- Pollock - 800 ဂရမ် (လွှာ)
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အာလူး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- အချဉ်မုန့်, Mayonnaise - 100-150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း
- ဒိန်ခဲ - 50-100 ဂရမ်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်အခြောက်ကိုဆေးကြောအေးခဲ Pollock တန်း, သော်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖြူအတွက်ထား, အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ကွင်းနှင့်ကြက်သွန်တစ်ဝက်ကွင်းခုတ်ခြင်းနှင့်ငါး၏ထိပ်ပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ (- ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်အရသာတွေလိုပဲ) နောက်ထပ်လိုက်သည်ကိုအာလူးချပ်ပြီးလျှင်, အချဉ်မုန့်နှင့် Mayonnaise အရောအနှောတွေနဲ့မွမ်းမံသောအင်္ဂယင်း၏ကောင်းသော solim ။ သတ္တုပါးပုံစံနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ 50 မိနစ် 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ preheated မီးဖိုတဖို၌ပေးပို့ပါ။ ထို့နောက်သတ္တုပါးကိုဖယ်ရှား 10-15 မိနစ်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်မုန့်ဖုတ်ဖြန်း။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မုန့်ညက်အဆင်သင့်ပါ!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4