အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းများ

ယနေ့ကမ္ဘာမှာမှာတော့များစွာသောမိန်းမပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်။ ထိုအရေအတွက်သည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ကချိတ်ဆက်ဘာနှင့်အလေးချိန်အတွက်လျင်မြန်စွာတိုးတစ်ခုသိသာလမ်းကြောင်းသစ်? ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်ကျနော်တို့သမုတ်သောဤစာအုပျအတွက်ကြိုးစားပါလိမ့်မည်: "ပိုလျှံအလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ။ "

အဝလွန်နှင့်အခြားစကား, အဝလွန်ခြင်း, မည်သည့်ရောဂါကဲ့သို့အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်တဲ့နာတာရှည်ရောဂါ prirovnyat အလွန်လွယ်ကူစွာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကယ့်ကိုယင်း၏ထိရောက်သောကုသမှုအကြောင်းပြောဆိုမရနိုငျသညျ, ပိုလျှံအလေးချိန်၏အမြစ်အကြောင်းမရှိခွဲခြားသတ်မှတ်ကြပါဘူး။

ထို့ကြောင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏အဓိကအကြောင်းရင်းများ။ များစွာသောမိန်းမပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်အလှကုန်ပစ္စည်းချွတ်ယွင်းပေမယ့်ဘာမျှမဟုတျကွောငျးထင်ပါတယ်။ Sovreshenno ဒါပေမယ့်ဒါမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း၏လက္ခဏာနှင့်အဝလွန်ခြင်းမှတစ်ဦးဓာတ်ရှိပါက, သင်အရေးတကြီးသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကအဝလွန်လူတွေကမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောဆီးချို, သွေးကြောနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအား (သွေးတိုး) အဖြစ်ရောဂါများသတ်မှတ်။ ဤသည်ကိုလည်းလုံခြုံစိတ်ချစွာစွပ်စွဲဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ, အစာခြေစနစ်၏ချွတ်ယွင်းပြီးအများကြီးပိုဖြစ်နိုင်သည်။ ပြည့်စုံဘို့ရေတို, ပထမဦးဆုံးနှင့်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းပြချက်အတွက် - အထူးရောဂါရှာဖွေရေးသုံးပြီးတွေ့ရှိနိုင်ပြည်တွင်းရေးရောဂါဖြစ်ပါသည်။

ဒါ့အပြင်ပြည့်စုံ၏အကြောင်းရင်းများအများအပြားမျိုးရိုးအလိုက်အကြံပြုထားသည်။ မိသားစုအတွက်နေလျှင်, အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးလူဦးက၎င်း၏အများအပြားစဉ်မြေးဆက်အတွက်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအခွင့်အလမ်းသိသိသာသာတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါကဒါကြောင့်အပေါ်မိဘများအနေဖြင့်မိမိတို့၏ကလေးများမှတဆင့်ကူးစက်သောနှင့်သောဇီဝြဖစ်, အတူအဓိကအားကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကဒီမှာတစ်ခုတည်းမိသားစုတစ်စု၏အချက်အပြုတ်အလေ့အထများမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမြောက်အမြားအတွက် childhood'll ပစ္စည်းပစ္စယအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အစားအသောက်နှင့်အတူကလေးတစ်ဦးလျှင်တစ်ဦးရင့်ကျက်အသက်အရွယ်မှာ, ဒီအဝလွန်ခြင်းပါဝငျပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်, အမြဲတမ်းရေခဲသေတ္တာ၏အနားမှထုပ်ပိုးစားတဲ့အလေ့အထကိုကောင်းစွာသူ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးထိုကဲ့သို့သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူထိန်းသိမ်းထားပါပြီ။ ဒါကြောင့်အများကြီးအပိုအလေးချိန်သည်။

ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်ရဖို့ရန်သူတို့ကိုကူညီပေးသည်ကြောင်းများစွာသောမိန်းမတို့ယုံကြည်ချက်တစ်ခုသာမန်ဒဏ္ဍာရီများကဲ့သို့အချည်းနှီးဖြစ်၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကကိုယ်ဝန်အတွက်နှင့်၎င်း၏သင်တန်းကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်အာဟာရအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးမလိုအပ်ပါဘူး "ရုံနှစျခုအတှကျ" ရုံပိုကောင်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးရှိထားဖို့လိုသည်။

ကျနော်တို့ကိုစားသောဆီဥ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, ဤအပြင်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အမြင့်ဆုံးသော-ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။ ကျွန်တော်တို့ကိုတို့တွင်အဘယ်သူသည်ရေနံသို့မဟုတ်အဆီဂျယ်လီနှင့်အတူရှုပ်ထွေးလိုပါဘူး။ သို့သော်တန်ဆာ၏အခြေခံဥပဒေများဒီထုတ်ကုန်ကနေအတိအကျလာကြ၏။ ပင်သေးငယ်တဲ့ volume ထဲမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့လာပြီကြောင်းဆီဥ, အလွန်မြင့်မားသောစွမ်းအင်ကိုစွမ်းရည်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်လည်ပတ်ဘို့လိုအပ်တယ်ထက်အများကြီးပိုကယ်လိုရီ, ဒါကြောင့်ပိုလျှံအဆီရရှိသွားတဲ့နှင့်မြင်နိုင်သောခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့ပေါက်နေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားသူများသည်လူမျိုး, ကိုစားအများကြီးလျော့နည်းအဆီဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအစားကိုယ်ခန္ဓာ၏သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ဓါတ်အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကြီးမားတဲ့ကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါဝင်သည်။ ဒါဟာအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဆီလွတ်အသား, ကြက်ဘဲနှင့်ဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်ဖက်တီးသိုက်၏အကြောင်းရင်းများကိုကာကွယ်တားဆီးသောအဓိကနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်စားသုံးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

တိုတိုမှာ, လူသားတွေအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှဖက်တီးအစားအစာများနှင့်အခဲများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းပြချက်, အဝလွန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အရေးကြီးသောအကြောင်းပြချက်တစ်ဦးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလုပ်ရပ်များနှင့်အတူကန့်သတ်အဆက်အသွယ်ဘို့။ ဟုတ်ပါတယ်, လုံးဝထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့အစားအစာကနေရကျိုးနပ်မဟုတျပါဘူးဖယ်ထုတ်။ များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပေးချက်တွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်သာမန်အချိုးအစား, ဒီကိန်းဂဏန်း၏အခြေခံပေါ်မှာထို့ကြောင့် 30% အဆီကယ်လိုရီ၏ 60 ခန့်% တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လောင်ခြင်းနှင့်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

စကားမစပ်, လူများကသူတို့အကူအညီနဲ့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုပြင်းထန်သောစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတခုတခုအပေါ်မှာအမြင်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်အပေါင်းတို့, ဒါကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုယ်အလေးချိန်တားဆီးနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်ပြီးသားသိသာကီလိုဂရမ်ခံရလျှင်မူကား, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဤသည်အဝလွန်လူတွေကမကြာခဏနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ပူးတွဲပြဿနာတွေအမျိုးမျိုးရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီနေရာတွင်အမြောက်အများထဲတွင်အားကစားရိုးရှင်းစွာသင့်လျော်သောမဟုတျကွောငျးရှင်းရှင်းလင်းလင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိသည်။

သို့သော်အမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်သည်အဖြစ်ကိုလည်း၎င်း၏ "ထောငျခြော" အဲဒီမှာရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မလိုချင်တဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးပြီးသင်ဆဲခါးမှအပိုအလေးချိန်နှင့်လက်မကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးတရာရာခိုင်နှုန်းကိုသင်တစ်ဦးတောက်ပအနာဂတ်၌ရှိကြ၏မဟုတ်နောက်တဖန်သူတို့ကိုတွေ့ပါလိမ့်မည်ဟုအာမခံချက်နှင့်နေဆဲပိုပြီးပေးဖို့ဘယ်သူမှသငျသညျကိုငါပေးမည်။ ဟုတ်ကဲ့, ပင်ကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ဒီတော့မတိုင်မီ၎င်း၏အသွင်အပြင်၏အမြစ်အကြောင်းမရှိအဝလွန်ခြင်းဆက်ဆံပါ, သာထို့နောက်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးရည်ရွယ်သည့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်လှုပ်ရှားမှုတွေမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ဖို့ထက်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, တစ်ခုလုံးကိုယ်ခန္ဓာ၏အထူးစာမေးပွဲရှောက်သွား, အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်စား mode ကိုပြောင်းလဲစေနှင့်။ အဝလွန်၏ကုသမှုအကောင့်သို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ၏ပိုင်ထိုက်သောယူပြီး, တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်ပုံလိုအပ်တယ်သောအလွန်ခက်ခဲပြီးရှည်ရှည်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လုံးဝအဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကိုခံရမည်သောအဓိကအချက်များ - ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ယေဘုယျအခြေအနေ Co-ရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်, အဝလွန်ခြင်း၏အဆင့်နှင့်ဒီဂရီ, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပိုပြီးများ၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဒီရောဂါကိုတိုက်မတိုင်မီဒါ, ကျိန်းသေသငျသညျကနျြးမာရေးမဆိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲသင်၏အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးပါမည်သူကိုဆက်သွယ်ပါ။ အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းအထူးကု၏တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အဝလွန်ခြင်းဖယ်ရှားပစ်တဲ့ဖြစ်စဉ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအန္တာရာယ် - မမြတ်သောအကြောင်းမရှိ, သငျသညျစိတျထဲတှငျဤအစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။