အထောကျအကူမြားနှငျ့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်။
အဘယ်အရာကိုအံသွားဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်သနည်း
- သွားကိုစစ်ဆေးရန်အနည်းဆုံး 2 ကြိမ်နှစ်ကတစ်ဦးသွားဆရာဝန်ဖြစ်သင့်သည်,
- မယ့်အစားရေခဲမုန့်, သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်, အခြားသကြားလုံး၏, သင်မုန်လာဉဝါ၏အချပ်, မုန်လာဥနီအနည်းငယ်ချပ်, ပန်းသီးစားခြင်းပြီးစီးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတံတွေးတွေအများကြီးဖြစ်စေတဲ့, အစားအစာအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှားကူညီပေးသည်။
- အစားအသောက်ကိုယူပြီးပြီးနောက်, သင့်သွားများတနေ့သုံးကြိမ် Brush;
- သွားကိုသူတို့ကျန်းမာရေး, ဒြပ်ဖြီးကြိုက်တတ်တဲ့, ဇီဇာဖြစ်ကြသည်။ တိုင်း 4 လသွားတိုက်တံအသစ်တခုဖြီးဖို့အတွက်ပြောင်းလဲရပါမည်။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သွားသန့်ရှင်းရေး;
- periodontal ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်နေ့စဉ်တစ်ဦးသွားတိုက်တံနှင့်အတူသွားဖုံး massaging ။ သွားသွေးထွက်ခဲ့လျှင်, အရှင်ပါးနှင့်သရေကျ inflating, နွေးရေနှင့်သင်၏နှုတ်သုတ်ခြင်း။ သငျသညျရေ 2 ခွက်လက်မဆေးအတွက်အသုံးပြုရမည့်သည်းခံခြင်းရှိပါက။ နှင့်သင့်သွားဖုံးကုသမှု toning ဖြစ်သည်။
သင့်ရဲ့အံသွားအဘို့ဆိုးကဘာလဲ?
- အံသွားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သကြားလုံး, အထူးသဖြင့်အာလူးကြော်နှင့် cookies များကိုအဘို့, သူတို့ကသကြားလုံးခံတွင်းထဲတွင်ပျော်ဝင်ထက်အများကြီးပိုနှေးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါပါးစပ်လိုင်အတွက်ဘက်တီးရီးယား၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအရ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အက်ဆစ်ဖြစ်လာပါကသွားများဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။
ဒါဟာတာရှည် sugary အစားအစာများ၏အန္တရာယ်များကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာ, စားသောက်၏အဆုံးမှာအရှေ့, ဒိန်ခဲနှင့်အတူပြည့်စုံနေ့လယ်စာ၏ပြင်သစ်အစဉ်အလာအတွင်းအက်ဆစ်ကြားနိုင်သောသောသူတို့အားထုတ်ကုန်ထွက်နေသေးတယ်အခွံမာသီးကိုစားကြလော့။ ငါတို့သည်လည်းဝါးသွားဖုံးကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦး panacea မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါဖြီးမရရှိနိုင်ပါကအစားအစာအပျက်အစီးများကိုဖယ်ရှား, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သင်၏နှုတ်သုတ်ဖို့ရေတစ်ခွက်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။
- အစားပုံမှန် pin ကို, pin ကိုသို့မဟုတ်ဆေးထိုးအပ်တစ်သွားကြားထိုးတံကိုအသုံးပြုရန်အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ FLOSS သို့မဟုတ်သွားကြားထိုးတံ - သွားဖုံးထိခိုက်မရှိစေရေးမှာကြွေကိုပျက်စီးစေပါဘူး, သငျသညျဒေသများရောက်ရှိရန်ခဲယဉ်း, အထူးချည်ထံမှ plaque ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအစာကိုစင်ကြယ်သော, ပျော့ပျောင်းသောဆီဥ, မုန့်ညက်အများကြီးကိုစားတဲ့အခါမှာ - - ဒါဟာပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတိုးပွားစေပါသည်။ ပြောင်းပြန် roughage, ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဤဖြစ်စဉ်ကို delay လုပ်ခြင်း, သင်၏မေးရိုးအလုပ်လုပ်ခိုင်းနေကြသည်။ ကပျင်းရိခြင်းဝါးသွားဖုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအသုံးဝင်သည်။
- သင်ပူကော်ဖီပြီးနောက် iced ကော့တေးသောက်ရသည့်အခါအန္တရာယ်ပူနှင့်အအေးပေါင်းစပ်သွားကြွေရန်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။
- ကအထူးမီးညှပ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏, အခွံမာသီးအံသွား crack မထားဘူး။
- ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းထားသောခန္ဓာကိုယ်, ထို့နောက်သွားကြွေပေါ်အက်ဆစ်များ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနေပါတယ်ခွင့်မပြုပါနဲ့။
- အဘယ်သူသည်၎င်းတို့၏သွားကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုညညျးညူခဲ, လောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေလက်ဖက်ရည်နှစ်သက်တော်မူ၏။ လက်ဖက်ရည်အပြင်ဖလိုရိုက်နေတုန်းပဲသိုးသငယ်ကို, အခွံမာသီး, အာလူး, သုပ်ထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဖလိုရင်းပါဝင်သောအတိတ်ကိုသုံးပါ။ ဆရာပုံမှန်အတိုင်းငါးပိသုံးစွဲဖို့ထိုကဲ့သို့သောတဦးတည်းတစ်ပတ်အတိတ်နဲ့ 4 ရက်သတ္တပတ်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။
သွားအန္တရာယ် whitening သလဲ?
တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်မွှေးသွားအံသွားလျော့နည်းဆိုးရွားထို့နောက်ကွဲပြားခြားနားသော၎င်း၏ Goodies အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ လူသားမြားသညျမှာကြွေတဲ့အဝါရောင်အရောင်ရှိပါတယ်, နှင့်ဆရာသည်နှင့်အညီ, ဒီကြွေအဖြူ သာ. အစွမ်းရှိ၏။ Whiten သွားများ အထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအန္တရာယ်ရှိသောကိစ္စဖြစ်ပါသည်, ဤအကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု gidroperit သို့မဟုတ်ကလိုရင်းဆံ့။ သွားအရောင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတချို့သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ content ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက whitening အထိခိုက်မခံအံသွားနှင့်သွားဖုံးထံသို့လာကြ၏။
အသုံးဝင်သောအစားအစာ။
ကလေးနို့သွားများပေါ်လာသည့်အခါသွားယိုယွင်းစေသည်ဟုအချို့သောရောဂါပိုးသည်အံသွားပေါ်အခြေချနှင့်၎င်းတို့၏မိဘများအနေဖြင့်သူတို့ကိုသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ သူတို့တစ်တွေအချို့အသက်အရွယ်ငါတို့သည်ဤမျှလောက်များစွာသောဖျံရှိဒါကြောင့်, အသွားကြွေပျော်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
သွားဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့ထုတ်ကုန်ကိုစားကြလော့။
ဘက်တီးရီးယားဖျက်ဆီးထားတဲ့ဒိန်ခဲ, စားပါ။ သငျသညျချိုမြိန်အရာတစ်ခုခုကိုစားလျှင်, အစာစားပြီးနောက်ငါးမိနစ်, ဒိန်ခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူကသိမ်းယူ။ အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ, အနိမ့်အဆီ, 30 ဂရမ်အလေးချိန်။ သူအလှည့်သွားပိုးစားစေအက်ဆစ်ဖျက်ဆီးထားတဲ့တံတွေး, ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အဆိုပါဒိန်ခဲကိုချိုးဖောက်ထံမှသွားကြွေကာကွယ်ပေးကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။
Nibble ပန်းသီး။ အစိုင်အခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွသွားယိုယွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းသင်တစ်ဦးသနျ့စငျအကျိုးသက်ရောက်မှုရ။
အနိမ့်အဆီပီဇာတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းတွင်ပူငံပြာရည်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းမက္ကဆီကန်မီးအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းထားတော်မူ၏။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်မျက်ရည်ကျ, drools မကြိုက်ဘူး, သူမသွားသန့်ရှင်းရေးနှင့်ကြွေတိုက်စားကြောင်းအက်ဆစ်ထောင်။
ဒိန်ချဉ်စားပါ။ သဘာဝအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, အဖြူရောင်အံသွားထောက်ခံပါတယ်, သူတို့ရဲ့လူငယ်အတွက်ကယ်လစီယမ်မှာများစွာသောအရင်းအမြစ်ကျန်းမာတဲ့သွားတွေဖွဲ့စည်း, မေးရိုးအရိုးခိုင်မာစေ။ , ပိုကောင်းရောနှော, အသီးနှင့်အတူသဘာဝအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ချိုမြိန်အသီးဒိန်ချဉ်မဝယ်ပါနဲ့။ ဒိန်ချဉ်ကွဲပြားခြားနားသောဆီဖြည့ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးနဲ့ကောင်းစွာတတ်၏။
စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ငှက်ပျောသီးဟာခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးဝင်သော်လည်း, မပေးသင့်ရဲ့အံသွားဘို့။ ဤရွေ့ကားအာဟာရအစားအစာများကိုသွားကြွေအဖြစ်ချောကလက်နှင့် muffins အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အံသွားကပ်လျက်ဆိုအစားအစာပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏သွားများသုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ရုံသူတို့ကိုရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သွားဖုံးဝါးများအသုံးပြုမှု။ အချိုပွဲအတွက်သကြားမဆံ့မမစေးဝါးကအကောင်းဆုံးအံသွားဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ 15 မိနစ်စာစားပြီးပြီးပေါ်မှာဝါးပါကသွားယိုယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုအများအပြားလူငယ်များတက်ရောက်ခဲ့သော, ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့သွားဖုံးဝါးမပြုခဲ့တဲ့သူကသူတို့ရဲ့ရဲဘော်ရဲဘက်များ၏တွေထက်သွားလျော့နည်း "တွင်း" တွင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ကြစဉ်တွင်, ဝါး sugarless သွားဖုံးတနေ့သုံးကြိမ်စားပြီးနောက်ဤလူတဝက်။ သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ဒါမှမဟုတ်အိတ်ကပ်ထဲမှာ, ကားထဲတွင်စေးဝါး၏အပိုင်ထဲမှာအမြဲဆောင်ထားပါ။ သင်သည်သင်၏သွားတိုက်မနိုင်လျှင်, သွားဖုံးဝါး။ သွားကပ်နှင့်ကစီဓါတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်၎င်း၏ Goodies, သကြား။
ယခုငါတို့ကအံသွားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်အကျိုးရှိသောကြောင်းကိုငါသိ၏။ သငျသညျဖိန်းအလွဲသုံးစားပါဘူး, မှန်မှန်သင့်ရဲ့အံသွားနိန်, ဆေးလိပ်မသောက်လျှင်မူကား, နိုင်သွားကောင်းတစ်ခုအရောင်ရှိသည်။