မိန်းကလေးများအဘို့မဆိုအားလပ်ရက် - တစ်ကြိုဆိုဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိအများစွာကိုမိန်းကလေးငယ်များမျှော်လင့်နေပါတယ်။ ကိုလုံးဝအသီးအသီးပွညျ့အဝထိုကာလ၌ကြည့်ဖို့လိုသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, စိတ်ဖိစီးမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်းကျန်းမာရေး, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်စိတ်ဓါတ်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြည်နယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သငျသညျစုံလင်ကြည့်များအတွက်အခမ်းအနားချင်တယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင်ကကြိုတင်ပြင်ဆင်နေ start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
Sdelatmanikyur, ခြေသည်းအ, တနေ့နှင့်သင်လုပ်နိုင်ဆံပင်-Up ပါစေ။ သို့သော်ဤနေရာတွင် chtobyprivesti ဆံပင်, မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်တစ်ပါတ်ကိုအနည်းဆုံးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ရဲ့ရှိရာစတင်, အမိန့်ရကုန်အံ့။
1. အိပ်စက်ခြင်း ipravilnoe အစားအစာ
Zanedelyu သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ rasporyadokdnya ပုံမှန်။ မျက်စိကိုအောက်မှာအိတ်များနှင့်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်, ကိုသတိရပါ, သင်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရရန်လိုအပ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအနည်းဆုံးရှစ် chasovpolnotsennogo အိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်ရမည်။ တစ်ပတ်ကာလအတွင်းသင်သည်အိပ်ပျော်ရာပြည့်ရှိကြလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်စိတ်အခြေအနေမသာကြောင်း tozametite ။ စကားမစပ်ဒီကသင်၏အသားအရေ၏အခြေအနေတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။
Nelzyazabyvat နှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, အချိန်ရှိနေတုန်းပဲ။ neeshte မုန့်ညက်, ချိုမြိန်, ဖက်တီး, ငန်: Esliv သင်ရုံကောင်းစွာအစာစား, တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအပိုပေါင်ပစ်ချင်တယ်။ သင့်ရဲ့ဝေမျှလျှော့ချ zhidkosti.Zhelatelno တတ်နိုင်သမျှသောက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသလောက်ဖိုင်ဘာအဖြစ်ကသဘာဝအစားအစာစားရန်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြပြီးဖောင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးသော iraznye ၎င်း၏ Goodies, သောက်သည်အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။ utrampolezno ဥပမာ, ပြောင်းဖူးအလွှာ, oatmeal သို့မဟုတ်အစားအသောက်မနက်စာကိုစား၏အဆိုအရ "ကြံခိုင်ရေး။ " ထိုကဲ့သို့သောနံနက်စာအတွက်, သငျသညျနို့, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, အခွံမာသီး, အသီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာစွမ်းအင်ဖြင့်သင်တို့ကိုထောက်ပံ့ပေးမသာပေမယ့် pomozhetpopolnit ဗီတာမင်နှင့်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်။ ခါးမှအပိုစင်တီမီတာ၏စုံတွဲတစ်တွဲဖယ်ရှားပစ်ရကူညီဖို့အပတ်က takihzavtrakah ။
အိပ်ပျော်ခြင်းမှ Zaneskolko နာရီ, ဘာမှစားရန်မကြိုးစားနှင့်ညစာ tolegkim အစာအိမ်တစ်ခုခုကျိုးနပ်သည်။ ဒါကဝမ်းဗိုက် distention ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာဒိန်ချဉ်၏ nochvypivat ခွက်ကိုမှအသုံးဝင်သည်။ တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံး pitnaturalnyh ဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်များနှင့်လက်ဖက်ရည် (အစိမ်း, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, ပူစီနံ) တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကော်ဖီတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအဖြစ် Postaraytespit ။
2. sebeshoping စီစဉ်!
သငျသညျပှဲမှဝတ်ဆင်ရန်အဘယ်အရာကိုမသိကြသလော သင်သည်သင်၏ဗီရိုကို update ချင်ပါသလား? ထိုအခါ zapokupkami သွားပါ။ သူတို့ကသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်သင်အနည်းငယ် sotenlishnih ကယ်လိုရီဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ အမြိုးသမီးမြားအဘို့အစျေးဝယ်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျပှဲထပ်ဖွချင်တဲ့လမ်းကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ သင်ရုံ Vetot နေ့ကအလုပ်လုပ်သွားနေတယ်ဆိုရင်, ဥပမာ, တင်းကျပ်သောအင်္ကျီနှင့်အတူ chiffon ပိုး ilibluzu ၏ဖန်ဆင်းတဲ့အလင်းစားဆင်ယင်ကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုဝတ်ဆင်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဣတ္အလေးပေးပြောကြားမည်ဖြစ်သည်။ sequins သို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကို toblestyaschee အတွက်စားဆင်ယင်: Dlyavecherinki သို့မဟုတ်ကလပ်တောက်ပတစ်ခုခုသို့ချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ် romanticheskoesvidanie သွားနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သေးငယ်တဲ့ကော့တေးအနက်ရောင်ဝတ်စုံဝတ်။ ဒါဟာသင့်လျော် dlyalyubogo အားလပ်ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဣတ္နှင့်လိင်ကိုအလေးပေး nokotoraya, သင်အဆင်ပြေပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်အဝတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
အချိန်စျေးဝယ်, သင် prazdnichnomuodeyaniyu အသစ်ဖိနပ်သို့မဟုတ်အခြားဖိနပ်ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ သို့သော်ဤစျေးဝယ်စာရင်းတွင်ပြီးဆုံးမပေးပါ။ aksessuary.Ved စဉျးစားသငျ့ရဲ့ပုံရိပ်ကို၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီ ISTIL ပေါ်လွင်စေပါသည်။ နယူးပုတီး, လက်ကောက်, လက်စွပ်သို့မဟုတ်အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းများအလွန်သင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
Esliu သငျသညျဝိညာဉျထဲက run, ပြီးတော့သူတို့ကိုမဝယ်။ အားလပ်ရက်များအတွက်အသစ်အမွှေးအကြိုင် - ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အ otlichnyypodarok ။ vysobiraetes သူမ၏ချစ်သူတို့နှင့်အတူညနေပိုင်းတွင်၏ကျန်သုံးဖြုန်းလျှင်စျေးဝယ်စာရင်းအတွင်းခံကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
3. Posetitesolyary
Esliv သင့်ရဲ့အသားအရေ tan ၏လှပသောအရိပ်ပေးချင်ပါကဆိုလာရီယံ pozdnoposetit မထားပါဘူး။ စုံတွဲများလာရောက်လည်ပတ်သူလှပသောအရိပ် kozhapriobrela ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျ, neotchaivaytes ဆိုလာရီယံဖို့အချိန်မရှိကြပါဘူးပါ။ သင်တစ်ဦး tanned အသားအရေပေးသောအထူးအလှကုန်၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ melanin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအထူး components နဲ့သင့်လျော်သော Self-tanning သို့မဟုတ် spetsialnyekrema ခန္ဓာကိုယ်။
နိုင်ရန်အတွက် 4. Privodimlichiko
Mozhnoposetit အလှပြင်ဆိုင်နှင့်ကွာသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်။ ဒါပေမဲ့အရေပြားကိုပွနျလညျထူထောများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော protsedurtrebuetsya အချိန်ပြီးနောက်။ ထို့ကြောင့်သူတို့အားလပ်ရက်မတိုင်မီ Two-trinedeli ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီအအေးအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူးဟာမျက်နှာအသားအရေကိုအကျိုးသက်ရောက်: ကခြောက်သွေ့တင်းကျပ်နှင့်မှိုင်းဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါကိစ္စရပ်များကိုဖြေရှင်းရန်ရန်, လိမ်းဆေး, လိမ်းနှင့်မျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပါ။
Eslinuzhno လျင်မြန်စွာအနည်းငယ် protsedurmikrotokovoy ကုထုံးလေဆာသို့မဟုတ် biorevitalisation mezoprotsedur လမ်းလျှောက်ပြီးတော့, အရေပြားကျန်းမာကြည့် restore ။ etonet အချိန်သို့မဟုတ်ငွေ, နိုင်ရန်အတွက်ဦးဆောင်မျက်နှာနှင့် domashnihusloviyah နိုင်ပါတယ်လျှင်။ အဆင်သင့် masochki နှင့်မုန့်ကိုဝယ်သို့မဟုတ် ihsamostoyatelno ပြင်ဆင်လော့။
Naprotyazhenii ရက်သတ္တပတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အနာရီအနည်းငယ်ယူပါ။ Rasparte မျက်နှာကြောင့် zatemproskrabiruyte ။ တစ်ဦးဓါတ်ကိုပြန်လည်သို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီများ masochku Apply ။ ပြီးပြည့်စုံသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအောက်ပါမျက်နှာကို cream ကိုချောဆီ။ ချက်ပြုတ်နည်းမျက်နှာဖုံးများအင်တာနက်ပေါ်ရှိတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
5. Cilia ibrovi
သင့်ရဲ့မျက်တောင်နဲ့မျက်ခုံးအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ပြီးနောက်သမျှတို့သည်လည်း negativnogovozdeystviya ပတ်ဝန်းကျင်ကနေခံစားနေကြရသည်။ အလွန်မကြာခဏဗီတာမင်၏မရှိခြင်းကြောင့်ဆောင်းတွင်း cilia လဲစတင်ပြီးနောက်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, ဖြစ်နိုင်လျှင်, မိတ်ကပ်ကိုမသုံး nekotoroevremya စမ်းပါ။ သငျသညျ vitaminized အရောင် mascara kupitspetsialnuyu နိုင်သည် - resnitsyi သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပျောက်စေတော်မူ၏တစ်ခုဗာလစံစေး။ ဒါကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းခြယ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်ရှိလျှင်, မျက်စိမိတ်ကပ်ကိုဖယ်ရှား zabyvaytetschatelno ပါဘူး။ ညဥ့်အချိန်, မျက်တောင်များနှင့်မျက်ခုံး, burdock သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီဗာဒံချောဆီ။ ဤရွေ့ကားအဆီများကိုကောင်းစွာကျွေးမွေးခြင်းနှင့်ကုသနေကြသည်။
လျစ်လျူရှုတစ်ပြည်နယ်အတွက် Eslivashi မျက်တောင်နဲ့မျက်ခုံး, ခရီးစဉ် prazdnikasalon အလှတရား၏အကြို။ သင်တို့ရှိသမျှသည် svoimvzglyadom တိုက်ဖျက်ချင်တယ်ဆိုရင် Cilia တိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သူတို့မှိန်မှန်လျှင်မျက်ခုံးဆေးထိုးခြင်းမှထိခိုက်စေပါဘူး။
6. ဆံပင်
အရမ်း Poslezimy ဆံပင်, အကောင်းဆုံးလမ်းအတွက်မကြည့်ဘူး။ ထို့ကြောင့်သူတို့ vporyadok ရောက်စေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သဘာဝအပါဝင်ပစ္စည်းများထံမှ masochki အာဟာရလုပ်ပါ။ nihvolosy ပြီးနောက်တောင်ကိုပထမဦးဆုံးလျှောက်လွှာအပြီးအကြီးအကြည့်ရှုပါ။ သင်တစ်ဦး etonet အချိန်ရှိပါကတစ်ဦးက high-quality အဆင်သင့်လုပ်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးကိုဝယ်ကကိုအသုံးပြုပါ။
ယင်းဆံသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ သငျသညျအုပ်စုခွဲစွန်းဖယ်ရှားပစ်ရ, သင့်ဆံပင်သို့မဟုတ် podrovnyatkontsy တက်မထိဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့နှင့်အ image ကိုထိန်းညှိဖို့လိုခငျြပါဘူးနိုင်မလဲ? ဥပမာအားဖြင့်, သူမ၏ဆံပင်အသစ်တခုအရောင်ဆိုးဆေးအသုံးပြု, သင့်ဆံပင်သို့မဟုတ် narastitvolosy ပြောင်းပေးပါ။ သငျသညျ, ဥပမာ, imuhozhenny အမြင်ပြန်လာကြလိမ့်မည်သည့်ဆံပင်များအတွက်အလွှာပြုလုပ်ခြင်းအထူးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစေနိုင်သည်။
7. ခန္ဓာကိုယ်
သင့်ရဲ့အရေပြား Pozabotteso အပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသောကြည့်ရှုပါ။ တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးပွတ်တိုက်အမျိုးမျိုးကိုသုံးပါ, ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူဗတ်ယူ prazdnikommozhno ကြိုတင်။ Etoobogatit အသားအရေအာဟာရကြောင့် velvety နှင့်ပြန်လည်ဆန်းသစ်စေမည်။ Posledusha လိမ်းဆေး, လိမ်းသို့မဟုတ်အဆီများကိုသုံးပါရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။ သူတို့ကချောချောမွေ့မွေ့နဲ့တောက်ပအသားအရေ podaryatvashey ။ စကားမစပ်, သငျသညျပျားရည်၏စုံတွဲတစ်တွဲ obvertyvaniyiz ရွှံ့သို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးများစေနိုင်သည်။ သူတို့နော, အရေပြားဿုံကောင်းစွာပျော့ ivyglyadit ဖြစ်လာသည်။
မလိုချင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်ဤ domasamostoyatelno ပြုလျှင်ကြောင့်အားလပ်ရက်မတိုင်မီ Zaden ထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှပိုကောင်း - ထိုဆံပင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဒါပှဲနေ့, မလိုချင်တဲ့ဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်တဲ့များ၏ vyrosli.Otlichnym လမ်းတစ် epilator, ဖယောင်း, shugaring ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးပြီးနောက်, အရေပြားချောမွေ့ခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပါတယ်။
Esliv သင် kosmetologuzaranee နှင့်အတူရက်ချိန်းဖြစ်လျှင်, အလှပြင်ဆိုင်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဆံပင်ဖယ်ရှားလို။ လျှင်ဤနှစ်သစ်ကူးမတ်လ 8, သို့မဟုတ်အခြားအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပွဲတော်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အားလပ်ရက်မတိုင်မီများသောအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမဗလာထိုင်ခုံဖြစ်ပါတယ်။
8. နောက်ပြီး ipedikyur
နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များကိုရောက်စေဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အားလပ်ရက် sdelaytemanikyur နှင့်ခြေသည်းအမီနေ့ရက်များ။ နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့လက်သည်းပေးပါ။ ဒါဟာနာရီစုံတွဲတစ်တွဲကိုမီးမောင်းထိုးပြ etoyprotsedury ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်ကဿုံနှင့်မှန်မှန်ကန်ကန် sdelatvse ရန်အဘို့အလုံလောက်သောအချိန်ရှိသည်။