ခြေမပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ရိုးရာကုစား

သင့်ရဲ့ခြေထောက်၏ပထမကိုးလအတွင်းနှစ်ဆဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးရပါလိမ့်မယ်။ သွားစေရန်ပျော့ကျန်ရစ်လျက်, အီအဘယ်သူအားမျှသင်၏ခြေမထိခဲ့ပါဘူး, စနစ်တကျထိုသူတို့အဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။ များအတွက်ရိုးရာကုစားသင်သည်သင်၏ခြေဂရုစိုက်ကူညီပေးပါမည်။

ဖူးရောင်ခြင်း

ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးအများဆုံးပြဿနာများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ မကြာခဏညနေပိုင်းတွင်၌၎င်း, တစ်ခါတစ်ရံလက်ျာဘက်နံနက်ယံ၌သင်တို့ခြေခေါင်းအုံးနှင့်ဆင်တူနေသည်။ ထိုနေ့၏အဆုံးအားဖြင့်ရောင်တင်ပါးအထိရောက်ရှိလိမ့်မည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် - နှောင့်အယှက်သွေးစီးဆင်းမှုအတွက်ရရှိလာတဲ့အတွက် femoral သွေးကြောပေါ်သားအိမ်တစ်ခုကြီးထွားလာဖိအား။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ခြေများရောင်ရမ်းခြင်းကိုယ်ဝန်ဆဋ္ဌမလတွင်မှပေါ်လာပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

နောက်ကျောခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့် (ဒီ bit နဲ့ရှေ့ဆက်ပြီးထွင်ထားတဲတက်တင်ထားတော်မူမည်) ကိုကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ ခြေအပေါ်သင်၏ခြေကိုတင်နှင့်ပိုပြီးလမ်းလျှောက်ကြဘူး, တစ်ဖြောင့်မတ်အနေအထားတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ရှောင်ကြဉ်ပါ - အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေအသှေးကိုအောက်ခြေကနေတက်စီးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ မကြာခဏပိုမိုမြင့်မားသည်သူ၏ခြေနှင့်အပန်းဖြေ။ သူတို့ရဲ့ခြေနှင့်ပိုကောင်းလည်းအိပ်။ ခြေများအတွက်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ရွှံ့သတ္တုဓာတ်ပါဝင်တဲ့ဖောအထူးမျက်နှာဖုံး၏ပြဿနာကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကိုကူညီပါ။ ဤရွေ့ကားအများအပြားအလှပြင်ဆိုင်နှင့်အခမဲ့ဈေးကွက်ထဲမှာကိုယ်စားပြုနေကြသည်။ သူတို့ကအလွယ်တကူအိမ်မှာသုံးနိုင်တယ်။ အလွန်ကောင်းသော douches နှင့်ရေအေး၌နှစ်ပြီးသောရေမြှုပ်နှင့်အတူရှင်းလင်း - တင်ပါးမှခြေကနေခြေထောက်ရဲ့မျက်နှာပြင်အနှံ့ရှေ့ဆက်မည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းမဆိုဒီဂရီနှင့်အတူကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ် preeclampsia ၏ပထမအဆင့်များအတွက်သဘာဝ (ကအန္တရာယ်ရှိရှုပ်ထွေး) ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်ရောင်ရမ်းခြင်းတိုင်အောင်, အားလပ်ရက်အပြီးပျောက်ကွယ်သွားမထားဘူးဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ရန်သေချာစေပါ။

ပင်ပန်းခြေထောက်

Buzzing ခြေထောက်တစ်နေ့တာအတွင်းအီမသာဖြစ်စေ, ဒါပေမယ့်လည်းညဉ့်အခါမှေးကွိုအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤပြဿနာများကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏တတိယသုံးလပတ်အတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ကန့်သတ်, ပင်သေးငယ်တဲ့ဖနောင့်နဲ့ပြားချပ်ချပ်ဖိနပ်နှင့်အတူဆက်တိုက်နာရီဆိုဖိနပ်ဝတ်ထား။ ဖိနပ်ခြေနှင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်ညှစ်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ညင်ညင်သာသာခြေ massage, လမ်းလျှောက်: နှင့်ခြေထောက်ပေါ်ဝန်၏အသီးအသီးနာရီအကြာတွင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသော 5 မိနစ်စီစဉ်ပါ။

Varicose သွေးပြန်ကြော, varicose သွေးပြန်ကြော

ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်လျင်မြန်စွာတိုးဖို့, များစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသွေးပြန်ကြောနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်။ အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့သိသာတိုးချဲ့။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ပူခြေလျင်ရေချိုး contraindicated ကြောင်းသတိရပါ။ preference ခြေသည်း (အလှပြင်ဆိုင်နှင့်နေအိမ်နှစ်ဦးစလုံး) အခန်းအပူချိန်မှာအလယ်အလတ်ရေ Render ။ varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူအနှိပ်ခံရန်အကြံပြု, နှင့်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်မှသာဆရာဝန် assign မပေးပါ။ ဒါ့အပြင်အထူးတင်းကျပ်စွာနှင့်ခြေအိတ်ဝတ်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အလင်းအဆောက်အဦများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီနဲ့အအေးနည်းလမ်းသုံးပါ။ အဆိုပါပေါင်အထိမြင့်တက်, ခြေ၏မျက်နှာကြက်ကနေနှေးကွေးနေစက်ဝိုင်း စတင်. သူတို့ကို Apply ။

Calluses, ပြောင်းဖူး

ခြေပေါ်အလေးချိန်နှင့်ဖိအားအတွက်တစ်ဦးကသိသိသာသာတိုးပြောင်းဖူးနှင့် calluses ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ဖိနပ်၏ရွေးချယ်ရေး (9 လအတွင်းဂုဏ်အသရေ၏အဆင်ပြေစေရန်မှ preference ကိုပေး) မှမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှု။ ထို့ကြောင့်သင်ကခြေလျင်နှင့်ခြေအရေပြားအပေါ်ပြင်းထန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အပိုဆောင်းဝန်ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။

အရေပြားခြေခြေထောက်၏ခြောက်သွေ့: ဘယ်လိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယျအမှရှောင်ရှားရန်,

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းဗီတာမင်များ၏အများစုနှင့်သူမမကြာခဏသူတို့ထဲကမရှိခြင်းခံစားရဒီတော့ element တွေကိုသန္ဓေသားနှင့်အမိ၏အပြည့်အဝဖှံ့ဖွိုးတိုးမှာတိကျစွာရည်ရွယ်နေကြသည်ခြေရာကောက်။ ဒီ၏အကျိုးဆက်မကြာခဏခြောက်သွေ့သောအရေပြား, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်းများနှင့်မှိုင်းဖြစ်ကြသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် A နှင့်သံရတဲ့ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ နံနက်ယံနှင့်ညနေပိုင်း၏ခြေရင်းတစ် moisturizer သုံးစွဲဖို့သတိရပါ။ သင်၏ခြေစောင့်ရှောက်ယူခြင်း, ခြေအရေပြားအာဟာရနှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်အထူးပြုမီဒီယာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အမှတ်တံဆိပ်မှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ဒါဟာရာစုနှစ်စမ်းသပ်ပြီးသဘာဝကစက်ရုံအစိတ်အပိုင်းများ, ရှိပါတယ်ရသောသူများမူးယစ်ဆေးဝါးများသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဥပမာအားဖြင့်, jojoba ရေနံသိသိသာသာမုန့်တွင်ပါရှိသောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများများ၏စုပ်ယူ accelerates ။ အဆိုပါရလဒ်ပထမဦးဆုံးလျှောက်လွှာအပြီးမြင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အထူးတိုင်းမိန်းကလေး။ လျှင်ကိုယ်ဝန်အတွက်တစ်စုံတစ်ဦးထို့နောက်အရေပြားအလွန်အကျွံခြောက်သွေ့, ချွေးခြေဘဝါးစိတ်ပူအခြားတစ်ဖက်တွင်တစ်စုံတစ်ဦး, combats ။ နှင့်ဤပြဿနာကိုအီနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နေသည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးမှို၏အဖြစ်မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - ပိုးကူးစက်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ပြီးပြည့်စုံပတ်ဝန်းကျင်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကခြေအခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

သငျသညျဝတ်ဆင်အရမ်းကြပ်ဖိနပ်ရှိပါတယ်လျှင်စစ်ဆေးပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ခြေထောက်ဖောသင်တစ်ဝက်တစ်ဦးရဲ့အရွယ်အစားပိုကြီးဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။ (1 နာရီ။ နွေးရေတစ်ခွက်အပေါ် L. 1 အမှုန့်) stack သို့မဟုတ်ဆိုဒါဆားရည်အိုင်သုတ်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းကြိုးစားပါ။ ထိုအခါဂရုတစိုက်အသားအရေခန်းခြောက်။ ပိတ်ပင်အခေါက်တစ် decoction နှင့်အတူကောင်းမွန်သောလွန်းနွေး (သို့သော်ပူပြင်းမပါ) ခြေလျင်ရေချိုး။ လက်ရှိတွင်ဤပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှ tools တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအများစုဟာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အနေအထားအတွက် contraindicated ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံး option ကိုမှန်မှန်အိမ်မှာနှင့်အလှပြင်ဆိုင်အတွက်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးခြေသည်းအဖျော်ဖြေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။