ဤအအစည်းအဝေးများ၏အဓိကအားသာချက်သည်:
- အဆိုပါ musculoskeletal system ကိုခိုင်ခံ့စေ;
- အဆုတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ရင်ဘတ်အားကောင်းလာစေရန်,
- သူငယ်၏အသားတင်နှင့်ဒဏ်ငွေမော်တာကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး,
- တစ်ရှူးနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏တိုးတက်မှု,
- ဒေါသ၏ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကနေတဆင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာအားကောင်းစေ။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့မျက်နှာသာအတွက်အရေးပါသောအငြင်းအခုံကလေး၏အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလများထဲမှာသိမ်းထားတဲ့သောကလေးတစ်ဦး၏မွေးရာပါရေကူးတုံ့ပြန်မှုများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းပင်တုံ့ပြန်မှုတဖြည်းဖြည်းဝေးလည်းညှိုးနွမ်းသတိပြုပါ။ လမ်းလျှောက်များ၏အလိုအလျှောက်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်တွား - ဥပမာအားဖြင့်အသက်နှင့် ပတ်သက်. တစ်လအထိတုံ့ပြန်မှုအသက်ရှုသင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာအချို့သောရေထိမှန်တဲ့အခါမှာကိုင်ဆောင်နှင့်အထိသုံးလသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရှိပါသည်။ ဒါကရေကူးသည်ဤတုံ့ပြန်မှုရှည်စေရန်ကူညီပေးသည်!
လူတန်းစားသည့်အခါဖြစ်ပါသည်
သင့်ရဲ့ကလေးရေကူးတတ်ဖို့သင်ယူမွေးဖွားထံမှစာသားစတင်တစ်ချိန်ကအနာကိုငြိမ်းစေချက်ဒဏ်ရာ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10-15 ကြိမ်မြောက်တစ်နေ့တာ) နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်အသက်လအတွင်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်အောင်မြင်ရန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်။ ဖြစ်နိုင်ရင်စာသင်ခန်းရေကူးရဲ့ start မတိုင်မီ contraindications ထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုနှင့်အတူတိုင်ပင်။
တစ်ဦးကပဏာမရှင်းလင်း
ဒါကြောင့်သင်ကရေကူးရန်သင့်ကလေးကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်! ယခုတွင်သင်သည်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျ site တစ်ခုရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်ဆုံးဖြတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါပုဂ္ဂလိကကန့်သတ်အကြံပြုပါသည်။ ရှေးဦးစွာငါအများပြည်သူအရပ်ဌာန၌ကလေးငယ်နှင့်အတူ "ထွက်" အကြံပြုကြဘူး, နှင့်ဒုတိယအ, ပုဂ္ဂလိကရေချိုးလေ့ကျင့်ရေးဒီလိုမျိုးအဘို့ပိုပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ရေချိုးရေဖြည့်မီ, အဲဒါကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ရေပူနှင့်အတူသုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပထမတော့ကျွန်မအနေနဲ့နောက်ထပ်ဆူရေရေချိုးလောင်းနှင့်ကလေးကြီးပြင်းလာသည့်အခါ, သင်သည်ဤပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲလုပျနိုငျအကြံပြုပါသည်။
အဆိုပါရေအပူချိန်36ºCထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ တိုင်းနှစ်ပတ်အတွင်း32ºCမှတစ်ဝက်တစ်ဒီဂရီတက်ကလျှော့ချပေးပါတယ်။ ရေကူးတတ်ဖို့သင်ယူ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကပ်လျက်အခန်းတွေကနေလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေစောင့်ရှောက်ပေးသော "ရေချိုး" ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖန်တီးပါဘူး။ ရေချိုးခန်းကပ်လျက်အခန်းအတွင်းရှိအပူချိန်, 20-24ºCများ၏အဆင့်တွင်ရှိသင့်သည်။ ကြီးမားသောအပူချိန်ကွာခြားချက်ရှောင်ကြဉ်ပါ!
ကလေးငယ်နှင့်အတူရေကူးအလေ့အကျင့်တစ်ခုမဖြစ်မနေအားလပ်ရက်အပေါ်ကြားကာလမှာ 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖြစ်ရမည်။ နောက်ပိုင်းအစည်းအဝေးများကလေးရဲ့စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်များနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်အိပ်စက်ခြင်းကိုတားဆီးဖို့လုပျဆောငျနိုငျအဖြစ်ကညဦးယံ၌အကြောင်းကိုခြောက်လအထိနေ့လည်ခင်းအတွက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ရေ၌နေထိုင်၏အရှည်တစ်ဦးချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ အစပိုင်းမှာအတန်းရှည်လျား (10 မိနစ်) မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ပျော်မွေ့ခရီးလျှင် 30-45 မိနစ်သင်တန်းတက်ဆောင်ခဲ့နောက်ပိုင်းတွင်ရေထဲမှာနေဖို့တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
သင်တန်းမတိုင်မှီ 5-7 မိနစ်များအတွက်အလင်းလေဖြတ်နှိပ်နယ်နွားသငယ်ကိုဖြုန်းဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ရေးရေကူးစတင်ရန်
အတန်း၏ပထမဦးဆုံးလ
အစပိုင်းမှာလေ့ကျင့်ရေးသင့်ရဲ့အသက်ရှုလေ့ကျင့်ရေးကိုင်ပြီးလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကလေးကိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။ ဒါဟာဦးခေါင်း၏နောက်ကျောအပေါ်ထားရန်လည်ပင်းထိခြင်းမရှိဘဲ, အောက်ပိုင်းမေးရိုး grudnichka လက်ျာလက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်, သူ၏လက်ဝဲလက်။ တဦးတည်းလက်၏နောက်ကျောအပေါ်သွားလာသည့်အခါဦးခေါင်းအခြား, ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်ပါသည် - မြည်း။ 1-2 ပတ်ကြာပြီးနောက်အချို့ကိုသင်ရေတက် scooping နှင့်သူငယ်၏မျက်နှာပေါ်မှာရေလောင်း, ငုပ်ရန်သင့်ကလေးသင်ပေးလို့ရပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော, "ရေကူး", "ငုပ်", "ရွံ" အဖြစ်မှတ်ချက်များနှင့်အတူသာယာသောသေံအတူလိုက်ပါရန်သူ၏လုပ်ရပ်တွေအပေါငျးတို့သမေ့လျော့မနေပါနဲ့ ...
အတန်း၏ဒုတိယလ
သင်တန်းတစ်လပြီးနောက်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူရေငုပ်ကျင့်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဒီ "ရေငုပ်" အတွက်နည်းနည်းမျက်နှာကလေးကတချို့ရေ glaze လျှော့ချနှင့်တစ်ဦးအလင်းရေထဲသို့ 1 စက္ကန့်ဘို့ကနှစ်။ ရက်သတ္တပတ်၏တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲကိုအခြား 1 စက္ကန့်အားဖြင့်ငုပ်တိုး (စုစုပေါင်းငုပ်အချိန် 3 စက္ကန့်မှတိုးမြှင့်ထားရမည်) ။
အတန်း၏တတိယလ
ဒါဟာ Self-Navigator ၏တစ်လပါ! ရေကူးသူအပေါင်းတို့ကို "အခွံမာသီးများနှင့်သော့ခလောက်" ကျွမ်းကျင်တော်မူပြီးမှ, သင်အစောပိုင်းရွက်နည်းစနစ်၏အရေးအပါဆုံးအဆင့်မှသွားလာလို့ရပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကလေးရေကိုကြောက်, 3 စက္ကန့်ကိုရေအောက်မှာယုံကြည်မှုအော်ဟစ်မဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင်ရေငုပ်နေစဉ်သင်၏လက်၏သွားကြကုန်အံ့စတင်နိုင်ပါတယ်။ တတိယလကုန်အားဖြင့်သင့်ကိုလက်နှင့်နှစ်ခြင်းမရှိဘဲအတန်းရဲ့ start ပြီးနောက်, ကလေး 20-30 စင်တီမီတာ (ရေအောက်မှာနေထိုင်၏အရှည် 4 မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်) အကြောင်းရေအောက်မှာရေကူးနိုငျသညျ။
ရေကူးအပြီး
သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုလေပြီ, ကြီးစွာသောအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်! ယခုနှစ်တွင်၏အချိန်အညီဝတ်စားဆင်ယင်ဖို့, ကောင်းစွာခန္ဓာကိုယ်အခြောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နားရွက်ကိုငါးမိနစ် left ရပါမည်သည့်ဝါဂွမ်းမီးစာနှင့်အတူအခြောက်လှန်းထားရမည်။ နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးသိပ်သည်း, 20-30 ဂရမ်ကိုစားရန်သေချာစေပါ!
သငျသညျအိမျတျောကိုပြင်ပတွင်ကလေးနှင့်အတူလုပ်နေကြလျှင်, နွေရာသီအတွက်အထဲကကိုသွားလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင် 15-20 မိနစ်ထက်အစောပိုင်းကနှင့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အဘယ်သူမျှမဖွစျရမညျ - အဘယ်သူမျှမအစောပိုင်းကနာရီဝက်ထက်။ကျနော်တို့ကောက်ချက်ဆွဲ
အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီး, လေ့ကျင့်ရေး grudnichka ရေကူး၏နည်းလမ်းတိုင်းမိဘကျွမ်းကျင်နိုင်ပါ။ ထိုသို့တဲ့ professional နည်းပြဆရာဖြစ်မရှိပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒီ technique ကိုထံမှသင်ငြင်းအကျိုးအတွက် extract ပါလိမ့်မယ်: ကြွက်သား, အာရုံကြော, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် grudnichka အားကောင်းလာစေရန်နှင့်ရေချိုးဖြစ်စဉ်ကိုဖွင့်မယ့်သားသမီးရဲ့ရေချိုးခန်းအတွင်းနေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကို "စို" နှင့်တစ်ဦးကောင်းတဲ့နှင့်အသုံးဝင်သောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ တဖန်သင်တို့ဘယ်လောက်နည်းနည်း TOT ရေကူးကိုမြင်လျှင်, စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပင်လယ် get ဘူး!