နွေရာသီ - ဒါအသုံးဝင်သောနေသောဗီတာမင်, တွေအများကြီးအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ, ရှိတဲ့အခါအချိန်။ ကျနော်တို့ကနွေရာသီအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမစားရန်အသုံးဝင်ကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။
နွေရာသီကိုယ်ဝန်ဆောင် vitaminydlya
ဖရဲသီး - အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်အသုံးဝင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များဖြစ်သည့်ဗီတာမင် C, B2, B1, နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ် (သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B9) ၏ထားတဲ့အတွက်အတော်လေးကြီးမားအရေအတွက်ကတစ် berry သီး။ ဤသည်အက်ဆစ်, ပါဝင်ပတ်သက် vkrovetvorenii ငါတို့သည်ခုခံအား horoshemuobrazovaniyu မြှင့်တင်စနစ်, အဖြစ်အသှေးကိုသွေးဖြူဥဆဲလ်များ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထောက်ပံ့ - သွေးဖြူဆဲလ်တွေ, အသည်း prepyatstvuetzhirovoy စိမျ့နှင့်သန္ဓေသား၏အာရုံကြောဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိန်းညှိ beremennosti- အရှိဆုံးအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကစား, ထိုသို့ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်း dlyanormalnogo ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ် ။ အဲဒီဖရဲသီးသည်လူအပေါင်းတို့ကို sobscheukreplyayuschey ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖွင့်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအဘို့အရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာကြီးမားတဲ့ဆေးများအတွက်ဖရဲသီးဆီး၏စီးဆင်းမှုအဖြစ် rasstroystvazheludka ၏ရှေ့မှောက်တွင်, colitis ကျိုးပဲ့ကြသူလူတို့အဘို့စားစရာအကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ကြီးမားသောကျောက်တုံးများကကျောက်ကပ်ထဲမှာရှိပါတယ်ဆိုပါက vsegone ဖရဲသီးအလွဲသုံးစားဖို့လည်း သာ. ကောင်း၏။ အဖြူ hlebpredpochtitelnee - သငျမုန့်နှင့်ဖရဲသီးသကြားနည်းနည်းစားရန်ကိုချစ်ပါ။ တစ်ဦးဖရဲသီးအညိုရောင်ပေါင်မုန့် kobostreniyam နှင့်အတူပေါင်းစပ်ခုနှစ်တွင်အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဖရဲသီးကြွယ်ဝသော zhelezomi carotene, က, ဖရဲသီး ochischeniyuorganizma အားပေးအားမြှောက်, ကျောက်ကပ်ကနေကျောက်ခဲတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်တူ။ ဖရဲသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သတိနဲ့စားရနိုင်ပါသည်။ သူတို့ vkishechnike ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြေညက်။ ဖရဲသီးအတူတကွသည်အခြားအစားအသောက်နှင့်အတူအသုံးပြုကြသည်ဆိုပါကအစာအိမ်ထဲမှာ "ဖမ်း" အစားအလျင်အမြန်ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ချဉ်ပေါက်မှစတင်ဖို့, အရှင် obrazuyamnogo ဓာတ်ငွေ့။ တခြားအစားအသောက်များ otdelnoot ဖရုံကိုလောင်သင့်ကြောင်းတစ်တင်းကျပ်သောဥပဒအောက်ပါအတိုင်း။
သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဖရုံရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ Vremenemupotrebleniya ဒီထုတ်ကုန်၏အကောင်းဆုံးအစားအစာအကြားကွာဟမှုဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဖရဲသီး takzhene သူနာပြုမိခင်များအကြံပြုခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာအသေး rebenkatyazhelye dyspeptic လက္ခဏာတွေ (အန်, ဝမ်းလျှော) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
apricots - ကဗီတာမင် B1, B2, C, PP အဖြစ်ပိုတက်စီယမ်, သံ, beta-carotene ဆံ့ကြောင်းအသီးအပွင့်။ စုစုပေါင်း aromatnyhfruktov သာ 300 ဂရမ်မှာဗီတာမင်အေအဘို့အတစ်ခုလုံးကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖုံးလွှမ်းဖြစ်ပါသည်
မိခင်အဘို့အရေးကြီး - တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် apricots rasstroystvozheludka ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး, အချို့သောထုတ်ကုန်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပေါင်းစပ်ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် dlyazdorovya အမျိုးသမီးတွေဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အသားသို့မဟုတ် apricots တောင်းဆိုချက်များ obychnoysyroy ရေပြီးနောက် apricots, ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။
Peach urolithiasis နှင့်တကွ, လူတစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိဗီတာမင် B, C, တစ်ဦးက, ဆား kaliya.Persiki အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်တွေနဲ့အစာအိမ်၏ရောဂါများနှင့်အတူအကူအညီအဖြစ် prizaporah ဆံ့။ ဤရွေ့ကားအသီးအပွလူတွေကိုကျရောက်နေတဲ့ Kalergi နှင့်အဝလွန်ဆီးချိုများအတွက် contraindicated နေကြသည်။
apricots, မက်မွန်သီး, Plum, ချယ်ရီသီး, လိမ္မော်သီး, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အခြား - ။ ihsostav တွင်ထည့်သွင်းထားတဲ့သတ်သတ်မှတ်မှတ်တ္ထုများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ Okraskadannyh ထုတ်ကုန်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများ estestvennymisalitsilatami ကိုခေါ်, သူတို့သည်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာအသုံးဝင်ဖြစ်ကြ၏။ အမြောက်အမြားအတွက်ဓာတ်မတည်စေ onisposobny ။
စပျစ်သီးသာအရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအတော်လေး kaloriynyyprodukt ။ စပျစ်သီးများတွင်အသီး 100 ဂရမ် 70 Kcal ပါရှိသည်နှင့် legkousvoyaemyesahara (fructose နှင့်ဂလူးကို့စ) ။
ဒီအသီးကို obladaetkak အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, vkraynosti လဲမဟုတ်သတိထားပါရန်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတော်များများကအစားအစာလုံးဝဒီနံပါတ်ကိုနှင့်စပျစ်သီးထဲမှာ sladkiefrukty ဖယ်ထုတ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်: စပျစ်သီးအစာအိမ်အတွက်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုယ်ဝန်ဆောင် vyzyvaetgazoobrazovanie နှင့်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာ defitsitevesa, ကြီးမားတဲ့သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်တဲ့အခါမှသာအကြံပြုသည်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏ vinogradpri ကိုယ်ဝန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေ။
Plum - အသီး, phosphorus ကိုနှင့်ပိုတက်စီယမ်, nemnogomenshe သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်၏ရသောတွေအများကြီး။ Plum တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိ prizabolevaniyah အသည်း, ကျောက်ကပ်, အူ flaccid အခါ narusheniyahkrovoobrascheniya သုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒီအသီးကိုတစ်ဦး Diuretics ဆီးသည်, တစ်ဦးအလင်း slabitelnymdeystviem, peristalsis တိုးပွားစေခြင်း, အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Plum ချုပ်, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာမလုံလောက်, prigipertonii များအတွက်အသုံးဝင်သည်။
ကိုယ်ဝန်အသီးအပွအမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သည်တဲ့အခါ, သူတို့ထဲကအချို့အသေးပမာဏအဖြစ်အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအတွက်စားသုံးသင့်ကြောင်းသတိရ nostoit ။