ကျွန်မကိုယ်ဝန်ရှိနေပူထဲနိုင်သလား?

ကလေးပြုစုပျိုးထောင်တဲ့သူအမျိုးသမီးများ, အမှုအရာတွေအများကြီးပြုသောအမှုမရ, များပြားရိုအသေအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်လို့မရပါဘူး။ အတွေ့အကြုံရှိလူအပေါင်းတို့သည်သိမိဘများတညီတညွတ်တည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ contraindicated sunbathing ကြောင်းအခိုင်အမာသို့သော်ဤတကယ်မှန်လျှင်, မည်သည့်ကိစ္စတွင်မအနာရောဂါအတွက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သောနေရောင်အပေါ်ငါ့အမိပေမယ့် tummy အတွက်ကလေးသာဖွအလယ်အလတ်ပမာဏသာရှိမရှိသည့်ရောဂါများနှင့်အတူချောချောမွေ့မွေ့ပြေးလျှင် - လူအတော်များများကိုယ်ဝန်ကြောင်းပြောကြသည်။ ရဲ့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များမှာကမ်းခြေသွားရောက်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုနားလည်ကြပါစေ, ဒီတော့လျှင်, ဘယ်လိုပြုရမလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဘို့အ tanning များအသုံးပြုမှု

နေရဲ့ရောင်ခြည်ခန္ဓာကိုယ်အသီးအနှံဗီတာမင် D3 ကိုသေချာ Mnogieznayut, kaltsiy.Blagodarya အများအပြားစစ်တမ်းများ bezkotorogo စုပ်ယူမရနိုငျ, အံပြိုကျပါကကိုယ်ဝန်ကလေးသောက်ဗီတာမင်နှင့်ကယ်လစီယမ်၏ကာလတလျှောက်လုံး, ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုခံစားနေရပြီးသူပင်သူတို့အားအမျိုးသမီးတွေကြောင်းလူသိများသည်လေ့လာနေ ပိုးစား, rassloeniyanogtey ။ ဤအလက္ခဏာတွေအားလုံးအဘယ်သို့ပြု? ခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D3 အတွက်လိုအပ်တဲ့ Etoznachit ။ သို့သော်တောင့သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အပင် esliupotreblyat ဗီတာမင်, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောပမာဏထဲမှာစုပ်ယူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ prostoneobhodimo sunbathing ဆိုလိုသည်။ ကြောင်း urebenochka အရိုး, အဖြစ်အစောပိုင်း namalenkom ကိုယ်ဝန်ဖွဲ့စည်းရန်စတင်ထိုမှတပါး, ကအနာဂတ်အတွက်ကလေးသွားများသာသက်ရောက်သည်, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်၏ပထမလတွင်သူ, နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်အနာဂတ် mom, နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကိုရရှိနိုင်တော့မည်ငှါ, Iles Park မှာလူတန်းစားပေါင်းစုံဘို့အချိန်ကိုရှာဖွေရန်ရှိသည်သည်အထိသတိရပါ။

ဒါဟာပင်လယ်ပေါ်မှာစီးနင်းတားမြစ်ထားသောမဟုတ်ကြောင်းဆိုပါတယ်ရပါမည်တိုင်အောင်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကအကြံပြုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီနေရာမှာနေရောင်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ပမာဏဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Dlyabuduschih မိခင်များ Sun ကအန္တရာယ်

လူတိုင်းနီးပါးထိုသူငယ် periodvynashivaniya အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင် povyshennymnagruzkam ကြောင်းကိုသိတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမျိုးသမီး kozheynuzhen အထူးသဖြင့်စေ့စေ့နားထောင်နှင့်သတိထားစောင့်ရှောက်မှုပါ။ ထို့ပြင်အလွန်မကြာခဏ priberemennosti နောက်ကျောနှင့် zonedekolte, မျက်နှာ, လက်ပေါ်မှာမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ပေါ်လာဖို့စတင်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏အားကြီးသောပြင်းထန်မှု vozdeystviyavrednyh sebyaot ကာကွယ်ပေးရပါမယ်, ဒါပေမယ့်သူကသူ့ဟာသူ otposescheniya ဆိုလာရီယံကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်နေရောင်ထဲမှာနေ့လည်ခင်းကျဖို့မကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။

မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းဖယ်ရပ်မည်မဟုတ်, ဤဆိုးရွားစွာရုတ်သိမ်းရေး ploda.Iz materinskihorganov အပူချိန်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ tomalysh overheat ပါလိမ့်မယ် အကယ်. overheat နှင့်ကလေးများ၏အလောင်းများကိုလိမ့်မည်။ သာဒီမှာ chtomalysh အကူအညီမဲ့သတိရရကျိုးနပ်သည်, ဒါကြောင့်အမိ၏ဝမ်း၌ရှိသောကြောင့်သူ, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။ ဤသည်မှာအဘယ်အရွယ်ရောက်ပြီး nelzyaskazat သည်သူ၏ potovyezhelezy သေးဖွဲ့စည်းခဲ့ကြပြီမဟုတ်နှင့်အလုပ်လုပ်လို့မရဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကြောင့်ကလေးမိခင် priperegreve, ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ် nepravilnorabotat စတင်နိုင်ပါသည်။

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နေဆဲ odnosvoystvo ကြသည် - သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအတာဝန်ဥပမာ, ထိုကဲ့သို့သော kakserdtsebienie, စောင်ရေ, အသက်ရှူ, ဇီဝြဖစ်များနှင့်အခြားသူများကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ Odnakoesli မျှော် moms ကဤလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူအချို့သောပြဿနာများသည်ဆိုလာရီယံနှင့်နေရောင်ရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုပြဿနာကိုသာပိုမိုဆိုးရွားရနိုင်သောကြောင့်, မေ့လျော့ mozhnovoobsche ဖြစ်ကြသည်။

အတော်များများကလေ့လာမှုများအရာ၏အဝင်ပေါက် tanning melanoma လည်းဖြစ်ပျက်မှု rakakozhi နှင့်ရောဂါများဆက်စပ်ကြောင်းထင်ရှားထွက်သယ်ဆောင်ပြီ။ ဒါကြောင့်လည်းနေရောင် opasnodlya ကျန်းမာရေးကိုထိတွေ့မှုအားဖြင့်ဆောင်သွားလေ၏။ ထို့အပြင်ကြောင့်ကြာမြင့်စွာ priemasolnechnyh ဗတ်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမကြောင့်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ etotperiod ချွေးလည်းမရှိဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခြို့သောအချိန်တွင်ရေချိန်ခွင်လျှာ restore ဖို့မပါလျှင်၏သင်တန်း, ဒီ, သာ tomsluchae အတွက်တွေ့ကြုံတတ်၏။

သင်သည်တာရှည် otkrytomsilnom နေရောင်သို့မဟုတ်ယေဘုယျအပူပေါ်ဖြစ်လိုလျှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ, ဒါပေမယ့် heatstroke ဖွစျနိုငျ ulyubogo အခြားသောသူမသာဖြစ်ပါသည်။ ထို့အပွငျမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များရဖို့အများကြီး bolsheshansov ။ အခါခန္ဓာကိုယ် povyshaetsyatemperatura သူ eschene ယင်း၏အပူချိန်အခြေချနိုငျသောကွောငျ့အပူလွန်ကဲပြီးအသေးကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်။ ဘယ်မှာထိုကဲ့သို့သော peregrevprodolzhaetsya ရှည်လျားကိစ္စများတွင်ထိုသူငယ်ကံမကောင်း, အဲဒါကိုထို့နောက်ဖွစျလိမျ့မညျကို restore လုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာ, ဦးနှောက်၏ချွတ်ယွင်းဝင်ငွေနိုင်ပါတယ်။

မိန်းမတို့သည်ဆိုလာရီယံအတွက်နေပူထဲရန်အဘို့အကလေးတစ်ဦးကိုစောင့်ဆိုင်းနေလျှင်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်?

ဟုတ်ပါတယ်, ဤအရပ်ဌာနကိုအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အလွန်လူကြိုက်များဖြစ်လာပေမယ့်ဒီအန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. အများကြီး zagaraizvestno သိရသည်။ ဒါဟာဆိုလာရီယံအဖြစ်နေရောင်ထိတွေ့, အရေပြားကင်ဆာ၏ uvelichivaetvozmozhnost ဖြစ်ပျက်မှုကြောင့်တွေ့ပြီများစွာလေ့လာမှုများရှိခဲ့ဘူးသောပြန်ပြောပြရပါမည်။ ထို့ပြင်အထူးသဖြင့်ဒီစာဟာအဖြူရောင်အသားအရေနှင့်အတူ podverzhenyberemennye မိန်းမ, နှင့်ခြယ်ပစ္စည်း rodimyepyatna ။ ဒီမိခင်များအဘို့, ဒါပေမယ့်အခြားလူများ idlya မသာတဲ့စွန့်စားမှုကိုယ်စားပြုကြောင်း မှလွဲ. ။ သင်တစ်ဦး photoprotective အေးဂျင့်ကိုသုံးလျှင်, သင်သည်ဤကြောက်မက်ဘွယ်သောရောဂါ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် snizitrisk နိုင်ပါတယ်။ သုံးဆယ်နှစ်ပေါင်းနှစ်အောက်လူငယ်များ - သူတို့ထဲကအများစုဟာဒီ solyariya.Pri သွားရောက်လည်ပတ်၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်ရသောစွာ melanoma ကနေသေဆုံး 100chelovek ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဗြိတိန်မှာတော့သုတေသနကောက်ယူနှင့်ရလဒ်များကိုနှစ်စဉ်သာသူတို့ရဲ့တိုင်းပြည်တွင်ပြသခဲ့ကြသည်။ အထူးသဖြင့်သင်သည် zhdeterebenochka လျှင်, ဆိုလာရီယံမသွားမီ, ဒီအမှတ် Pomniteob ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနေပူထဲမှဘယ်လိုနေသလဲ?

အဘယျသို့ကလေးတစ်ဦးကိုစောင့်ဆိုင်းနေတဲ့မိန်းမအားအာရုံစိုက်သင့်သလဲ ထိုအဟုတ်ပါတယ်ရှိကလေးငယ်တစ်ဦးကိုမျှော်လင့်နေသောသာမန်အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းမတို့အဘို့မဆိုလမ်း raznitsav tanning ရှိပါသလဲ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအနာဂတ် mamadolzhna တိကျတဲ့နှင့် binding ဖြစ်ကြောင်းအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိ irekomendatsii ။

1. ကိုယ်ဝန်ဆောင် zhenschinymogut ညနေပိုင်းတွင်နှင့် 17.00-18.00 ပြီးနောက် 10.00 အထိနံနက်ယံ၌ sunbathing ။ 'ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ nablyudaetsyasilnaya လှုပ်ရှားမှု၏ကျန်စေမှုကြောင့်အန္တရာယ်မှာအမျိုးသမီးတစ်ဦး iee ကလေးရသောရန်။ ထို့အပြင်ကနေရောင်ကနေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့် plyazhnyhzontikov ၏ပုံစံအတွက် opasnyhluchey အမျိုးမျိုးသော devices များမကယ်တင်နိုင်သောပြောသည်ရပါမည်။ ထိုအနေရဲ့ရောင်ခြည်ဒီတော့ထိုပြည်၌သင်တို့သည်လည်းဖုံးကွယ်ထားလို့မရပါဘူး, 50 စင်တီမီတာ input ကိုထိုးဖောက်ရန်။ သာအာကာသ vampomoch ပါလိမ့်မယ်။ နေ့အချိန်၌ထွက်မသွားဖို့ကြိုးစားပါ။
2. ကကျယ်ပြန့်လြှံနဲ့ဦးထုပ်လျှင်၎င်းသည်ဦးထုပ် poryadkesleduet နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ဝတ်ဆင်ရန်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်နေရောင် vrednyhluchey ထံမှသူ၏မျက်နှာကိုဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ လူတိုင်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမကြာခဏ pigmentnyepyatna ပေါ်လာပေမယ့်နေရောင်ထဲမှာနေဖို့သာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်မသိတယ်။
3. poryadkestoit မသင်မနေရဝယ်ယူနှင့်သေချာပေါက်ဖြစ်နိုင်ခြေသို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင် egoispolzovaniya အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဖွဲ့စည်းမှု isovetuytes ဖတ်ပါကဤရန်ပုံငွေများကိုမဝယ်ခင်သို့သော် 30. မနည်းတစ်ခု SPF အချက်နှင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပါ။ ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်လာသောဘာမှဖို့ဖြစ်ပါတယ်စဉ်စျေးနှုန်းချိုသာလိမ်းဆေးဆီသို့, သူတို့တာမျိုး, kotoryevo ဖြစ်နိုင်သည်။
4. အခါဘယ်လောက်ရေသင်နွေရာသီမှာလောင်ဖို့လိုအပ်ဆရာဝန်နှင့်အတူ, Otomi ပြောဆိုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ကမ်းခြေနှင့်ချွေးတွေအများကြီးပေါ်မှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ရေကိုအများကြီးလိုအပ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။

ကောက်ချက်

သငျသညျပုံမှန်အသုံးပြုကြသည်အဖြစ်ယခုတွင်သင်သည်များစွာသောအကြောင်းရင်းများသည်သူငယ်အတွက်စောင့်ဆိုင်းနေ, pochemuzhenschinam သိသောကြောင့်, နေပူထဲမှမဖြစ်နိုင်ဘူး။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဒိုင်းလွှားသူ့ဟာသူလုံးဝလျှင်, tozhemozhno ထိခိုက်မှုမဟုတ်ကိုယ်တိုင်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေး sunbathing မှ။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို nasolntse ကြေးဝါအရိပ်သည်အထိကိုယ်သင်ကြော်နှင့်ချစ်ခင် solnechnyevanny ယူပါဘူး, tanning ၏လုပ်ငန်းစဉ်ပေးဆောင်ရပါမည်။