ပုံသဏ္ဍာန်, အရွယ်အစား, elasticity - ဟော်မုန်းကိုသင်အမွေဥစ္စာအားဖြင့်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ သို့သော် ပို. ပို. လေ့လာမှုများကျနော်တို့အခြေအနေကသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့များအတွက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုပြသပါ။ အရွယ်အစားအားဖြင့်ပေမယ့်ရင်သား၏ကျန်းမာရေးကို, အမှုကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး - ကျိန်းသေ။ အဆိုပါပြင်းထန်စွာရေခဲသေတ္တာရဲ့ contents အကဲဖြတ်ရန်ရန်လုံလောက်သောတစ်ဦးချင်းစီ၏အင်အားအောက်မှာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအန္တရာယ်, ဘားကက်ဘိနက်, ပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံနှင့်ဘဝ၏သူတို့ရဲ့လမ်းကိုထိန်းညှိဖို့ကိုအနည်းငယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါကကျွမ်းကျင်သူများကသော့ချက်ယုံကြည်သောအလွန်အလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲသေတ္တာဖို့အိပ်ရာထဲကနေ run ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်။ နှင့်လည်းအသက်နှင့် ပတ်သက်. ဆင်ခြေ။ ဗြိတိသျှဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသုတေသနပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အတူ 35 နှစ်ထက်အသက်ကြီးတဲ့အမျိုးသမီးတွေဟာပြားချပ်ချပ် tummy အပေါ်စာနယ်ဇင်း Cube နှင့်တကွ, ငယ်ရွယ်ပြီးအစိမ်းရောင်ထက်ခန်းမထဲမှာပုံမှန်ဝန်ထဲကနေကိုပိုမိုအကြိုးရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ စတင်ရန် ... ရေကူး, roller-စကိတ်စီးခြင်း, ယောဂ, ပင်ခုန်သိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှမ။ မဆိုလှုပ်ရှားမှုအားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ် - လေ့ကျင့်ခန်းအီစရိုဂျင်အဆင့်ဆင့် (ဆရာဝန်များကရင်သားကင်ဆာ၌သူ၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုစဉ်းစား) လျော့နည်းစေသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့, 5 ကြိမ်ရက်သတ္တပတ် 45-60 မိနစ်လေ့ကျင့်ပေးဖို့ပါ။ သင်တစ်ဦးအလုပ်ရှုပ်သူတစ်ဦးအနေနှင့်သင်တစ်ဦးအားကစားသာနာရီဝက်မှမွှုပျနှံနိုငျပါလျှင်ပင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလည်းအရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်မှာရှိစတင်ရန်? ၏သင်တန်း, စတိုးဆိုင်, အချိန်မဖြုန်း, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် Sneaker အဘို့အသွားပါ။ ဆင်ခြင်ချိန်ခွင်ကိုဝယ်ယူသို့မဟုတ်မဟုတ်လော ကျိန်းသေဟုတ်ကဲ့! ဒါပေမယ့်အသားနှင့်အတူကိတ်မုန့်၏ညဉ့်စားအပိုင်းအစများအတွက်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကျန်းမာရေးခိုင်မာတဲ့ငွေချေးစာချုပ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အဝလွန်အမျိုးသမီး 40 နှစ်ကြာ, ရင်ပတ်နှင့်အတူပြဿနာများကိုရရန်အန္တရာယ်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသူတို့ထက် 2 ဆပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသတိပေးကြပါတယ်။ မကောင်းတဲ့အတိတ်နိမိတ်, သင်အမြဲမထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ပါးလွှာဖူး, ပြီးတော့ရုတ်တရက် 10 ကီလိုဂရမ်အပေါ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်င့်လျှင်။ ဤသည်အလိုအလျှောက်စွန့်စားမှုမှာသငျသညျစာရင်းသွင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်ချိန်ခွင်လျှာအိမ်တော်၌လုံးဝပိုဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် - ဆောင်းဦးလအတွင်းငါသည်သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာ, ဆောင်းရာသီချင်ပါတယ်အဖြစ်နေရောင်ထဲမှာဒါကြွယ်ဝသောမရှိကြပေ။ ဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးလောလောလတ်လတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, နို့, အချဉ်မုန့်, ကြက်ဥ, caviar, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအာဟာရဖြည့်စွက်ညှစ်နိုင်ပါသည်။ ပို. ပို. သုတေသီများဒီဗီတာမင်၏ Anti-ကင်ဆာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူသဘောတူသည်။ ကင်ဆာ၏အမေရိကန်အသင်းအစည်းအဝေးတစ်ခုမှာနောက်ဆုံးပေါ် data တွေကိုထုတ်ဝေ: ဗီတာမင် D ကို၏ရှိကြတဲ့သူရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူလူနာ 94% ပိုပြီးမကြာခဏဗီတာမင်၏လုံလောက်သောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေထက်သို့ပျံ့နှံ့ရောဂါ။ - ငါ "တစ်ရက် ME 800-1 000 ယူအကြံပြု - အင်ဒရူး Konitz, သားဖွားမီးယပ်ရောဂါပါမောက္ခကပြောပါတယ်။ ပညာရှင်များအတွက်အရက်အဖျော်ယမကာများတွင်ပြည်ထောင်စုရဲ့ဂုဏ်သိက္ခာကိုထိခိုက်။
ထို့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များနေဆဲဘုံပိုင်းခြေမှမလာနိုငျသညျ - သူတို့အထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ကြသည်။ နေစဉ်တွင်အချို့သောအခြားသူတွေရင်သားကင်ဆာအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ယုံကြည်နေချိန်မှာစပျစ်ရည်ကို, ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဘယ်သူ့ကိုယုံကြည်သလော အမျိုးသားကင်ဆာဌာန (ယူအက်စ်အေ) မှနယူးဒေတာ 1 သို့မဟုတ် 2 စားသုံးခြင်းကိုမသောက်သောမိန်းမတို့ကိုအရက်သောက်မယ့်နေ့က 32% အားဖြင့်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုပေါ်ပေါက်များနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပိုပြီးခွင့်ပြုတဲ့သူတွေကိုပြကြပါပြီ - 51% ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေရဲ့မျက်စိမှတဆင့် "အလယ်အလတ်စားသုံးမှု" - ကစပျစ်ရည် 150 ml ကို, ဘီယာ 350 ml ကိုမွှေး liqueur ၏ 50 ml ကိုညီမျှသောတဦးတည်းဝတ်ပြုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကတညီတညွတ်တည်းလတ်ဆတ်တဲ့သီးနှံများ၏ငယ်ရွယ်စပျစ်ရည်ကိုဦးစားပေးရအကြံပေးခဲ့သည်။ Resveratrol, စပျစ်သီးကိုအရေပြားမှာတွေ့ရှိတဲ့အစွမ်းထက် antioxidant, အလှည့်အတွက်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ရာအီစရိုဂျင်အဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။ ဆရာဝန်များအကြား Stojko ယုံကြည်ချက်သာအပွဲကျင်းပ၏အခါသမယမဟုတ်ဘဲနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပေါ်ပုလင်း uncork ။ သူတို့ရဲ့အစာကျွေးမသာနှင့်အတူ "Disruption" 40 နှစ်ကြာပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ပျက်စီးလွယ်သောသဟဇာတတစ်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်အတူပြဿနာ, adrenal ဂလင်းများနှင့်သားဥအိမ်, အလေးချိန်, စိတ်ဖိစီးမှု, ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ, အရက်, ဆေးလိပ်တစ်ဦးချွန်ထက်သောအပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်သည်နှောင့်အယှက်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရင်ဘတ်ပေါ်ပထမနေရာ "hits" ၌။ အဆိုပါပိုမိုနီးကပ်စွာသင်ပိုမြန်မယ့်အထွတ်အထိပ်, အမှိန်သားဥအိမ်မှဖြစ်ကြသည်။ ပျောက်ဆုံးနေဟော်မုန်းဆရာဝန်များကအတုငွေကြေးပေးအပ်မည် - ကကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတတ်၏။ သို့သော်တဦးတည်း "ဒါပေမယ့်" အဲဒီမှာဖြစ်ပါသည်: ဒီဆေးတွေရေရှည်သုံးစွဲခြင်းဟာကင်ဆာရတဲ့၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုပေါ်ပေါက် - နှင့်အသစ်သုတေသနသင်သည်ဧည့်ခံရာမှဘွဲ့ရပြီးနောက်အမြင့်ဆုံးစွန့်စားမှုပင်နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်းပြသထားတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များပြင်းပြင်းထန်ထန်လည်းဟော်မုန်းဆံ့ရာတားဆေးဆေးပြားအကြောင်းကိုငြင်းခုန်ရန်ဆက်လက်။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှသတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြံပြုချက်များရှိစဉ်အခါ။ အဘယ်သူမျှမဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (HRT) မလုပ်ဆောင်နိုင်လျှင်, 5 နှစ်အထိနေဖြင့်၎င်းတို့၏ဧည့်ခံ၏ကြာချိန်ကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူပြီးတော့ဖြစ်စေ, homeopathy, အီစရိုဂျင်နှင့်အတူအင်္ဂါဇာတ်လိမ်းဆေး - ခြင်းမရှိအရေးပေါ်လိုအပ်နေလည်းမရှိလြှငျမူကား, အပိုလုံခြုံ options များစဉ်းစားပါ။ အဘယ်သူမျှမသင့်ထက်သင်၏ရင်သားပိုကောင်းသိတယ်။ မည်သည့်လက္ခဏာကိုလျစ်လျူရှုနှင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်လတစ် Self-စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်သွားရန်မထားပါနဲ့။ ဒီအဓိကနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူးဆိုပါစို့, ဒါပေမယ့်ကင်ဆာကျိတ်များ၏ 15%, နှင့်အမျိုးသမီးသူတို့ကိုယ်သူတို့ overtures သတိထားမိ။ ရေချိုးခန်းယူခြင်း, ပုတွေဆီကနေန်းကျင်ကိုကြည့်ဖို့မှန်အနီးကသင့်ကိုကိုင်ထားရန်သေချာစေပါ - နီခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, ပြန်တယ်, ရုပ်သိမ်းမှုလည်းမရှိ, မရှိ။ အချိုးကျနှစ်ဦးစလုံးရင်သားရုတ်သိမ်းခြင်းရှိမရှိ, သင့်လက်မောင်းအထိဆန့်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ အခန်းထဲမှာသူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှမိမိလက်ျာလက်ကိုတင်, သူ့နောက်ကျောအပေါ်ပြီးလျှင်အိပ်လေ၏။ လက်ချောင်းလက်ျာရင်သားကင်ဆာ (ပေါ့ပေါ့စာနယ်ဇင်း) ၏တိုင်းစင်တီမီတာပျေါထွက်လာခဲ့တယ်။ ထို့နောက်ရုံလက်ဝဲစစ်ကြော။
သင်တစ်ဦးဘရာစီယာမချစ်သလား? အရိုးနာကျင်မှုဟာကြိုးအနီရောင်အစင်းထွက်ခွာ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့တွင်းတူးနှင့်ကြည့်ဖို့လူတိုင်းအတွက်ခွက်ကိုရင်သားထားသညျအဘယျကွောငျ့ငါသိ၏။ တကယ်တော့ဒါဟာမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ တစ်ဦးကလက်၌တိပ်တိုင်းတာခြင်းနှင့်အတူမိနစ်စုံတွဲ - ကရင်ဘတ်နှင့်အိပ်ရာအသုံးအဆောင်အကြားကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ထောင်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်ပြေဘို့, ရာသငျသညျအငြိမ့်တစ်ဦးဘရာစီယာအပေါ်ထားတော်မူ၏။ ရင်ပတ်ကို girth အောက်တွင်ရောင်းသူသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်အတိုင်းအတာကိုမေးပါ။ မှတ်ချက်: သင်ကုတျပေါ်မှာတိုင်းတာဖို့လိုအပ်ပါတယ် - ကိုခန္ဓာကိုယ်ဖို့တိပ်လုံလုံလောက်လောက်တင်းကျပ်စွာနိုင်အောင်။ ထိုအခါရင်သားကင်ဆာ၏ပြူးစိတျအပိုငျးမှာစင်တီမီတာခင်း - ကအိပ်လျက်နှင့်မကညှစ်နှင့်နောက်ကျောရှေ့ကဲ့သို့တူညီသောအမြင့်မှာဖြစ်အခမဲ့ဖြစ်ရမည်။ ကျနော်တို့ရင်ဘတ် girth ရ။ ခွက်ဖလားကိုတန်ဖိုးရင်ဘတ်၏ girth အကြားနှင့်နို့ girth အောက်ရှိခြားနားချက်ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ စားပွဲတင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။
•ဥပမာ 5. ၏အနီးဆုံးမျိုးစုံမှရင်ပတ်ကိုအောက်မှာပုံ Round အသံအတိုးအကျယ်, ရင်ပတ်ကို 74 နှစ်အောက်အရွယ်အစား 75 မှဝိုင်းနေကြသည်လျှင်, 81 မိလျှင်, 80 အထိအဆိုပါရလဒ်သည်သင်၏ဘရာစီယာအရွယ်အစား၏ဒုတိယအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
•အရွယ်အစားအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မထားပါနဲ့။ သို့သော်သင်္ချာတွက်ချက်မှုပေါ်မှီခိုအားထားမဖြစ်သင့် - ကတဲ့ item ဿုံထိုင်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အာမခံချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအားလုံးလျောက်ပတ်သည်။ ဒါကြောင့်အကြံပေးနှစ်ဦးကိုအိမ်နီးချင်းအရွယ်အစား (တိုးနှင့်ကျဆင်းခြင်း) မေးရန်တွန့်ဆုတ်ကြဘူး။ သင် "ဝတ်ဆင်ဘယ်တော့မှ" အဲဒီမကြာခဏအရွယ်အစား, အခြားသူများထက်ပိုကောင်းထိုင်လျက်။
•မှန်ထဲမှာမျှော်။ သင့်ရဲ့ဘရာစီယာပေါ်တွင်တင်နှင့်သင့်လက်၌မြှင့်: ရင်ပတ်ကို "ထွက်ကျဆင်းသွား" လျှင်, အရွယ်အစားသေးငယ်လွန်းသည်။ မိမိအပြန်ပေါ်ကျော်ဝင်သော? ထို့ကြောင့်သေးငယ်လွန်းခွက်သို့မဟုတ်ကြိုးပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိန်းညှိအရှည်တင်းကျပ်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မဖြတ်ကြပါလျှင် - ထိုမှန်လိမ်ဖို့၏ဘေးထွက်အာရုံစိုက်။ ဒီတော့လျှင်, rounded ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အတူအိမ်နီးချင်းအရွယ်အစားသို့မဟုတ်မော်ဒယ်၏ဥပမာတစ်ခု။
•အအီနှင့်အတူ ပြန်. မယူကြနှင့်။ သင့်ရဲ့ဘရာစီယာကိုချွတ် ယူ. ရင်ဘတ်မှာကြည့်ပါ။ အနီရောင်အလင်းတန်းများဖြာနှင့်ချိုပိုပြီးအရွယ်အစားဥပမာ, ရှိခဲ့သည်လျှင်။ ပင် 10-12 နာရီအကြာတွင်ဿုံလိုက်ဖက်ပိတ်ချောအရေပြားပေါ်တွင်မည်သည့်သဲလွန်စမချန်မထားပါဘူး။
•ဖြည်းဖြည်းတက် Pick ။ အသေးစားရင်သားပိုကြီးဘရာစီယာ Push ကို-Up ကိုပုံရသည်။ အဆိုပါရေချိုးခန်းမှားယွင်းစွာကောက်ယူလျှင်ဒါပေမယ့်တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ တစ်လှိုင်းကဲ့သို့သိပ်သည်းခြင်းနှင့်အရိုးများ၏ခွက်နှင့်အတူ "တွေဆီကနေ" ကိုအာရုံစိုက်။ သူတို့ကယင်း၏ကြိုတင်မဲ "တွန်း" နှစ်ဖက်စလုံးမှလက်နက်အောက်မှာရင်ဘတ်စုဆောင်းပါ။
•ထောက်ခံမှုစဉျးစားပါ။ ထောက်ခံမှုလိုအပ်နေခမ်းနားရင်သား။ အရွယ်အစားပိုကြီးတဲ့, သာ. ၎င်းကြိုး (လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အတူထိုင်လျက်အခါလှည့်ဖျား၏ရလဒ်ဒီတော့ပင်ပန်းမဟုတ်ပါအဖြစ်သူတို့ကောင်းစွာ, ရင်ဘတ်ပခုံးအကျယ်ပေါ်တွင်အလေးချိန်ဖြန့်ဝေနေကြသည်) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သင်သာကျဉ်းမြောင်းလိုပါကကုမ္ပဏီ "အောင်မြင်မှု" သူတို့အောက်မှာအထူးပွင့်လင်း pads ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာထည်အရေပြားသို့ဖြတ်ဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။