နံနက်ယံ၌ရုံးခန်းသို့ကြွလာလျက်, သငျသညျအမျက်ဒေါသနှင့်အနတ္တခံစားရ:
သငျသညျစိတျပိုငျးထပ်မဟုတျပါ, ရှေ့တော်၌ "ငါသည်ငါ၏အလုပ်ကိုချစ်" သုံးကြိမ်သင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်ဖုတ်ကောင်စကားသံကိုလှည့်မဟုတျလော ကောင်းပြီ, ထို့နောက်ကလပ်မှကြိုဆိုပါတယ်။ စီးပွားရေးကျဆင်းမှုစတင်ခြင်းနှင့်အတူသူအပိတ်ခံရဖို့စဲ, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ပုံနှိပ်ခံရဖို့အချိန်ရှိသည်မဟုတ်ဖြတ်သန်းနှင့်နေရာများကိုအရေအတွက်ကိုတစ်ဦးအလျားလိုက်ရှစ်ဖျောညှနျးမှစတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအမြီးအမောက် - ဘဝကိုဆင်းထောက်လှန်နိုင်မယ့်ဖြစ်စဉ် - ပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ၏ syndrome ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်သောသူတို့အား left ဖြစ်ကောင်းတစ်ခုတည်းသောအရာ။ ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းကျနော်တို့ဆက်ဆက်သက်သာဇုန်စွန့်ခွာရန်ရှိသည်တံ့သော၏အောင်မြင်မှုအပေါ်ခြွင်းချက်ဟာ Maginot လိုင်းပိုမိုနီးကပ်စွာရ။ နှင့်မျှမပျင်းရိခြင်းသို့မဟုတ်ကြိုးနှံမျဉ်းဖြတ်ကျော်တားဆီးမထားဘူး။ ရိုးရှင်းစွာအအချိန်ကြာမြင့်စွာမကျေနပ်မှုတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်သောကြောင့်ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ လူတွေအလုပ်လုပ်ဆောင်မှုနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံလျစ်လျူခံစားနေရပြီးထွက်ကိုမီးရှို့။ ထိုအခါတနင်္ဂနွေအစွမ်းသတ္တိ, စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ်ပွနျလညျထူထောငျကြသည်မဟုတ်။ သို့သော်ဤအခြေအနေမျိုးတွင်အများဆုံးနာကျင် - သင်သည်သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုဆုံးရှုံးစေတဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မလုံလောက်အသိကြောက်။ သူဌေးကနှင့် Co-လုပ်သားများနှင့်အတူမကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အလုပ်, အချိန်ကြာမြင့်စွာမြင်နိုင်ပြောင်းလဲမှုမရှိခြင်း - ထိုအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလှေကားတစ်ဦးလစာလစာတိုးသို့မဟုတ်မြှင့်တင်ရေး။ သင်ညနေပိုင်းနှင့်အမျိုးအစားအလုပ်လုပ်နင်္ဂနွေရုံးထဲမှာဆက်ရှိနေရန်, ကန့်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲ, သူတို့ရဲ့အလုပ်အကြောင်းကိုစိတ်အားထက်သန်မှသာမီးမရှို့နေချိန်မှာရင်တောင်ကြောင့်အစဉ်အမြဲနောက်ဆုံးမှပါလိမ့်မယ်မဆိုလိုပါ။ အချစ်ဆုံးအနေအထားသင်၏လုပ်ငန်းကဒ်ပြားပေါ်တွင်ရေးထိုးသည့်အခါအန္တရာယ်, ထိုပန်းတိုင်များ၏အဆင့်တွင်တည်ရှိသည်, သင် nachalniche အသစ်သောသားရေကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံးအတွက် perching နေကြသည်။ ပထမဦးဆုံးမှာရုတ်တရက်သုဉ်းသည့်သစ်ဆွေးမီးလောင်မှုအဖြစ်နည်းတူပျောက်ဆုံးနေကြောင်းသတင်းတွင်ပုံရသည်, ဒါပေမယ့်လျင်မြန်စွာစိတ်ကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့်မကြာမီခွင့်ပြုဘို့ကိုယူစေခြင်းငှါစတင်ခဲ့သည်။ စွဲလမ်းပထမဦးဆုံး, ထို့နောက်ဆေးထိုးတိုးမြှင့်, ပြီးတော့ကိုယ့်အဟောင်းအကျွမ်းတဝင် buzz ကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ရောက်စေဖို့တောင်းဆို - ပြဿနာ Sprint စဉ်အတွင်းမှာပါတဲ့အနေအထားမူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်လာပေမည်ဆီသို့ဦးတည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ စာရေးတံကောင်းစွာသူတို့ရဲ့စားပွဲခုံများနှင့်ဂရပ်ဖစ်မှချည်ထားသော - သို့သော်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ကြောင်းယုံကြည်ကြဘူး။
က "မီး kindling" အတွက်ပြင်ပအကြောင်းတရားများတွေအများကြီးဖြစ်နိုင်သည်
အလုပ်ကမ္ဘာကြီးကိုကြွင်းသောလူ eclipsing, အကျိုးစီးပွား tyazhest11 ၏ဗဟိုဖြစ်လာသည်သင့်ပါဘူး။ ဤသည် syndrome ရောဂါထိတွေ့နှင့် "floaters" ရပ်တန်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာမှာနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအလုပ်ရှင်များကိုပြောင်းလဲရန်။ သစ်ပင်ကနေသစ်ပင်မှပရိုတိန်းအဖြစ်, တယောက်ကိုတယောက်ရုံးကနေခုန်, သူတို့ကရုတ်တရက်နေရာအသစ်, သူတို့ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုအခိုးအငှေ့ဖွစျဖို့စဉ်ဆက်မပြတ် drive ကိုရှာဖွေလေ့ရှိနေသော်လည်းသဘောပေါက်။ ဒီပထမအဆင့် burnout လူတစ်ဦးတစ်အတွေးအခေါ်မေးခွန်းမေးစရာနှင့်လေ့ခုနှစ်တွင်: အဘယျသို့အဓိပ်ပာယျကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအတိုင်းအတာအပေါ်မှာငါ့အလုပ်ရှိပါတယ်, အဲဒါကိုလောကပိုကောင်းနှင့်ငါ့ဝိသေသလက္ခဏာလျှင်ပိုကောင်းဘို့ပြောင်းလဲနေတဲ့ရှိမရှိပါသလဲ ကှာခွငျး - တစ်ဦးဝန်ထမ်း၏ဆောင်ပုဒ်အပေါ်ထင်ဟပ်ငြီးငွေ့ရရှိသွားတဲ့အခြိနျအားဖြင့် "သူငါဖြစ်၏ဘယ်မှာငါသွားမယ်" ဟုအဆိုပါဒုတိယအဆင့်လာသည်။ သငျသညျဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနောက်ကွယ်မှကနေကြည့်ရှုပါလျှင်သကဲ့သို့သင်တို့ကို, အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ၏တက်ကြွခံစားအလယ်၌အစဉ်အဆက်အစဉ်အဆက်ရှိပါသလား? ဤရွေ့ကားတစ်ခုမကြာမီ "အပူ" ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ တတိယအဆင့်က - အဆင့်နှင့်အဆိုးမြင်။ သူဌေးဝေဖန်မှုများ, အဖွဲ့ကဝိညာဉျကိုဆန့်ကျင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အဖျက်သမားတွေအကြောင်းငေါ့သဘောထားမှတ်ချက်: အလမ်းကိုပြန်ရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေရာမှအဘယ်သူမျှမပြန်လာ၏ point ။ အလုပ်ရှင်အနေဖြင့်အဘယ်သူမျှမဖြစ်နိုင်သောအဆိုပြုချက်အရပျ၌ကကိုင်ထားနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သောဤနောက်ဆုံးမှာဒါအဆိပ်ဘဝကိုယ်နှိုက်ကအားလုံး "ဟုမစ္စတာအစိုးရရှေ့နေ," ။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်လက်၌ပိုင်ဆိုင်ကြဘူးသင့်ကိုယ်ပိုင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကိုဖကျြဆီး?
ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရဒုက္ခ၏အကြောင်းရင်းများတွင်တပါးသည်အလုပ်၏အခြေခံမူများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး setup ကိုလူကိုများအကြားကွာဟမှုသည်။ အဆိုပါပိုကြီးတဲ့ပင်လယ်ကွေ့ - "အထဲကကိုမီးရှို့" ၏မြင့်မားသောအန္တရာယ်။ တကယ်တော့နေပါစေအဘယ်အရာကိုဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျသင့်ရဲ့အလုပ်အပေါ်ဖြစ်ပျက်နေသည် - သင်ဘာသာရပ်တစ်ခုကိုကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးခံစားရဖို့ရှိသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ပြဿနာတွေစတင်ဖို့။ Plus အားကြှနျုပျတို့အားလုံးပင်သူတို့အားသာအငွေအလုပ်လုပ်ခံရဖို့တောင်းဆိုတဲ့သူကသူတို့အလုပ်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖှံ့ဖွိုးတိုးနဲ့ဆက်ဆံရေး၏အရေးပါမှုကိုခံစားမိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦးမဖြစ်မနေအစည်းအဝေးလိုအပ်ပါတယ်သောဤနက်ရှိုင်းလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်စိတ်အားနှငျ့ခှနျအားကိုပေးတော်မူ၏ - ကျနော်တို့သိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်သောသူ, ပိုင်ရန်သူ၏မွေးရာပါအလိုဆန္ဒသတိထားနေတဲ့ယောက်ျား၏အလွန်သဘာဝသည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။ လျှင်ပမာဏစစ်မှန်စွာသငျသညျအထဲမှာဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသူတို့ရဲ့သဘောထားကိုရှာဖွေ Install လုပ်နိင်ခဲ့ကြပေမည်ဘယ်လောက်နေပါစေဆဲအားထုတ်မှုအတွက်ဒိုးနတ်ပေါက်တန်ဖိုးရှိမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုတစ်ဦးခံစားချက်ဖြစ်ရလိမ့်မည်အကြောင်း, ရီစရာများနှင့်အပေါ်ယံပုံရသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ်ဦးမအရာကိုအမှန်တကယ်မယုံကြည်ခြင်း, သူအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤလုပ်ဖို့နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ကြားဆက်ဆံရေးအဖြစ်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြီးနောက်အမြဲတမ်းစိတ်ခံစားမှုပူးတွဲကတိကဝတ်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုယူဆောင်လာရန်အလိုဆန္ဒဆိုလို။
ပြောင်းလဲမှု၏လေတိုက်
မချစ်လျှင်တစ်ခုစံပြကမ်ဘာပျေါတှငျ (သို့မဟုတ်မဟုတ်ဘဲ, အဖြစ်မှန်ကြီးမားသောအနောက်တိုင်းကော်ပိုရေးရှင်းတွင်), ထိန်းသိမ်းကုမ္ပဏီနှင့်၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများဖို့ဝန်ထမ်းများ၏သစ္စာရှိမှုပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးယူ - အလုပ်ရှင်ရဲ့တာဝန်။ ဥပမာအားဖြင့်, Google ကအတွက်မက်လုံးပေးအစီအစဉ်ကိုပုံမှန်အလုပ်လုပ်အောက်မှာ "နှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းက" - သလောက်အလုပ်လုပ်ကိုင်အချိန်န်ထမ်းကုမ္ပဏီအပေါငျးတို့သအရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု. ဆန္ဒရှိလျှင်, (နေ့လယ်စာစားအပါအဝင်မဟုတ်) မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်မှာဖြုန်းနိုင်ပါ။ မက်လုံးပေးအစီအစဉ်ကိုသူတို့ဆုကြေးငွေထုတ်ပေးရမည်သို့မဟုတ်ခမ်းနားထည်ဝါစွာပါတီစုစည်းရာမှာလက်အောက်ငယ်သားများအတွက်အသေးစားပန်းတိုင်များ၏ဦးခေါင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများပါဝင်သည်။ ဒီမှာအလေးပေးပြုအလုပ်အပေါ်ဤမျှလောက်သည်မဟုတ်, လူများကကုမ္ပဏီများအတွက်အရေးကြီးပါသည်နှင့်၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းခံစားရဆိုတဲ့အချက်ကိုပေါ်မှာ။ အဆိုပါပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout များ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်ရေး sabbatikal (အင်္ဂလိပ် sabbatical ။ ) ဖြစ်ပါသည် - ရှည်လျား sabbatical တစ်နှစ်တစ်ခါတစ်ရံလည်းပေးဆောင်သောအလုပ်အကိုင်များ, ထိနျးသိမျးဖို့။ စည်းကမ်းကြောင့်ကျော်ကိုငါးနှစ်များအတွက်အဖွဲ့အစည်းတွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြသူဝန်ထမ်းအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်။ ဥရောပတိုက်သားများနှင့်အမေရိကန်နိုင်ငံသား sabbatikal ယူပြီးနေကြတယ်, အခြားတိုင်းပြည်များတွင်တစ်ခုလုံးကိုကာလအတွက်ခရီးသွားသို့မဟုတ်ပြောင်းရွှေ့ပေါ်မှာဖြုန်းဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ တဦးတည်းသာဒီအတွေ့အကြုံကိုစွမ်းအင်အားသွင်းခြင်းနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားထောင့်ကနေအလုပျကွညျ့ဖို့အတင်းနိုင်ပုံကိုစိတ်ကူးနိုငျပါသညျ! ကံမကောင်းစွာပဲကျနော်တို့သာထိုကဲ့သို့သောအလေ့အထများများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအပေါ်ယူကရိန်း၏အိပ်မက်မက်နိုင်ပါ။ နှင့်အညီ, ရေနစ်သေဆုံး၏ကယ်ဆယ်ရေးရေနစ်သေဆုံး၏လက်ရာဖြစ်နေဆဲဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီး, ပြာကနေထသင်သည် "ကိုမီးရှို့" သည်မှန်လျှင်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ရှိသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်သိသိသာသာအကူအညီများကြောင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout တစ်ဦးနားလည်မှုရှိနိုင်ပါသည် - လူတစ်ဦးအပြောင်းအလဲအတွက်မှည့်သောသောအချက်ပြမှုဖြစ်ပါတယ်။ ခလုတ် burnout ကျနော်တို့ (ပင်ယာယီလျှင်) နောက်ထပ်ကြည့်ဖို့အဆိုကိုအားနည်းချက်ကိုငြိမ်းနှင့် inertia အားဖြင့်အသက်ရှင်ရန်စတင်သောအခါအယခုအချိန်တွင်မှာဗုံးစတင်သည်။ တစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အနာဂတ်မှာနှငျ့ "ဗိုင်းရပ်စ်" ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်ချက်များ၏တိကျသောရည်ရွယ်ချက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏တစ်ဦးကရှင်းလင်းပြတ်သားသောရူပါရုံကို။ ဒါကပဲစဉ်းစားတွေးခေါ်၏ကြည်လင်သန့်ရှင်းရေးစောငျ့ရှောကျဖို့င်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်ပုဂ္ဂလိကဘဝကိုအကြားချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကြီးအအားထုတ်မှုကွိုးစားအားထုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အတော်လေး imperceptibly ကကမ္ဘာ၏တစ်ကြွင်းသောအရာ eclipsing, အကျိုးစီးပွားကို၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုဖြစ်လာသည်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ရုံး၏အရွယ်အစားကဆင်းကျဉ်းမြောင်းပိုမိုတိကျသောဖြစ်စေရန်။ နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout - နိုးထနှင့်အရေးယူဖို့တောင်းဆိုမယ့်အများဆုံးလိုအပ်သောခေါင်းလောင်း၏, တစ်ဘက်လိုက်မှုရှိကွောငျးအသိပေး။ မက်ဆေ့ခ်ျကို Decrypt လုပ်တာ, သင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်ဖြစ်ရပ်များပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ ဒီကိုလည်းလမ်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - သင်တစ်နေရာတည်းတွင်မှီဝဲနေကြသည်ဟုခံစားရလျှင်, ကရပ်တန့်ကြောင်းမှတ်မိဖို့အသုံးဝင်သည်။
ယခင်လုပ်ရပ်တွေဟာပြန်လာလုပ်နည်း
အဆိုပါအပြစ်တွေကိုရှာဖွေ
အဖြစ်တစ်ဦးခြားနားချက်စေရန်အရှိဆုံးနာကျင်မှု့မရှိတဲ့လမ်းလူသိများသည် - အဲဒါကိုဦးတည်သင့်ရဲ့သဘောထားကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ၏မတ်စောက်သောတောင်ထိပ်၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်ယျတျောနှငျ့အတူတွေ့ကြုံဖူးဘူးရှိမရှိ - သူတို့ရဲ့အလုပ်၏အပြုသဘောဆောင်သည့်ရှုထောင့်ဆင်နွှဲရန်အလေ့အကျင့်သို့ရယူပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, အာမခံ, အဆင်ပြေရုံးတည်နေရာ, ပုံမှန်လစာ, န့်အသတ်အင်တာနက်, ယာဉ်ရပ်နားဟုတ်ကဲ့လျှင်ပင်ပင်တစ်ကောင်းတဲ့အသင်း။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအများစုမဟုတ်ပါ! သငျသညျကံရောက်နေသောအရာကိုအာရုံစိုက်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အချိန် Make
အလုပ်အသက်တာ၏အဓိကနယ်ပယ်ဖြစ်မနေသင့်မပေးသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ပျက်လျှင်, မလွှဲမရှောင် burnout မှဦးဆောင်သည့်မညီမမျှရှိ၏။ နိုင်ရန်အတွက်သူ၏နာမ post ကိုအများဆုံးအပန်းဖြေမျိုးစုံဟုခေါ်သည်ချက်ချင်းအပြီးအလွတ်သဘောတွေ့ဆုံသည့်အခါသူတစ်ဦးသည်လူဖြစ်လာဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
သင်တန်းများအတွက်စာရင်းသွင်း
burnout ရဲ့အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေး - ကသင်တစ်ဦးငြီးငွေ့စရာ monotonous အလုပ်ခြောဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပုံရသည်ထားတဲ့အတွက်အခွအေနေ - ကျောင်းကိုသွားကြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စအဘယ်အရာကို - အသစ်တခုဘာသာစကား, ကခုန်ခြင်းနှင့်ပုံဆွဲ။ သော့ချက်သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုသာကန့်သတ်အလုပ်ကြောင်းကိုခံစားရအထူးသဖြင့်အခါသင်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုကမ္ဘာ့များ၏မတူကွဲပြားခံစားရရန်ကူညီပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်ပါ
သငျသညျလိုချင်တာတွေကိုစဉျးစား - သူတို့ရဲ့အလုပ်အကိုင်များအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာ၌မရရုံ။ ဘယ်လိုအဘယ်မှာသင် 10 နှစ်အတွင်းရှိကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်သနည်း တစ်ဦးက 5, အလားတူထည့်သွင်းစဉ်းစားသွားကြဖို့နှင့်သင့်လိုချင်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာအဘယျသို့အပြောင်းအလဲများအစပျိုးဖို့ရှိရာအရပ်၌သင်တို့နားလည်ကူညီပေးပါမည်။