ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့

ကျန်းမာတဲ့ဘဝမျှော်မိခင် - အောင်မြင်တဲ့ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွား, သင့်မွေးသေးသောကလေးများ၏ကျန်းမာရေးဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာရန်စီစဉ်နေကြောင်းအမျိုးသမီးများ, သငျသညျကိုသိရန်လိုအပ်: အကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကြောင်းကဘာလဲ? သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာတဲ့အခါမှသာမိမိအမက်ဆေ့ခ်ျကိုစတင်ချင်ရှိမရှိ?

အညီအမျှအရေးကြီးသောကြောင့်ဘဝတစ်လမ်းမြော်လင့်မိခင်ကဦးဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ထားရှိမည်လျှင်ညဥ့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စုဝေးတောင်မှအနိမ့်အရက်သောက်ဆေးလိပ်သို့မဟုတ်သောက်သုံးတူသောမကောင်းတဲ့အလေ့အထတစ်ခုကိုသိသိသာသာသူတို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ မိမိအများနှင့်ဆိတ်သငယ်ပေမယ့်သင်သိသကဲ့သို့, ဆိကသူတို့မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရင်းအမြစ်များကနျြးမာရေးဆှဲ - ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးပြီးသားနှစ်ခုဘဝတွေကိုအတွက်တာဝန်ရှိသည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိုကဲ့သို့သောလွတ်လပ်ခွင့်နှင့်ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းကဟောပြောခြင်း, အလွန်အမင်းကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခဲ့ကြသည်, သုံးလေးယောက်မှအစားအစာများတစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုမအမျိုးသမီးများ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းနှင့်အတူ, သူတို့ကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်တိကျသောအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်မရှိကြပါဘူး။

သင့်ရဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကိုယ်ဝန်မဆိုမူမမှန်ခြင်းနှင့်ပြဿနာများမရှိဘဲပုံမှန်အတိုင်းဆက်လက်မလုပ်ဆောင်လျှင်, ထိုမိန်းမကိုယ်ဝန်မတိုင်မီပွုတျောမူသောအလုပ်အပေါ်သယ်ဆောင်ရန်ဆက်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အနာဂတ် mom, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အတွက်စေ့စပ်လျှင်ဤအမှု၌, ယေဘုယျအားဖြင့်အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်ကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ဝန်အဘို့ဤအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကသွေးလည်ပတ်မှု, ဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကိုလည်းကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်အနာဂတ်မိခင်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

မဟုတ်အရေးမကြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လေသံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမိန့်၌၎င်း, လည်းကောင်းတစ်ဦးဇီဝြဖစ်ဘို့အလယ်အလတ်ဆေးများအတွက်အလုပ် (သို့တဖန်) - ဤအနာဂတ်အမိ၏အသက်တာ၏ကျန်းမာလမ်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်သည်ဆိတ်မှလွန်ခံရဖို့လိုအပ်!

သို့သော်ဘာမျှမစွန့်, တစ်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုသည်မဟုတ်, မဟုတ်ရင်ကြွက်သားသေံလျော့နည်းသွားကြောင့်မည်သို့မည်ပုံနှင့်ကလေးမွေးဖွားစဉ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုထိခိုက်မည်, နှင့်ပိုပြီးတိတိကျကျကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောလက်နက်နှင့်ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း, ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အစစ်ခံအဖြစ်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် ပိုလျှံအဆီ။ ဖယ်ထုတ်ထားမိုးသည်းထန်စွာရုတ်သိမ်းနှင့်ဆက်စပ်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်။ အဘယ်သူမျှမရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေ, လှုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အပူချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုလည်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျရောက်နေတယ်ဆိုရင် - တဲ့ professional အားကစားသမား, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအားကစားအရှုံးမပေးသာအခြေခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သာဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးညွှန်းအပေါ်ရန်ရှိသည်။

ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ - ထိုသို့အားလုံးအထက်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မငြိမ်မသက်၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျပြီးသားကိုယ်ဝန်ဆောင်အထူးသဖြင့်ပါလျှင် - ထိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain အားနည်းကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့တခါတရံအလွန်အန္တရာယ်ရှိနေသောထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ (ပထမဒါမှမဟုတ်ဒုတိယသုံးလပတ်) သို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားအဖြစ်ဆိုးရွားအကျိုးဆက်များ (32 ရက်သတ္တပတ်မတိုင်မီ), ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား,

သင်တစ်နည်းနည်းနဲ့စတင်ခဲ့ကြောင်းမည်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများရှိသည်နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာကုသမခံခဲ့ရပါလျှင် - ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းစဉ်အတွင်းသင်တို့အဘို့နောက်ဆုံးတော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားအပေါင်းတို့နှင့်တကွဆရာဝန်များဖြတ်သန်းသွားဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ လွှဲပြောင်းပေးရန်ရန်သေချာစေပါသငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးအကြံပြုနှင့်လျစ်လျူရှုရောဂါများကိုကုသစတင်လေ့လာဆန်းစစ်။ ကလေးသူငယ်အခသူမိခင်မှလိုအပ်သမျှကိုယူဆိုတာသတိရပါ။ ထိုလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကဆိရနိုင်မလဲ?

အလွန်ကောင်းစွာ, မျှော်မှန်းမိခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခြို့ mode ကိုမှလိုက်နာစောင့်ထိန်းရသောအခါ။ ဒီ mode သူမ၏ဆရာဝန်တစ်ဦးမီးမဖွားမှီဆေးခန်းကိုရွေးချယ်ပါကူညီပေးပါမည်အဖြစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှာလည်းအရေးကြီးသောအရာအထူးပြုစာပေပေါ်တွင်အသုံးဝင်အများကြီးသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ် - High-နည်းပညာစက်ကဲ့သို့၎င်း, ဒီ technique ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရစ်သမ်တင်ထားရန်ဘာသာရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးမရှိသလောက်လက်ျာ "ခေါင်းပုံဖြတ်" မှာဆင်းသွားသည်။

ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤ technique ကိုကဲ့သို့ဖြစ်၏, သူသည်ဘဝအသစ်သံသရာအဘို့ပြင်ဆင်သောစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်, မိမိရစ်သမ်ကိုဆုံးရှုံးမနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်အရေးပါသောအစွမ်းအင်လျော့နည်း wear နဲ့အသုံးစရိတ်နှင့်အတူဤလှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီနေရာမှာတစ်ဦးကအလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက် - ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့, မိခင်, အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်အလယ်အလတ်အစားအစာ, အချိန်မီကြွင်းသောအရာနှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင် (ဒီမျှော်လင့်မိခင်အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်ရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်) ရှိရာအခန်း၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးလေဝင်လေထွက်၌သွားလာ။

ရှစ်နာရီတစ်ရက်နှင့် ပို. ပင်ထိုမိန်းမသည်အိပ်မည်ဟုအကြောင်း, နေ့လည်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုခွဲဝေချထားပေးရန်လျှင်ထိခိုက်စေမည်မဟုတ် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ၏သားသည်အနည်းဆုံးခုနစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းလူအပေါင်းတို့သည်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, တကိုယ်လုံးငြိမ်ဝပ်စွာနေပေမယ့်ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်နှင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အပန်းဖြေဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မှီလမ်းလျှောက်နှင့်အချို့သောလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်လည်းပျော့ခက်ခဲပေမယ့်မပေးမဖြစ်သင့် - အဖြစ်ကောင်းစွာ, အထူးအာရုံကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အိပ်ပျော်နေသောရှိရာအိပ်ရာမှပေးဆောင်ရပါမည်။ အိပ်စက်ခြင်းကျောပေါ်တွင်သို့မဟုတ်လက်ျာဘက်၌အကြံပြုသည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပျော်နေသောကနေကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလများတွင်ပြန်ပေးရပါလိမ့်မယ်။

သတိထားအာရုံစူးစိုက်မှုကို paid နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စားရပါမည်။ အစားအစာမျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်နဲ့တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောနာရီ, ဒီဒေသခံမီးမဖွားမှီဆေးခန်းကနေ dietician ကူညီပေးပါမည်။ တင်းကြပ်စွာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တားမြစ်ထားသော: ဆေးလိပ်သောက်, အရက်, ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ, ရေနွေး၌သင်တို့၏ခြေဘဝါးနွေးသို့မဟုတ်အပန်းဖြေရေချိုးယူ။ ဒါဟာအားလုံးသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအပေါ်အလွန်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုင်နှင့်အဆိုးဆုံးအရာအားလုံးသည်ဤပြနိုင်, ထိုသို့သင့်ရဲ့ကလေးမွေးသောအရှည်လျားပြီးနောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကစီးကရက်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောသားကောင်များ၏စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်လောက်အောင်ထိုက်တန်သလား

ပုံမှန်အားဖြင့်, ရောဂါအထူးကုရှုပ်ထွေးဗီတာမင်စားရန်မျှော်လင့်မိခင်အကြံပြုပါသည်။ နေမကောင်း beriberi တဲ့ကာလရှိလာသောအခါဤဆောင်းကာလနှင့်အစောပိုင်းနွေဦးရာသီ၌မိမိတို့ကလေးဖြင့်သမုတ်သောသူမြား၏အထူးသဖြင့်မှန်သည် - ထို့နောက်ရှုပ်ထွေးယင်း၏ပေါ်ထွန်းခြင်းအတွက်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး: တစ်မျှော်မိခင်အားနည်းခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်, သင်တန်း, ယေဘုယျဖို့အလွန်အမင်းထိခိုက်သော ကလေးကဖှံ့ဖွိုးတိုးတ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, အနာဂတ်အမိ၏အသက်တာ၏ကျန်းမာလမ်းများစွာကိုအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ် - နှင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေး-bearing စီစဉ်သည့်အခါသူတို့အားလုံးအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့သင့်ရဲ့ကလေးတွေကျန်းကျန်းမာမာနှင့်ခိုင်ခံ့သောဖြစ်မည်, သငျသညျကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်အများကြီးမြန်လာလိမ့်မယ်။ ထိုအခါကလေးအပေါ်တပ်ဖွဲ့များသင်အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်!