25% palmitic acid ကိုင်အကြောင်းကို 70 ပိုငါးကိုဆီ - အဆီဥအက်ဆစ်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုတစ်ရာခိုင်နှုန်းကဲ့သို့ရှိပါက oleic အမြင်ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံခုနှစ်တွင် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်မျိုးစိတ်ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်သိသည်အတိုင်း, ထိုသူတို့ဆံပင်၏အခြေအနေအဘို့အကြီးမြတ်ဆုံးအရေးပါမှုရှိသည်။ အဲဒီမှာငါးဆီနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများဆာလ်ဖာများ, phosphorus ကို, ဘရိုမိုင်း, အိုင်အိုဒင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အရေအတွက်ရှိမှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ငါးဆီအစိတ်အပိုင်းကိုဗီတာမင် A နှင့်ဃတွေ့ရှိခဲ့အဖြစ်
စကားမစပ်, retinol (သို့မဟုတ်ဗီတာမင် A) ကိုခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေအတွက်အသုံးပြုသည်, ကကိုယ်တော်ကြောင့်ငါးကိုဆီသည်ဆံပင်များအတွက်အကျိုးရှိသောစဉ်းစားသည်။ ဒါကဗီတာမင်အသုံးပြုပူလောင်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကုထုံးအေးဂျင့်အဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ စုံလင်သော Anti-oxide အေးဂျင့်ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, အရိုးများနှင့်ရူပါရုံကိုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါသည် - ဒါဟာဖြစ်ပါတယ်သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံဆဲလ်များ၏ရုပ်ပျို function ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဗီတာမင် D ကိုများအတွက်ကြောင့်လည်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားစေရန်ကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၌ဤဗီတာမင်မလုံလောကျပါကအရိုးပွရောဂါနဲ့ rickets ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ မေးခွန်းစိတ်ဝင်စား Now ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များ: ကင်ဆာမှဗီတာမင် D ကိုဦးဆောင်နေတဲ့မရှိခြင်းရှိမရှိ။
သို့သော်ဆံပင်၏ခြုံငုံအသွင်အပြင်နှင့်အခွအေနေတိုးတက်အောင်အထောက်အကူပြုသောအဓိကဒြပ်စင် - ကအိုမီဂါ 3 ဟုခေါ်တွင်အက်ဆစ်နှင့် 6. ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့မှန်သောချိန်ခွင်၌ဖြစ်ရပါမည်။
ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုပြဿနာ
ဟုတ်ပါတယ်, ငါးကရေနံဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရေးအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုသတိရရမယ် - ကတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရှုံးပြဿနာ - တစ်ခုခုပျောက်ဆုံးကြောင်းခန္ဓာကိုယ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးမည့် litmus စမ်းသပ်။ ဆံပင်မကြာခဏစဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုမှကျကြမှအစပြု, ဒီခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းဖြိုဖျက်အခါ, ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုများအတွက်အကြောင်းရင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်အစားအစာဖြစ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုမရှိပါဘူး, သူသည်ဒီတစ်ခါလည်းဒါကြောင့် - အဆောက်အဦးပစ္စည်းများနှင့်အရိုးများနှင့်ဆံပင်အဖြစ်ကောင်းစွာ။ ဗီတာမင် D ကိုကလိုလိုလားလားပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်မှာ "ကော့" အဆီ, ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့, ကယင်း၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ဦးစွာ, လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင်မကြာခဏသင့်ရဲ့ဆံပင်ဆိုးဆေးအသုံးပြုပါကသင့်ရဲ့ဆံပင်၏ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုးရွားစွာဆံပင် Discoloration အရောင်များ၏ဓာတုလှိုင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သငျသညျမကြာခဏ hairdryer ကိုသုံးပါ - မနီးမဝေးဆံပင်၏အလွန်အကျွံခြောက်သွေ့၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုချွတ်။
ဒါဆံပင်ကျွတ်ငါးကိုဆီ၌တွေ့ထိုကဲ့သို့သောအထက်ဖော်ပြပါအဖြစ်သောဗီတာမင် A, အဖြစ်ကဒီဗီတာမင်၏မရှိခြင်း, မှနီးကပ်စွာဆက်စပ်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဂေါ်ဖီထုပ်, ရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥနီ, ဥ, နို့, လိမ္မော်သီး, ထောပတ်အတွက်အများကြီးဤသည်အသုံးဝင်သော vitaminchiki ။ ဆံပင်အဘို့ငါးကိုဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများများအတွက်ကြောင့်ပဲအသုံးဝင်ပေမယ့်မလိုအပ်ပါဘူး။ မကြာခဏဆံပင်ဖျောက "ဓာတုဗေဒ" စေသည်သောသူတို့အဘို့အများစုမှာစစ်မှန်တဲ့။
ဆံပင်အဘို့ငါးဆီနှင့်မျက်နှာဖုံးများ
ငါးဆီနှင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ဥပမာခင်မှာကျနော်တို့ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုရပ်တန့်နိုင်သည်ကိုအစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ကစောငျ့ရှောကျရနျ, သငျသညျငါးရေနံနှင့်ငုံးဥများပေါ်တွင်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ shell ကိုခွဲထုတ်ပြီးအမှုန့်ကစပါးကိုကြိတ်, ပြီးတော့ငါးကိုဆီနှင့်အတူကရောမွှေပါ။ ရလဒ်အဖြစ်ရယူသောအရောအနှော, ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းယူခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
№1မျက်နှာဖုံး။ ဆံပင်ကျွတ်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲမှာတော့သင်ဟာအခြားနည်းလမ်း, မလျော့နည်းအကျိုးရှိစွာနှုနျးနိုငျသညျ။ , ထိုလူဖြူများမှနှစ်ခွဲထုတ်ငါးအဆီနှင့်အတူကြက်ဥအနှစ်ရောနှောနှင့်ဆံပင်ဖို့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ ကျနော်တို့တိုတိုဆံပင်အဘို့အထို့ကြောင့်တစ်မိနစ် 60 ရပ် (1 pc ။ ) polbanochki ငါးရေနံနှင့်ကြက်ဥအနှစ်လိုအပ်တယ်, အလတ်အလျားဆံပင်နှင့်အရှည်လျားသည်, သင်တန်း၏, ယင်းအချိုးအစားနှစ်ဆရမည်ဖြစ်သည်။ ကြက်ဥနှင့်ငါးဆီမျက်နှာဖုံးမှာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် 7 ရက်အတွင်းလျှောက်ထားရပါမည်။ ဘဝထံသို့ လာ. ဆံပင်အသုံးပြုခြင်း၏တစ်လပြီးနောက်: ကျန်းမာအလင်းရောင်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်, သူတို့ကအသစ်သောဆံပင်တွေအများကြီးကြီးထွား, စိမ်းလန်းစိုပြေဖြစ်လိမ့်မည်။
№2မျက်နှာဖုံး။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးဆံပင်၏အုပ်စုခွဲကြီးစွန်းတိုင်အောင်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးပါမည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု 1 tbsp အပူရန်လိုအပ်ပေသည်။ l ။ သူမ၏ဆံပင်စွန်းပေါ်မှာအမဲဆီများနှင့်ထားတော်မူ၏။ တစ်ဦးပလတ်စတစ်အိတ်သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးပြီးအတူဆံပင်အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကနွေးနှင့် 20-30 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ထို့နောက်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်သင်၏ဆံပင်ဆေးကြောပါ။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ပတ်ကို 1 အချိန်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
№3မျက်နှာဖုံး။ ဆံပင်ကျွတ်နှင့်အတူကူညီပေးပါမည်သည့်တတိယစာရွက်ရှိပါသည်။ သာယခု Castor, linseed, burdock, မက်မွန်, ဒါမှမဟုတ်သံလွင်ဆီလိုအပ်ပါတယ်။ , ဆံပင်အရောအနှောသိက္ခာချတဲ့ဦးထုပ်ပေါ်တွင်တင်နှင့်နံနက်တိုင်အောင်အညဉ့်လုံးပေါ်စွန့်ခွာရန်: ငါးကရေနံ (1 1) နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ သငျသညျနှိုးလိုက်တဲ့အခါ - သုတ်ခြင်း။ ကျနော်တို့ကမျက်နှာဖုံးအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ပါတ် 3 လလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။