အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့, အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်အောင်ပွဲအလံစျေးနှုန်းတစ်ခါတစ်ရံအရမ်းမြင့်မားတဲ့သွားရသောတစ်ဦးကိုမှန်ကန်စစ်အသွင်ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလျောက်ပတ်စံအလေးချိန်ဖို့လမ်းပေါ်မှာရှိသမျှစစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်? ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျဤအကြံပြုချက်များကိုကူညီလိမ့်မယ်။
မအောင်မြင်မှုများကိုကြောက်ခြင်းမရှိကြ
အောင်မြင်မှုကျသွားမပါဘဲမရှိသလောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆိုရင်, "မအောင်မြင်မှုများ" ၏မကြောက်သင့်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အပန်းဖြေဖို့ခွင့်ပြုသည့်အခါရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း totden ။ ထိုကဲ့သို့သော situatsiyam.Takoe အဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့ပိုကောင်းအားလုံးနီးပါးနှင့်အတူဖြစ်ပျက်, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ် berate နှင့် vypoterpeli fiasco ထင်ကြပါဘူး။ မိမိအပပျောက်ရေးသေခြင်းတရား siluvoli ငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်ဂုဏ်အသရေအကျပ်အတည်းထဲကရလာမယ့်နေ့က idtidalshe ကိုယ်တော်တိုင်အတင်းအကျပ်။
ကိုသတိရပါ, သည်းခံခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ကြိုးစားအားထုတ်မှု
သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက်ယုံကြည်ပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်မှာဒီ sdelattrudno ။ အလွန်မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေး isoblyudeniyu အစားအသောက်များတွင်အဓိကအားကြောင့်အချို့သောအချိန် lishcherez ပိုကောင်းဘို့ကိုပြောင်းလဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးဆုံးကိုယ်အလေးချိန်များလွန်း nesrazu ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဥပမာအစွန်းရောက်အစီအမံ, ထိုကဲ့သို့သော kakgolodanie ချမှတ်ရန်မအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
Netoropyas, ရလဒ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဖြစ်ပေမယ့်အဘယ်အရာကိုမည်!
Prazdnuytepromezhutochnye အောင်ပွဲ
သငျသညျအခြို့သောအချိန်ရှိပါကကိုယ့်ကိုကိုယ် -voznagradite ကြာမြင့်! ထိုမျှမကပဲမဆိုချောကလက်ဘားနှင့် vasschastlivoy အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်စေမည်။ ဥပမာ, သူတို့ရဲ့သစ်ကိုရေမွှေးဝယ်ပါ။ သူတို့အောင်မြင်မှုနှင့် pridavatsily အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, သင့်အောင်မြင်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပေး smogutpostoyanno ။
Obyavitevoynu စိတ်ဖိစီးမှု
အလုပ်မှာပဋိပက္ခတွေ, ငါတို့တှငျပြဿနာများ pohvastatsyaotsutstviem နိုင်ပါတယ်ဘယ်သူကသင်အကြိုက်ဆုံး vyyasnenieotnosheny ... အတူစတိုးဆိုင်၌ဒုစရိုက်ကိုကုန်ရောင်းသူ? တစ်ဦးကစိတ်ပျက် - ဤစိတ်ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများလျှော့ချရန် pohudeniya.Ischite နည်းလမ်းတွေများအတွက်အလွန်ဆင်းရဲလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆငျခွငျသို့မဟုတ်ပျော်မွေ့, rasslablyayuschieuprazhneniya လုပ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ယူကြသည်။ တစ်ဗီရိုသို့မဟုတ် vholodilnike အတွက် - သူတို့ရှိရာ, ကျန်ကြွင်း avkusnosti သင်ကကျိန်းသေလွယ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
Vizualiziruyteuspeh
ကိုယ်အလေးချိန် B ကိုအထူးစားပှဲပျေါမှာအပတ်စဉ်ဒေတာနှစ်စီးမတော်တဆဖြစ်။ နှိမ့်ချတွားတတ်သောအရာကွေး, ဆက်ဆက် horosheymotivatsiey ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဖြစ်ချီးမွမ်း။ သတိရှိရှိပိုကောင်း figuru.Okruzhayuschie မျှသံသယအဘို့သင့်ပြောင်းလဲမှုကိုအလေးပေး kotorayavygodno အဝတ်ကိုရှေးခယျြလွန်းခြင်း, အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ထိုအသင်သည်သူတို့၏တွေရဲ့ရန်ကြည့်တစ်ချက် smozhetenaslazhdatsya နှင့်မကြာခဏမှော်စကားကိုနား: "သင် takpohoroshela!" ။
Ischiteedinomyshlennikov
ပူးတွဲကိုယ်အလေးချိန်မသာလိမ့်မည် bolsheradosti, ဒါပေမယ့်လည်းအထူးသဖြင့်ကနဦးအဆင့်တွင်, အရေးပါသောလှုံ့ဆော်အချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အောင်ပွဲနှင့် porazheniyna လမ်းအပြုသဘောဆောင်တဲ့ဆွေးနွေးမှုပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းခြင်း predotvratitugrozu အစားအစာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေစိတ်ပျက်မှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ထိုမျှမကသေချာပေါက်ထိုကဲ့သို့သောတောင်းဆိုမှုနှင့်အတူကပ်ရန်ဗျာဒိတ်စက်ဝိုင်းအချို့ kkomu ။ အင်တာနက်ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, spetsializirovannyhforumah အပေါ်အလွယ်တကူအချစ်ဆုံးသောရည်မှန်းချက် bystreedoyti နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့် "ကံမကောင်းအတွက်မိတ်ဆွေများကို" ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ပါးလွှာကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ
သင်ကိုယ်တိုင်၏မာနထောင်လွှားဖြစ်လိမ့်မယ်, သင် poslediety ကြည့်ရှုမည်ဘယ်လောက်ပိုကောင်းစဉ်းစားပါ။
အဆိုပါသုတေသီများဆုလာဘ်တွေရဲ့အတွေးအဆုံးစွန်ရည်မှန်းချက်အရေးကြီးဆုံး motivatsionnymiinstrumentami ဖြစ်ပါတယ်တွေ့မြင် iumenie ကြောင်းပြောကြသည်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ဦးနှောက်အတွက်, dopamine ဘဝကိုပျော်မွေ့ဖို့ပစ္စည်းဥစ္စာ kotoroeopredelyaet စွမ်းရည်ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်အရေးယူဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအားပေးနေသည်။ နှင့်လှုံ့ဆျောမှုတိုး - Chemchasche ကျွန်ုပ်တို့သည်လျှံအဆင်းအရောင်, အ bolshevyrabatyvaetsya dopamine ၌အကြှနျုပျတို့၏ရညျရှယျကိုတင်ပြ။
Slushaytepravilnuyu ဂီတ
နောက်ပိုင်း, (တစ်ဦးအချက်ကိုပြီးသား dokazanamerikanskimi သုတေသီများ) မိုဇတ်ဂီတလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် 70% ဖြင့်အနိုင်ရအားပေးအသံကိုလည်းဆက်လက်တည်ရှိမည်ပရိတ်သတ်တွေ "ငါသည် FeelGood" (ယာကုပ်ဘရောင်း) ကဲ့သို့သောသီချင်းဆို, သို့မဟုတ် (ဘုရင်မ) "ကျနော်တို့ကချန်ပီယံလိဂ်ရှိပါတယ်" အဲဒီယုံကြည်ဖို့ခဲယဉ်း စိတ်ခွန်အားနိုးစာသားများတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပိုမြန်ပစ်မှတ်ရန်ရောက်ရန်ခွင့်ပြု etihispolniteley ။