အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်ပေါ် မူတည်. နှင့်အစားအသောက်များတွင်အတော်ကြာမူကွဲရှိပါတယ်။ ကိုယ်တော်အဘို့အသီးအသီးမှပိုကောင်းတယ်ဘယ် option တစ်ခုဖြစ်သည်မိမိအဘို့ဆုံးဖြတ်ပါကအားလုံးရည်ရွယ်ချက်နှင့် willpower ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျအပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲ၏ဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်ဆိုရင်ဥပမာ, က Mandarin အပေါ်တဦးတည်းအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကပ်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျငါးကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်လျှင်, အစားအစာကို 10 ရက်အတွင်းတွေ့ဆုံခဲ့ရမည်ဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများလိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်
ခြော, Mandarin အပေါ်အစားအသောက်များတွင်၏အရေးပါသောအားသာချက်အသီးကိုကိုယ်နှိုက်ကလိမ္မော်ကယ်လိုရီအနည်းဆုံးပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ သာ 42 ကယ်လိုရီများအတွက်ထုတ်ကုန်အကောင့်အသစ်များ၏ 100 ဂရမ်။ အက်ဆစ်အသီး၏တစ်ဦးကအမျိုးမျိုးပင်လျော့နည်းကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ဒီအသီး၏နောက်ထပ်အရေးမပေးအကျိုးအတွက်ပျက်ကွက်၏အမှု၌, သင်ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့အစားအသောက်ပင် Mandarin တွင်ပါဝင်နိုင်ပါသည်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ အမည်ရ Mandarin အတွက်မခံနိုင်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်နှင့်အဝလွန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ Mandarin တွင်အဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝသောကြောင့်ဤအသီးသောအသီးသည်အလွန်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတန်ဖိုးထားသည်။
Mandarin အပေါ်တစ်ဦးကတင်းကျပ်သောအစားအစာ
ထိုနေ့ရက်သည်လူအဘိဓါန် Mandarin- ၏တစ်ဦးတည်းသာနှင့်တစ်နှစ်ခွဲကီလိုကိုစားနှင့်ရေ 1.5 လီတာအထိလောင်စေခြင်းငှါကတည်းကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, တင်းကြပ်ဟုခေါ်သည်။ ဤသည်နေ့ရက်အတွက်အခြားပစ္စည်းများမစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာကျွမ်းကျင်သူများကမပို 4 ထက်ရက်ပေါင်းတစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်ရန်အကြံပြုကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ အချိန်ဤကာလအတွင်းကသင်သည် 4 ကီလိုအထိဆုံးရှုံးနိုငျပါသညျ!သို့သော်နေဆဲလူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အဘယ်သို့အစာရှောင်ခြင်းအလေးခြိနျမှာ, ကညင်ညင်သာသာဖြေရှင်းမည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုခွင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်တစ်ခု option တစ်ခုဖြစ်သည်ကတည်းကနောက်ကျောကဒီချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အကောင်အထည်ဖော်မှုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်မတိုင်မီဒါထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, ဝေးလျော်သောအစာအာဟာရမှကတည်းကသတိပြုရပါမည်။
Mandarin အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး 10 ရက်
နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အရသိရသည်အစားအသောက်များတွင်ဒီဗားရှင်း 10 ရက်ကြာရှည်ခံသည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း, သင်ပိုလျှံအလေးချိန် 7 ကီလိုအထိဆုံးရှုံးနိုငျပါသညျ! ဤသည်အစားအသောက်များတွင်သူတစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာထက်အများကြီးပိုကောင်းမြှတသောအရာကိုအစားအစာမှာလေးအစားအစာများဖြစ်ပါသည်။ ဤတွင်တနေ့အဘို့ဤအစားအစာဖြစ်ပါသည်:- ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, သင်ကလိမ္မော်အရွယ်အစားအလယ်အလတ်ဖြစ်ပါတယ်စားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက် 1 ခွက်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်;
- နေ့လယ်စာမှာတစ်လိမ္မော်သုံးခုနှင့်တဦးတည်းပြုတ်ကြက်ဥစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့;
- နေ့လည်စာပြုတ်ကြက်သား (အဘယ်သူမျှမဆားနဲ့အဆီ) 100 ဂရမ်, တစ်ဦးအဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်ရောင်နဲ့သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုစားခွင့်ရှိ၏
- 200 ဆားမပါဘဲပြုတ်ငါးဂရမ်အဘိဓါန် Mandarin- တဦးတည်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို 200 ဂရမ်ပေါ်မှာညစာကိုစားသင့်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်ထံမှနည်းမှန်လမ်းမှန်
10 ရက်ပြီးနောက်ချက်ချင်းလိမ္မော်နှင့်သင်၏အစားအစာကို clean up မဖြစ်သင့်နှင့်အနည်းဆုံးအခြား 6 လကသူတို့ကိုအစာစားခြင်း။ နံနက်စာစားလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုဖြစ်သင့်တယ်နဲ့တစ်နေ့တာအတွင်းအနည်းငယ်အဘိဓါန် Mandarin- ကိုစားကြလော့။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ကနေအရည်အချင်းထွက်ပေါက်များအတွက်လုံလောက်သောပါလိမ့်မယ်။သူကတောင်အရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့အစားအစာထက်ပိုမို 2 ပတ်ကြာထိုင်မနေသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကို A မြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းဖို့ဒဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အိမ်မှာထိုကဲ့သို့သော fitball လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံးတစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာအစုံ, ဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်ပေသည်။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့အထက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များမှလိုက်နာရန်နှင့်စံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်သင်တို့ဆီသို့ပေးအပ်သည်စိတ်တော်ကိုနှင့်အတူပါးလွှာကြီးထွား!