ပုံစံ attach
လှပသောခြေထောက်နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေ, အရေပြားခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ဖို့ရှိသည်, ပါးလွှာဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါတယ် - elastic ။ ဒါဟာအားလုံးမှလူသိများသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမပစ္စုပ္ပန်အရိုးများနှင့်တစ်ရှူးများ၏ပုံပျက်သော, ဒါပေမယ့်နည်းနည်း silhouette ပြင်ပေးနိုင်လျှင်အခြေခံကျကျ, ခြေများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုပြောင်းလဲစေရန်ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ စတင်, သူတို့ရဲ့ခြေပြည်နယ်အကဲဖြတ်ရန် - သူတို့အလှအဘို့ကင်းမဲ့အတိအကျဘာလဲ?
သင်သည်သင်၏ခြေထောက်လည်းပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြောင်းခံစားမိလျှင်, သူတို့သည်ကြွက်သားထုထည်ကင်းမဲ့ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးကကူညီနိုင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်း, 50 ထိုင်-ups လုပ်ပေး run ဖို့အချိန်ကအနည်းဆုံးမိနစ် 30 ပေးဆောင်နှင့်ရလဒ်သင်ပျော်ရွှင်အောင်နှေးကွေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖျာနှင့်ကြီးမားသောငွေဘောလုံးကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တဦးတည်းဘုရားပေါ်မှာအိပ်ရ, ဒီအနေအထားကိုလစာတိုးခြင်းနှင့်နိမ့်ခြေထောက်အတွက် 20-50 ကြိမ်ဘောလုံးကိုနှင့်နွားသငယ်ကိုင်ထားပါ။ ထိုအခါအနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်နှင့်သင်တန်းများဆက်လက်။ ဤသည်ကိုသင်ခြေထောက်ကပိုမြင်နိုင်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးပါမည်။
ထိုပြဿနာကိုအပိုပေါင်၌တည်ရှိ၏, သင်သည်သူတို့၏သွယ်ခြေထောက်ကြည့်ဖို့လိုပါလျှင်, သင်အနည်းငယ်ပိုကြိုးစားရန်ရှိသည်။ ပထမဦးစွာခြေကိုသငျသညျလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်, အလေးချိန်မဟုတ်ဆုံးရှုံးရကြပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ရှည်လျားသောလူတန်းစားပေါင်းစုံနှင့်အတူစတင်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဒီနည်းလမ်းကပိုပြီးဂိမ်းကဲ့သို့သောယလေ့ကျင့်ခန်းထက်သောကွောငျ့ကောငျး၏, ဒါပေမယ့်အားကစားခန်းမထဲမှာလေ့ကျင့်ရေးထက်မနည်းထိရောက်သော။ ဒါဟာအဆင်ပြေဖိနပ်ရွေးချယ်ဖို့နဲ့သူတို့ရဲ့ပုံမှန်ဆိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အောင်မြင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကိုမမေ့မလြော့ပါသာအရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါလမ်းလျှောက်အပြင်တစ်ဦးကခုန်ပျော်မွေ့။ သင်ကခြေထောက်အပေါ်လုံလောက်သောဝန်နှင့်အတူမည်သည့်ဦးတည်ချက်သို့ချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ် - ခြေလှမ်း, Tango, capoeira ။ ဒီအပျြောအပါးနှင့်အတူအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်နောက်ထပ်အလွန်ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်မှာဘုရားသခငျသညျအပျေါမုသာခြေချောင်းများနှင့်ဒေါက်ဖိနပ်အပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်, နေ့တိုင်းခြေထောက်တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားတဲ့အထိ 50 ကြိမ်မြှင့်, လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ကြဘူး။
စားသောကျပှဲ
လှပသောခြေထောက်ကျန်းမာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်သမျှပြဿနာများသင်၏ခြေ၏ဂုဏ်အသရေကိုလုယူကြဘူး, သူတို့ရဲ့ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ သငျသညျအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - ဤဖိနပ်။ မသက်မသာဖိနပ်ပုံပျက်သောခြေ, ကအရည်ကြည်ဖုတစ်အကြောင်းမရှိဖြစ်လာသည်။ သင်၏အဝတ်ခြေလျင်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုဖိနပ်ရှိပါကသူတို့အရည်အသွေးမြင့်မားဖြင့်အစားထိုးသင့်ပါတယ်။
မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ရသောနောက်ထပ်ပြဿနာပေ - ဤ varicose သွေးပြန်ကြောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရောဂါမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်တောင်ဒါဟာလုံခြုံဖြစ် သာ. ကောင်း၏။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အတွက်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ဖယ်ထုတ်ပစ်, ခြေထောက်ဒါပေမယ့်ခြေထောက်ထိုင်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးပေါကျကှဲသွေးကြောသတိထားမိခြင်း, ဒါခေါ် "ကြယ်ပွ" ပါကဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသူတို့ကိုကုသစတင်ရန် သာ. ကောင်း၏။ လျစ်လျူရှု varicose တစ်ပြည်နယ်အတွက်ဥစ္စာကိုပင်အလှဆုံးခြေထောက် veins များနှင့်ခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုရှိဘို့လိုအပ်ကြောင်းစေပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်အများကြီးအချိန်ဖြုန်းနေလျှင်, အနှိပ်သည်အထူးခြေအိတ်ဝတ်များနှင့်နေအိမ်တစ် douche ယူပါ။
ဆင်ယင်မွမ်းမံ
ခေတ်သစ်အဓိပ္ပာယ်အတွက်လှပသောခြေထောက် - သာမျက်စိနှစ်သက်ပုံသဏ္ဍာန်သည်မဟုတ်, အစမြောကျမတို့။ ပိုလျှံဆံပင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကိုသတိရပါ, ဒါပေမယ့်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကြောင်းဆံပင်ဖယ်ရှားရေး၏လမ်းကိုရွေးချယ်ပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို, သင်ပူဖယောင်းနှင့်အတူဆံပင်ကိုဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်သင်သည်ရိတ်ကိုသုံးနိုင်သည်နှင့် electrodepilator နှင့်ပိုပြီးခေတ်မီနည်းစနစ်များပါလျှင် - လေဆာနှင့်ဓာတ်ပုံ epilation ။
အဆိုပါခြေသည်းအမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာအခန်း၌ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အပတ်စဉ်လိုချင်သောအရှည်မှခြေထောက်၏လက်ချောင်းများပေါ်လက်သည်းကိုချုံ့နှင့်မျှမချွန်ထောင့်ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်သူတို့ကို process sawing ။ ခြေဘဝါးပြီးတော့စုတ်တံလောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းကို အသုံးပြု. ကြမ်းတမ်းအသားအရေကိုဖယ်ရှား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မွှေးကြိုင်အဆီများနှင့်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဗတ်ထွက်ငွေ့နိုင်ပါသည်။ ထိုအပြီးမှသာခြေဆေးထိုးခြင်းမှတစ်ဦးအာဟာရမုန့်နှင့်လက်သည်းဆိုးဆေးတွေနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်, ခေတ်မီဖက်ရှင်သေချာပေါက်သင်၏ခြေပေါ်လက်သည်းအရောင်နှင့်အတူတိုက်ဆိုင်လက်ပေါ်မှာအရောင်တင်ဆီအရောင်မှမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်ခြေသည်းလုပ်နေတာ, စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုပြသနိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းများရှိသည်။
နှင့်အညီ, ဖြစ်ကောင်း, နောက်ဆုံးဒါပေမယ့်အရေးကြီးသောအသေးစိတ် - သင့်ခြေထောက်တွေ၏အရောင်။ tanning နှစ်ပေါင်းများစွာဖက်ရှင်ထဲကမဟုတ်ပါဘူးကတည်းကသူတို့ကိုသင်ဖွင့်လျှင်, ခြေထောက်, tan ဖြစ်သင့်သည်။ ဆောင်းရာသီ tan တင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်ခြေအိတ်များ၏အကူအညီဖြင့် simulated နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နွေရာသီအတွက်သင်တစ်ဦးဆိုလာရီယံသို့မဟုတ် Self-tanning ၏အကူအညီမှလာကြလိမ့်မည်။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲခြေထောက်ချောမွေ့လှပသော tan ပေးရအခြားသောလမ်း - တစ်အရည်တင်းကျပ်စွာ။ ဤသည်အလွယ်တကူပြင်ဆင်ထားအသားအရေမှလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်ထွက်ခန်းခြောက်နှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုခြေထောက်မဆိုအရိပ်၏ခြေအိတ်၏အသွင်အပြင်ကိုဖန်တီးပေးမယ့်အထူးကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဘယ်ဟာ, ရုံးမှာအလုပ်လုပ်နှင့်စားဆင်ယင် code ကိုလိုက်လျောရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေတဲ့သူတွေကိုပူတဲ့ရာသီဥတုမှာအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
လူလေးစားနှင့်အမျိုးသမီးများကငွူစူမည်ဇိမ်ခံခြေထောက်၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လာဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုများတွင်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါသွယ်ကောင်းစွာဆောင်ဖို့နဲ့လှပတဲ့ခြေထောက်သင်သည်ခွငျကောငျမြားနှငျ့အခွားကိန်းဂဏန်းများ၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုအလေးပေးတံ့သောအရှိဆုံးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်မတ်မတ်, ဝတ်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုသောကြောင့်, သို့သော်ရလဒ်, သင်နှစ်သက်သောရန်သေချာသည်။ ဤသည်အာရုံစိုက်မှုမရှိဘဲသငျသညျအစဉျအမွဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဆိုလိုသည်။