သားသမီးရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေး
Segodnyazanyatiya ကျန်းမာရေးကလပ်ကအရမ်းပေါ်ပြူလာဖြစ်လာကြပါပြီ။ etihobscheozdorovitelnyh အဖွဲ့အစည်းများန်ဆောင်မှုများအဆက်မပြတ်တိုးချဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့ nekotoryhiz ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပြီးကလေးတွေ၏အုပ်စုတစု။ လူငယ်များနေသားတကျ zanimatsyasportom ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်တန်း၏, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သူငယ်၏ထွန်းနှင့်အတူသို့မဟုတ်နောက်မှသောသူတို့သည် iego လှုပ်ရှားမှု၏ဤမျိုးကိုဆွဲဆောင်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
သမရိုးကျအားကစားနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, သားသမီးရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအဓိကအား ukrepleniezdorovya အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ကောင်းသောအခြေအနေသူငယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်။ Pripravilnom ကြံ့ခိုင်ရေးချဉ်းကပ် obyknovennyysportivny စက်ဝိုင်းထက်ပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏။ အဓိကအရာမိဘများအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်, idetsky အပါအဝင်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်လျက်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ဖြစ်ပါသည်။
Detskimfitnesom သုံးနှစ်အသက်ကနေသားသမီးများထိတွေ့ဆက်ဆံပေမယ့်အစဉ်အမြဲ rukovodstvomopytnogo သင်တန်းပို့ချအောက်မှာနိုင်ပါတယ်။
Detskiyfitnes င်း၏နို့စို့အရွယ်၌ရှိသေး၏။ ကျွမ်းဘား, အေရိုးဗစ်, ယောဂ, စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာသူ၏ programmuvklyuchayut ဒြပ်စင်တချို့ကလပ်၌တည်၏။ အခြား Self-နှိပ်ခံခြင်းနှင့်ကျွမ်းဘား၏ဒြပ်စင်နှင့်အတူတစ်ဦးထက်ပိုသောကလေးယောဂဖြစ်ပါတယ်။ (အမျိုးမျိုးသောအရွယ်အစား၏ဘောလုံးနှင့်အတူ) အလွန်ရေပန်းစား dlyadetey သုံးခြောက်လမှနှစ်ပေါင်း fitball အတန်း။
Esliv လေးတွေများအတွက်ပီပီဖွဲ့စည်းပုံကို professionalnoi အတန်းထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေသည်နည်းပြများနှင့်စကားပြောဆို, သား၏အကြံ့ခိုင်ရေးအဖွဲ့ကိုအဓိကအား sprogrammoy ဖတ်မှကလေးပေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း uprazhneniysostoyat သောအရာကို မှစ. ?
Detskiyfitnes ပွနျလညျထူထောငျလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဖွဲ့လုံးအကွာအဝေးပေါင်းစပ်။ ကျနော်တို့စဉ်းစားပါလိမ့်မယ် ofthem အချို့က။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်
လေ့ကျင့်ခန်း "နိုး"
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လက်ပေါ်မှာအာရုံစူးစိုက်လျက်မိမိအစာအိမ်ပေါ်မှာတုံးဖျော်ဖြေနေသည်။
တဦးတည်း၏အရေတွက်တွင်, သင့်လက်မောင်းကိုဖြောင့်, သူ့နောက်ကျော prognuv နှင့်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပြန်ချပစ်။ မူရင်းအခြေအနေမှ dvavozvraschaemsya ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသုံးမှငါးကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း "birdie"
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အစာအိမ်ပေါ်မှာတုံးဖျော်ဖြေနေသည်။
တဦးတည်း၏ကုန်ကျစရိတ်မှာနှစ်ခုလက်ဖြင့်ကုန်ကျစရိတ်မှာ, သူ့ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးပေါ်ပေါက်သုံးများ၏အရေအတွက်ပေါ်ရှေ့ဆွဲထုတ် - တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအတွက်လေးများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာနောက်ကျောက၎င်း၏မူရင်း sostoyanie.Uprazhnenie မှသုံးမှငါးကြိမ်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း "kitty ဒေါသထွက်နေတဲ့"
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးလေးပေါ်ထွက်ယူသွားတတ်၏။
တဦးတည်း၏ကုန်ကျစရိတ်မှာမိမိမေးစေ့ကိုရင်ဘတ်ထိကိုင်ဖို့ကြိုးစား, နောက်ကျောစာရငျး။ နောက်ကျော pervonachalnoesostoyanie နှစ်ခု၏ရေတွက်တွင်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခု pyatraz ဖျော်ဖြေနေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း "kitty ချစ်ခင်"
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးလေးပေါ်ထွက်ယူသွားတတ်၏။
တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှ progibaetespinu ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာညင်ညင်သာသာပြန်ဦးခေါင်းစောင်း။ မူရင်း sostoyanie.Uprazhnenie မှနှစ်ခုပြန်လာ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာသုံးမှငါးကြိမ်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း "နေကြာ"
လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ရပ်နေဖျော်ဖြေနေသည်။ nashirinu ပခုံးစက်ပစ္စည်း, အခါးပတ်ပေါ်မှာသင့်လက်၌ထားတော်မူ၏။
တဦးတည်း၏ကုန်ကျစရိတ်မှာကျောကျောဘက်မှာ etomotstavte SOCKS မှာညာဘက်ခြေထောက် prognuv, မိမိလက်ထစေ၏။ မူလအနေအထားမှနှစ်ခုပြန်လာ၏အကောင့်တွင်။ အကြောင်းသုံးမျိုးဓာတ်လှေကားလက်နက်တက်, ပြန် SOCKS အပေါ် otstavtenazad စဉ်ဘယ်ဖက်ခြေထောက် prognuv ။ မူရင်းအခြေအနေမှလေးပြန်၏ရေတွက်တွင်။ ခုနစ်ကြိမ်မှ Uprazhnenievypolnyaetsya ငါး။
လေ့ကျင့်ခန်း "ကီထိုင်"
လေ့ကျင့်ခန်းကိုတက်ရပ်နေဖျော်ဖြေနေသည်။ ကျနော်တို့မပါဘဲသူ့ခြေရင်းပခုံး-width ကိုနေရာချခြင်း, ခါးပတ်ပေါ်မှာသင့်လက်၌ထားတော်မူ၏။
တစ်အောက်မှာ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာလက်နက်ရှေ့ဆက်ဆန့်။ မူရင်းအခြေအနေမှအကြောင်းနှစ်ခုကျော။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုငါးမှခုနစ်ကြိမ်ဖျော်ဖြေနေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း soskakalkoy
လေ့ကျင့်ခန်း "အရပ်ရှည်ရှည်သစ်ပင်များ"
Uprazhnenievypolnyaetsya ဆိတ်ကွယ်ရာ straddle-width ကိုရပ်လျက်, ကြိုးခုန်, slozhennuyuvchetvero, ထိုလျှော့ချလက်၌ကိုယျ့ကိုယျကိုစောင့်ရှောက်။
အကြောင်းတ - ညင်ညင်သာသာဖြောင့်ရှေ့ကိုလက်နက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ နှစ်ခု၏အကောင့်တွင် - ထိုခြေချောင်းအပေါ်ခြေလှမ်းသင်၏လက်ကိုချီ။ သုံးများ၏အရေအတွက်တွင် - ဖြည်းဖြည်း SAG လေးများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ naskakalku ကြည့်ရှု - မူရင်းအခြေအနေမှပြန်။ ခုနစ်ကြိမ်မှနှေးအရှိန်အဟုန်ငါးခုမှာ Uprazhnenievypolnyaetsya ။
လေ့ကျင့်ခန်း "အလှည့်"
Uprazhnenievypolnyaetsya ရပ်တည်မှုပခုံးရဲ့ width စက်ပစ္စည်း။ သငျသညျ၎င်းငျး၏လက်ကိုင်ကိုအပေါ်ကိုင်နိုင်အောင်ကြိုး, ဝက်အတွင်းခေါက်, သင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်တင်။
အကြောင်းတဦးတည်းလက်ျာတော်ဘက်အားမရ, တစ်ဦးလည်ပတ် tulovischavpravo လုပ်ဆောင်တယ်။ နောက်ကျော pervonachalnoesostoyanie နှစ်ခု၏ရေတွက်တွင်။ povorotomv လက်ဝဲတွေနဲ့အတူတူလုပ်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုဦးတည်ခြောက်ကြိမ် - လေ့ကျင့်ခန်းလေးဖျော်ဖြေနေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း "မြင်း"
ရပ်နေ Uprazhnenievypolnyaetsya ။ အဆိုပါကြိုး၏ဗဟိုပေါ်တွင်သင်၏လက်ျာခြေမ ထား. , လက်ကိုင် natyanutoyskakalki ကွေးလက်နက်တှငျကငျြးပခဲ့သည်။
အကြောင်းတဦးတည်းတစ်ချိန်တည်းမှာဒူးညာဘက်ခြေထောက်မှာလက်နက်နှင့်ကွေးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ schetdva တွင်နောက်ကျောက၎င်း၏မူရင်းအခြေအနေမှ။ လက်ဝဲခြေဖြင့်တူညီသောလုပ်ပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်နှင့်အတူလေးခြောက်လမှအဆ Uprazhnenievypolnyaetsya ။
အသံညီခြင်း
သငျသညျသုံးနှစ်ကြာအတူလုပျနိုငျ Ritmikoytakzhe ။ စည်းချက်ကျွမ်းဘား priploskostopii, အစာအိမ်၏ protrusion, မိန့်ခွန်းများနှင့်ချိုးဖောက်မှု pravilnogodyhaniya ၏အခက်အခဲအကြံပြုသည်။
Naritmike ကလေးများအားလုံးအပေါ်သီချင်းနားထောင်နှင့် neekrasivymi လှုပ်ရှားမှုများကိုတုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းဖွံ့ဖြိုး။ ရစ်သမ်သင်ခန်းစာတွေကိုပိုပြီးလွတ်မြောက်သင့်ကလေး idelayut တောင့်တင်းကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်။
Detitreh လေးနှစ်လှုပ်ရှားမှုကိုအများကြီးကျွမ်းကျင်ပေမယ့် ihdostatochno deft ပိုပြီးခက်ခဲတောင်းဆိုခဲ့သည်။ ကလေးတွေအတွက်စာသင်ခန်းရစ်သမ်ခုနှစ်တွင်လက်ခြေ၏ညှိနှိုင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, navykibega ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သူတို့ကအစက်အပြောက် nadvuh ပေါ်နှင့်တယောက်ခြေထောက်, အရိုးရှင်းဆုံးအရာဝတ္ထုနှင့်ကစားစရာအရုပ်တွေနဲ့ထိန်းသိမ်းရေးအပေါ် hops ၏အပိုင်ယူပါ။
Nakollektivnyh သင်ခန်းစာများကိုကလေးများကခုန်ဒြပ်စင်များနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုသင်ယူကြသည်။ ယင်း၏မိတ်ဖက်နှင့် တွဲဖက်. Ihuchat အလုပ်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားခံစားရနှင့်နားလည်ပါတယ်။ အားလုံးကျွမ်းကျင်မှု, စုပေါင်းသင်ခန်းစာများအပေါ် kotoryepriobretayutsya, ကလေးတွေ dalneysheyzhizni အတွက်နေရာလေးကိုအတွက်လာ။ ဒါဟာတာရှည်တာကပိုသဟဇာတသူတို့ရဲ့ရွယ်တူ bystreei ဖွံ့ဖြိုးဆဲ, ကခုန်တတ်ဖို့ဘယ်လိုသိရှိသူကလေးတစ်ဦးကြောင့်လေ့လာတွေ့ရှိထားသည်။
Sdetmi မူကြိုသုံးဆယ်လေးဆယ်မှ pyatminut နှစ်ခုအဆတစ်ပါတ်စေ့စပ်။ ဒါဟာအပြုသဘောရလာဒ်များနှင့်အကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အောင်မြင်ရန်အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။ ကခုန်အတန်းအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အပျော်အပါးမှကလေးများဆောင်ခဲ့ရမည်။
Chtokasaetsya ဘဲလေး, ခြောက်လသို့မဟုတ်ခုနစ်နှစ်မှဂန္ထဝင်ကခုန်၏သင်ခန်းစာများကိုအကြံပြုကြသည်မဟုတ်။
Programmapo ရစ်သမ်, စည်းကမ်းအဖြစ်, လေ့ကျင့်ခန်းများကအောက်ပါအမျိုးအစားများပါဝင်သည်:
- အာကာသအတွင်းတိမ်းညွတ်ဖို့တင်သွင်းခဲ့တဲ့;
- စည်းချက်ကျွမ်းဘား;
- ကလေးနဲ့အတူ muzykalnymiinstrumentami လေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာ, တစ်စည်);
- ဂီတ play;
- ကခုန်လေ့ကျင့်ခန်း။
ယေဘုယျအားဖြင့်ကလေးအထူးကုကလေးငယ်များတံခါးပိတ်ခန်း၌အဘယ်သို့ပြုရမည်, အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင် nasvezhem လေကြောင်းပြေးခုန်ဖြစ်ကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သျောလညျးသငျသညျကျွမ်းကျင်စွာ Ito ပေါင်းစပ်နှင့်ထို့ထက် ပို. နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလမျးပျေါမှာအားကစားလှုပ်ရှားမှုများ sosvoim ကလေးကထွက်သယ်ဆောင်နိုင်မဟုတျပါလျှင်, ထိုသူသည် TV သို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာ chasamisidet ထက်အားကစားရုံကမောင်းထုတ်ရန် သာ. ကောင်း၏။
Rastitezdorovymi!