ဗီတာမင်က F: ကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရေးပါမှု, အခန်းကဏ္ဍနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု
လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ဤဗီတာမင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအတော်လေးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ပိုလျှံလက်စထရောကိုဆောင် ခဲ့. , Fats တွေဟာအစာကြေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူသည်မျိုးပွါး၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အရေပြားအတွက်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ ဒါဟာသွေးကြောများ၏ကုသမှု၌ဤဗီတာမင်မပါဘဲလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာတက်ကြွစွာအသားအရေတစ်ရှူးများ၏ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုပါသည်။
ဗီတာမင်က F, ကိုယ်ခံစွမ်းအားအစှမျးသတ်တိကိုခိုင်ခံ့ကူညီအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေလိမ်း။ သူတို့ကတည့်မှုသက်သာရာသို့မဟုတ်လုံးဝကတားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။ သုက်ပိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲဒီအကျိုးရှိသောဗီတာမင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ။
ဒါကဗီတာမင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရောင်ခြင်းလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ သူကသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတကျအောငျ, ရောင်ရမ်းခြင်း, နာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
ဗီတာမင် "F ကို" ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးတစ်ရှူးအခွင့်တန်ခိုးကိုပေးအဆီ၏ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ musculoskeletal system ကိုထိခိုက်စေသည်ဟုရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အရေးကြီးပါသည်။ သူကအဆစ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးအလေးချိန်ရှုံးဒါကြောင့်ဒီအဗီတာမင်, ပြည့်နှက်အဆီမီးလောင်ရာမြှင့်လုပ်ဆောင်။ ဒါဟာပြည်တွင်းရေးလျှို့ဝှက်ချက်ဆိုင်ရာဂလင်းကူညီပေးသည်။ ဒါဟာဆံပင်နှင့်အရေပြားအဟာရဖြည်။ ဗီတာမင် "အလှတရား၏ဗီတာမင်" ဟုခေါ်သည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီဗီတာမင်၏ဒြပ်ပေါင်းများဟာအလှကုန်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အသုံးပြုသည်။
ဒါကြောင့်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေဘာလို့လဲဆိုတော့တဲ့အခါမှာဒီဗီတာမင်၏ခန္ဓာကိုယ်သွေးကြောထဲမှာ atherosclerotic plaque ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ဒါကြောင့်လည်းအသွေးကိုအရည်အဖြစ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်ဖိအားလျှော့ချပေးပါတယ်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်ဗီတာမင်။
ဗီတာမင်က F: ဗီတာမင်ပါဝင်တဲ့ဒီ element ရဲ့အရင်းအမြစ်, အစားအစာများ
ဤအအက်ဆစ်၏အဓိကသတင်းရင်းမြစ် - အမျိုးမျိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ။ သူတို့ကသံလွင်ဆီ, နေကြာနှင့်ပဲပိစပ်နှင့် linseed နှင့်ပြောင်းဖူးနှင့်မြေပဲနှင့် safflower ရေနံ၌တွေ့နေကြပါတယ်။ တစ်ဦးကသူတို့ထဲကအများကြီးများနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီပါ။
camelina များ - ယနေ့ငါ undeservedly ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အခြားပုံစံအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြောင်းပြောရပေမည်။ ဒါကရေနံကိုနောက်ဆုံးရာစုအစမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့သူချင်းနိုင်ငံသားများအကြားအတော်လေးရေပန်းစားခဲ့သည်။ ငွေရတတ်သောသူသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားတို့ကိုရှိမရှိကလူတိုင်းနီးပါးမှရရှိနိုင်ခဲ့။ ယနေ့ဒီတော့ဘုံဖြစ်ကြောင်းအများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်မှသူတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြီးအ-အဖွားကြာကြာလူငယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနေခဲ့သည်, အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးမှဤဆီအမျိုးအစားကြောင်းအကြံပြုချက်များ, ရှိပါတယ်။ ဤသည်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြော။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုင်းပြည်ကိုရေနံထုတ်ပယ်ဖို့အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်စျေးသက်သာရာမှ, camelina ရေနံဒါလုံးဝသူတစ်ဦးပိုပြီးသိသာသည်အနာပျောက်စေသောသတ္တိလည်းရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအသုံးပြုမှုအနေဖြင့်အစားထိုးထားပြီး, နေကြာ၏စိုက်ပျိုးမှုအောက်မှာဧရိယာတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ဒါဟာသူ့ကိုအကြောင်းကိုယနေ့ကိုအောက်မေ့ပြီးထပ်မံထုတ်လုပ်ရန်စတင်အားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်အတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ သစ်ရွက်များနှင့်ပြည့်နှစ်ဦးစလုံးဆီကိုထဲမှာ fatty acids, စုံလင်သောချိန်ခွင်လျှာ, ထိုအက်ဆစ်အိုမီဂါ 3 နှင့် 6 မှာ, ကအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများအတွက်ထက်အများကြီး သာ. ကြီးမြတ်သည်နေကြသည်။
ဗီတာမင် "က F" ဟုငါး (mackerel, ဆော်လမွန်, herring), ငါးဆီ, Currant (nigra), အခွံမာသီး (ပျားရည်, walnuts, မြေပဲ), oatmeal, ဂျုံပိုး, ပြောင်းဖူးပါဝင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ညနပေိုငျး primrose, borage ဓာတုဗေဒပညာရှင်, holmovoj-အိတ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤဗီတာမင်အများကြီး။
ဗီတာမင် F ကိုအောက်ဆီဂျင်, အပူနှင့်အလင်း၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအောက်တွင်ဖြိုဖျက်နိုင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ပင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အဆိပ်ထုတ်လုပ်ဖို့နိုင်စွမ်းအန္တရာယ်ဂုဏ်သတ္တိများဆည်းပူးလိမ့်မည်။
ဗီတာမင်«က F » overabundance နှင့်မရှိခြင်း
၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောဖြစ်မနေပါနဲ့, ဒီလျစ်လျူရှု၏ရလဒ်လေးနက်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်ကို ထောက်. , အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းဗီတာမင်များ၏ရောဂါလက္ခဏာအက်ဖ်လက်လွတ်ရန်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီကွန်နက်ရှင်ကင်းမဲ့ပါကမကြာခဏဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်သည်, ရောင်ရမ်းခြင်း, အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုအများကြီးရှုံး, အဆိကြည်ဂလင်းပိတျဆို့နတေဲ့နေကြတယ်, ကာကွယ်မှုအားနည်းနေခြင်း။ သည့်အခါဗီတာမင်၏မရှိခြင်းအရေပြားရောင်ရမ်း, နှင်းခူဖွံ့ဖြိုးထို့ကြောင့်, အဖု pustular ပေါ်လာပါသည်။ ကုသပေးဖို့ခက်ခဲဖြစ်လာရာ, သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အရေပြားထိခိုက်အခြားရောဂါများကိုဖော်ပြ။
ကအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်တာတွေရပ်စဲဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်အတူ, အသည်းကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်နှင့်အရှင်တကိုယ်လုံး။ မကြာခဏဆိုသလိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုရောဂါကူးစက်ရဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရယူပါ။
ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်အတူအလုံအလောက်ထောက်ပံ့မပေးသောကြောင့်ကလေးငယ်များအသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်မကြာခဏ, ဒီဗီတာမင်၏ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမှခံရ၏။ ကလေးအခက်အခဲနို့စို့ခြင်းနှင့်အူရှိပါတယ်လျှင်, ယေဘုယျအားဖြင့်ဗီတာမင်ကျနော်တို့ပြောနိုင်, သူသို့မဟုတ်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပြုမူကြပါဘူး။ ကလေးတွေကြီးထွားဘူးရလဒ်အဖြစ်, အလေးချိန်ရရှိပါဘူး, အသားအရေကိုမကြာခဏထိပ်အလွှာကထူချွတ်လက်သည်းမှစတင်ခဲ့သည်။ ဝမ်းလျှောမကြာခဏဖြစ်ပေါ်, သားသမီးတစ်ဦးသောက်စရာဘို့ကိုတောင်းဖို့ပိုများပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, ဆီးသွားခြင်းနှောင့်နှေး။
ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်မှာက "F" ၏ရှားပါးမှုနှင့်အတူအရွယ်ရောက်သူ။ သူတို့ဟာကြီးမားတဲ့သင်္ဘောကိုတွေ့ရှိရပါသည်ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုး။
အက်ဖ်ဗီတာမင်တစ်ဦးပိုလျှံလည်းမရှိသည့်အတွက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု, အလုံအလောက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာဿုံဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ပါသည်, အဘယ်သူမျှမအဆိပ်သတ္တိလည်းရှိတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏တောင်မှရေရှည်ထောက်ပံ့ရေးနေဆဲမဆိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။
သို့သော်အလွန်အကျွံဒီဗီတာမင်၏ဒြပ်ပေါင်းများကိုသုံးစွဲဖို့မဟုတ်ရင်အသှေးကိုသွေးထွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အလွန်အရည်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, မလိုအပ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းတက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာဒီဗီတာမင်မြင့်မားဆေးများ၏အလောင်းတော်ကိုရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ လည်းနေမကောင်းအစာအိမ်ရနိုင်, အရေပြားအဖုထင်ရှား။ , အခါဧည့်ခံမှာဗီတာမင်လက္ခဏာတွေပျောက်ကွယ်သွားဆိုလိုသည်။
ပြိုကွဲထံမှဗီတာမင် F ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုပြုလုပ်ရန်ဇင့်နှင့် antioxidants ယူအကြံပြုသည်။ ဗီတာမင်ကြောင့်အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေဗီတာမင် D နဲ့ပေါင်းစပ်ခုနှစ်တွင်ဗီတာမင် A, E နဲ့, C နဲ့အေ၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက်။
ဗီတာမင် F ကိုအပူဖျက်ဆီးနေသည်။ ဒါဟာကြော်အခါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကမပြောင်းလဲဖြစ်နေဆဲကြောင်းလမ်းလွဲမရသင့်ပါတယ်။ သုပ်ဖြည့်တဲ့အခါမှာဒါဟာရေနံကနေမှသာရယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အလင်း၌ရပ်တည်သောပွင့်လင်းရေနံပုလင်းထဲမှာက F ကိုဗီတာမင်မတည်မနေပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ဆီတပုလင်းအအေးမိခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်အရပ်၌ထားသင့်ပါတယ်။