ကျန်းမာသန်စွမ်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအိပ်စက်ခြင်း

တဦးတည်းအသံဆရာဝန်များ, လှနှင့်ပင်စိတ်ပညာရှင်အိပ်စက်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အလေးအနက်ဆိုသည်။ အမှန်စင်စစ်အဖြစ်မကြာမီကျွန်တော်အိပ်အဖြစ်ဘဝအဖြစ်အံ့သြဖွယ်များနှင့်လှပသောဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ ဆန့်ကျင်တွင်, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း NIJ, မှတ်ဉာဏ်ရောဂါနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် ozhire စေပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့မျှမအိပ်စက်ခြင်းသည်မှန်လျှင်, အဘယ်သူမျှမအိပ်ပျော်ခြင်းအလုပ်မလုပ်ဘဲနေရသနည်း သိပ္ပံပညာရှင်များကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းလူကြီးအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးအိပ်ရာ, မွေ့ရာများနှင့်အိပ်ယာအပါအဝင်အများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းဆိုကြသည် ...

ကောင်းပြီ, အကောင့်သို့အပေါငျးတို့သမှတ် ယူ. အိပ်သွားကြဖို့ကွိုးစားပါနှင့်စနစ်တကျနှိုး။ စကားမစပ်, ဆရာဝန်တွေသင်နီးပါးနံနက်ယံ၌အိပ်ရာများအတွက်အဆင်သင့်ရရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောကြသည်။

ODA အိပ်ရာ

တစ်အိပ်ရာနှင့်တစ်ဦးဆိုဖာတို့အကြားရွေးချယ်ခြင်း, ပထမဦးဆုံးမှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ကျောရိုးတစ်ချိုးလိုအပ်ပါတယ် - အဆင်ပြေလိမ့်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ တစ်အိပ်ရာဝယ်ယူခြင်း, ပစ္စည်းများ (အဘယ်သူမျှမပလပ်စတစ်နှင့်ရေမြှုပ်) နှင့်ခြေထောက်၏ခွန်အားအာရုံစိုက်။ သင်ပိုမိုထက် 90 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ဆိုပါက 4 ခြေထောက်ပေါ်နှစ်ခုတစ်ခုတည်းကုတင်ဝယ်ယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာကို install လိုက်တဲ့အခါသူ့ရဲ့အမြင့်ကိုအထူးအာရုံစိုက်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အဓိကစည်းမျဉ်းဖြစ်ပါသည်: သင်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်မိလျှင်, သင်၏ခြေကိုကြမ်းပြင်မထိသင့်ပါတယ်။ အိပ်ရာ၏အစွန်းလွယ်ကူတက်ရအိပ်ရာသွားစေရန်, ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်သင့်သည်။ နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအချက်: မြောက်ဘက်နှင့်ဦးခေါင်းတောင်ဘက်မှပိုကောင်းခွကေိုအိပ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အိပ်စက်ခြင်းတစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းဖြစ်ပါသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုသင်ဒီတော့နှင့်အပန်းဖြေ။ အကောင်းဆုံးအိပ်ရာထားရန်အဘယ်အရပ်မှသကဲ့သို့, စိတ်ပညာရှင်ကအခန်း၏အလယ်၌၎င်း, တစ်ဦးချောင်ထောင့်၌အိပ်ပျော်ဖို့မကောငျးသောယုံကြည်ပါတယ်။ သို့သော်အရာအားလုံးကအရမ်းတစ်ဦးချင်းစီသည်, ဒါကြောင့်သင်နောက်ဆုံးအိပ်ရာ, စမ်းသပ်မှု install နှင့်သင့်အိပ်ရာများအတွက်အကောင်းဆုံးတည်နေရာကိုရှာဖွေမီ။

ဒါဟာအိပ်ခက်ခဲတဲ့ပါသလဲ

ဤမေးခွန်းကိုငါတို့အိပ်ရာခင်းမွေ့ရာပေါ်မှာလုံးဝမူတည်သည်။ သငျသညျကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်နှင့်ဆရာဝန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အထူးကုအကြံဉာဏ်ကိုရန်အထူးခက်ခဲမှေ့ရာ -prislushaytes များ၏ဝယ်ယူအကြံပြုသည်။ အကယ်. သို့သျောလညျးသငျသညျကျန်းမာများမှာရင်တောင်သိပ်ပျော့မှေ့ရာမဝယ်ကြဘူး။ စံပြ - Semi-တင်းကျပ်မော်ဒယ်။ အဆိုပါအဆာတို့အတွက်အမျှ, ထို့နောက်ဆရာဝန်များက (အပြီးအားလုံးနှင့်ကောက်ရိုးများနှင့်ရေညှိများနှင့် horsehair နှင့်ရိုက်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေ) ကသဘာဝပစ္စည်းများအတွက်ရပ်တန့်နှင့် hollofaybera သို့မဟုတ်စေးအကြံပြုပါသည်။ ဒါပေမယ့်ရေမြှုပ် - မဟုတ်ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။ စျေးပေါလိုက်ဖမ်း, သင်နှစ်ကြိမ်ဆပ်ဖို့ရှိသည်။ စုံလင်သောအိပ်စက်ခြင်းအဘို့သင့်မှေ့ရာ၏ဒီဇိုင်းကိုအထူးဂရုပြု။ နွေဦး Net က - ပြီးခဲ့သည့်ရာစု။ လွတ်လပ်သောနွေဦးလုပ်ကွက် - ရှည်လျားအိပ်မက်ဖော်ရွေအစစ်အမှန်ပရိသတ်တွေ၏ရှေးခယျြမှု။

ကျွန်တော်အိပ်အဘယ်သို့နည်း,

အိပ်ရာပိတ်ချော - ကျန်းမာသန်စွမ်းအိပ်စက်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုမှာ။ ဤတွင်, အရာအားလုံးကအရေးကြီးတယ်: နှင့်ပစ္စည်းများ (သာအော်ဂဲနစ်ဝါဂွမ်း, သဘာဝသို့မဟုတ်သှေးကိုဖန်ဆင်းအတုပိုး) နှင့်အရောင်များ။

နေ့စဉ်မြို့ဘဝကိုငြီးငွေ့? ကျေးလက်ရှုခင်းတစ်ခုတောတွင်းသို့မဟုတ်ပုံရိပ်တစ်ခုနှင့်အတူအိပ်ရာပိတ်ချောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံးခေတ္တကလေးဘဝမှပြန်လာချင်ပါသလား? သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးတွေမှ (သူတို့ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်မဟုတ်လျှင်) ကာတွန်းရုပ်ရှင်၏ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့အစုံအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, အချိန်ကိုတောင်အကျော်ကြားဆုံးယုန်ရှိသည် - ချို့ယွင်းမှုများ Bunny ။ ငါအချစ်ဇာတ်လမ်းလိုသလား? ပန်းပွင့်နှင့်အတူအိပ်ရာကိုရွေးချယ်ပါ - အနီရောင်နှင်းဆီပန်း, နူးညံ့သိမ်မွေ့သောလုပ်ပေးဖို့သို့မဟုတ် tulips မြင့်မြတ်သော။

အဆိုပါပစ္စည်းများသည်ယခုအခါအထူးမွေးကင်းစကလေးများအတွက်ဒါခေါ် "ဇီဝ" -Lingerie (အော်ဂဲနစ် TOUCH ၏ဥပမာတစ်ခုစီးရီး) ရှိသည်။ အဆိုပါထည်သာကင်ဆာရောဂါကို၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲတစ်ဦးအဆင်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်စိုက်ပျိုးအော်ဂဲနစ်ဝါဂွမ်းကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပစ္စည်းကို 100% မှာသဘာဝအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သည်နှင့်အပိုဆောင်းအလှဆင်ဒြပ်စင် (လျှပ်စီး, ပန်း, အပ်ချုပ်ချည်နှင့်တံဆိပ်) 5% ထက်မပိုပါဘူး။ ထို့အပြင်ဆေးဆိုးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အသုံးပြုသောဆိုးဆေးကတော့ရေချိုးခန်းမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဆံ့မခံပါဘူးသတ်မှတ်။ ဒါကအမှန်တကယ်ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းပေးပါသည်။

သို့သော်သင်တစ်ဦးထူးကဲညဥ့်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်ပိုးကနေအဝတ်ယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာခေတ်မီနည်းပညာများအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အတုပိုး, သဘာဝပစ္စည်းများအလင်း, Micro-organism များခြောက်သွေ့သန့်ရှင်းရေးအတွက်အသုံးပြုအမျိုးမျိုးသောပျော်ရည်များထိတွေ့ရန်ထက်သာလွန်ခုခံဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးပျော်ရွှင်ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်းမှ 7 လျှို့ဝှက်ချက်များ။

လျှို့ဝှက်ချက် 1: လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ကခုန်?

နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူပြင်းပြင်းထန်ထန် 18,00 ပြီးနောက်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီစားသုံးမှုအဖြစ်ဆီပြန်နဲ့ junk အစားအစာကန့်သတ်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာလိုအပ်သောနှင့်ညဦးယံ၌အားကစားနှင့်အတူလည်းစိတ်အားထက်သန်သည်မဟုတ်။

လျှို့ဝှက်ချက် 2: ပူပြင်းသငျသညျမလိုချင်သလဲ?

အိပ်ရာမဝင်ခင်အစာစားမနေပါနဲ့ - ငတ်မဆိုလိုပါ။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်ဘယ်သူမှအလျင်အမြန်အိပ်ပျော်နိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကညှဉ်းဆဲကြသည်မဟုတ်ကြောင်း, ပူပြင်းတဲ့ chamomile လက်ဖက်ရည်မသောက်ရ, ပျားရည်နှင့်အတူနို့သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ဒိန်ချဉ်နွေး။

လျှို့ဝှက်ချက် 3: သိုးအမိန့်သည်မဟုတ်လော

ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျသိုး, ဆင်ရေတွက်ပင်မြှောက်စားပွဲပြန်လုပ်ပေမယ့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို Self-hypnosis တူသောအချည်းနှီးဖြစ်၏နိုင်ပါတယ်။ သာယာသောလျှော့ပေါ့ဂီတ, အကြိုက်ဆုံးသင်တစ်ဦးအနှိပ်မမေးနှင့်တစ်ဦးစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ကြဘူး Turn ...

4 လျှို့ဝှက်ချက်: ဝေဟင်ငါ့ကို Air ...

အိပ်ရာမသွားမီ, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခန်းထဲမှာလေခတ်။ သင့်အိပ်ရာကိုပြတင်းပေါက်အောက်မှာရပ်နေသည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်လမ်းပေါ်အသက် 30 အနုတ်မပါလျှင်တစ်ဦးပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်နှင့်အတူအိပ်။

လျှို့ဝှက်ချက် 5: Service ကိုဘယ်လောက်လေတိုက်အပေါ်?

စမ်းသပ်ဖို့ကြိုးစားပါ: ရက်ပေါင်းများစွာသွားနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ထရ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သင်သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုများအတွက်အဆင်ပြေအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုရှေးခယျြပါလိမ့်မယ်။

6 လျှို့ဝှက်ချက်: ဘယ်ဖက်သို့မဟုတ်ညာဖက်?

အဖြစ်မှန်မှာတော့ခြားနားခြင်းအလျှင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - လည်းလျင်မြန်စွာတက်မရကြဘူး။ ပိုကောင်းတဖြည်းဖြည်းနိုးထ။ ထိုင်ကာနှိပ်နယ်လက်ချောင်းများရှိပြီးတော့, အနည်းငယ်အိပ်ရာထဲမှာစုပ်ယူထားသည်။

7 လျှို့ဝှက်ချက်: နံနက်စာဘို့ကဘာလဲ?

သငျသညျနံနက်စာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်စကားမစပ်, သင်၏ကျန်းမာရေးပိုမိုဆိုးရွားရပေမည်။ ဒိန်ချဉ်, သီးနှံနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်မှုအတွက်အလွန်ကောင်းနေတယ်။