ဆောင်းရာသီ - အအေးမိခြင်းနှင့်ကြမ်းတမ်းရာသီ။ ငါဒီထက်နည်းရွှေ့ချင်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောဗီတာမင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းနေပါတယ်။ ကနျြးမာရေး၏ပြည်နယ်ပိုဆိုးဖြစ်လာသည်။ ဆောင်းတွင်းဘလူးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနဲ့ကြွက်သားသေံတိုးမြှင့်ခုန်ကူညီပေးပါမည်။ ဖြစ်ကောင်းကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီကခုန်ဖို့ချစ်တော်မူ၏။ ဤသည်လှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းနိုင်ရန်အတွက်ကိန်းဂဏန်းဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်မသာ။
ယနေ့တွင်, ကျန်းမာရေးကလပ်အသင်းများနှင့်ကခုန်ကျောင်းများအားလုံးအရသာနှင့်အသက်အရွယ်အဘို့အလှုပ်ရှားမှုများအကွာအဝေး predlagayutbolshoy ။ ကျနော်တို့နားလည်ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
အိမ်
ဒါကစတိုင် 1980 ခုနှစ် America မှာပေါ်ထွက်လာနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း bystrorasprostranilsya ။ အိမ် breakdance, Raggi (မူကွဲရက်ဂေး) လက်တင်နှင့်ထိပုတ်ပါဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ ကခုန်အခြေစိုက်စခန်း - အစာရှောင်ခြင်းပြောင်းလဲနေသောခြေလှမ်း (footwork), kotoryysochetaetsya မျော - စောင်းခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန် (Jack) ၌တည်၏။ ထို့ကြောင့် dvizheniyatela ချောမွေ့သူ့ခြေရင်းအတူတက်ထားရန်အနည်းငယ်။ အရည်အသွေး oblastitaza ထံမှစတင်သည်နှင့်နောက်ကျော, ပခုံးနဲ့လည်ပင်းဖမ်းယူ။ အာကာသအတွင်းတစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှု strogofiksiruetsya ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆုံးမှာ။
တခါတရံကခုန် ofting ပါဝင်သည် - အောက်ပိုင်းချိုးနှင့်ဘားဂျွမ်းအတတ်၏ပေါင်းစပ်။ ယှဉ်ပြိုင်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်သောသူတို့အဘို့ဤအစိတျအပိုငျး stilyaaktualna; အုပ်စုတစ်စုသင်ခန်းစာတွေကဆုံးမသွန်သင်သည်မဟုတ် vsportklubah ။
ကခုန်၏အိမ်မှအထူးလေ့ကျင့်ရေးခေတ်ပြိုင်စတိုင်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်, ကျောင်းများအတွက်ကျင်းပကြသည်။ အုပ်စုများ၏ကျောရိုးများသောအားဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ဖွဲ့စည်းသည်: စစ်တိုက်ခြင်းငှါထ set လူငယ်များနှင့်ကျွန်တော်အမြဲအချင်းချင်းယှဉ်ပြိုင်ပါတယ်။
ဝတ်စုံနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းကြံ့ခိုင်ရေး - ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်များတွင်ကခုန်သင်တန်းများတွင် osobogodress ကုဒ်မလိုအပ်ပါဘူး။ hotiteproniknutsya စတိုင်လျှင်မူကား, ဆယ်ကျော်သက်အကြားဖက်ရှင်အဝတ်, ကိုရွေးချယ်ပါ။ ယခုတစျခုမှာလူကြိုက်များ vremyabyli ကျယ်ပြန့်ဘောင်းဘီရှည်, - ကျဉ်း။ အဓိကလိုအပ်ချက် - odezhdane လှုပ်ရှားမှုကျပ်သငျ့သညျ။ အရေးပါတဲ့အတွက်အသိပေးချက် - Sneaker ။ သူတို့တစ်တွေအများကြီးလှုပ်ရှားမှုများကိုလျှော၏ခုန်၌ရှိသကဲ့သို့, မည်သည့်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် legkoskolzit သငျ့သညျ။ Prietom ဖိနပ် foldaway ဝါးနှင့်တကွ, ပျော့ပျောင်းသောအလင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။
အကြီးမြတ်ဆုံးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး (သူတို့ပြေးစက်ပေါ်တွင်အဖြစ်ရွေ့လျားမှုအတွက် vremyanahodyatsya) သူတို့၏ခြေထောက်ပေါ်ကျရောက်, ကြွက်သားတက်ကြွနေကြသည်, ခါးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ပေးသောအိမ်ယာ, formiruyuschiekarkas ။ သို့သော်ဤနေရာတွင်ကဒီမှာပြဿနာကဒေသများ၏အထူး aktsentana ပီပီပါပဲ။
Hip-Hop
ဒါဟာတစ်ကခုန်မယ့် - က svoeymuzykoy, အနုပညာကျော်နှင့်အတူတစ်ခုလုံးယဉ်ကျေးမှုပါပဲ။ hip-hop အိမ်တော်ထဲကအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသည်: pervomglavenstvuet ရစ်သမ်အတွက်, ဒုတိယအတွက် - ထိုသီချင်းဆို။ အဲဒီရစ်သမ် nistranno, hip-hop ၏ရင်းနှီးသောဆွေမျိုးအဖြစ်ရက်ပ်နဲ့ရက်ပ်အတွက်အရေးပါသည်။
နယူးယောက်, အာဖရိကန်နွယ်ဖွားလူတို့တွင် - hip-hop, တောင် Bronx အတွက် 1970 ခုနှစ်တွင်နယူးများထဲမှ izbedneyshih ရပ်ကွက်ဝေါဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ navecherinkah ရေးစပ်သီဒစ္စကိုနှင့်ဆိုတဲ့ funk လုပ် iritmov ရောနှောဘေ့လိုင်းများအဖြစ်ဖန်တီးခဲ့သည့်ဂီတတက်အနာ။ ထိုအခါ poluchennyemelodii အပေါ်စာသားများရွတ်ဆို။ ဂီတ, neevyhodyat အတူတူပင်အောက်မှာလှုပ်ရှားမှုများကို sloping ရယူခဲ့ပါတယ်။ ခြေလှမ်းများ, ရစ်သမ်အတွက်မကြာခဏဖျော်ဖြေလက်ကိုလှုပ်ရှားမှုနှင့် nogkazhutsya slipshod ကြသည်မဟုတ်။
စတိုင်၏နောက်ထပ် feature ကို - မြေပြင်ဆန့်ကျင်နှိပ်။ afrikantsypochitayut ဘုရားပြည်၌နေသောနှင့်ဝပျ, nim.Otsyuda ကခုန် "ပျော့" ဝက်ကွေးဒူးပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ဖို့ကြိုးစားနေ: Suschestvuettochka ကခုန်ယင်း Negro ယုံကြည်ချက်တစ်ခုရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်ခဲ့သည်ကြောင်းရှုမြင်ကြသည်။ စကားမစပ်, hip-hop အဖြစ် vhause အတွက်အဓိကဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသူ့ခြေရင်းအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။
အားလုံးခေတ်သစ်အကအခုန်နှင့်ဝသကဲ့သို့, hip-hop ချိုးကခုန်၏ akrobaticheskieelementy ဆင်တူရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ horosheyfizicheskoy လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူသာလူတွေကိုဖျော်ဖြေ။ အားလုံးကောင်းစွာခွဲဝေအဆိုတော်များ fit: - ဝက်ရွက်တိုင်ကျယ်ပြန့်ဘောင်းဘီတိုမှာ "ပိုက်" အကျီ, တစုံတရာပေးနှင့်အတူချွေးထွက်သည်သူ၏မျက်ခုံးစကီးထုပ်, meshkovatyeshtany ကျော်ချဆွဲထုတ်။ ပြားချပ်ချပ်ဘဝါးနှင့်အတူအသံအတိုးအကျယ် Sneaker သို့မဟုတ်ဖိနပ်: ဖိနပ်အားကစားလိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုခြေလျင် horoshozafiksirovany နှင့်လှုပ်ခြင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖြစ်သင့်သည်။
hip-hop အဖြစ်အိမ်တော်ကိုအလွယ်တကူ kardiotrenirovku.Bolshoy ပေါင်းစတိုင်ကိုအစားထိုးနိုင် - '' အပျော့ '' ဒူး ထောက်. : က, ဒူးအဆစ်ဝန် otchrezmernyh ကာကွယ်ပေးသည်အဆိုတော်များအပေါ်အဝလွန် tela.Vzglyanite နှင့်အတူလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအရာ: သူတို့ထဲကအနည်းငယ်သဟဇာတကွာခြား။ zhemeshkovatye အားဖြင့်သောအရာတို့ကိုမလိုချင်တဲ့ volumes ကိုဖုံးကွယ်။ သို့သျောလညျး, ဂီတအားလုံး povkusu မှမရှိပါ။ ဒါပေမဲ့ကခုန်အလင်းဖြစ်ကြ၏သောသူတို့ရေးစပ်သီလိုအပ်ပေသည်။
R'n'B
သူတို့ပေါ့ပ်ကြယ်ကလစ်ပ်ကိုပြသဘယ်မှာမဆို channel မှာ Turn နှင့်စတိုင်ပြည့်စုံရုပ်ပုံ vypoluchite - hip-hop များနှင့်ဘလူးတဲ့အရောအနှော။ တခါတရံမှာ R'n'B (Rhythm နှင့်ချယ်လ်ဆီးအသင်း) ပင်သူဌေးများနှင့်လှပသောအတိုကောက် - ကြွယ်ဝသောလှပ။
ကခုန်လူတန်းစားမှလေ့လာသင်ယူကြသည်လှုပ်ရှားမှုတွေ, iplavnymi ပျော့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတင်းကျပ်, တိကျမှုရှိနိုင်ပါသည်။ ကခုန်တက်ကြွစွာရင်ဘတ်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည် - နှလုံးက၎င်း၏အဆိုကို imitiruyutstuk ။ အရေးပါသောအလှည့်နှင့်သင့်တင်ပါးလှုပ်။ နောက်ထပ် otlichitelnayacherta R'n'B - လှုပ်ခါ။ အစည်းအဝေးကနေဒီ dvizheniyatrebuet dancer ၏ပြည့်စုံ: အားလုံးကြွက်သား, သာ napryazhennymostaetsya စာနယ်ဇင်းဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်သင့်သည်။
ကလပ် option ကိုဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်ထက် tracksuit သင့်လျော်သော, eslirech သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမှကြွလာ - တဲ့အခန်း။ အဝတ်အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံ etompozvolyaya မှာထိခိုက်သင့်ပါဘူး။ ဖိနပ်ဖိနပ်ဒေါက်ဖို့ဖိနပ်မဆိုဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ (လက်အားသာချိန်ခွင်လျှာအတွက်အသုံးပြုနေကြသည် ihause hip-hop ၌) လက်အပါအဝင်အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ကြောင့် dvizheniyambeder R'n'B ဇုန်သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ Tone နှင့်တင်းကျပ်ဖို့ zhepozvolyaet လှုပ်ခြင်း, တင်ပါးနှင့်ခါးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဂျက်ဇ်ဂီတ - Nouveau
ဂျက်ဇ်ဂီတကို "အနက်ရောင်" နှင့် "အဖြူ" ယဉ်ကျေးမှုများရဲ့ကုမ္ပဏီနှစ်ခုမပေါင်းနေစဉ်သော်လည်းကောင်း, XVIII ရာစုအတွင်းဝေါဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အာဖရိကအမြစ်များနှင့်အတူဤကခုန် vyrazheniememotsy, စွမ်းအင်နှင့်အာဏာစဉ်းစားသည်, ကကျူးကျော်, ဖိအားနှင့်ပင်တင်းကျပ်၏။ ခေတ်သစ်ဘဲလေး၏ကဆက်ပြောသည်မော်ဒန်ဂျက်ဇ်လှုပ်ရှားမှု - ဒါ poyavilsyadzhaz-ခေတ်မီကခုန်ကျောင်းများနှင့်အချို့သောကျန်းမာရေးကလပ်မှာယနေ့ပေးအပ်သည်။
ကီထိုင်ဝိသေသအာဖရိကခုန်နဲ့အတူဒွန်တွဲဘဲလေးသောဒြပ်စင် (ခုန်များနှင့်လည်ပတ်), အများကြီးခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကို load ။ တစ်ဖွဲ့လုံး, jazz အဖြစ် - ကျယ်ပြန့်အထီးကျန်လှုပ်ရှားမှုအသုံးပြုသောညှိနှိုင်း tanets.Zdes ၏စည်းကမ်းချက်များ၌လုံ့လရှိသူများနှင့်အလွန်ရှုပ်ထွေးခေတ်မီ: လွတ်လပ်စွာခန္ဓာကိုယ် mozhetdvigatsya ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ဒါဟာညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကူညီပေးသည်, iprorabatyvat ပြဿနာဒေသများ။ သင်ခန်းစာများအဘို့အသငျသညျ, neskovyvayuschuyu လှုပ်ရှားမှုများကိုမဆိုအဝတ်ကိုယူနိုင်ပါသည်, သို့သော်သင်ခြံအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ nogipredpochtitelnee wear ဂျက်ဇ်ဂီတတွင် - ထိုခြေချောင်းတစ်စိတ်တစ်ဒေသအတွက်ခိုင်မာတဲ့သိသာဖနောင့်နှင့်အတူအထူးဖိနပ်။ အဆိုပါဖနောင့်ခြင်းနှင့်ခြေချောင်းချိတ်ဆက်မသည်တစ်ဦးတည်းခြေကွဲပြားခြားနားသောဒေသများရွှေ့ chtopozvolyaet ။ ဒီစတိုင်သူတို့၏ "webs" နှင့်ခက်ခဲဘဝါးနှင့်အတူ Sneaker fit ပါဘူး။ nekotoryhdans- အတန်းထဲတွင်ခြေအိတ်အတွက်စေ့စပ်ခံရဖို့ခွင့်ပြုပါ။
ကျန်းမာသန်စွမ်းခုန်အများဆုံးမှအဆီရှို့ကူညီပေးသည်, hops ၏ Noize ကြောင့်အဆစ်နဲ့ကျောရိုးနှင့်အတူ priproblemah အကြံပြုမဟုတ်, အလွန်အပြည့်အဝကလူ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။