သူ့ကိုကြှနျတျောတို့၏လျစ်လျူထဲကဖြတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ညှိုးနွမ်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်။ အဖြစ်မကြာမီကျနော်တို့နေဆဲဖြစ်လာအဖြစ်ကျနော်တို့တူအဘယ်အရာကိုကျနော်တို့ကသူ၏မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြည့်ဖို့ကိုရပ်တန့်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အပန်းဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသို့မဟုတ်ဆန္ဒမရှိခြင်း, နာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်, လတ်ဆတ်သောလေထုထိတွေ့မှုမရှိခြင်း, ဆင်းရဲသောအာဟာရ, ကန့်သတ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထ (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အရက်) ဤအချက်များအပေါငျးတို့သညျကြှနျုပျတို့၏သုခချမ်းသာနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်, ငါတို့အထဲမှာရှိသောအရာကိုပြသ, ဒါ။ တစ်ဦးကကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ်ဦးအမြဲအကောင်းကြည့်နှင့်အသီးသီးခံစားရ၏။ ကျန်းမာဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ပိုင်ခွင့်, လေ့ကျင့်ခန်း, အိမ်ပြင်ဖြစ်အများကြီးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
လူငယ်၏ "လျှို့ဝှက်ချက်များကို" ၏တစျခုမှာမှန်ကန်သောအလယ်အလတ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ တဖကျတှငျကအပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်း, နှင့်အခြားသောအပေါ်ရမယ် - တဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာအတက်အကျလူ့အသားအရေများအတွက်အလွန်ဆိုးရွားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အသားအရေနှင့်အရေးအကြောင်းတွေကွန်ယက်ကိုဖွဲ့စည်း sagging မှဦးဆောင်အဆီတစ်သျှူးများ၏တစ်ဦးလျှင်မြန်အရှုံး။ ချွန်ထက်အခြေအနေမှာတော့ဆန့်အရေပြားပေါ်မှာပေါ်လာပိတ်သည်။
အစားအစာနှင့်တကွ, မကြာခဏတစ်နေ့လျှင် 4-6 ကြိမ်စားရန်မလိုအပ်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်ယူသင့်ပါတယ်။ ရှားပါးမဟုတ်စည်းချက်ပါဝါကပ်ဘေးဆိုင်ရာကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်, အကျိုးဆက်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်။ စားနပ်ရိက္ခာတဖြည်းဖြည်းနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းလေထုထဲမှာစကားပြောမပါဘဲတစ်ဦးအခြို့သောအချိန်တွင်စားသုံးရပါမည်။
သင်တို့သည်လည်းဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရသာတိုးတက်လာဖို့, သင်သံပုရာဖျော်ရည် horseradish, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအပြင်, သင့်ဒုတိယစိုးမိုးရေး "တစ်ဖန်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လှုပ်ရှားမှု။ " ၏ credo ဖြစ်သင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှကွညျ့ရှု: အသက်အရွယ်နှင့်အတူကြွက်သား၎င်းတို့၏ယခင်သေံဆုံးရှုံး, အရေပြားခေါက်နှင့်မလိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်အဆီရှိပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်သာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအားဖွငျ့ဖွစျစနေို Restore ။ သို့သော်ကျွမ်းဘားလုပ်ဖို့စတင်ခဲ့ပြီးမှ, သငျသညျရက်အနည်းငယ်သိသာသောအပြောင်းအလဲသတိထားမိရှိသည်, သည်ဟုမထင်ကြဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း - သည်းခံခြင်းနှင့် willpower တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်တဲ့ရှည်လျားသည့်လုပ်ငန်းစဉ်။ သငျသညျအခြိနျနှငျ့ကွိုးပမျးအားထုရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြဘူးလျှင်မူကား, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သေချာပေါက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်သုခချမ်းသာသိသိသာသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့သူကသွားကိုပြောင်းလဲရန်, လှုပ်ရှားမှုလွယ်ကူကွာဖြတ်သန်းလျက်, သင်တန်း၏, ယုံကြည်မှုရှိရလိမ့်မည်။
သငျသညျအားကစားကစားစတင်ခင်မှာ, တကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဒါဟာသင်အရှိဆုံးသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်မဆိုလှုပ်ရှားမှုလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်ရှင်းပြရန်အဘို့အခွင့်ပြုချက်ဝန်ဖြစ်ပါတယ်တည်ထောင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ထိုသို့သောအကွံဉာဏျပုတက်ရောက်ခြင်းယေဘုယျ Practitioner သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်အထူးကုများထံမှရရှိသောနိုင်ပါသည်။
မှန်ကန်သောအစားအစာအောက်ပါထွက်အလုပ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်တစ်ဝက်ပုလာရန်နှစ်ပေါင်းငယ်ရွယ်ကြည့်ရှုကြောင်းသေချာစေရန်ပြီးသားပါပဲ။ သို့သော်ဤမလုံလောကျပါပဲ။ သင်၏အသက်တာရေ, နေနှင့်လေထု၏တစ်ဦးအခြို့သောငွေပမာဏကိုပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ အပန်းဖြေလမ်းလျှောက်ခြင်း, လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်အချိန်ပိုမိုဖြုန်းနေကြတယ်။ မည်သည့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေပေါင်းစပ်ပြီး, အပျြောအပါးကိုယ်တိုင်ကတွင်နေထိုင်ကြသည်။
ပိုများသောလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်ရှည်လျားသောရေအသက်အရင်းအမြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့သည်။ ယနေ့အထိ, ရေကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီပေးသည်ကြောင်းနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း douches ယူသင့်ပါတယ်ပြီးနောက်ဥပမာ, ကအရေပြား၏ elasticity တိုးပွါးများနှင့်အမြဲတမ်းသူ့ရဲ့ elasticity ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစအထူးသဖြင့်မြစ်များအတွက်ရေကူး, ရေကန်များနှင့်ပင်လယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
သင့်လျော်သော psychotherapeutic သက်ရောက်မှုများစည်ပိုင်းပေါ်ရှိပါတယ်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့မွှေးကြိုင်ဆေးဖက်ဝင်စက်ရုံကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ်တ္ထုများနှင့်စမ်း၏ဆားကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဗတ် - အိမ်မှာအပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုမျိုးကိုသူတို့တစ်တွေမြက်ခင်း, သစ်တော glade, မြစ်ကမ်းနှင့်ဆင်တူနေသည်။ သူတို့ရဲ့အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုခိုင်ခံ့စေစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်လန်းဆန်းအရေပြား, အထွေထွေသေံပြုစုပျိုးထောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအရေပြားရောင်ရမ်းပြုမူဆက်ဆံနှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထိုသို့သောအပင်ရေချိုးသုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သည်: ဆူး, chamomile, ဆက်ခံ, valerian, စမုန်ဖြူ, horsetail ။
အစဉ်အဆက်ရှေးခေတ်ကကတည်းက, တကရေချိုးအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကိုတစ်ခုအံ့ဖွယ်အချိန်ရောက်လေပြီ။ ရာစုနှစ်များစွာကကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်မသာဝတ်ပြုကြ၏။ သာမန်လူတို့အဘို့ပြုလုပ် tempering နှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကုသတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း, ရေချိုးအတွက်ကနဦးစိုထိုင်းသောအပူနွေးပြီးတော့မိုဃ်းပွင့်သို့မဟုတ်တစ်တွင်း၌အအေး။
ရေနွေးငွေ့ဗာ - ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုအဘို့ကြီးစွာသောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အပူ, အရေပြားပေါ်မှာအနှိပ်သည်အလွန်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ရေနွေးငွေ့နှင့်ရေ, ခြုံငုံသေံတိုးမြှင့်, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်း, အရှင် bouncy, ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များပေါ်လာပါသည်။
ဒါ့အပြင်ခေတ်မီ cosmetology, ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုငွေအများကြီးဆည်းပူးဖို့အခွင့်အလမ်းနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုပေးစွမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နေ့စဉ်အသားအရေစိုပြေခြင်းနှင့်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, စတိုးဆိုင်များနှင့်ဆေးဆိုင်များယခုအရေပြား၏သဘာဝဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသောဂရုစိုက်တတ်တဲ့ cleanser ကို၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေး, ရေချိုးခန်းဂျယ်လ်, ရေမြှုပ်ရေချိုးဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အလိမ်းဆေး, ဆီနှင့်ဗာလစံစေး၏ရွေးချယ်မှုသင်တို့ကိုလည်းကောင်းစွာ-ဆောင်ဖို့, တောက်ပခြင်းနှင့်ကျန်းမာသင့်ရဲ့အသားအရေကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြု, ကြီးမားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေး, သန်စွမ်းခြင်းနှင့်ကောင်းသောရူပထိန်းသိမ်းထားဖို့နှစ်ပေါင်းများစွာသင့်လျော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စောင့်ရှောက်မှု, အသက်ရှိများ၏အလားအလာသုံးပြီးသူတို့ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့နဲ့ supporting, သင်လုပ်နိုင်သည်အတူ။