လေ့လာရေးရယ်မောခြင်းစဉ်အတွင်းမျက်နှာကြွက်သားလူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုနှင့်အထွေထွေအတွင်းဦးနှောက်ရှိသည်သောကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာသတ်သတ်မှတ်မှတ် Impulses သတင်းပို့စေလွှတ်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အရေးကြီးတကယ်တော့ - ရွှင်လန်းသောလူတွေကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကနေလျော့နည်းခံရသောကြောင့်, အထူးသဖြင့်လူလတ်ပိုင်းလူတို့တွင်, မကြာသေးမီနှစ်များတွင်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု, ထိုကဲ့သို့သောလူကြိုက်များဖို့လျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်ကိုအလွယ်တကူရှင်းလင်းထားပါသည် - ရယ်မောခြင်းသွေးကြောနှင့်နှလုံးအခေါင်းပေါက်ကိုဖွဲ့စည်းသည့်ဆဲလ်ရှည်နဲ့ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ယခုပင်လျှင်အဆိုပါ 70 တွင် "gelotologiya" ဟုခေါ် America မှာရယ်မောခြင်း၏သိပ္ပံရှိ၏။ ဒါဟာသိပ္ပံရုံလူများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝအပေါ်ရယ်မောခြင်းသက်ရောက်မှုလေ့လာပါဝင်နေသည်။ ဒါဟာသက်ရောက်မှုသည်အဘယ်အရာနည်းလမ်းထွက်ရှာတွေ့မှစိတ်ဝင်စားဖို့ပါသလဲ
ရယ်မောခြင်းတင်းမာနေကြွက်သားမသာမျက်နှာဒါပေမယ့်လည်းအလှည့်၌, အူသိမ်အူမတိုးတက်ကောင်းမွန်သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတစ်တင်းကျပ်ဖို့ဦးဆောင်သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ, စဉ်အတွင်းနှင့်မြန်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်, အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြု;
ခိုင်မာတဲ့ရယ်မောခြင်းနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာပိုမြန်အစာအိမ်ထဲသို့ရှောက်သွားခွင့်ပြု, တုန်ခါမှုတစျမြိုးပါပဲ။ နိဂုံး: ပှဲကာလအတွင်းအကောင်းတစ်ဦးရယ်ကိုအလွယ်တကူအစားအစာ (ဥပမာ Festal) တွေဟာအစာကြေကူညီသောအင်ဇိုင်းတွေမဆိုနေရာတွင်အစားထိုး;
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရယ်မောခြင်း "ဓာတုဓါ" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်တဲ့အခါ။ ပိုကောင်း "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" အဖြစ်လူသိများနဲ့အတူ Endorphins - များ၏အရေအတွက်တိုးကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းဟော်မုန်းတစ်ခုလျှော့ချရေး, ရှိပါသည်။ ဤ "ပျော်ရွှင်ဟော်မုန်း" ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ကဲ့ရဲ့နှင့်မငြိမ်းအဖြစ်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုမေ့လျော့ဖို့ကူညီ;
ရယ်သံများပင်ဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်! ဒါဟာပထမဦးဆုံးပြုလုပ်ထို့နောက်ရှားပါးမကြာခဏဖြစ်ပါသည်, ထိုနှလုံးခုန်၏ရစ်သမ်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်၏
ရယ်သံများကပိုမိုလွယ်ကူလေနှင့်အတူဓာတ်ငွေ့၏, လွယ်ကူသောမြန်ဆန်ထိရောက်လဲလှယ်လုပ်ကိုင်ဖို့စေသည်။ တောင်မှရယ်မောခြင်းထဲမှာဓါတ်ငွေ့လဲလှယ်ရလဒ်အဖြစ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအရှိန် - ငါတို့သည်လမ်းခရီး၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတွက်အသက်ရှူရာရှိစုဆောင်းသည့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏အဆုတ်နှင့် bronchi ၏ပြီးပြည့်စုံသောရှင်းလင်းရေး;
မိန်းမတို့အဘို့အရေးပါတဲ့ညွှန်ပြချက်နုပျိုသောအသားအရေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ရယ်မောနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ရယ်သံများကဒီကြောင့်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ၏ဆောက်လုပ်ရေးအတွက်အခြေခံအဆောက်အဦပိတ်ပင်တားဆီးမှုသော endocrine စနစ်, ၏သန့်စင်ဖို့ဖြစ်ပျက်နေသည်ကူညီပေးသည်။ pituitary, သိုင်းရွိုက်, adrenals, သားဥအိမ်နှင့်ပန်ကရိယ - အသှေးကိုရယ်မောသည့်အခါအောက်ဆိဂျင်က endocrine စနစ်၏အဓိကဝေမျှမှတဆင့်စီးဆင်း။ အောက်စီဂျင်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်ဤဂလင်းသောအသွေးကိုပေးရုံလူငယ်နှင့်အမျိုးသမီး၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
များစွာသောမိန်းမစိတ်တော်တံ့သောနောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကို - ရယ်မောခြင်းဟာကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုကြီးစွာသောထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးရယ်မောခြင်းတစ်မိနစ်အတွင်း Simulator ကိုအပေါ်တစ်နာရီလေ့ကျင့်ရေးထက်ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုငျကွောငျးဖျောပွပါ။ ဒါဟာအပေါင်းတို့၏အကြောင်း, ရယ်မောခြင်းတင်းမာနေကြွက်သားအများအပြားအရှိဆုံးအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် - ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ,
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရယ်မောခြင်းလူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်ပဋိ၏သွေးထဲတွင်တစ်ခုတိုးလည်းမရှိ။ သငျသညျကိုယ်ခံစွမ်းအားရှိပါကသင်သည်များစွာသောရောဂါများမကြောက်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာတာရှည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသမှုများအတွက်နိုင်ငံအများအပြားအတွက်ခဲ့ရသည် "ရယ်မောခြင်းကုထုံး" လျှောက်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, United States မှာလူနာအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးကြောင့်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်နှစ်ဦးစလုံးဆေးရုံများဆပ်ကပ်လူပြက်, အလုပ်စိတျဓာတျထ, ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်နိုင်ရန်ကူညီပေးခြင်း။ ဂျပန်မှာတော့ရယ်မောခြင်းကုထုံးတီဘီလူနာတွေအတွက်အဖွဲ့အစည်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါ့အပြင်သိပ္ပံပညာရှင်များရယ်မောခြင်း၏အကြောင်းကိုမိနစ် 20 တစျနေ့တစျနှစျအတှကျအပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဘဝရှည်ကြောင်းထင်ရှားပြကြပြီ။ မည်သို့အားလုံးအတူတူပင်, မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများကိုပြအဖြစ်လက်တွေ့ကျတဲ့အတွေ့အကြုံ, သငျသညျရယ်စရာမဟုတ်လျှင်ပင်, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲပြုံးဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်ဖို့ - ထိုရယ်မောတာဝန်ရှိသည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ယန္တရားနှင့်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီသမျှသောကြွက်သားပြုမူရန်စတင်ပေမယ့်အဖြစ် ရလဒ် - သငျကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များရ။ ကျွန်တော်တစ်ဦးပြုံးနှင့်ရယ်မောသောသူကိုမြင်သောအခါဘာလို့လဲဆိုတော့တချို့ကသိပ္ပံပညာရှင်များ, "လူမှုရေးတုံ့ပြန်မှု" ရယ်မောခြင်းကိုပဌနာ - မိမိဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်တစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုကူးစက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လည်းကျွန်တော်တို့ကိုတို့တွင်စိတ်ဓါတ်များရုပ်သိမ်း။ ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောစေတနာစိတ်နှင့်သဘောထားလျှင်ကြောင့် 50% သလောက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုလျှော့ချနိုင်မထင်ရှားပြကြပြီ။
ကြောင့်လူတွေရယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကမတူညီတဲ့ဇာတ်ကောင်များ၏ neuroses ဆက်ဆံဖို့ကူညီပေးသည်, စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ် (မှတ်ချက်: ငါတို့ရှိသမျှသည်အာရုံကြောများ၏ရောဂါများကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့): သငျသညျဆိုပါကဥပမာ, အာရုံစူးစိုက်မှုကို paid ဘယ်တော့မှထိုအပင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု (မှတ်ချက် အစာအိမ်နာနှင့်မိသားစုထံမှတစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ရယ်မောစေရန်ကြိုးစားနေသည်နာကျင်မှုခြီဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင်တောင်မှခဏအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်လျှင်သည်အတိုင်း, သငျသညျအလိုအလြောကျ), ပြုံးဖို့ကိုစတင်ပါ။ ရယ်သံများ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြိမ်ကြိမ် contraindications ရှိပါတယ်: - ကအချိန်ကြာမြင့်စွာရယ်မောဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းနှင့်ခြိမ်းခြောက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်လူပေါင်း - မျက်စိရောဂါများနှင့်အတူလူတစ်အူနှင့်အတူလူသူတို့ကသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်မပေးသင့်ပါတယ်။ တခြားလူတိုငျးအတှကျ, ကျန်းမာဖျားနာ, ရယ်မောခြင်း - အမှန်တကယ်ရောဂါပျောက်ကင်း။
အခုတော့ငါတို့သည်သင်တို့နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှအသက်ရှင်ရန်, ကျန်းမာကြံ့ခိုင်, ချောမောလျက်, သင်တန်းဖြစ်လိုလျှင်, သင်တဦးတည်းအတွက်လုံလောက်သောရိုးရှင်းပြီးအလွန်သာယာသောအုပ်ချုပ်မှုကိုကိုလိုက်နာဖို့လိုအပျသိ - ဖြစ်နိုင်ရင်ချစ်ရသူ၏ကုမ္ပဏီအတွက်အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှပြုံးဖို့, ရယ်မောဖို့, ဒါပေမယ့်သင်လုပ်နိုင်သည် တစ်ဦးတည်းဇာတ်လမ်းတွဲစောင့်ကြည့်သို့မဟုတ်ရယ်မောဖို့, မိမိအကြံအစည်မှာပြုံး, မှတ်မိမကြာသေးမီကတစ်ခုသို့ရာတွင်ပြောသည် - ကျန်းမာရယ်မောဘို့အကြောင်းပြချက်ရှိတယ်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။ "မအကြောင်းပြချက်ရယ် - နိမိတ်လက္ခဏာကိုလူမိုက်" သတိရဖို့အဓိကအရာကသူထပ်တလဲလဲကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများမှသိပ္ပံပညာရှင်များအားဖြင့်သက်သေပြခဲ့ခြင်းသည်ဟုတ်မှန်သည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ဘို့ပျူရယ်! ဤရွေ့ကား, သင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်မသာဆောင်ကြဉ်း, ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးရှိမှာဖြစ်တယ်။