အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုမရှိခြင်း, ကျွန်တော်တစ်ဦးအရသာမုန့်ညက်တက်သည်ကိုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်တို့မူကားအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင် - နှိပ်နယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်ထဲမှာမမြင်ရတဲ့အလုပ်နှင့်တစ်ဦးလျှော့ပေါ့အနှိပ်အပြင်အတော်လေးမြင်သာထင်သာတဲ့ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အရေပြားတိုးတက်ကောင်းမွန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကလှုံ့ဆော်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခုခံရေးတိုးပွားစေပါသည်။
ဘယ်မှာနှိပ်မှသိကြ!
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ခေါ်ဆောင်သွားအနှိပ်လျှော့ပေါ့ technique ကပိုသင့်လျော်သောဒေသများမှာရည်ရွယ်သည်။ ကအမြောက်အများဝန်များအတွက်အကောင့်ဘာလို့လဲဆိုတော့ရုံးလုပ်သားများနှင့်ယာဉ်မောင်းတွေဆီကအဘို့, လည်ပင်း-and လည်ပင်းဧရိယာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာသင်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှု promassirovat ရှိပါကလည်းနောက်ကျောနှင့်အတူလက် - ဖောက်သည်တစ်ဦးကိုစောင့်ဆိုင်းနေပါတယ် "ယင်ကောင်အပြည့်အဝ။ " ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အတူအနှိပ်ခံတုံ့ပြန်ကြလိမ့်မည် - ဦးရေပြားဟာထိတွေ့နိုင်သောအာရုံကိုနားထောင်မနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုရှောက်သွားပေမယ့်ပုံမှန်အနှိပ်နှင့်အတူဆံပင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ကြောင့်ဇီဝတက်ကြွစွာမှတ်များ၏ပမာဏဖို့ခြေလက်ခြေမလက် massage ရန်အလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင်။ Massage သည်ဤခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုသာအလွန်ပျော်စရာဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်သော!
တစ်အပန်းဖြေအနှိပ်ခံအပေါ်မာစတာအတန်းအစား
လူတစ်ဦးပိုကောင်းတဲ့စိတ်အေးလက်အေးကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်ဖို့ - - သင်လည်ပင်းနှင့်လည်ပင်းဧရိယာ၌စိတ်ဝင်စားခြင်းသို့မဟုတ်ဦးခေါင်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်သူကနောက်ကျောအပေါ်အမှီရမည်ရှေ့ဆက်ဆွဲထားသူ့မျက်စိနှင့်သူ၏ဦးခေါင်းကိုပိတ်ပါ။ သင်တစ်ဦးပြန်အနှိပ်များနှင့်ခြေထောက်များပြုလျှင်, တကခက်ခဲ, ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်မပြေလျှောစောက်သို့ massage စေရန်, ဒါကြောင့် '' လူနာ '' အဆင်ပြေစောင့်ရှောက်တာ, မိမိကိုယျကိုဆုံးရှုံးဘူး။ ဒါဟာလုံးဝအနံ့သို့မဟုတ်မွှေးကြိုင် moieties ဖြစ်နိုင်သည့်အနှိပ်ဆီ, များအတွက်အသုံးပြုသည်။ သင်ပိုမိုနှင့်ရနံ့ကုထုံအနှိပ်ဒြပ်စင်ပေါင်းထည့်ချင်တယ်ဆိုရင်, လာဗင်ဒါရေနံကနေရှေးခယျြ - ကအပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
နီးပါး Morse က
အနှိပ်များတွင်အသုံးပြုလှုပ်ရှားမှု set လွန်းကြွယ်ဝသောကိုခေါ်မရနိုငျ - တောင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောခဲသူတို့ကိုချည်နှောင်ခြင်းကိုနိုင်သည်က stroking ပွတ်နယ်, kneading (ဖျစ်ညှစ်) နှင့်တုန်ခါမှု (လှုပ်) ။ အနှိပ် stroking ဖြင့်အစပြုနှင့်အဆုံးသတ်သောကြောင့်သူနှင့်အတူအပေါငျးတို့သအခြားနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။ ဘေးထွက်ရန်သင့်လက်မတွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်အရေပြားဖို့လက်ညှစ်။ လက်ရုံးကိုအီမထိခိုက်စေဘဲ, အရေပြားကျော်လွတ်လွတ်လပ်လပ်လှုပ်ရှားနိုင်အောင်ဖိအားအင်အားသုံး Adjust ။ လက်တော်၏ Pat "လူနာ" နောက်ကျောကိုစမ်းကြည့်ပါ, အခြားထိပ်ပေါ်တဦးတည်းလက်ကိုသွင်း - ဒီနည်းလမ်းကိုအလေးနှင့်အတူ stroking ဟုခေါ်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာစိတ်ပျက်လက်အရေပြားနှင့်ရွေ့လျားကျော်လျှောပါဘူး။ လပ်ြရြားမြသွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှု၏သင်တန်းထဲကယူသွားတတ်၏။ ဒါဟာပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန် stroking ထက်ပြုတော်မူပြီ။ longitudinal ၏လပ်ြရြားမြ, transverse, အကှေ့အကောကျ။ အခြေခံအနှိပ်နည်းစနစ် - ပွားတစ်ခုကိုနှိပ်နှင့်တစ်ရှူးများ၏ရွှေ့ပြောင်းခံရ, ရုပ်သိမ်းသည်ဆုတ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ပွားအကြမ်းဖျင်းရေမှိုတထွေးဖျစ်ညှစ်ဖို့နှိုငျးယှဉျရနိုင် - သည်သူ၏လက်ချောင်းများ, ဓာတ်လှေကားနှင့် "ညှစ်" ကိုဖြတ်ပြီးချိတ်လက်မောင်း, ကြီးတွေခြေချောင်းဆီသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ စွန်ပလွံ၏အခြေစိုက်စခန်းနေရာနှင့်နှိပ်မှပြန်လာပြီးနောက်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပွားဖြစ်ရန်ကြိုးစားပါ။
တုန်ခါမှု - တစ်ဦးအမြန်တုန်ခါမှုသို့မဟုတ်ဆတ်တောက်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများကို။ လှုပ်ရှားမှုတွေလက်နက်နှင့်ခြေထောက်များလျှော့ပေါ့ဖို့အမြင်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနေကြသည်။ တဖန်သင်တို့အနေနဲ့တစ်ခုလုံးကိုခြေလက်လှုပ်နိုင်။ လက်တော်ခြေ၏လက်ချောင်းများကျော် massaged နှင့်ညင်ညင်သာသာပေမယ့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ယူပါ။ ABC ရုပ်သံကျွမ်းကျင်ပါကအပေါ်ကိုရွှေ့ဖို့နဲ့လေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ပါ! ဖြည်းဖြည်းချင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုအချင်းချင်းတယောက်ကိုတယောက်သို့စီးဆင်းပါစေ, လှုပ်ရှားမှုများ၏ပြောင်းလဲမှုစဉ်အတွင်းကွာခန္ဓာကိုယ်ကနေသင့်ရဲ့လက်၌ယူဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်ဆီကို ယူ. ဖို့လိုအပ်လျှင်, '' လူနာ '' ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တဦးတည်းလက်စွန့်ခွာ - စဉ်ဆက်မပြတ်အဆက်အသွယ်အရေးကြီးပါသည်။
လည်ပင်းဆင်းကနေချောမွေ့လေဖြတ်နှင့်အတူစတင်နေသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဧည့်ခံသည့်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူပြောင်း, နောက်တစ်နေ့တွင်ရွှေ့ပြီးတော့, 3-4 ကြိမ်လုပ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့သည်အနည်းငယ်သူတို့ရဲ့တင်းကျပ်စွာသူ၏ခေါင်းပေါ်မှဖိပြီးလိမ်၌သူ၏လက်ချောင်းများရွေ့လျားကင်း pads 4 လက်ချောင်းထိပ်ပေါ်တွင်တင်နဖူးမှဆင်းသွား၏။ ယင်းတောင်တက်ရဲ့ထိပ်ကနေဘုရားကျောင်း, တဖန်ထိပ်ကနေတဖန် - ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှု 3-4 ကြိမ်နဲ့လေဖြတ်ပြန်လုပ်ပါ။ မိမိဆံပင်ကိုအားဖြင့်သင်တို့၏လက်တို့ကို run နှင့်ဦးရေပြားမှအနီးကပ်လက်ချောင်းထိပ်ဖိကျနော်တို့ကျောရိုးဖို့ဆံပင်၏အစွန်းပေါ်တွင်ဘုရားကျောင်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ဦးခေါင်း၏ဗဟိုမှနားကနေလိမ်အတွက်ရွှေ့ဖို့စတင်။ သင်ကနဖူး၏ဗဟိုကနေဘုရားကျောင်းဖို့နဖူးအထက်ဆံပင်၏အစွန်းတွင်တူညီသောလမ်းအတွက်လျှောက်လှမ်းနိုင်ပါ။
သင့်ရဲ့လက်ချောင်းပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့်မည်မျှထွန်ခြစ်ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုပြန်ဖို့ nape မှသူတို့ကိုဆွဲယူပါ။ နှိမ့်ချအထက်သို့ရွေ့လျားထက်အနည်းငယ်ပိုကြိုးစားအားထုတ်မှုကွိုးစားအားထုထိပ်ကနေ Moving ။ နားအာရုံစိုက် - သူတို့ဇီဝတက်ကြွစွာအချက်များအများအပြားများမှာ! နားရဲ့ထိပ်မှပျဉ်းကနေဖြစ်တော့ရွေ့လျားသွားလာရကြ၏။ ပခုံးပေါ်တွင်ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောကတဆင့်နဖူးနှင့်လည်ပင်းကနေအနှိပ်လေဖြတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပြီးအောင်နှင့် The တစ်စက်ရွေ့လျားမှုလုပ်ပါ။ တစ်ခုလုံးကိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပင်လျော့နည်းအကြောင်းကို 15-20 မိနစ် Anti-စိတ်ဖိစီးမှုနှိပ်ကြာနှင့် Self-အနှိပ်၌၎င်း, - ကလူနာလျှော့ပေါ့အကြောင်းကို 10 မိနစ်အကြာတွင်အများဆုံးဖွယ်ရှိတစ်မောအိပ်ယူချင်ပါလိမ့်မယ် - တစ်ခုခုနွေး shawl သို့မဟုတ်စောင်နှင့်အတူသူ၏ပခုံးကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း, အကြောင်းကိုမိနစ် 30 တစ်မောအိပ်ယူကစွန့်ခွာ, ပင်နာရီ။ ထိုအခါမေးခှနျးကိုစောင့်ဆိုင်း: "? သည့်အခါတခြား" ကျနော်တို့ကတစ်ဦးလျှော့ပေါ့နှိပ်နယ်ခရီးစဉ်ဟာထိုင်း aromabanyu, ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေပူရေချိုးခန်းဖို့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်မည် - slag နှင့်အမှိုက်၏ပုံစံအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းစုဆောင်းအပေါင်းတို့, အနှုတ်လက္ခဏာကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါရလဒ် - လွယ်ကူသောအခမဲ့အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့်ရှင်းလင်းသောအသားအရေ။ ထိုအရာကြွင်းလေသမျှ - မာစတာ၏လက်ရာ! အားလုံးခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်၏လက်၌, သူတို့က, စွမ်းအင်တစ်ခုထောက်ပံ့ရေးအဖြစ်, Tone နှင့်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်နာကျင်မှုများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့လိမ့်မည်။ device ကိုအဘယ်သူအားမျှလူ့လက်ဖြင့်မှော်ထိတွေ့အစားမထိုးပါဘူး! နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, လေထု: - ကအလင်း-heartedness ၏ကမ္ဘာပေါ်မှာကြာအားလုံးနှင့်အပန်းဖြေအတွင်းပိုင်း, ဂီတ, လှံတံ၏သဘောထားကို, ဝန်ဆောင်မှု၏အရည်အသွေးပြုစုစောင့်ရှောက်, အနံ့။