ယနေ့အထိ, များစွာသောမိန်းမတို့ဆောင်ပုဒ်သူတို့သို့မဟုတ်အခြားအထွဋ်အောင်မြင်ရန်အားလုံးကိုသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးပေးစေခြင်းငှါရှာသော vyalyatsya ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသက်၏ဤနည်းပုံမှန်ဖို့လုံးဝဆန့်ကျင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, နေပါစေသင်သည်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကို, ရှာမည်မဟုတ်ဘာသင်အမြဲပင်အလွန်အနည်းငယ်သော်လည်း, ကျန်ကြွင်းပေမယ့်နောက်ဆုံးတစ်စက်မှကိုမဖြုန်းသင့်ကြောင်းစွမ်းအင်ပမာဏကိုရမည်ဖြစ်သည်။ သင်သည်အမြဲတစေစွမ်းအင်၏အဆုံးအသုံးပြုမှုကိုသွားနေတယ်ဆိုရင်, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, သငျသညျသစ်ကိုကြီးစွာသောနှင့်အောင်မြင်မှုတွေမှတပ်ဖွဲ့များကမတည်မနေပါဘူး။ ဒီတော့ဘယ်လိုစနစ်တကျဖြေလျှော့, သင့်စွမ်းအင်ကိုဖြုန်းဖို့?
ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - ကောင်းမွန်သောစိတ်ဓါတ်များ၏အဓိကရန်သူ။
သင်မကြာခဏမကောင်းတဲ့ခံစားချက်၏ညည်းညူနှင့်အထွေထွေ၌သင်တို့၏အသက်တာကိုလျှင်, သင်အသက်ရှင်နေထိုင်အသက်တာ၏ "ပြင်းထန်သော" အရှိန်အဟုန်မဟုတ်အများကြီးရှိပါတယ်, မှတ်သားပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းရုံ fatigued, သင်တတ်နိုင်သမျှငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ပထမဦးဆုံးနှင့်အခြေခံဆိုင်းဘုတ်များ - ဝိညာဉ်ရေးရာဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်သဟဇာတနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အသက်တာ၏ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်းစိတ်တိုတာတွေတိုးတက်လာခဲ့သည်။ မကြာသေးမီကသင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်အသဗေဒအပျြောအပါးကိုဆောင်ခဲ့သောအမှုအရာ, သင်တို့သည်နောက်တဖန်ပျော်ရွှင်ကြသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဤသူသည်သင်တို့မှဖြစ်ပျက်မသွားပါစေပါဘူး။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင် unwind နှင့်နေ့စဉ် Hustle နှင့်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားထံမှရရန်လိုအပ်သည်။ ပြဇာတ်ရုံ, ရုပ်ရှင်ရုံ, ပြတိုက်, အနုပညာပြခန်းကိုသွားပါသို့မဟုတ်ရိုးရိုးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်သို့မဟုတ်ပူစီနံနှင့်အတူရေချိုးလျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့် invigorating အိမ်မှာယူပါ။ သို့မဟုတ်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအကြိုက်ဆုံးအစားအစာချက်ပြုတ်အလွန်ကောင်းစားလိမ့်မည်, သင်အမှန်တကယ်ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်ညဦးယံ၌တစ်ဦးတည်းသူနှင့်အတူကောက်ယူပျော်မွေ့တဲ့ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပါ။ ဤသည်ဆက်ဆက်ပျောက်စွမ်းအင် recover ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။
တစ်သိပ္ပံအဖြစ်ကြွင်းသောအရာ။
သင့်ကိုအစဉ်ပြုမူသို့မဟုတ်လုပ်ရပ်တိုင်းအချိန်, သတိရှိရှိသို့မဟုတ်မသိစိတ်ကအားလုံးကိုဖြစ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, သင်သည်သူတို့၏စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရေးဖြုန်းဖို့လတ်နေကြသည်။ ဒီနေရာတွင်သူတို့၏အလုပ်များဘဝတွေကိုပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းနှင့်အပန်းဖြေဘို့အချိန်ရစေမယ့်အကြောင်းရင်းရှိသည်။ စကားမစပ်ကရယ်စရာအသံမပြုခဲ့ပါလျှင်သကဲ့သို့သင်တို့ကို, အပန်းဖြေနိုင်ကြသည်ရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုအတော်လေးအရေးကြီးပါတယ်။ လူအများစုဟာမှားအတွက်ပုံမှန်ထက်အားလပ်ရက်ပျင်းရိခြင်းနှင့်အလွန်ရိုင်းစိုင်းမှတူညီ။ သင်တို့သည်ဤနှစ်ခုသဘောတရားများအကြားခွဲခြားနှင့်သင့်စိတ်ဖိစီးမှုယူပြီး, အပန်းဖြေဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်လျှင်, သင်ဆက်ဆက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ထိရောက်စွာနှင့်စနစ်တကျနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ပထမဦးဆုံးအသဘောသဘာဝနဲ့အညီနဲ့သူတို့ရဲ့အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာကြီးရရှိမှု၏သဘာဝအနညျးလမျးမြားပျေါတှငျအခွခေံသောသိပ္ပံ vacation- ကြောင်းကိုသတိရပါ။
ယင်းထက်ပိုသောစိတ်ခံစားမှုသင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ကိုသတိရပါ, ပိုကအကျိုးရှိမည်။ ထို့ကြောင့်, အလွန်ကောင်းသောဖြေလျော့ပေးခြင်း, အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုသီချင်းနားထောင်လုပျဆောငျနိုငျစေ။ ဒါဟာမှန်ကန်စွာသင်သာယာသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေအများကြီးရွှေ့နိုင်တီးလုံးတက်ခူးကျေးဇူးတင်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ဆဲထိုင်မရနိုငျပါ။
မိမိအကျင့်စရိုက်အပြစ်တင်ကြောင့်အလုပ်များအချိန်ဇယားမှာအားလုံးအပန်းဖြေဖို့မတတ်နိုင်သူတွေကိုရှိပါတယ်။ ဤလူအဆက်မပြတ်အရေးပါသောအစွမ်းအင်၏စွန့်ပစ်ထိခိုက်စေသောအာရုံကြောတင်းမာမှုအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့စောင့်ရှောက်လော့။ ဤအခြေအနေ၌, သငျသညျကိုယျတိုငျ၏ထိန်းချုပ်မှုကိုရဖို့ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင်ပင်ပန်းခံစားရလျှင်, သင်ချက်ချင်းဖြေလျော့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေငြိမ်ဝပ်စွာနေပါစေ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်မထားပါနဲ့။ ဤသည်ဆက်ဆက်စွမ်းအင်သစ်စုဆောင်းမိခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။
ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်ကြွက်သား၏အကူအညီဖြင့်စွမ်းအင်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်ဆုံးရှုံးကြဘူး။
အများစုကတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းအင်စိတ်လှုပ်ရှား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အညစ်, အမျက်ဒေါသ၏အလွန်အကျွံအကြိမ်ကြိမ်ကဲ့သို့သောခညျြးနှီးဆှေးနှေးသုံးစွဲဖြုန်းတီးနေသည်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်ကျနော်တို့ကိုသူတို့အစှမျးဖြုန်းနေကြတယ်, စုံလင်ဖို့လမ်းအပေါ်သူတို့ဘဝအတွက်ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုပြီးမြောက်ဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ရုံသင်သာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်တဲ့အဆင့်မှာတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။ ကြောင့်ဒီရန်, သငျသညျအနှုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများကနေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာကြွင်းသမျှသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်အတွက်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြုံးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်း, သင်ချက်ချင်းသင်တို့ပတ်လည်အရာအားလုံးကိုတစ်ပြောင်ပြောင်တောက်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင်အားမိမိသေံပြောင်းလဲသွားပြီဘယ်လိုသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
စကားမစပ်, ကကြွက်သားတွေကြွင်းသောအရာမှာအချိန်မှာကျနော်တို့အများဆုံးစစ်မှန်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောအရာကြွင်းသမျှကိုခံစားနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးစေခြင်းငှါအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီမှာငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး add ချင်စကားလုံးများကို၏စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာခဏသငျသညျလြှောကျလှမျးနိုငျအဖြစ် Walk, သင်ပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်သင့်ရဲ့တက်ကြွစောင့်ရှောက်ကူညီရန်သေချာပါပဲ။
ဒါ့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်စုံအပန်းဖြေအနားယူဘို့အထောက်အကူဖြစ်စေလေ့ကျင့်ခန်းကိုအောက်ပါ။
1. ရှေ့ဆက်သူမ၏လက်ကိုခွေးအနဲ့သူ့မျက်စိကိုပိတ်, နောက်ကျောကသူ့ဦးခေါင်းကိုပစ်တဲ့အသက်ရှုယူပါ။ အဆိုပါရှေ့ဆက်သင်၏ခေါင်းကိုစောင်း exhale တွင်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို 5 ကြိမ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ, သငျသညျတကိုယ်လုံးအနားယူနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း 2. တစ်ဦးအသက်ရှူ ယူ. သူ၏ရင်ဘတ်မှသူမ၏ကိုင်ပြီးတဦးတည်းခြေထောက်, ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ထိုအခါကုတျပေါ်တွင်ဒူးနြတေဲ့နှင့်ထပ်တူညီသောအသက်ရှုချန်လှပ်ဖြစ်ပါတယ်၌တည်၏။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 4 ကြိမ်ထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုထိရောက်စွာကြွက်သားပြေစေပြီး။
3. သူတို့ကိုလျှော့ချ, ငါးမှတ်, သင့်ရဲ့အစာအိမ်နှင့်နှစ်ဦးစလုံးဒူးတို့ကိုဆွဲထုတ်, သင့်နောက်ကျောအပေါ်လဲလျောင်း။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို 2 ကြိမ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကသူ့လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များရဲ့ကြွက်သားတွေဖြေလျော့။
စွမ်းအင်ဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုခြင်း။
လူတစ်ဦးချင်းစီအစဉ်အမြဲမဆိုယခုအချိန်တွင်သူမလိုအပ်ရသော, စွမ်းအင်တစ်ခုထောက်ပံ့ရေးရှိရမည်။ စွမ်းအင်ကယ်ဖို့ A ကောင်းဆုံးလမ်းသငျသညျကိုယျ့ကိုယျကိုများအတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းအသက်တာ၏သင့်ရဲ့ရစ်သမ်စောင့်ရှောက်ရန်မည်သို့မည်ပုံတစ်ဦးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အချိန်ဇယားကိုတည်ဆောက်လျှင်ရလိမ့်မည်။ အားလုံး naoborot- "မြင်းများနှေးကွေး" နှင့်ကြောင်းမှာစွန့်ခွာလျှင်ဆက်ဆက် "ဦးချိုအားဖြင့်နွား" ယူပါလိမ့်မယ် - ဒီနေ့သင် "သင်၏နေ့ 'ဟုခံစားရလျှင်။ မိုရည်မှန်းချက်များများ၏ရှေ့မှောက်၌ထားတဲ့အကြီးအအကွာအဝေးမှာသငျသညျအထိဖြစ်ပါတယ်ရောက်ရန်ကြိုးစားကြသည်ဘယ်တော့မှမ။ အမြဲတမ်းစနစ်တကျစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့အကောင်းကံမှုအတွက်စောင့်ဆိုင်းဖို့ဘယ်လိုသိပါနှင့်သူသည်သင်၏လက်သို့ကျရောက်ပါတယ်။