- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 500 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်ပဲ - 200 ဂရမ်
- မုန်လာဥနီ - 250 ဂရမ်
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- သံပုရာ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- parsley ၏စည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆား - - အရသာရန်
သငျသညျအရသာ, လှပသည့်ပန်းကန်ပေါ်ရှာဖွေနေ, အသုံးဝင်သောလွယ်ကူဘက်ပန်းကန်၏ search မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင် - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဘေးထွက်ပန်းကန်, သင်ကမကြိုက်ဘူးသငျ့သညျ။ ရရှိသောနှင့်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သော။ သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဘေးထွက်ပန်းကန်ကိုပိုပြီးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာစေလိုပါကဤနေရာတွင်အာလူးပြုတ်ထည့်ပါ။ သင်တစ်ဦး Blender အတွက်အပါအကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်လျှင် - လည်းအသားနှင့်ငါးများနှင့်ကောင်းစွာသွားလိမ့်မည်သည့်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော, get ။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဘေးထွက်ပန်းကန်အဘို့အကြော်: 1. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ငါ့နှင့် florets သို့ခွဲခြားစိတ်ဖြာမှု။ ပဲမျိုးစုံနှင့်မုန်လာဥနီအဆင်သင့်သည်အထိ 10 မိနစ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အနာစိမ်းအတွက်ပစ်။ အခြားပြီနောက်ဟင်းချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၌ဤ 2. စင်ပြိုင် - နူးညံ့သည်အထိရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာ 7-9 မိနစ်။ 3. အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦး colander အတွက်ပစ်နှင့်ချက်ချင်းရေခဲရေနှင့်အတူလောင်း - သူတို့အစိမ်းရောင်အရောင်မဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ဒီလို့ပဲ။ ပဲမျိုးစုံခုနှစ်တွင် 3-4 အစိတ်အပိုင်းများသို့အမြီးကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ဖြတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒယ်အိုးခုနှစ်တွင် 4 ထောပတ်တက်နွေးပြန်ညှစ်ကြက်သွန်ဖြူပစ်အနည်းငယ်ကြော်။ ကြက်သွန်ဖြူ whiff - 2-3 မိနစ်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အကြော်ထဲမှာဒယ်အိုးထားပါ။ 5. တစ်ပန်းကန်လုံးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထားပါတစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာသူတို့ရဲ့သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, အတူရောမွှေပါ။ ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ Done! ပူပြင်းတဲ့အသားသို့မဟုတ်ငါးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 3-4