မကြာသေးမီအချိန်မှာတော့စာအာဟာရပညာရှင်တွေမကြာခဏအလေးချိန်ချို့တဲ့ Creatine ယူစတင်ခဲ့သူကိုမိန်းကလေးများအားရည်ညွှန်း။ ရရှိ - အလေးချိန်တိုးပွားလာများအတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သည်။ အခုတော့သူတို့ကပြဿနာတစ်ခုရှိသည် - ကောင်ဆီဥကိုတက်ကြွစွာထိုကဲ့သို့သောတင်ပါးနှင့်တင်ပါးအဖြစ်, အမျိုးသမီးများ၏ပြဿနာဒေသများရှိတည်ဆောက်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ကြွက်သားထုထည်အစုတခုလည်းမရှိ - သင်တို့သည်ဤဖြည့်စွက်စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသောသူတို့က, ပြသကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏သငျ့သညျ။ သင်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်ပင် buns ကိုစားလျှင်, သငျသညျကြှနျုပျတို့သညျ "အကျိုးသက်ရောက်မှု" ဖော်ပြထားပါပြီပေါ့။
မိန်းကလေးတစ်ဦးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးထိုကဲ့သို့သောအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများလုပ်ပေးနိုင်သလဲ ယူဖြစ်နိုင်ပေမယ့်မှသာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူကြိုတင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်နှင့်၎င်း၏အကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။ သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်. သူသည်သင်တို့ကိုအဲဒီသို့မဟုတ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်တပြင်လုံးကိုအရာသည်သင်၏အစားအစာ၌၎င်း, ထို့နောက်သင်သည်ဆေးပြားလိုအပ်ပေမယ့်မြင့်မားတဲ့ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာနှင့်အတူအားကစားအစားအစာမရ, သင်အလွန်ကြိုဆိုရလိမ့်မည်။
အများအပြားကအမျိုးသမီးတွေ "ထောငျခြော":
ဒါဟာဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အစာခြေ၏နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် 1. , အစားအစာပမာဏနှင့်အတူက overdo မထားပါနဲ့။ တစ်ဦးလိုအပ်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများ, ဒါပေမယ့်မကြာခဏခန့် 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ရှိပါသည်။ ဒါဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ကူညီပေးပါမည်။
2. လျှောအသား, အဆီ, မုန့်ကိတ်မုန့်, သကြားလုံး, ဒီသင်လိုအပ်သောအရာကိုမဟုတ်ပါဘူး။ နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဦးစိုးရိမ်ရေမှတ်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
3. ကအစာစားချင်စိတ်များပေါ်ပေါက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်ပေမယ့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့အစာခြေစနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်၏ချွဲအမြှေးပါးသာသက်ရောက်သည်မဟုတ်ပေမယ့်အရာ, စပ်အစားအစာ, ပမာဏမပယ်မရှားပါစေနဲ့။
4. အနည်းငယ်အစာရှောင်ခြင်းသင်စိတ်ထိခိုက်, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ရဖို့ရန်မကူညီနေသည်သာ။ ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအားလုံးအာဟာရသိမ်းသွင်း။ ထို့အပြင်ပြန်လာသင်တစ်ဦးကျန်းမာစာစားချင်စိတ်ကို။
သင့်ရဲ့အစားအစာ၏ 5. တစ်ဝက်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွခြင်းနှင့်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သင့်သည်။ ပျားရည်, သီး, အခွံမာသီးကိုတက်မပေးပါဘူး။ အမဲသားကိုသငျသညျအကွောငျးကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
6. ဒါဟာသူ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေရန်အချိန်မွှုပျနှံဖို့ရှိသည်ဖို့မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးသက်ရှိစနစ်ဖြစ်ပြီးရပါမည်။
အလေးချိန်ရရှိဖို့ဘယ်လိုတိုင်းရင်းဆေး၏ချက်ပြုတ်နည်း,
ထူးအိမ်သင်လူတွေမကြာခဏ Thin ထံမှအဘယ်သူမျှမချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်တိုင်ကြားပေမယ့်, ချက်ပြုတ်နည်းများတွေအများကြီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်း။
ပူနွေးတဲ့ရေသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ 3 သို့မဟုတ် 4 ကြိမ်နေ့, နှိုးဆော်နှင့်အစာစားပြီးနောက် ယူ. 1 ဇွန်း: comfrey နှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏အမြစ်များကိုယူ, တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ပျားရည် (1 3) နှင့်အတူရောထွေး။
မြက်၏ 50 ဂရမ် 10 ရက်များအတွက်မှောင်မိုက်၌ထားခြင်း, သွေ့ခြောက်သောဝိုင်ဖြူ၏ 1/2 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါနှင့်မုန့်ညက် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပြီးနောက် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် profiltruem ကိုလက်ခံ woodwax ။
1: ပျားရည် 2 နဲ့အတူကြော်စား walnut အဆန်များနှင့်ရောထွေးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အဲဒီမှာနို့သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအရောအနှောများ 3 သို့မဟုတ် 4 ဇွန်း 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားပြီးနောက်။
မှောင်မိုက်ဘီယာဖန်ခွက်ကိုတစ်ဦး 20% cream ကိုနှင့်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့၏ 2 ဇွန်း add ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်နေ့တိုင်းသောက်လော့။ တစ်လ 3 သို့မဟုတ် 4 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်တိုးလာသည်။
walnuts 3 ကို ယူ. သူတို့ကို rastolchem နှင့်ဘီယာ 1 ဖန်ခွက်ဖြည့်ပါ, ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ နှိုးဆော်နှင့်လူအပေါင်းတို့မှာတခါသောက်လော့။ ကုသမှု 1 လ၏သင်တန်းကို 2 သို့မဟုတ် 3 ကီလိုဂရမ်အတွက်အလေးချိန်အမြတ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးလိမ့်မည်။
ဒါဟာ 0.5-1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဝတ်မှုန် (Pre အခန်းအပူချိန်မှာရေ၏ 50 ml သို့တိုက်တွန်းခြင်းနှင့်အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်) ယူမှအသုံးဝင်သည်။ လေးနက်စစ်ဆင်ရေးခံစားခဲ့ရဘူးသောသူတို့အဘို့, Thin အတူအစားအစာမတိုင်မီ 20 သို့မဟုတ်မိနစ် 30 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ, အပြင်ရောဂါကြာချိန်အားဖြင့်အားနည်းသောလူနာများတွင်သူမ၏ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်။
4: 1 တစ်အချိုးအတွက်ဝတ်မှုန်နှင့်ပျားရည်အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဇွန်း 1 / 2-1 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် Accept, 1 လ, အခန်းအပူချိန်မှာရေ 100 ml ကိုနှင့်အတူဆင်းဆေးကြောပါ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင် 10 သို့မဟုတ် 15 ရက်အကြာတွင်ကုသမှုသံသရာပြန်လုပ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
elecampane အမြစ်၏ 10 ဂရမ်နှင့် 20 ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏ဂရမ်နဲ့သကြားနှင့်အတူရဲရင့်ကိုယူပါ။ ကျွန်တော်တို့သည်မိနစ် 20 တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီ 1 1/2 ခွက်ကိုနို့ရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။
2 အစိတ်အပိုင်းများ comfrey အမြစ်ကိုယူ, (ကိုလည်းဒေါနဘုရားသခငျ့သစ်ပင်ခေါ်) flaxseed နှင့် fenugreek, 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျိုးပင်ဘုရားသခငျ့သစ်ပင်နှင့်ဆူးပင်ပေါက်ရွက်များနှင့်သကြားအနည်းငယ်နှင့်အတူရဲရင့်။ ဘောဇဉ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမတိုင်မီ 30 ရက်သို့မဟုတ် 40 မိနစ် 2 သို့မဟုတ် 3 ကြိမ်နေ့အဘို့လက်ခံခဲ့သည်။
barberry
ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်များနှင့်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ စက်ရုံ၏ရှိတဲ့အကိုင်းနှင့်အရွက်များ၏ 2 ဇွန်း, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1/2 လီတာကိုလောင်း 2 နာရီ, filter ကိုများအတွက်နွေးရာဌာန၌အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနှင့် 1/3 ခွက်ကိုများအတွက်အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်ယူပါ။
cornflower
အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျောခြောက်သွေ့သောအပင်၏ 10 ဂရမ် 1 နာရီ, ပြုတ်ရေဖန်ခွက်လောင်းနှင့် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ cornflower ၏ပြုတ်ရည်ကအရမ်းခါးသီးကတည်းကသကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အတူကသောက်လော့။
gentian
အမြစ်များ၏ပြုတ်ရည် - အစာခြေမှုကိုလှုံ့ဆော်သောအံ့သြဖွယ် tool ကိုဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ညက်ပြုတ်ရည် gentian အမြစ်ကြောင့်ပါးစပ်ပိတ်ထား gustatory အာရုံကြောအစာအိမ်နှင့်အူထဲမှာစိတ်ဆိုးနှင့်တိုးတက်လာသောအစာခြေရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတိုးမြှင့်မတိုင်မီလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ တစ်ဦး gentian ၏မြေပြင်အမြစ်များ 30 ဂရမ်ကောင်းသောဝိုင်ဖြူ၏တစ်လီတာဖြည့်စွက်ပြီးရက်အနည်းငယ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ကျနော်တို့အစားအစာများမတိုင်မီပေါင်း 100 ဂရမ်ယူပါ။
ပူစီနံ
ပေါ်ကနေရင်ဆန့်ကျင်ထိရောက်သော။ မြက်၏ 30 ဂရမ်ဆူရေတစ်လီတာကိုလောင်းနှင့် 2 နာရီကြာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေရန်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်အစားအစာများမတိုင်မီမှအစာစားပြီးပြီးယူ။
စမုန်ဖြူ
စက်ရုံ၏ 20 ဂရမ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1/2 လီတာကိုလောင်းနှစ်ခုနာရီ, filter ကိုများအတွက်နွေးရာဌာန၌အပြင်းအထန်တောင်းဆိုနှင့်အစားအစာ 100 ဂရမ်မှ 30 မိနစ်ယူပါ။
dandelion
ဖန်ခွက် 10 မိနစ်ပြုတ်ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြက်, မိနစ် 30 အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ 1 ဇွန်းများအတွက်အစားအစာမတိုင်မီ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် tincture ယူပါ။
သုပ်ဖို့ Alfafa ဟာကနေ Alfafa ဟာအမှုန့်ကနေဖျော်ရည်များနှင့်လက်ဖက်ရည်အလေးချိန်ရရှိမှုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။
briar
ခြောက်သွေ့အသီးရဲ့ထိပ်နှစ်ခုဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ပြသနာတွေနှင့်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ ဒီအသောက်ဗီတာမင်စီအတွက်နောက်ထပ်စာရွက်အလွန်ကြွယ်ဝ: ရေ 1 လီတာငါးဇွန်းကိုဖိအသီးအပွယူပါ။ ညဉ့်အခါထခြုံဖို့ 10 မိနစ်ပြုတ်။ ထိုနေ့၏မည်သည့်အချိန်တွင်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့အသောက်များနှင့်ဘာမှမနှင့်အတူ။
ယခုငါတို့လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ရရှိဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ သို့သော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်, သက်ဆိုင်ရာစာပေနှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းညှဉ်းဆဲမဆိုအမှားများကိုရှောင်ရှားလျက်နှင့်မနိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှရဲ့။