တက်ခြိုးဖောကျပြီးနောက်ယောက်ျားသည်ပြန်သွားဖို့ကိုဘယ်လို: စိတ်ပညာရှင်ကနေ 6 ထိပ်တန်းအကြံပေးချက်များ

ချစ်သောထွက်ခွာသည့်အခါဘဝအဘယ်သူမျှမအရောင်, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အဓိကဇာတ်ကောင်ထားပြီးသည့်အသံတိတ်အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်ရုပ်ရှင်နှင့်တူ၏။ ထိုသို့ဒဏ်ဍာရီသို့အသွင်ပြောင်းခံခြင်းမရှိဘဲ။ အဆိုပါနှလုံးနေဆဲသူတို့တစ်တွေဖုန်းခေါ်ခြင်းသို့မဟုတ်အံ့အားသင့်ခရီးစဉ်၏ပုံစံအတွက်အံ့ဖွယ်မျှော်လင့်ထားလို့သာ beats နှင့်ဦးခေါင်း-myslemeshalka အသညျးအတစ်လိုသောဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြစ်လာ၏အန္တရာယ်မှအဖြေရှာတတ်၏။ အဘယ်ကြောင့်သူချန်ထားခဲ့တာလဲ အဘယ်အရာကိုမဟုတ်လော ကဆုတ်ခွာအကြိုက်ဆုံးမြော်နှင့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှခဲ့သလား အဘယ်ဘုရားကိုမကိုးကွယ်ကမ္ဘာပေါ်မှာစျေးအကြီးဆုံးလူကိုပြန်ပို့မည့်အမှုမှာရှာအံ့သောငှါ, စိတ်နှလုံးထဲမှာ - ဒီတစ်ခါလည်းမဟုတ်အတော်လေးနတ်ဘုရား, ဒါပေမယ့်အောင်မြင်ခြင်း "အံ့ဖွယ်" ကျော်အချို့သောအာဏာယောက်ျား၏လုပ်ရပ်များ၏မှန်ကန်သော sequence ကိုသိသောစိတ်ပညာရှင်ဆက်ဆံရေးနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှပြန်လာကြပြီ။

သို့ပြန်သွားသည်သို့မဟုတ်သွားကြကုန်အံ့? စစ်မှန်တဲ့စိတ်ရင်းရှာရန်

ယောက်ျားများ၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အမြိုးသမီးမြား၏အမူအကျင့်တုံ့ပြန်မှုကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာခြင်းအားဖြင့်, စိတ်ပညာရှင်မကြာခဏကျနော်တို့ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျစိတ်ခံစားမှု, ပုံစံနှင့်ရည်မှန်းချက်အားဖြင့်ပဲ့ထိန်းအခြေအနေနှင့်, အကဲဖြတ်ရန်နိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုရှင်းပြယုတ္တိမတန်ပြန်လာရန်ဘာသာရပ်မဟုတ်သူတဦးကိုပြန်လာကြိုးစားနေကြပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတ်ဖိစီးမှုကနေစိတ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကရည်ရွယ်ချက်ကို redirect နှင့်လူနှင့်သူ့ကိုအသစ်တစ်ခုပျော်ရွှင်မှုကိုပိုင်ခွင့်ပေးခြင်းပါစေ သာ. ကောင်း၏။ တစ်ဦးသောသူသည်ထိုဆက်ဆံရေးပြန်လည်ရှင်သန်ရန်လိုအပ်သောရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်နောက်ကျောကိုရောက်စေဖို့ဆန္ဒအုပ်ချုပ်ကြောင်းအစစ်အမှန်စိတ်ရင်းရှာပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူလုံးဝရိုးသား Be, အောက်ပါမေးခွန်းများကိုဖြေ:

1. ငါကတရားမျှတမှုကိုဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ဖြစ်ပါတယ်ချင်နှင့် shamelessly သူတို့ဘဝအတွက်အမျိုးသမီးတွေထက်ပိုကောင်းပစ်တဲ့အခါမှာသူကဘယ်လိုအလွန်မှားယွင်းတဲ့သဘောပေါက်?
2. သူသည်ငါ့ကိုအဘယ်သို့တကယ်သာမှမသိမမှတ်ဘဲ, ငါ့ကိုမရှိဘဲရှုံးနိမ့်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ငါ့ကိုချစ်သောကြောင့်ငါသည်ထိုသူကိုပြန်လိုသလား?
3. ကမပါဘဲငါမနိုင်နဲ့အသုံးမကျဘက်ကအနုညာတဘို့ကိုမကျင့်သောကြောင့်, ငါကပြန်လာလိုသလား?
4. လူတွေကိုကျွန်မပစ်ချသည်ဟုဆိုနဲ့ကျွန်မထိုကဲ့သို့သောယောက်ျား၏မထိုက်မတန်ခဲ့ကြောင်းကောလာဟလများပြန့်နှံ့ဘူးဒါကြောင့်ငါပြန်လိုသလား?
5. ငါပစ်နှင့်အပြစ်ဒဏ်မခံရဖို့သူ့ကိုပစ် - ငါအဘယ်သူမျှမရှိသည်နှင့်အပ်ဘယ်တော့မှကြောင့်၎င်း, ပြန်လိုသလား?

ဤအအကြောင်းရင်းအဘယ်သူမျှမစစ်မှန်တဲ့မေတ္တာ, များအတွက်တိုက်ခိုက်နေရကျိုးနပ်အဘယ်သူဘဝကိုပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်စိတ်ပညာရှင်သည်နှင့်အညီ, သင်သတိရှိရှိနှင့်ရိုးရိုးသားသားလူအပိုင်ခွင့်အရှုံးမပေးလျှင်ကူကယ်ရာမဲ့အမှု, ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးသရဖူရရှိစေခြင်းငှါ, ငါကအတိတ်သတိရမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်လက်စားချေယူစိတ်မကောင်းပါဘူး။ ခြွင်းချက်မရှိချစ်ခြင်းမေတ္တာအများအပြားဆက်ဆံရေးသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ခဲ့ပါသည်။

သိကောင်းစရာများချစ်ပြန်လာဖို့ဘယ်လို psychologists

သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကိုစစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုဦးဆောင်တဲ့ဇာတိလူကိုပြန်သွားဖို့ပါလျှင်, ထိုခွဲခြာများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကြီးမားတဲ့နားလည်မှုလွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်မိုက်အမှားဖြစ်ခဲ့သည်, ထို bug တွေအပေါ်အချို့သောအလေးအနက်အလုပ်ဖြုန်းဖို့ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။ စကားကိုဝင်အဖြစ်သင်ရအဘယ်အရာကိုမကြိုက်ဘူးလျှင်, သငျသညျပေးအဘယ်အရာကိုပြောင်းပေးပါ။ ကျနော်တို့စျေးကြီးလူသားရဲ့မသာနှလုံးကိုချစ်ပြီးလေးစားမှုရန်, ခွင့်လွှတ်မှလေ့လာသင်ယူရန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းမိမိတို့ကိုယ်ကို။ စိတ်ပညာရှင်ကသူသည်အစဉ်အမြဲသွားပြီခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုအတွက်ယုံကြည်မှုရှိသောလူများ၏မေတ္တာတော်ကိုပြန်လာနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုအရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ sequence ကိုစေပြီ။

1. အတိတ်၏မညီကြောင်း။ ဘယ်သူမှမလွှဲမရှောင်အပြန်အလှန်တိုင်ကြားမှုများ, ဝေဖန်မှုများနှင့်စွပ်စွဲချက်များမွေးဖွားပေးသော၏အတိတ်အမှားသို့တူးဖော်ခြင်းမေတ္တာတော်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သင်တန်း၏, အတိတ်၏အမှားတစ်ခုအရည်အချင်းဆန်းစစ်မပါဘဲသှေးအသစ်သောအနာဂတ်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအထိသာသက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါသည်သို့သော်အသစ်တစ်ခုစင်ကြယ်သော slate နှင့်အတူဟောင်းပုံပြင်၏အဆုံးအသစ်တစ်ခုကိုစတင်ခဲ့သည်။

2. အသုံးဝင်သောခေတ္တနား။ မဆိုငျကှဲထှကျခွငျးဆက်ဆံရေးတစ်ခုအငြင်းအခုံများနှင့်ရှင်းပြချက်နေဖြင့်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်။ Debriefing အလွန်ပင်ပန်းသည်နှင့်စိတ်ခံစားမှုလွန်စေ။ ဒါဟာအနာဂတျအတှကျအသိပေးပညာရှိဆုံးဖြတ်ချက်များစေထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်အတွက်မဖြစ်နိုင်ဘူး။ လူကိုသွားပြီဆိုပါကခေတ္တရပ်တန့်ပြီးကြကုန်အံ့။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတှကျအ timeout အကြိုက်ဆုံးလိုအပ်ပါဘူး။ သူ့ကိုခေါ်ဆိုနှောင့်ရှက်မနေပါနဲ့, ကလက်မခံလျှင်, အဖြေတစ်ခုကိုစိတ်ကြိုက်မရနှင့်စည်းကြပ်ဖို့မ smskami ဖယ်ရှားပစ်ကြဘူး။ နှောင့်ယှက်သူ့ကိုသားကောင်နဲ့တူခံစားမိစေပါလိမ့်မယ်။ ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်သားကောင်, အမြဲထွက်ပြေးလာသော။
3. မိမိကိုယ်ကို၏မတ်ေတာသညျ။ လူတ left ရာမှထိုမိန်းမသည်, အလွန်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးစိတ်ကျရောဂါမတတ်နိုင်လို့မရပါဘူး။ ခါးသောမျက်ရည်ဖိတ်နှင့်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်တဲ့သီချင်းနားထောင်ခြင်း, ကိုယ့်ကိုကိုယ်သကြားလုံးများ၏စုပ်ယူ၏ဆင်းရဲဒုက္ခများအတွက်ချထားပေးအချိန်ကို Allow, ထို့နောက်၏လုပ်ငန်းစဉ်စတင်ရန် "ပြာကနေလူထုအုံကြွမှု။ " သင့်ရဲ့ဗီရို, ဆံပင်, ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အတှေးအဒိတ်လုပ်ပါ။ ဂုဏ်အသရေ, ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်အသက်ဖြည်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ လူတစျလြှငျနှင့်သာပွင့်ဖို့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ပြီးတန်ဖိုးထားဖို့ဘယ်လိုသိတယ်သူကိုသက်တမ်းတိုးအမျိုးသမီးတစ်ဦးပြန်လာချင်တယ်။

4. လှည် "စျေးကွက်" ။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုလူမျိုးကို (အထူးသဖြင့်ယောက်ျား) ကသူလက်လှမ်းမမှီခြင်းနှင့်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောအရာကိုသာစေချင်ကြောင်း။ သိချင်စိတ်၏ချစ်ရာသခင်သည်အရာဝတ္တုကိုရယူပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်, စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကြော်ငြာပါနဲ့။ ချစ်သောသငျသညျပရိတ်သတ်တွေရှိသည်အဖြစ်ကအလင်း၏တုံးအဆုံ, နှင့်ထိုကဲ့သို့သော, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းလှပသောနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးထဲမှာမမူကြောင်းကိုသိတယ်ကြပါစို့။ ညင်ညင်သာသာသူ့ကိုသင်မရည်းစားနှင့်အမည်မသိလူနှငျ့အတူအစည်းအဝေးတစ်ခုသွားကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏ကြကုန်အံ့။ မေးခွန်းလွှာရှောင်တိမ်းမှုတွေကိုနှင့်ဟာသနှင့်အတူကလညျး, သို့မဟုတ်ထူးထူးဆန်းဆန်းတိတ်ဆိတ်။
5. လိင်ကိုရပ်တန့်။ တစ်ဦးသောသူသည်အိပ်ရာမှတဆင့်သို့ပြန်ရောက်နိုင်ပါတယ်သောစိတ်ကူးမှနှုတ်ဆက်ပြောပါ။ ဒါခဲ့ကြသည်လျှင်, လိင်အသက်ကြီးသည်အထိတိုတောင်းတဲ့ leash အပေါ်ခိုင်မြဲစွာသငျသညျအနားမှာသူ့ကိုစောင့်ရှောက်ခဲ့ကြပေသည်။ အခွင့်အလမ်းကိုယ်နှိုက်ကတင်ဆက်သည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောပဏာမမွစျတားကွ။ ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းလူတနှင့်အတူပရောပမနေပါနဲ့, သူ့ကိုသူ၏ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု၏ပထမဦးဆုံးအဘို့အမရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းထင်စေဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားပါ, ဒါမှမဟုတ်လိင်ဝါးနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာသင်နှင့်အတူဖြစ်ရေတိုရေရှည်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အသစ်က, နှစ်လိုဖွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်အတူအမှုတော်မူသကဲ့သို့, သငျသညျအရလိုလားဆိုပါစို့။

6. သည်းခံခြင်း! နောက်တကြိမ်, သည်းခံခြင်း, အားလုံးကစောင့်ဆိုင်းနိုငျသောသူတို့ကိုအနေဖြင့်သာရရှိခဲ့သည်။ ဒါကခက်ခဲတာဝန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အချိန်မတိုင်မီနှလုံးဆုံးရှုံးကြဘူးသောသူတို့က, တစ်လျောက်ပတ်သောဆုလာဘ်ရယူပါ။ အဘယ်သူမျှမအခြေအနေမျိုးမှာသင်ကခြားနားသငျ့စိတျဆုံးရှုံးနှင့်သူ၏မေတ္တာသည်မာရ်နတ်မှအသက်ဝိညာဉ်ကိုပေးစေခြင်းငှါဆန္ဒရှိဖြစ်ကြ၏တဲ့လူကိုမပြကြဘူး။ အမြိုးသမီးမြားရဲ့စိတ်မရှည်မိန်းမအားမိမိတို့၏အာရုံကိုစောင့်ဆိုင်းနေသောမုဆိုးအထီးစားသုံးသူသူ့ကိုယ်သူငွေလင်ပန်း s မှာသူ့ဟာသူတင်ပြပါလိမ့်မယ်စေသည်။ တစ်ဦးက Do သင်တို့သည်လူ၏အခန်းကဏ္ဍကိုဆန့်ကျင်ပြဌာန်း, အောင်မြင်ရန်တစ်သက်တာရပါလိမ့်မယ်တဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုလိုအပ်?