အုန်းသီး, ငှက်ပျောသီးနှင့်ဂျင်းဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖျော်ရည် - ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အချိန်များတွင်, အရသာတစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောပေါင်းစပ်ပျော်မွေ့နေတဲ့အကြီးအလမ်း။ ဒါကြောင့်မကြာခဏအစားအသောက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်၎င်း၏ creamy ကိုက်ညီမှုဿုံညျဝါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ကြောင့်ဖျော်ရည်။ ဒီနေ့ဖျော်ရည်အုန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, ဂျင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့် cardamom ပြင်ဆင်လော့။ အုန်းသီး - စိတ်ကိုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်များလှုပ်ရှားမှုတိုးပွားစေပါသည်။ ငှက်ပျောသီး - (တိုးအကောင်းမြင်စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေး) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဂျင်း - (အလယ်အလတ်ပမာဏစားသုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌) စွမ်းအင်, သည်းခံခြင်း, သက်လုံနှင့်လှုပ်ရှားမှုပေးသည်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေသတည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- ငှက်ပျောသီး 1 pc ။
- အုန်းသီးနို့ 200 ml ကို
- Coir 20g
- လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း 1 ch ။ L.
- Cardamom 2 PCs ။
- သစ်ကြံပိုးကို 2 ဆကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်
- အဆိုပါဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 အုန်းသီး, လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း, ငှက်ပျော, သစ်ကြံပိုးနှင့် cardamom လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆင့် 2 Banana ယခင်က, သန့်ရှင်းကွင်းသို့ဖြတ်အေးခဲ။
- အဆင့် 3 pre-ချက်ပြုတ်သည့်အုန်းသီးနို့နှင့်ချစ်ပ်ဖို့လည်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- အဆင့် 4 နို့, ချစ်ပ်များနှင့်အေးခဲငှက်ပျောအဆင်သင့်, သင်ဖျော်ရည်၏ပြင်ဆင်မှုကိုတိုက်ရိုက်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်အခါ။ ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ဂျင်းအခွံနှင့်ဆန်ခါ။
- တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာအဆင့် 5 နို့, ချစ်ပ်, ငှက်ပျော, ဂျင်း, မြေပြင် cardamom မျိုးစေ့ကိုထားတော်မူ၏။
- ကောင်းပြီအဆင့် 6 လုံးကိုကြိတ်။
- အဆင့် 7 တစ်ခွက်ထဲသို့လောင်းနှင့်ပျော်မွေ့။ လုပ်နိုင်သောမြေပြင်သစ်ကြံပိုးဖြန်း။