သိကောင်းစရာများစိတ်ပညာရှင်: ငါမမိတ်ဆွေများကများ

အထီးကျန်ခြင်းဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများနှင့်အတှေးအ depressive မှဆောင်။ ဘယ်လိုမကြာခဏငါတစ်စုံတစ်ဦးမှပြောဆိုရန်မိမိတို့၏အရေးကိစ္စဆွေးနွေးရန်, ပြဿနာများ, ဒါမှမဟုတ်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုမျှဝေချင်ကြဘူး။ ဤရွေ့ကား, ယခုအချိန်တွင်နားထောင်မည်အဘယ်သူမျှမပါပဲ။ ထို့နောက်အထီးကျန်ဝီစကီအပူတပြင်းမေးခှနျးကိုပေါ်ခေါက်: "?! အဘယ်ကြောင့်သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး" ။ အဆွေတို့အဘို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ, နှင့်မည်သို့သူတို့ကိုပေါ်လာစေရန်။

ပြည်သူ့မကြာခဏအဘယ်သူမျှမလိုအပ်စဉ်းစားပါ။ အမှန်တရားတစ်ခုအခြို့သောငွေပမာဏရှိပါသည်။ ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီမှသာကိုယ်နှိုက်ရန်လိုအပ်ပါသည်တကယ်တော့ကြောင့်တစ်စုံတစ်ဦးကဖွင့်ကဲ့သို့အကြှနျုပျတို့ကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲမိဘများသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးသားချင်းများသလား, ပင်ပြီးတော့ဘူး။ အဘယ် trite နှင့် banal ထားသောစာပိုဒ်တိုများထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ကြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ငါတို့အသက်သာကိုယ်လက်အတွက်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းမကြာခဏကြားရနိုငျသောထားသောစာပိုဒ်တိုများ - အတော်များများကစိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကို "ငါမမိတ်ဆွေများကရှိတယ်" ရှာကြာလော့။ အဆွေတို့အဘို့ဖြစ်ကြ၏ဘယ်သို့သောအကြောင်းအရာနည်း နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏အောင်ပွဲပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ရှုံးနိမ့်၏အမှု၌ငိုတစ်စုံတစ်ဦးရှိသည်ဖို့တစ်စုံတစ်ဦးကသင်၏မေတ္တာပေးဖို့, တစ်ဦးတည်းခံစားရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖွစ်ရိုအတည်ပြုသည်မဟုတ်လော ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုဘို့လိုအပ်ကြောင်း - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Self-စောင့်ရှောက်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ သို့သော်မိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိသည်, သင်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီမိတျဆှေကားအဘယ်သူနည်း
သငျသညျနွေးပေါင်းသင်းဘယ်သူကိုနှင့်အတူဤလွယ်ကူရိုးရှင်းသောလူ, ကြားဆက်ဆံရေးယုံကြည်ကိုးစား, သင်ဘုံအကျိုးစီးပွားရှိသည်, သူ့အဘို့ချစ်ခင်ခံစားရတယ်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သငျသညျပတျဝနျးကငျြရှိလူဦးမှာကြည့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တကယ်ပဲသင်နှင့်အတူဘုံအကျိုးစီးပွားရှိသည်ပါဘူးအဘယ်သူမျှမဖြစ်သနည်း စိတ်ပညာရှင်တစ်ခုတည်းလူများ၏အသုံးအများဆုံးအမှားသူတို့သူ့ကိုပတ်လည်ရှိလူတွေသတိထားမိကြဘူးကြောင်းဆိုသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်စုံတစ်ဦးကရယ်စရာပုံရသည်, ထိုကြည့်မကြိုက်ဘူး, နှင့် "ကျနော့်သူငယ်ချင်း" ရာထူးများအတွက်အလုံအလောက်ကောင်းသောရုံနဲ့အခြားမထားဘူး။ ထိုအအထီးကျန်လူကိုစာသားဟာသူတို့ရဲ့အခွအေနေခုပ်နဲ့သူ့ကိုယ်သူကြဲ, ဘယ်နေရာမှာများအလွန်စံပြအဆွေခင်ပွန်း၏ဖြစ်ရပ်ဆန်းဘို့စောင့်ဆိုင်းနေထိုင်တော်မူ၏။ ဒါကြောင့်မိတ်ဆွေများကိုရှာတွေ့မှမဖြစ်နိုင်ဘူး။
ကမ္ဘာ၏ရုပ်ပုံ။
နွေးရရန်, အပ်ရန်သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်ဦးခင်မင်ရင်းနှီးလိုအပ်တယ်, ထို့နောက်သင်ပထမဦးဆုံးအနာဂတ်မိတ်တွေ့ဆုံရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်နိုင်ဖို့, သင်ကမ္ဘာ၏သင့်ရဲ့အမြင်ပြောင်းလဲသွားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာပုံပေါ်စေခြင်းငှါသကဲ့သို့ခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကိုသောကမ္ဘာကြီးကိုစိတ်ကူးကြစို့ - ချက်ချင်းမြေတပြင်လုံးသည်မျက်စိဖုံးလွှမ်းရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကြီးမားတဲ့ရုပ်ပုံလွှာ။ ထိုအသင်တဦးတည်းအရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ရှုခင်းမှသင်၏မျက်စိရွှေ့။ ဤတွင်မိုးရွာလာ, damp အအေးနှင့်ညှိုးငယ်ရှိသေး၏။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်မိုဃ်းကိုရွာစေအပေါ် - ဦးညွှတ်။ ပူနွေးသောမိုးရွာရွာရေအိုင်ထဲမှာဘိနပ်မပါသောတှေ, သားသမီးရယ်မောကစား, သူမ၏ဘေးတွင်။ နောက်ထပ်တစ်ဦးကနည်းနည်း - သင်အနားယူနိုင်ပါတယ်ရှိရာနွေးနေ, ပင်လယ်ကမ်းခြေ, ထွန်းလင်း။ သင်ကစိတ်ကူးရ? ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓါတ်များနှင့်သဘောထားကိုပုံအဘယ်အစိတ်အပိုင်းအတွက်ငါတို့သည်ဤလောကကြည့်မြင်ခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်ပြောင်းလဲပေးသည်။ သို့သော်အလုံးစုံရုပ်ပုံကိုပြောင်းမပေးပါဘူး။ ကျနော်တို့ရုံအပြုသဘောအပေါ်အာရုံပြောင်းလဲနေတဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုနှစ်သက်သောသောသူတို့ကိုဘာသာရပ်များပေါ်မှာငါတို့အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားရှုထောင့်ကနေဖြစ်ရပ်များကိုကြည့်နိုင်စွမ်းသည်အခြေခံအရာ၏ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်း, ရှုပ်ထွေးပြီးနာမကိုအမှီ reframing ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ - နှငျ့သငျကမ္ဘာ၏သင့်ရဲ့အမြင်ပြောင်းလဲသွားဖို့ဘယ်လိုလွယ်ကူသောမြင်လိမ့်မည်။ ထိုအနည်းတူလွယ်ကူစွာ, သငျသညျသစ်ကိုမိတ်မှမြင့်တက်ပေးတော်မူမည်ဟူသော, ပတျဝနျးကငျြကလူအပြုသဘောအချိန်လေးအတွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့နားထောင်ဖို့စွမ်းရည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းတစ်ဦးမိတ်ဆွေဖြစ်ရန်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့အရေးအပါဆုံးအရာ။ စိတ်ပညာရှင်ကဤအမှု၌ယုံကြည်ကြသည် - ထိုကျွမ်းကျင်မှုနဲ့နားထောင်ဖို့စွမ်းရည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်ကြှနျုပျ၏ဝိညာဉျကိုမျှဝေကျနော်တို့ဂရုစိုက်သောသူအပေါင်းတို့ကိုဖော်ပြချင်ပါတယ်။ အတူတူလိုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေများက။ သငျသညျမိမိအသစ်ကိုမိတျဆှေအပေါငျးတို့သပြဿနာများအပေါ်ထွက်ကျကြလျှင်, ဝိညာဉျကိုဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်အိမ်ပြန်, ကဤသူသည်သင်နှင့်အတူနောက်တဖန်ဖြည့်ဆည်းဖို့လိုလားကြောင်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဧကန်အမှန်သူသည်သင်တို့စကားကိုနားထောငျခွငျးငှါအလိုရှိမိမိနှင့်ကနေတုံ့ပြန်မှုမျှော်မှန်းထားသည်။ သင်တင်ပါတယ်ကိုနားထောင်တဲ့အခါသင်ဘယ်လိုပြုမူဖို့အာရုံစိုက်။ ဒါဟာမှားယွင်းတဲ့သက်သေပင်ပန်းသောသူဟနေခြင်း, ဘေးထွက်မှကြည့်ကြားဖြတ်, တောင်းပန်ပါတယ်နှင့်သွား, အမှု ကိုးကား. ? ဒါကြောင့်အခြားအကိုင်ဘူး။ ချစ်ကြည်ရေးရေးရာနှင့်ပြဿနာများအတွက်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်အကျိုးစီးပွားဆိုလို။ သငျသညျသူ့ကိုရှင်းပြရန်နှင့်သိနားလည်ကူညီရန်ကြိုးစားရန်အခွင့်အလမ်းပေးစေခြင်းငှါ, မကုန်မီလူတစ်ဦးကိုနားထောင်နိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်သင်ကယုံကြည်မှုဝင်ငွေကိုသင်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကောင်းသောမိတ်ဆွေစာရင်းထဲဝင်သေချာပါလိမ့်မယ်။ အခြားသူတစ်ဦး၏ဇာတ်လမ်းစဉ်အတွင်းသူတို့၏အပြုအမူကိုစောင့်ရှောက်မည်ဟူသောအချက်ကိုအတူစတင်ပါ။ သငျသညျစိတ်ဆိုးဖြစ်ကြသည်တိုက်ရိုက်အငြင်းပွားမှု join နှင့်အမြင်သည်မိမိ point ရဲ့သူ့ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ရှိမရှိရှာအံ့သောငှါ, တစ်သာယာတဲ့, အကြင်နာတရားနှင့်တင်ပါတယ်ဖို့ပိုအာရုံစိုကျဖြစ်လာဖို့ကြိုးစားပါ။
အနိမျ့ Self-လေးစားမှု။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ချစ်ကြည်ရေး၏အသွင်အပြင်အနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။ ကောင်းပြီ, reframing ဤသည်၌သင့်ကိုကူညီနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းရဲ့လှပသောပါသလဲ လူတိုင်းနှစ်ဦးစလုံးအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောစရိုက်လက္ခဏာရှာဖွေနိုင်သည်။ သငျသညျငါတို့အဖြစ်ကလူကို ယူ. မိမိကိုယ်ကိုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယင်း၏တန်ရာ၏ search အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, သူတို့ကမည်သူမဆိုများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကိုဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအကျိုးစီးပွားသင်သည်မိတ်ဆွေများကိုဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်တခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်, သင့်အားသာချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပိတ်မထားဘူး!
ပြင်ပအတိုးကနေပိတ်လိုက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေတစ်ဦးစာရင်းထဲတွင်တစ်စုံတစ်ဦးကိုကျောင်းအပ်မီ, အကယ်စင်စစ်သင်သည်သူ၏သဘောထားကိုသိရန်ရပိုကောင်းလူတစ်ဦးကိုသိရန်ရှာကြလိမ့်မည်။ ဤသူသည်သင်တို့ထံမှမျှော်လင့်ရသည်။ , သူ့အခွံထဲမှာပုန်းရှောင်အနာဂတ်အတွက်မိတ်ဆွေများကိုသင်တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်ကုန်အံ့, သင့်ကောင်းမကောင်းနှစ်ဖက်, သင့်စစ်မှန်တဲ့အရောင်များမမြင်ရပါစေနဲ့။ ချစ်ကြည်ရေးငျသညျဤအဘို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးလျှင်, သူတို့ရဲ့အပြုအမူပြန်လည်စဉ်းစား, ယုံကြည်မှု၏ဆက်ဆံရေးဆိုလို။
ဘယ်လိုအဘယ်မှာသင်၏မိတ်ဆွေများကိုရှာဖွေရန်?
, နောက်ဆုံးပြဿနာ - ဘယ်မှာနှင့်မည်သို့။ အဆိုပါအိပ်ရာပေါ်အိမ်မှာထိုင်ရင်း, သငျသညျမှာအားလုံးမည်သူမဆိုဖြည့်ဆည်းမပေးနိုငျသညျ။ ဒါကြောင့်သင်တို့ကဲ့သို့စိတ်ကလူကိုခရီးဦးကြိုနိုင်ပါတယ်နေရာတိုင်းမှာညဥ့်-ကျောင်းမှကျောင်းသားများ, ပြပွဲ, အလုပ်လှုပ်ရှားမှုများမှာကွဲပြားခြားနားသောနေရာများအတွက်မကြာခဏသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားပါ။ ပရိသတ်ကို၏ဖော်ရွေသောသဘောထား, စကားစမြည်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ကျိန်းသေသငျသညျအနာဂတျမှာသင်၏မိတ်ဆွေများဖြစ်လာပေမည်သူတစ်ဦးအနည်းငယ်ကလူကိုဖမ်းပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအထီးကျန်သည်လူဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင့်အနာဂတ်၌, သင်, မိတ်ဆွေများ၏အကြံပေးချက်ကိုမမေးနိုငျပါသညျ! လေ့လာသင်ယူ, ဒီဆက်သွယ်ရေး၌သင်တို့ကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတှေ့အကွုံရရှိသောကြောင့်, ကျရှုံးခြင်း, သင်နှောင့်ရှက်ပါဘူးကြပါစို့။ , သင့်အမှားတွေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအခြားထောင့်ကနေကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ရှုသည်၎င်း၏ရည်မှန်းချက်ဆီသို့ဦးတည်ရဲရငျ့စှာရှေ့ကိုသွားပါ။
ဤအကြံပြုချက်များစိတ်ပညာရှင်သငျသညျကကူညီပေးခဲ့ကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်ကပိုမိုနက်ရှိုင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုတင်သင်္ဘောဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးမှဖွင့်ဖို့တွန့်ဆုတ်ကြဘူး။ လူအတော်များများကဒါတည်ငြိမ်ပြီး obsessive အတွေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရရှာပါ။ ကျနော်တို့သူငယ်ချင်းကိုသင်စိတ်ပညာရှင်၏နေရာလေးကိုအကြံဉာဏ်ကိုကြွလာတော်မူလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်, သင်ပိုရှိသည်မည်!