1. နှလုံးသွေးခဲ၏သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်တစ်ဝက်တွင်ဖြတ်သုတ်ခြင်း။ လိမ္မော်ရောင်၏, ပျားရည်နှင့်
- နှလုံးသားများကြက်သား - 500 ဂရမ်
- ပဲမျိုးစုံ - 500 ဂရမ်
- multi-အရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - အရသာမှ
- ပင်စိမ်းနဲ့ parsley - အရသာမှ
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- လိမ္မော်ရောင် - 1/2 အပိုင်းပိုင်း (marinade)
- ပျားရည် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (marinade)
- soy ငံပြာရည် - 50 milliliters (ချဉ်)
1. နှလုံးသွေးခဲ၏သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်တစ်ဝက်တွင်ဖြတ်သုတ်ခြင်း။ လိမ္မော်ရောင်၏, ပျားရည်နှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်တစ် marinade ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်နှင့်နှလုံးသားများမိနစ် 30 မြို့သားစုပ်ယူထားသည်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ 2. ရေနံအပူပေးပြီးအထဲတွင်အဏ္ဏဝါနှလုံးသားများကြော်။ ကြော်တဲ့အခါမှာဖွဲ့စည်းခဲ့, ရှိသမျှအရည်အငွေ့ပျံသငျ့သညျ။ 3. ကြက်သွန်နီအခွံနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ ငရုတ်ကောင်း cored နှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ ပဲရှည်လျားချပ်ဖြတ်ယူပါ။ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့အများအပြားအပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ နှလုံးသားများနဲ့ skillet အတွက်ကြက်သွန်ကြော်နှင့်ပဲထည့်ပါ။ အနည်းဆုံးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းအရသာနှင့် 5-6 မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်ထားပါ။ ရောနှောဖို့ကြက်သွန်ဖြူ, ပင်စိမ်းနဲ့ကုန်တယ် parsley ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ငယ်လေးတစ်မျှတည်ထားပါအပေါ်နှိုးဆော်နှင့်အပူ။ သင်တစ်ဦးဘက်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်သင်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
စားသုံးခြင်း: 6