 2: ပြင်ဆင်သီးအပွနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဥပမာ, တစ်ဦးကြွေပန်းကန်ထဲမှာထားထဆူပွက်ရေသွန်းလောင်း။ 10 မိနစ်အနိမ့်အနာစိမ်းမှာအဖုံးများနှင့်အနာစိမ်းကိုပိတ်လိုက်ပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 6-8 နာရီ, strain အဘို့ချန်ခြွင်း။
ဆန်နှင့်သီးနှင့်အတူ Rosehip ဟင်းချို
ယူပါ:
နှင်းဆီတင်ပါး 1 လီတာပြုတ်ရည်
အေးစက်နေတဲ့ချယ်ရီသို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီ 100 ဂရမ်
သံပုရာ zest
1 စားပွဲပေါ်မှာ။ ကစီဓါတ်ဇွန်း
4 စားပွဲပေါ်မှာ။ ပြုတ်ဆန်ဇွန်း
5 စားပွဲပေါ်မှာ။ ယို၏ဇွန်း
ပြင်ဆင်မှု
ပူပြင်းပြုတ်ရည်ဆူးပင် berry သီးနေရာ, အနာစိမ်းမှငါဆောင်ခဲ့မည်ကိုထပ်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါ, စိတျလှုပျရှားဖှယျအောက်မှာရေအေးအတွက်ဖျက်သိမ်းကစီဓါတ်လောင်းယို, သံပုရာခွံနှင့်ရေခဲသေတ္တာထားတော်မူ၏။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, စားပွဲပေါ်မှာပန်းကန် 1 ထားပါ။ ပြုတ်ဆန်ဇွန်း။
ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
၎င်း၏အသီးကိုလည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ဓာတ်သတ္တုဗီတာမင်နှင့် beta-carotene ကြွယ်ဝနေသည်။ ဗီတာမင် C အဖြစ်နှင်းဆီ၏ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းအကြောင်းအရာ, လူသိများစံထက်ကျော်လွန် - blackcurrants ။ ဗီတာမင်စီ 200 မီလီဂရမ်နှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ 100 ဂရမ်စုဆောင်းသီး၏ 100 ဂရမ် - 250 မီလီဂရမ် integers (!) ။ ဒီဗီတာမင်အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကလေးငယ်သက်ရှိ 60-100 mg ကိုကြောင်းကိုသတိရပါ။ ၎င်း၏ကြီးထွားလာ follicles အတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်ငရုတ်ကောင်းအာရုံစူးစိုက်မှု ripening အဖြစ်။ အဆိုပါခြမ်းအတော်လေးရင့်ကျက်ခွံ၏စိမ်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထက်ဗီတာမင်ကိုပိုမိုပါဝင်ပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး Reddened ။ ကျဆုံးခြင်းမှပိုမိုနီးကပ်စွာဖွံ့ဖြိုးလာခြင်း, ဗီတာမင်ငရုတ်ကောင်းအမျိုးပေါင်းအတွက်အတော်လေးပေါကြွယ်ဝ။
ဆောင်းရာသီချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းဖန်လုံအိမ်စိုက်ပျိုးကြသည်။ တောင်မှလူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ဖန်လုံအိမ်ငရုတ်ကောင်းအလုံအလောက်ဗီတာမင်စီအသုံးဝင်သောဗီတာမင်နှင့်စည်သွပ်ဗူးထဲမှာသိမ်းထားတဲ့။ ခေါက်ဆွဲငရုတ်ကောင်း - ထိုစည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့တွင်ဗီတာမင်၏ချန်ပီယံ။ တောင်မှပိုကောင်းထိန်းသိမ်းထားဗီတာမင်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းအေးခဲ။ အဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်ဖို့? ကလေးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးသစ်သီးဖျော်ရည်။
လျှပ်စစ်ဖျော်ရည် extractor အားဖြင့်ခွံ၏ဤအံ့သြစရာအရည်ရွှမ်းနှင့်တစ်ဝက်အရသာချိုမြိန်အသီးဖျော်ရည်၏ 50-60 ml ကိုရယူနိုင်သည်၏အသီး။ ပြီးသား, ကောင်းစွာရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်တသားတငရုတ်ကောင်းကနေထုကုန်တယ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်သုပ်နှင့်အတူအသုံးဝင်သောသုပ်အစားအစာဝါးဖို့ဘယ်လိုသိသောအဟောင်းများကိုသားသမီးတို့အဘို့။
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သားသုပ်
ယူပါ:
ပြုတ်ကြက်သားရင်သား၏ 100 ဂရမ်
1 ကုန်တယ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
2 ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး
အချဉ်မုန့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
အခြောက်ပင်စိမ်း၏အဖြစ်တော့
ပြင်ဆင်မှု
တစ်သင်းလုံးကကစားသမားရေလောင်းသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများချိတ်ဆက်ပါ။ ဆားနှင့်အတူ mashed မုန့်ရောနှောကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့အတွက်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုသည်။
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးတို့ကို၏အစစ်အမှန်မိဖုရားဖြစ်ပါတယ်။ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏ 100 ဂရမ် 120 မီလီဂရမ်ပါရှိသော (!) ဗီတာမင်စီ၏ဒီဗီတာမင်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်း doshkolenka 50% မှအေးခဲဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏ 40 ဆနိုင်အောင်ပဲအလုံအလောက်ပြုလုပ်ဗီတာမင်၏ 80% မှ၎င်း၏အသေးစား Kocheshkov ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားအေးခဲ။ 15 အတွက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အတွက် beta-carotene (!) Times ကအဖြူသို့မဟုတ်ရောင်စုံ၏ထက်ပိုမိုနှင့်အနီရောင်သို့မဟုတ် kohlrabi ၏ထက် 3 ဆပို။ ကလေးစားစရာဘို့ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏တန်ဖိုးအားပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, borscht, ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုသို့မဟုတ်ချဉ်အတွက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏက undoubted အကျိုးကျေးဇူးသက်ရောက်စေမည်ဆက်ပြောသည်ကြောင့်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့်အပူအပြောင်းအလဲနဲ့ပြီးနောက်ဒီဂေါ်ဖီထုပ်၏အနံ့, အလွန်ထူးခြား။ ထိုအမှုကြောင့် indoles ကိုခေါ်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများသိသိသာသာအရေအတွက်အနံ့နှင့်အရသာ။ သူတို့သို့သော် quercetin နှင့်ဗီတာမင် C နှင့်အီးအတူသရုပ်ဆောင်ကင်ဆာရောဂါကိုတစ်အရေအတွက်ထောင်သောကြောင့်, သူတို့ကမဟုတျဘဲကလေးအားလုံးတူဒီသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရသာတန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုဖုံးကွယ်ဖို့ "fix" ရန်ကြိုးစားနေသည်။ လူကြီးများခြုံနိုင်ပါတယ် Kocheshkov ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်သောက်သည်ဘေကွန်၏ပါးလွှာချပ်သို့နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်။ ချမ်းသာတဲ့ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များနှင့်ဗီတာမင် B, အထူးသဖြင့် B2 ။ ချက်ပြုတ်ရန်အဘယ်သို့နည်း,
တစ်ဦးငံပြာရည်အတွက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
ယူပါ:
အေးစက်နေတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ် kochanchiki ၏ 2/3 ပန်းကန်
3 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းထောပတ်
2 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းမုန့်ညက်
1 ခွက်မုန့်
ဆား
ပြင်ဆင်မှု
Kochanchiki ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, defrosting ခြင်းမရှိဘဲ, 6-7 မိနစ်ဆားရေနှင့်အနာစိမ်းပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာဗတ္တိဇံ။ အဆိုပါရေနံ, မုန့်, ဆား, နွေး add, 5 မိနစ်ပြုတ်, အဟင်းရည်အတွက်မုန့်ညက် tilt နဲ့မွှေပေးပါ။ ငံပြာရည်ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းသို့ကျဆင်းလာ, 8 မိနစ်အထိနွေးနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။ သငျသညျထုကုန်တယ်ဇီယာစေ့, စိတ်ပျက်ဇီနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။
ကြော်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
ယူပါ:
အေးစက်နေတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 2/3 ပန်းကန်
2 စားပွဲပေါ်မှာ။ ဇွန်းထောပတ်
ဆား
ငံပြာရည်:
ဇီယာစေ့၏ 100 ဂရမ်
cilantro ၏ 50 ဂရမ်
1 စားပွဲပေါ်မှာ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဇွန်း
2-3 ml ဆား
မိုးသည်းထန်စွာမုန့်နှင့်အတူရောနှောချဉ်မုန့်, (မြည်းစမ်းရန်)
ပြင်ဆင်မှု
kochanchiki ဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်အေးခဲ။ ထိုအခါပေါ့ပေါ့တန်တန်ထောပတ်နှင့်အတူကြော်နှင့်ငံပြာရည်လောင်း။ သေးငယ်သောကုန်တယ်ဇီယာစေ့နဲ့ cilantro, အချဉ်မုန့်နှင့်မုန့်နှင့်အတူရောနှော-D ကိုအတွက် whisk ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်ဆားဖြေရှင်းချက် Add, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးလွန်းချဉ်ရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားနေ, ဒါမှမဟုတ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အရသာ။ သုပ်, ပထမနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများ: ဒီဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးသား၏အအစားအစာများဖြည့်ဖို့အသုံးဝင်ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါတန်ဖိုးရှိသောဗီတာမင် C
ဒါဟာများစွာသောဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကနေ, အထူးသဖြင့်ကလေးများ, ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။
ဒါဟာအနာ, အပူလောင်ခြင်းနှင့်သွေးထွက်သွားဖုံး၏အနာကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာ postoperative ကာလအတွင်းတစ်ရှူးများ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာ accelerates ။
ဒါဟာကင်ဆာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအဆိပ်တ္ထုများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် nitrosamines ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ, နိုက်ထရိတ်နှင့်မူလနိုက်၏အန္တရာယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ထိရောက်သောကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပေးစွမ်းလည်းအအေးမိ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။
ဒါဟာအော်ဂဲနစ်သံများစုပ်ယူမှုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာတာမျိုးအမျိုးမျိုး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ဒါဟာအားဖြင့်သက်တမ်းတိုးမြှင့်, ဆယ်လူလာပရိုတိန်း၏နှောင်ကြိုးအစွမ်းသတ္တိကိုခိုင်မာစေ။